Зміст

• кроки
• Метод 1 з 4: Заспокойтеся
• Метод 2 з 4: Поговоріть зі своїм братом
• Метод 3 з 4: Зміцнюйте стосунки зі своїм братом
• Метод 4 з 4: Досягніть певної свободи від свого брата
• Поради
• попередження

Якщо у вас є молодший брат, велика ймовірність, що між вами вже відбулася не одна сварка. Коли брати і сестри конфліктують, це називається дитячим суперництвом. Вирішувати конфлікти з молодшими братами і сестрами буває дуже гнітюче і втомлює. Сварки між дітьми в одній родині - абсолютно нормальне явище, але при цьому важливо навчитися вирішувати конфлікти самостійно. Проявивши трохи терпіння, ви зможете побудувати дружбу зі своїм братом без зайвого стресу.

кроки

Метод 1 з 4: Заспокойтеся

1. 1 Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Приділіть хвилину, щоб віддихатися і обдумати проблему раціонально, а не емоційно.
   • Є дуже гарна вправа на дихання, яке напевно допоможе вам заспокоїтися. Мова про так званому «метод дихання по квадрату». Вдихніть на рахунок чотири, затримайте дихання на чотири рахунки, видихніть, знову ж таки, на рахунок чотири, відпочиньте протягом чотирьох секунд, а потім зробіть два звичайних вдиху. Повторюйте вправу до тих пір, поки не відчуєте, що заспокоїлися.
   • Якщо ваші емоції на межі, висока ймовірність, що ви тільки підсилите конфлікт.
2. 2 Забезпечте собі простір. Якщо необхідно, знайдіть відокремлене місце і дистанціюється від брата. Підіть в іншу кімнату і обміркуйте проблему.
   • Подихайте свіжим повітрям. Перебування на свіжому повітрі і на природі відмінно допомагає охолонути.Відпроситися у батьків і сходіть у двір на прогулянку.
3. 3 Відпочиньте. Приділіть хвилин двадцять заняття улюбленою справою. Послухайте музику, яка вам подобається. або прочитайте главу з книги. Якщо ненадовго відволіктися від проблеми, то, повернувшись до обговорення теми, ви зможете побачити те, що відбувається більш ясно.
4. 4 Опишіть свої почуття. Візьміть блокнот і приділіть двадцять хвилин тому, щоб описати проблему. Висловіть всі свої тривоги і розчарування на папері. Це допоможе вам швидше знайти ясність свідомості і здатність позитивно мислити.
5. 5 Поставте себе на місце брата. Молодші діти часто затівають сварки зі своїми старшими братами і сестрами зі страху або з ревнощів. Найчастіше так вони просто домагаються уваги. Спробуйте проявити співчуття до свого брата і подумати про те, що могло змусити його так вчинити.
   • З розумінням кореня проблеми ви зможете краще зрозуміти її в цілому. Ваш брат не намагається викликати у вас роздратування або заподіяти вам біль. Діти часто не знають, як висловити переповнюють їхні почуття.

Метод 2 з 4: Поговоріть зі своїм братом

1. 1 Почніть розмову. Відкрита розмова - це найкращий спосіб вирішити будь-який конфлікт.
   • Виберіть спокійне місце і запросіть брата обговорити з вами ситуацію, що склалася.
   • Приступайте до розмови з позитивним настроєм. Якщо ви зайняли оборонну позицію або занадто засмучені, ваш брат це відчує.
2. 2 Розкажіть братові про свої почуття. Якщо вас виводить з себе його поведінка, скажіть йому про це. Ваш брат може не розуміти до кінця наслідків своїх вчинків. Поділіться чесно своїми емоціями.
   • Є хороший спосіб поділитися своїми почуттями - використовуйте для цього Я-висловлювання. Будуйте пропозиції за принципом: «Я відчуваю _____________, коли ти ___________, тому що ___________». Так у вашого брата не виникне почуття, що на нього нападають.
3. 3 Навчіться бачити, коли слід попросити вибачення. Вам може здаватися, що ви не зробили нічого поганого. Але молодші діти часто дуже чутливі і відчувають безпорадність. Донесіть до свого брата, що ви на його боці, і спробуйте усунути проблему, попросивши вибачення.
   • Іноді необхідно залишити в стороні гордість, щоб вирішити конфлікт, особливо з тим, хто молодший тебе.
4. 4 Слухайте брата. Молодшим дітям часто здається, що в родині ніхто не прислухається до їхніх почуттів. Покажіть братові, що вам не все одно і що ви розумієте його. Продемонструйте це, уважно слухаючи молодшого брата.

