Бути екстравертом

Відеоролик: Как интроверту стать экстравертом? Мой Опыт.

Зміст

Крок
Частина 1 з 3: Потрапляння в правильний лад розуму
Частина 2 з 3: Приступайте до роботи
Частина 3 з 3: Робота з іншими людьми
Попередження

Бути екстравертом - це таке ставлення, стан чи звичка, при яких ви в першу чергу зацікавлені в отриманні позитивного підтвердження власного его від інших. Іншими словами, екстраверти завжди шукають вдячності з боку інших. Якщо ви хочете отримати більше позитивного підтвердження від навколишнього світу, ви можете зробити це, не змінюючи себе.

Крок

Частина 1 з 3: Потрапляння в правильний лад розуму

Цінуйте як екстраверта. Важливо зосередитись на чудових якостях, якими володіють екстраверти: вони, як правило, легко заводять друзів, почуваються комфортно перед великим натовпом і можуть розпочати та влаштувати вечірку. Хоча це правда, що як екстраверти, так і інтроверти мають свої слабкі сторони (деякі екстраверти можуть говорити нескінченно, що часом не до речі), краще зосередитися на хороших моментах.
- Легко поставити екстравертів у негативному світлі - багато людей думають, що такі типи персонажів спочатку відкривають рот, а потім починають думати, і що вони поверхневі. Але це неправда! Екстраверти такі ж інтуїтивні та тактовні, як і інтроверти. Якщо ви хочете стати більш екстравертною людиною, то вам доведеться асоціювати це з позитивними якостями - а їх багато!
- Визначення екстраверта - це поняття того, хто живе навколо інших. Це все. Вони однаково здатні виховувати глибші думки і чудові слухачі. Як правило, вони мають хороші соціальні навички (... не всі) і можуть бути досить амбітними.
Представте себе як правильно вид екстраверта. Це правда: деякі екстраверти виявляються фальшивими та фальшивими. Подумайте лише про типового продавця автомобілів. Це такий екстраверт, яким ти не хочеш бути. І не потрібно. Ти можеш бути чим завгодно. Деякі екстраверти можуть здатися навіть сором’язливими!
- Які якості ідеального екстраверта? Можливо, вони почуваються добре у більших групах, можливо, вони говорять швидше, можливо, вони починають вечірку. Як би там не було, це речі, до яких можна прагнути і робити. Це просто звичка. Подумайте про кілька ключових понять і запишіть їх. Бути "екстравертом" нелегко досягти мети; «Сміти говорити» - це те, чого, здається, легше досягти.
Зрозумійте, що це більше спектр. Давай: дослідження показали, що більшість із нас більш амбіверні. Це стандартна крива дзвона. Деякі люди знаходяться на одному кінці спектру (інтроверт), інші - на іншому кінці (екстраверт), але переважна більшість зручно посередині.
- Навіть якщо ви переважно інтровертна людина, у вас завжди будуть якісь екстравертні якості. Навіть Юнг (відомий психолог) сказав, що ніхто не є повністю тим чи іншим - якби вони були, вони були б у притулку. Все, що вам потрібно зробити, це виділити свої екстравертні тенденції. Вони десь ховаються.
Можливо, вам стане легше. Хоча не всі погоджуються з тим, що дослідження було абсолютно неупередженим, є дослідження, які показують, що інтроверти, які діяли більш екстравертно, були щасливішими. Експерти не погоджуються, чому, але обгрунтування полягає в тому, що ви, як правило, отримуєте більш позитивну відповідь від оточення. Це позитивне підтвердження з боку інших може бути дуже потужним інструментом.
- Здається, інтроверти недооцінюють те, що їм подобається робити. Навіть для більшості екстравертів є вечірки, на які вони воліли б не ходити, але що відбувається, коли ви це робите? Ви добре провели час. Чи то через те, що ви пишаєтесь тим, що виходите за межі власних кордонів, чи відчуваєте щось нове, чи з якоїсь іншої причини, ми не найкращі провісники того, що нам подобається і що не подобається.
Зрозумійте, що це може бути дуже важко. Мозок податливий, але повністю змінитись просто так неможливо. Хотіли б ви бути екстравертом, але ви хардкорний інтроверт, то це може бути справжньою агонією. Навіть деякі екстраверти виявляють занадто багато соціальних стимулів у певний момент. Це може стати бар’єром, який потрібно подолати роками.
- Якщо вам важко вийти зі своєї безпечної зони комфорту, нічого не змушуйте. Краще врахувати наступне: західна культура цінує екстравертність - на східні культури це впливає набагато менше. Чи може бути, що ця потреба бути екстравертом - це не те, що ви насправді хочете, а навчитися? Спробуйте прийняти власного інтровертного персонажа - інтроверти так само потрібні в цьому суспільстві, як і екстраверти!

