Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Розв’язання конфліктів дорослим
• Метод 2 з 3: Навчіть свою сестру, як поводитися
• Метод 3 з 3: Бережіть себе

Суперництво братів і сестер існує до тих пір, поки існували брати і сестри. Якщо ви старший брат чи сестра, то, швидше за все, поведінка вашого молодшого колеги часом засмучує. Маленькі сестрички можуть дратувати. Іноді їм все одно доводиться вчитися поводитися по-дорослому. Іноді їх поведінка запрошує вас відповісти незрілим самим! На щастя, ви можете зменшити неприємний вплив поведінки своєї сестрички, маючи на увазі один важливий факт: вона дивиться на вас як на зразок для наслідування. Вона часто намагається сказати вам щось важливе. Зрело реагуйте на неприємні риси вашої сестри і заохочуйте її, якщо вона добре виховується. Незабаром ви помітите, що вона вас менше дратує - і ви будете більше насолоджуватися товариством один одного.

Крок

Метод 1 з 3: Розв’язання конфліктів дорослим

1. Спілкуйтеся спокійно. Коли ви конфліктуєте з кимось іншим, краще уникати вирішення проблеми, відчуваючи злість, розчарування або засмучення. Ви можете погано спілкуватися і лише погіршити ситуацію.
   • Якщо можливо, тримайтеся подалі від сестрички на деякий час. Поговоріть про те, що сталося, коли ви обоє почуваєтесь спокійніше.
   • Якщо вам не вдається врятуватися, намагайтеся зберігати спокій. Звинувачення її лише погіршить ситуацію. Зробіть вдих і порахуйте до десяти, перш ніж відповісти.
2. Висловіть свої почуття, використовуючи твердження «Я». Замість того, щоб сказати: «Ти така сука» або «Чому ти не залишиш мене одного», скажи щось на кшталт: «Коли ти це робиш, мені стає сумно / боляче / не поважають / злють. Колить. Чи подобається вам, коли люди ранять ваші почуття? "Це допомагає вашій сестрі зрозуміти вплив її поведінки і вчить її, що її вчинки мають наслідки.
   • Використання мови "Я" замість звинувачення чи критики вашої сестри також покаже їй, що ви поважаєте її. Шанс на те, що вона поставиться до вас з повагою, також набагато вищий.
3. Послухайте сторону історії вашої сестри. Як вона переживає цей конфлікт? Навіть якщо ви все ще не згодні, розуміння її передумови допоможе вам обом працювати над рішенням.
4. Згадайте, як це було у віці вашої сестри. Ви завжди були абсолютно раціональними, або іноді робили смішні чи незручні речі? Думаєте, ви коли-небудь дратували людей? Пам’ятаєте, як ви відчували себе, коли люди, яких ви любили або на яких заглядали, були злими до вас? Мозок вашої сестри все ще розвивається, і вам потрібно набратися терпіння, коли вона вчиться взаємодіяти з іншими. Чим більше емпатії ви їй виявите, тим більше вона навчиться і тим менше дратує.
5. Подумайте, що мотивує вашу сестру. Якщо ви хочете змінити її поведінку, ви повинні зрозуміти, чому вона поводиться саме так. Хоча це може здаватися не завжди так, ваша сестра дивиться на вас. Вона хоче провести з вами час і знати, що ви її любите і поважаєте. Показуючи їй, що це так, ваші стосунки значно полегшаться.
   • Подумайте про наслідки власних вчинків. Наприклад, якщо ви будете мовчати свою сестру, вона відчайдушно буде шукати вашої уваги, що може зробити її ще більш досадною. З іншого боку, якщо ви змусите вас удвох проводити трохи часу разом щотижня, вона набагато частіше прийме це, якщо ви вкажете, що деякий час не можете грати, але хочете зробити щось інше.
   • Навчіться йти на компроміси. Потреби вашої сестри можуть відрізнятися від ваших, але об'єктивно вони настільки ж важливі, як і ваші. Ви не завжди можете відповідати її вимогам, і іноді її вік змусить її відповіді бути не такими зрілими, як хотілося б. Однак, якщо ви прагнете максимально пристосувати одне одного, ви зможете обмежити значний конфлікт обох сторін.
6. Розкажіть батькам або вихователю, що відбувається. Якщо ваша сестра нервує вам, запросіть у сім’ю дорослого, який допоможе вам.
   • Пам’ятайте, люди будуть рідше допомагати, якщо ви станете особистим або надмірно реагуєте, наприклад, з чимось на кшталт: "Вона така надокучлива!" Змусити її зупинитися "або" Ти завжди стаєш на її бік! "
   • Натомість зосередьтесь на проблемі: "Цього тижня вона зайшла до моєї кімнати, не стукаючи щодня, і я відчуваю, що у мене немає приватності. Чи можете ви спробувати поговорити з нею про це? "Або" Вона починає кричати кожного разу, коли я їй кажу “ні”, і у мене з цим багато клопоту. У вас є ідеї? "
   • Регулярно регулярно розмовляйте з батьками чи опікунами про життя в цілому та стосунки з маленькою сестрою. Регулярні консультації дають вашим батькам чи опікунам необхідні знання для контролю за тим, як їхні діти взаємодіють та втручаються «до», поки це не перейде у фазу кризи сильного роздратування. Вашим батькам чи опікунам також слід приділити час, щоб поговорити з вашими братами чи сестрами.

