Низьке судження - Чайові

Відеоролик: Що як увесь лід на Землі розтане? [AsapScience]

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Нам легко ненавмисно судити інших, не знаючи цього. Вам може здатися, що ви знаєте, як люди повинні виглядати, думати і діяти. Часто вам буде приємно думати, що ви все розумієте, але осудливе ставлення може завадити вам заводити друзів і пробувати нові речі. На щастя, ви можете навчитися менше засуджувати, змінюючи світогляд, розширюючи очі та зберігаючи відкритість.

Кроки

Спосіб 1 з 3: Змінити вигляд

Позитивне мислення. Негативне мислення може призвести до осудних думок. Спробуйте поглянути на позитивні сторони всіх ситуацій, а не просто звертати увагу на негативні. Коли виявите, що у вас на думці негативні думки, відбивайтесь і наполегливо працюйте, щоб знайти щось краще.
- Ти все ще можеш бути реалістом, коли думаєш позитивно. Не потрібно ігнорувати негативні аспекти, але не концентруйтеся виключно на них.
- Не засмучуйтесь, коли бувають погані дні. Пробач себе, якщо трапляються випадки, коли тобі стає сумно і погано думаєш.
- Позитивне ставлення може покращити ваше життя багатьма способами!
Окремі дії та особистості людей. Іноді ви бачите, як люди роблять неприйнятні речі, наприклад, крадуть чужі гроші на обід або перебивають людей. Хоча їхні дії помилкові, ви не повинні судити їх на основі однієї дії. Можливо, вони мають позитивні якості, яких ви ще не бачили.
- Подумайте, що їхні негайні дії можуть бути підштовхнуті якимись незрозумілими вам обставинами. Наприклад, ця людина може вкрасти чужий обід, оскільки протягом двох днів у неї нічого немає в шлунку.
Будьте в курсі кожного разу, коли засуджуєте когось. Зупиніть зародки судження насамперед, усвідомлюючи, коли у вас негативні думки про інших. Коли ви виявите, що мовчки когось критикуєте, запитайте себе, чи ці думки корисні для вас чи для них. Потім замініть його компліментом.
- Наприклад, вам може здатися, що ви думаєте: "Ця дівчина повинна схуднути". Опір ідеї, гадаючи, яке відношення це має до вас. Далі поговоріть про перевагу, яку ви помітили, наприклад, "У вас дуже гарна посмішка!"
Постався на чуже місце. Кожна людина - це унікальна особистість з різними талантами, навичками, характером та життєвим досвідом. Крім того, люди формують особистість від виховання, включаючи те, де вони виростають, як з ними поводяться та умови життя. Коли ви пізнаєте іншу людину, спробуйте уявити себе в її позиції. Навіть якщо у вас можуть не бути таких самих варіантів, як у них, прийміть, що вони мають право приймати власні рішення.
- Наприклад, людина, котру, на вашу думку, чіпляє чи дратує, може переживати дитинство без батьківських рук. Або ви думаєте, що хтось не має освіти, але, можливо, вони надають перевагу заробленню грошей на утримання своєї родини.
Знайдіть спільну мову. Щоразу, коли ви дізнаєтесь, що намагаєтесь засудити когось, хто не схожий на вас, дивіться на спільні моменти, а не на відмінності. У кожного є щось спільне, адже всі ми люди! Це допоможе вам побачити їх у позитивному світлі замість тьмяного осуджувального образу.
- Викликайте кілька тем, поки не знайдете те, з чим ви обоє зможете поговорити і про що турбуєтесь. Ви виявите, що інша людина не настільки відрізняється від вас.
Вдячний за те, що маєш. Дякую вам за хороші речі у вашому житті, особливо за ті речі, які допомогли вам досягти того, що ви зараз маєте. Цінуйте своїх друзів, коханих, своє здоров’я, можливості, стосунки та спосіб виховання. Зрозумійте, що не кожен має те, що у вас є, тому несправедливо судити людей, бо вони не такі, як ви.
- Якщо ви відчуваєте, що хочете випалити щось негативне щодо когось, глибоко вдихніть і побажайте йому всієї удачі, яку у вас в житті.
Виявляйте доброту. Співчуття - це протилежність судження. Замість того, щоб критикувати та думати погано про інших, спробуйте співчувати їм та візуалізувати їх думки та почуття. Вам буде нелегко перейти від негативного мислення до інших і побажати їм найкращого, але цей перехід не є неможливим. Зосередьтеся на тому, щоб надати іншим те, що їм потрібно, і допомогти їм, а не просто дати їм найгірше.
- Співчуття також є ключем до пошуку щастя. Якщо ви хочете бути більш співчутливою людиною, вам доведеться позитивно ставитися до всіх і до навколишнього світу.
реклама