Частина 2 з 3: Приступайте до роботи

Спостерігайте. Зміна особистості - це важка праця. Але це можна зробити. Почніть із спостереження за оточуючими людьми, зазначивши, скільки відмінностей існує і як вони поводяться в різних середовищах та ситуаціях. Деякі з цих людей почуваються рибою у воді невеликими групами, а інші воліють стояти на сцені, звертаючись до кімнати. Деякі люди навіть трохи соромляться у певних ситуаціях!
- Не поспішайте подумати що саме це змушує вас думати, що хтось екстраверт. Знову ж таки, екстраверти теж можуть бути сором’язливими. Те, що людина сором’язлива, не означає, що вона не може отримувати енергію від інших людей. Ви хотіли б мати і випромінювати більше впевненості в собі? Більш зовнішні? Окрім екстравертності, які ще якості виявляють ці люди, які ви хотіли б прийняти?
Увійдіть у свою роль. Це ніжний спосіб сказати "вдавати". Але ви цього не робите - ви просто виконуєте роль. Тепер, коли ви витратили якийсь час на спостереження за екстравертами, спробуйте наслідувати їх. Якщо у вас соціальна ситуація, надіньте екстравертний капелюх. Роберт де Ніро, Барбара Уолтерс, Девід Леттерман - усі вони інтроверти. Але вони піднімаються на подіум і виконують свою роль. А потім вони йдуть додому.
Почніть скромно. Поставте собі не надто складне завдання і багато часу. Спробуйте витрачати 15 хвилин на день, стаючи екстравертом. Робіть щось дрібне, від чого вам стає трохи незручно. Подзвоніть своїм сусідам і представтесь. Після першого разу, другого разу стає набагато простіше. Третій раз - це вже рутина.
- Якщо вам зручніше бути екстравертом за цей короткий проміжок часу, зробіть це трохи більше. Наступного тижня витратьте годину на знайомство з іншими людьми. Коли ви знаходитесь на автобусній зупинці, попросіть у людини поруч вас час, а потім прокоментуйте те, що ви можете прокоментувати, залежно від ситуації. Спробуйте змусити касира посміхнутися. Це дрібниці ...
Будь серед людей. Справа в тому, що ви не зможете стати більш екстравертом, якщо будете залишатися в приміщенні. Це лише частина цього. Тож їдьте назустріч людям! Будь то приєднання до групи поруч із кавоваркою або прийняття запрошення на весілля - ідіть туди. Ви не зростете і не поправитесь, якщо цього не зробите.
- Загалом, люди в якийсь момент перестануть запитувати вас, якщо ви щоразу скажете «ні». Зробіть собі (та іншому) послугу та прийміть запрошення. Чим більше ви взаємодієте з іншими людьми, тим комфортніше вам поруч із ними і тим більше ви оцінюєте відчуття того, що ви більш спокійні.
Шукайте власну гідність. Деякі з нас позначають себе несвітовими чи ексцентричними. Екстраверти не мають часу на такі антисоціо, як ми. Це не менш вірно! Те, що ви замкнуті в собі, не означає, що у вас немає соціальних навичок або ви варті менше. Кожна людина в групі людей має свою роль.
- Візьмемо найекстремальніший приклад: ви сидите всередині день, день за днем за комп’ютером, граючи у відеоігри та ївши закуски. Ви все ще розумні? Так. Ви маєте якісь навички? Так. Чи потрібен комусь, хто має ідею для бізнесу, який може добре ладнати з іншими людьми, для створення їх веб-сайту? Так. Що ви можете запропонувати за столом переговорів?
Смій бути дурним. Екстраверти, швидше за все, будуть трохи імпульсивнішими, ніж інтроверти. Щоб імітувати імпульсивність екстраверта (поки він не стане другою натурою), не продумуйте все. Якщо ви йдете вздовж струмка, стрибніть (якщо вмієте плавати). Почніть співати посеред супермаркету. Все, що ви могли вважати дивним до того, як тепер вам доведеться переглянути.