Метод 2 з 3: Навчіть свою сестру, як поводитися

1. Встановіть сімейні правила. Виберіть спокійний час для зустрічі з усією сім’єю та встановіть основні правила взаємодії між собою під час конфлікту. Ці правила допоможуть вам справитись із конфліктом і встановити очікування щодо того, як вирішуватимуться певні ситуації.
   • Наприклад, ви можете встановити правило, яке розрізняє "клацнути" та "сказати" - "клацання" робиться, щоб хтось потрапив у біду ("Джанет зробила каламутні сліди!"), А "сказати" робиться для того, щоб хтось потрапив у біду "з" більших проблем ("Енн на прилавку, і я боюся, що вона падає!").
2. Залучайте свою сестру до важливих справ. Ваша сестра не повинна відчувати, що їй не належить, бо вона молодша. Плануючи вечірку чи відпустку, обов’язково включіть її.
3. Будь гарним зразком для наслідування. Незважаючи на те, що це може здаватися не завжди, ваша сестричка розглядає вас як приклад того, як поводитись. Якщо ви хвилюєтесь через дрібниці, щипаєте її або підвищуєте голос, вона скопіює цю поведінку.
   • Коли ви бовтаєтеся зі своєю маленькою сестричкою, запитайте себе: "Як би я почувався чи реагував, якби вона поводилася зі мною так?"
   • Якщо ви зіпсуєте голос і підняли голос у хвилину гніву, вибачтесь перед нею пізніше, коли ви заспокоїтесь. Вона навчиться на вашому прикладі і відповість так само, коли зіпсує.
4. Не бешкетуй. Коли ви злитесь, це може спокусити фізично напасти на вашу маленьку сестричку, але ніколи не може бути навмисно заподіяно їй біль, навіть якщо вона це зробила вам. Пам’ятай, ти більший і сильніший за неї, і цим несправедливо користуватися. Окрім цього, удар по ній не сильно зміниться; вона частіше ненавидітиме вас, ніж шкодувати про свої вчинки, а коли злиться на вас, швидше за все дратує.
5. Чітко поставтеся до своїх очікувань. Поясніть, що ви хочете, що станеться, якщо вона цього не зробить, а що, якщо захоче.
   • Якщо ви не хочете, щоб ваша сестра зайшла до вас у кімнату, скажіть щось на кшталт: "Це моя кімната, і ви повинні це поважати". Якщо ви зайдете сюди без запитання, я скажу мамі, і я не буду грати з вами тієї ночі. Однак, якщо ти тиждень поважаєш мою конфіденційність, ти можеш сісти на моє ліжко в ці вихідні, і ми будемо грати в будь-яку настільну гру, яку хочеш ".
6. Слідкуйте за цим. Якщо ви кажете своїй сестрі, що певна поведінка принесе їй певну винагороду, переконайтеся, що вона отримує цю нагороду, коли вона поводиться. З іншого боку, якщо ви скажете їй, що певна поведінка матиме негативний ефект, переконайтеся, що вона має, якщо вона не поводиться. Якщо вона очікує, що ви будете їй брехати або обманювати, вона, мабуть, не буде слухати, що ви говорите.
   • Це також означає, що ви не повинні говорити такі речі, як: `` Якщо ви не залишите мене на самоті, я ніколи більше не поговорю з вами! '' Ваша сестра знає, що вам доведеться поговорити з нею колись, тож ваша загроза буде безглуздою, і вона не матиме підстав слухати вас.
7. Нагороджуйте доброю поведінкою. Це особливо важливо, коли ваша сестра поводиться добре, не кажучи про це.
   • Якщо ваша сестра не турбує вас увесь вечір, скажіть: "Я дуже ціную, як ти насолоджувався тим, що робив моє домашнє завдання сьогодні ввечері. Це було чудово. "Хай-п’ятірка їй, а ще краще, проведіть з нею трохи часу". Для неї буде багато значити те, що ви помітите, що вона була хорошою, і вона захоче знову вразити вас у майбутньому.
8. Тікай від поганої поведінки. Скажіть щось на кшталт: `` Якщо ти хочеш ненадовго злитися, це нормально, але я не можу з тобою розмовляти, поки ти так поводишся '', то спокійно рухайся в інше місце - це може бути набагато потужнішим, ніж кричали і кричали на вашу сестричку, щоб ви залишили вас у спокої. Це може призвести до істерики - ваша сестра відчайдушно потребує вашої уваги, і робити настирливий - це один з найпростіших способів отримати це.
   • Не залишайте сестру одну і без нагляду, коли вона дуже маленька, але не намагайтеся заспокоїти її або роздумувати з нею, поки вона б’є ногами і кричить. Негативна увага все ще залишається увагою, і якщо ви відповісте на її істерики, залишаючись на зв'язку з нею, вона дізнається, що її істерики - це хороший спосіб змусити вас взаємодіяти з нею.
   • Як тільки вона заспокоїться, ви зможете відповісти їй знову.
9. Пам’ятайте, що ви все-таки не батьки вашої сестри. Як старший брат чи сестра, ви є цінним зразком для наслідування і навіть вчителем. Встановлення високих сподівань і подальше виконання сказаного є важливими способами продемонструвати ці обов'язки.
   • Однак уникайте спокуси стати "батьком" свого брата або сестри. Зрештою, ваш батько або опікун несе відповідальність за керівництво поведінкою вашого брата або сестри. Коли ти найстарший, ти можеш відчувати, що всі залежать від тебе. Навпаки, молоді брати та сестри можуть відчувати, що їм приділяють менше уваги або ставляться до них як до немовлят. Нехай батьки чи опікуни будуть головою домогосподарства.