Метод 2 з 3: Розширити горизонти

Виховувати цікавість. Допитливість - чудовий спосіб подолати осудливі установки. Замість звичних критичних думок досліджуйте свою цікавість до чогось, чого ви ще не знаєте. Спробуйте розглянути можливості, а не просто концентруватися на тому, що не так чи різниця.
- Наприклад, ви можете побачити людину, яка перебиває перед прилавком обіду. Замість того, щоб критикувати їх за грубість, подумайте, що вони можуть поспішати піти на важливий прийом або мати якісь проблеми зі здоров’ям.
Вийдіть із зони комфорту. Попередньо шукайте новий досвід, який відрізняється від того, що ви зазвичай робите. Ранні враження можуть бути дуже лякаючими, але вони можуть бути і веселими! Ви можете запросити кількох друзів спробувати нові речі разом! Ось кілька способів вийти зі своєї зони комфорту:
- Поїздка на роботу іншими видами транспорту.
- Спробуйте нову страву, яку ви ніколи не куштували.
- Перегляньте фільм із субтитрами.
- Відвідайте релігійну церемонію, яка відрізняється від вашої віри.
- Зробіть щось, що відчуває лякання, як стояти на вершині будівлі, підніматися на гору або їсти сиру рибу.
Грайте з різними групами людей. Ви матимете можливість відкрити свій розум, якщо спробуєте взаємодіяти з людьми, які багато в чому не схожі на вас.Незалежно від того, відрізняються ваші друзі за расою, культурою, релігією, інтересами, ідеологією, захопленнями, професією чи чим іншим, будучи з людьми з різного походження та інтересів Бази різноманітності можуть допомогти вам краще зрозуміти різні думки світу.
- Вам не потрібно дружити з людьми з різного походження та походження, але вам слід спробувати познайомитись з людьми, які не зовсім схожі на вас. Ви справді зростете лише завдяки досвіду.
- Подружитися з кимось, кого ви завжди вважали спільним, дасть вам шанс бути більш зрозумілим і відкритим.
- Скажіть своїм друзям, що ви хотіли б приєднатися до заходів, якщо вони запросять їх. Можна сказати: «Ваша сім’я з Японії чудова. Мені дуже подобається японська культура. Будь-яка подія, можете сказати мені про це? "
Відвідайте захід, який зазвичай вам не цікавий. Виберіть заняття, яке зазвичай вважали б нудним, дурним або безглуздим. Будь ласка, киньте собі виклик і приєднайтеся. Спробуйте дізнатися щось нове! Приєднавшись, ви маєте можливість познайомитися з новими людьми, зрозуміти нові перспективи та зробити щось, що допоможе відкрити ваш розум.
- Наприклад, ви можете відвідати сеанс читання віршів, клас танцю сальси або політичні збори.
- Поговоріть з людьми в цих місцях і спробуйте пізнати їх. Якщо є момент, коли ти раптом захочеш когось засудити, уяви, як би ти почувався, якби вони судили тебе, особливо коли ти часто не в їх ситуації.
Подорожуйте якомога більше. Ці поїздки допоможуть вам розширити очі і побачити життя багатьох людей скрізь. Якщо у вас немає багато грошей, ви можете відвідати сусідні міста або домовитись про поїздку в іншу провінцію на вихідні. Тут головне те, що ви виявите, що існує безліч способів жити у цьому світі, і жоден спосіб сказати чи зробити не є абсолютно правильним.
- Ви можете заощадити гроші під час подорожей, зупинившись у гуртожитках.
- Прагніть подорожувати принаймні раз на рік. У вас буде шанс вийти зі своєї зони комфорту та познайомитися з різними людьми.
- Ви також можете спробувати "віртуальну подорож". Виберіть книгу подорожей про віддалені пункти та зануртесь у сторінки. Йдіть ще далі, подивившись там фільм.
Зайдіть одного дня до будинку до друга, щоб пограти. Ви побачите, що в інших сім’ях спосіб життя відрізняється від вашого. Навіть якщо у вас і у них багато однакових видів діяльності, є багато відмінностей. Це цілком нормально!
- Попросіть друзів проводити вас на особливі заходи, такі як культурні заходи чи релігійні церемонії. Однак не змушуйте їх дозволяти вас відвідувати, якщо їм це неприємно.
Дізнайтеся щось у кожного, з ким зустрінетесь. У кожному є цінність у вашому житті, бо всі вони приносять корисні уроки. Задайте собі питання, чому ви можете навчитися від кожної людини, будь то знання, вміння чи урок про себе.
- Наприклад, людина з іншої культури може поділитися з вами своїми знаннями про свої звичаї. Так само, хтось із мистецьким талантом може показати вам нову майстерність.
- Також потрібно бути добрим і ділитися з іншими. Будьте активним, щоб відкрити і поділитися.
Задайте багато питань. Це допоможе вам краще пізнати людей про їх батьківщину. Ви також можете розширити своє розуміння різних контекстів, культур та звичаїв.
- Якщо ви хочете чесно знати когось, вам доведеться більше дізнатись про його ситуацію. Задавайте запитання на зразок: Чи є у вас брат чи сестра? Звідки ти родом? Що ти вивчаєш? Ти чим живеш? Що ти любиш робити на вихідних?
- Не змушуйте іншу людину відповідати на ваші запитання. Однак ваше занепокоєння може допомогти їм відкритися перед вами.
реклама