Метод 3 з 4: Зміцнюйте стосунки зі своїм братом

1. 1 Проявляйте свою любов. Навіть якщо ви посварилися зі своїм братом, в кінцевому рахунку, ви як і раніше одна сім'я. Якщо він буде відчувати, що його люблять і про нього піклуються, у нього буде рідше виникати бажання вступити з вами в конфлікт. Говоріть йому своїми словами і вчинками про те, що любите його.
2. 2 Хваліть брата за досягнення. Коли ваш брат отримує хороші оцінки в школі або надає вам допомогу, хваліть його. Це допоможе вам обом побудувати відносини, засновані на взаємопідтримку.
3. 3 Плануйте спільне проведення часу з братом. Проводячи час разом, ви зможете зміцнити відносини і допомогти йому відчути вашу увагу.
   • Заплануйте регулярні «вилазки» з братом. Це хороший спосіб показати, що ви його любите і підтримуєте. Якщо ви будете приділяти окрему час для ігор, то, коли вам знадобиться усамітнення, ваш брат, швидше за все, залишить вас у спокої.
   • Запропонуйте свою допомогу в уроках або інших проектах. Можливо, ви служите прикладом для свого брата і, допомагаючи йому, зможете показати, що ви на його боці.
4. 4 Є прикладом. Для свого брата ви - зразок для наслідування. При виборі моделі поведінки в тій чи іншій ситуації він буде керуватися тим, як ви себе ведете в схожі моменти.
   • Якщо ви зліться і нападаєте на брата, він буде ставитися до вас так само. Якщо ви добрі й терплячі по відношенню до нього, він навчиться у вас доброті і терпінню.

Метод 4 з 4: Досягніть певної свободи від свого брата

1. 1 Попросіть брата дати вам простір. Незважаючи на те, що дуже важливо мати хороші відносини з братом, вам при цьому потрібно і особистий простір. М'яко поясніть братові, що вам кожен день потрібна особиста час.
   • Коли будете просити про особистий простір, робіть це дуже м'яко. Вашій молодшому брату може бути важко зрозуміти, що ви його любите і при цьому хочете проводити деякий час без нього.
2. 2 Попросіть батьків забезпечити вам особистий простір. Ваші батьки можуть не розуміти, що ви стали старше і вам тепер потрібно більше усамітнення. Поговоріть з ними про те, що вам потрібно. Разом ви зможете знайти спосіб збільшити дистанцію з братом і тим самим уникнути непотрібних конфліктів з ним.
3. 3 Придумайте спосіб вибиратися з дому. Фізичне відстань допоможе вам відчути себе більш незалежними і з великим задоволенням проводити час з братом, коли ви вдома.
   • Розгляньте різні позашкільні заняття. У вас в школі або поблизу з будинком можуть проводитися уроки живопису, заняття спортом або в театральному гуртку. Запитайте у вчителів і батьків, де можна проводити час поза домом.
   • Якщо ви живете в одній кімнаті з братом, створіть собі особистий простір в іншій частині будинку. Почніть робити домашні завдання на кухні або у вітальні. У вас може не бути окремої кімнати, але можна створити собі простір для регулярних занять або читання, і це дозволить вам відчути себе більш незалежно у себе вдома.
   • Відмінне місце, де можна проводити час без сім'ї - це місцева бібліотека. Домовтеся з батьками, що ви будете проводити там якийсь час після школи або на вихідних.

Поради

• Залучіть до вирішення проблеми батьків. Якщо конфлікт виходить з-під контролю і ви відчуваєте, що не справляєтеся з ситуацією, зверніться до дорослих.
• Ваші брати і сестри - це ваші майбутні друзі. Зараз це, можливо, важко уявити, але в міру дорослішання ваші відносини зміняться. Багато братів і сестри зізнаються, що з часом все конфлікти між ними просто зникають.
• Будьте терплячі. Не забувайте, що ваш брат молодший за Вас та не знає, як виразити себе або впоратися зі своїми емоціями. Колись і ви були в його віці і, можливо, відчували себе так же безпомічно. Спробуйте проявити співчуття до його стану.
• Прикиньтеся, що вам все одно, що він вас задирає.
• Мстити не рекомендується. Затамувати злість і прагнути до відплати - це нездорова поведінка, яке може позначитися як на вашому психічному здоров'ї, так і на відносинах з братом. Ваш брат може набридати просто тому, що йому нудно або він сам від чогось страждає, тому краще проявити співчуття.

попередження

• Якщо ви відчуваєте, що вам небезпечно спілкуватися з братом або що він фізично ранить вас, відразу розкажіть про це кому-небудь з дорослих.
• Ніколи не застосовуйте насильство. Це небезпечно і може лише посилити проблему.
• Ніколи не починайте кричати. Так ваша сварка тільки затягнеться.