Метод 3 з 3: Бережіть себе

1. Дихання. Зосередження уваги на своєму диханні - це інструмент, який багато психологів використовують для навчання людей, як боротися з тривогою. Повільно вдихайте носом близько чотирьох секунд, затримайте дихання приблизно на дві секунди, потім повільно видихніть ще чотири секунди. Зробіть паузу на кілька секунд і повторіть. Це найкраще працює, коли ви дихаєте діафрагмою - це означає, що живіт повинен надуватися під час вдиху, а не грудна клітка.
2. Висипайтеся і добре харчуйтеся. Ви, напевно, помічали, що стаєте більш сварливим, коли ви втомлені або голодні. Турбота про своє тіло допоможе вам зберегти здоров’я, якщо ваша сестричка почне дратувати вас.
3. Завжди стежте за своєю сестрою за підказками. У неї можуть бути проблеми в школі, такі як хуліган або щось у друзів. Ці неприємні моменти можуть бути криком про допомогу.
4. Тримайте речі в перспективі. Пам’ятайте, велика частина того, що дратує вашу сестру, це те, що вона все ще маленька. Хоча може здаватися, що вона завжди буде вас злити, це може допомогти пам’ятати, що вона росте і вчиться з кожним днем. Вона не завжди буде такою прикрою. Нагадуй собі, що ти любиш її, і що цей момент не буде відчувати себе настільки важливим через тиждень чи близько того.
   • Згадайте багато позитивних моментів наявності брата або сестри. Ви і ваша сестра завжди будете мати одне одного. Дуже ймовірно, що людина, яку ви на цьому етапі свого життя так дратуєте, стане другом на все життя.
   • Перелічіть добрі, корисні або люблячі речі, які ваша сестричка зробила для вас. Збережіть цей список для подальшого використання, щоб нагадати собі про її добрі якості, якщо вона поводиться особливо дратує.
5. Дайте собі трохи місця. Хоча мовчання вашої сестри лише погіршить ситуацію, якщо ви витратите трохи часу на себе, ви впораєтесь краще. Відвідуйте друзів, гуляйте, проводьте якийсь час, роблячи те, що вам подобається, або посидьте трохи у своїй спальні, в навушниках.