Метод 3 з 3: Дотримуйтесь відкритості

Покиньте звичку наполягати на собі правильно. Кожна людина має власні погляди на те, як повинен функціонувати світ, і багато разів ці погляди суперечливі. Незалежно від того, дієте ви на основі засвоєних вами знань чи ні, ваш світогляд все ще базується на ваших цінностях. Всі такі, як ви, тому прийміть, що вони можуть не погодитися з вами.
- Наступного разу, коли ви будете брати участь у дебатах, пам’ятайте, що інша людина може мати цінну думку.
- Зосередьтеся на тому, щоб поділитися своєю точкою зору, а не намагатися змінити мислення інших людей.
- Пам’ятайте, що більшість ситуацій є складними, і їх не можна оцінювати як „правильні” чи „неправильні” - між білим і чорним існує багато відтінків сірого.
Сформуйте власну думку. Ігноруйте чутки та негативну інформацію про людину, певну культуру тощо. Слід протистояти упередженням, перш ніж робити висновки про людину чи групу. Не дозволяйте собі загубитися в неправильній інформації.
- Пам’ятайте, що кожна людина має власну мотивацію, коли поширює плітки чи наклеп. Наприклад, люди можуть з-за ревнощів говорити про когось погано, або зі страху можуть поділитися стурбованістю незнайомою концепцією.
- Подумайте, коли ви ставали жертвою чуток. Ви хочете, щоб люди судили вас за цими чутками?
Не судіть людей за зовнішнім виглядом. Це правда, що люди часто висловлюються в тому, як вони одягаються, але це не означає, що ви можете повністю зрозуміти людину за зовнішнім виглядом. Так само у світі існує багато різних типів людей з різним способом життя.
- Наприклад, не приймайте стереотип, що той, хто має багато татуювань та пірсингу на тілі, не може мати професійну роботу.
- Наступного разу, коли ви вийдете, подивіться на себе у дзеркало. Що люди подумають про вас, виходячи з того, як ви виглядаєте того дня? Вони мають рацію чи помиляються?
Перестаньте «позначати ярлик» інших людей. Ви не можете повністю зрозуміти людину за рисами, які їй приписуєте. Насправді це також обмежує ваше сприйняття цієї людини. Намагайтеся бачити кожну людину як особистість. Навчіться ігнорувати їхній погляд чи людей, з якими вони спілкуються, і зосередьтеся на розумінні власної історії, перш ніж робити висновок.
- Наприклад, не називайте людей диваком, ботаніком, хлопцем бойових мистецтв тощо.
Намагайся не засуджувати інших. Нехай люди показують, хто вони, замість того, щоб припускати, що ви вже знаєте. Ви просто бачите крихітну сторону кожної людини, яку зустрічаєте, і якщо ви судите про це, то це лише крихітний шматочок. Ваш світогляд може змінитися, коли ви пізнаєте їх більше.
- Прийміть кожного по-своєму.
- Чи справедливо, якщо за вас оцінюють лише п’ять хвилин розмови з вами? Наскільки ця людина насправді зрозуміла вас за такий короткий проміжок часу?
Дайте іншим більше можливостей. Іноді є люди, які вас засмучують, але не приписуйте їм найгірше. У вас бувають дні, коли ви недостатньо добре виконували свою роботу? Не поспішайте звинувачувати інших і не допускайте негативних думок.
- Наприклад, можливо, у людини трапляється нещасний день, коли ви зустрічаєтесь з ним. Подібним чином сором’язливих людей спочатку можна сприймати як осторонь чи зарозумілих.
Не бурмотіть за чиєюсь спиною. Плітки допомагають поширювати зловмисні чутки і змушують людей судити одне одного, не знаючи правди за цим. Крім того, якщо ви славитесь плітками, люди просто прийдуть до вас, щоб попліткувати з плітками, але ніхто вам насправді не вірить.
- Наступного разу, коли ви збираєтеся відкрити рот, щоб сказати щось негативне про когось, оберніть його та скажіть щось позитивне. Замість того, щоб сказати "Ви знали, що Ан вчора всю ніч виходив з Чієном?" Скажіть, будь ласка: «Чи знаєте ви, що Ан має талант малювати? Колись ти мусиш побачити його картини! " Подумайте, наскільки комфортніше ви почуваєтесь при поширенні доброї новини.
реклама