Частина 3 з 3: Робота з іншими людьми

Знайдіть людей, які підходять саме вам. Іноді це не ваша вина, а люди, з якими ви спілкуєтесь. Звичайно, найкращим чином можна придумати.Частина проблеми може полягати в тому, що ви просто не натискаєте на людей, які вас оточують. Можливо, вам краще підійде група з людьми старшого (або молодшого віку), представниками інших верств суспільства тощо, чимось іншим, що знаходиться на вашій алеї. Ці люди можуть виявити у вас сторону, яка більш балакуча і, чесно кажучи, веселіше спілкуючись з людьми. Подумай над цим.
- Спробуйте цю теорію, якщо ви вступите до (спортивного) клубу. Де б ви не зустріли кількох людей з однаковими інтересами, ви чітко дасте зрозуміти, що не всі змушують вас закриватися. Вони часто є певним типом людей. Хтось зупинить вас, а хтось ні - знайдіть тих людей, які зроблять вас більш відкритими.
Використовуйте свої сильні сторони. Ви можете бути хорошим слухачем, але не вмієте говорити. Можливо, ви багато читаєте, замість того, щоб бути вечіркою. Екстрене повідомлення! Ваші інтровертні сили можуть стати вашими екстравертними сильними сторонами. Наступного разу, коли хтось із ваших знайомих дасть зрозуміти, що у них не такий гарний день, підійдіть туди і запитайте, що відбувається. Дозвольте своїм навичкам слухання взяти верх. Почніть розмову про книгу, яку читаєте - можливо, ви її ще не знали, але екстраверти теж читали!
- Швидше за все, якщо ви дуже замкнуті в собі, ви будете багато думати про щось, спостерігати внутрішньо і бути уважними. Якщо так, тоді ви все готові: у вас є око для деталей, які важко дізнатися. Використай це. Зверніть увагу та коментуйте дрібниці. Люди можуть ненадовго здивуватися, але потім рухаються далі з посмішкою, бо хтось нарешті помітив у них щось особливе. Всі люблять це почуття.
Почніть розмову. Якщо ви перебуваєте в соціальній ситуації (значить, ви вже на півдорозі), почніть розмову. Про все, не має значення. Смійте висловити свою думку. Очевидно, у вас це є! А якщо вам не подобається висловлювати свої почуття, задайте питання. Кожен любить, коли ними цікавляться інші. Задавати питання - це зручний спосіб вирішити це.
- Якщо у вас виникають труднощі з цим, почніть більше говорити в середовищі, де ви перебуваєте вдома. Більше розмовляйте з родиною та своїми найкращими друзями. Іноді важко звикнути до звуку нашого власного голосу. Практика не тільки робить ідеальним, але і звичку. Чим більше ви звикнете багато говорити, тим краще ви зможете з цим боротися у всіляких інших ситуаціях.
Відважитися взяти позицію. Наступним кроком буде напористість. Коли з’явиться можливість висловити свою думку, скористайтеся нею. Якщо ви не збираєтеся розповсюджувати геноцид для вирішення світової харчової проблеми або заявляти, що у вівторок вас не переслідує безформний фіолетовий пудинг. ймовірно, не викличе у вас багато галасу чи неприйняття. У грандіозній схемі речей розповідаєте, які фільми вам подобаються монументальний коментар? Не зовсім. А що ви думали про презентацію шефа? Також ні. Наважись сказати щось про це.
- Нехай інші люди задають тон, якщо вам більше подобається. Однією з речей, в якій більшість людей вдається, є скарги, і вони особливо добре це отримують, коли потрапляють у групи. Знайдіть час, коли ви з друзями чи якимись знайомими розмовляєте про все і про все, і висловіть свою думку. Якщо це не подобається іншим людям, так нехай буде. Розмова не відразу зупиниться.
Наважуйся перебивати. Інтроверти винні в тому, що часто бувають занадто приємними. Екстраверт хапає розмову за роги і не відпускає. Чому ти не міг бути! Вам не потрібно чекати свого шансу - адже він може ніколи не пройти. Це не грубо, якщо ти робиш це в потрібний час. Екстраверти роблять це постійно.
- Єдине, що вам доведеться вчитися коли Ви можете це зробити. Якщо ви добре обміркуєте це, ви, мабуть, визнаєте правильну можливість. Посеред чиєїсь історії про свого хворого брата, мабуть, це не найкраща можливість перервати це. Серед розмови про веганство це, мабуть, може. Якщо це жвава розмова чи дискусія, сміливо підходьте. Якщо хтось висловлює обурення чимось або ділиться з вами чимось емоційним, почекайте, поки інша людина закінчить.
Звернути увагу. Менші речі не стоять на шляху - тепер настав час для більшої роботи: привернення уваги. Це може включати ідентифікацію себе чи, можливо, ні. Найчастіше, але мова йде про підбурювання до дій. Почніть гру. Влаштуйте щось на вихідні. Організуйте щось.
- Спробуйте змусити людей вжити заходів. Почніть із теми, щодо якої кожен має свою думку. Почніть кидати попкорн через стіл. Сховайтеся за ліхтарним стовпом. Надішліть веселе відео своїм друзям. Залучіть людей до руху і починайте розмову.
Розсмішіть людей. Хоча не всі екстраверти - комедіанти і не всі коміки - екстраверти; якщо ви хочете, щоб вас помітили, розсмішити своїх друзів - це хороший спосіб зробити це. Першим хорошим кроком є те, що ви привертаєте до нього увагу, але ви все ще можете продовжувати це. Навіть за рахунок себе!
- Навіть щось таке просте, як видача кумедних звуків або повільний рух, може викликати у людей сміх. Якщо вигадливий здійсненний, це працює. Люди будуть розважені і, сподіваємось, розслаблені. Ваше соціальне Я отримує поштовх, коли до вас приєднуються інші!
Будь кардіостимулятором. Справжній екстраверт може використати незручну тишу, щоб щось з цим зробити, навіть якщо мова йде лише про домашнього кота. Якщо ви в групі, і всі крутять пальцями, починайте розмову. Подивіться, скільки зефіру ви можете збалансувати на лобі. Попросіть когось приєднатися до гри "зроби чи смій". Одягніть Макарену і йдіть танцювати.
- Різні групи реагують на різні речі. Якщо ви з групою шанувальників оперети після Вівальді, і класична дискусія щодо вина у сталевих бочках проти дубових бочок закінчилася незручно, установка Macarena буде не найкращим вибором. Знайте свою цільову аудиторію - що могло б запустити їх?