Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 3: рухайтеся обережно
• Метод 2 з 3: Носіть належне обладнання
• Метод 3 з 3: Тримайте нерухомо
• Поради
• Попередження
• Потреби

Ви коли-небудь хотіли прогулятися лісом, а вас ніхто не почув? Або хочете підкрастися до когось, не потрапляючи? Ніжно ходити - це мистецтво, і на його освоєння потрібен час.

Крок

Спосіб 1 з 3: рухайтеся обережно

1. Слідкуйте, де ви ходите. Безшумний рух набагато складніше на хрусткому гравії, ніж на м’якій траві чи землі. Щоб ходити акуратно, потрібно правильно дослідити місцевість і визначити, який маршрут є найспокійнішим. Незалежно від того, перебуваєте ви на відкритому повітрі чи в приміщенні, ви можете свідомо обрати певні матеріали, а не інші; деякі матеріали просто видають більше шуму, ніж інші.
   • Якщо ви гуляєте на вулиці в лісі чи деінде, спробуйте гуляти по м’якій траві або м’якій землі. Віддавайте перевагу мокрим листям сухим, хрустким.
   • Коли ви виходите на вулицю, зверніть увагу на каміння або моркву. Вони не тріскаються, як листя чи гілки. Акуратно покладіть свою вагу на скелю або корінь, щоб переконатися, що вона не зміститься і не видасть шум. Якщо ви впевнені, що ваша поверхня безшумна, покладіть на неї всю вагу.
   • У міських умовах уникайте дерев’яних доріжок, гравійних доріжок та інших галасливих поверхонь.
   • В приміщенні намагайтеся якомога більше ходити по килимах і килимах.
   • Піднімаючись на дерева та скелі, уважно стежте за тим, де ви ставите ноги. Спробуйте розташувати пальці ніг і кульки ноги між гілками або щілинами. Якщо вас змушують покласти ногу посередині гілки або натиснути на кам’яну стіну, робіть це м’яко і м’яко. Занадто велика сила може зламати гілку або шматок скелі, привертаючи до вас увагу.
2. Зверніть увагу на своє оточення. Простір, через який ви рухаєтесь, може видавати шуми так само, як і поверхня, по якій ви йдете. Якщо ви хочете ходити тихо, важливо, щоб ви знали про своє оточення. Постарайтеся не чіпати нічого, що могло б виявити вашу присутність.
   • Уникайте гілочок і гілочок, які можуть зачепити ваш одяг і зламатися.
   • Уникайте воріт і огорож, які можуть скрипіти або скрипіти.
   • Намагайтеся не чіпати шелестячі тканини і купи сміття.
3. Рухайтесь низько до землі. Ходьте в трохи присадкуватому положенні, використовуючи всі м’язи під час руху. Це зменшує силу, яку ваше тіло надає на землю, коли ви контактуєте, дозволяючи вам рухатися набагато тихіше. Зберігайте своє тіло компактним і рівномірно розподіляйте свою вагу, щоб ноги ніколи не клали дуже шумно на землю.
4. Спочатку опустіть п'яту, а потім пальці ніг. Спочатку опустіть п’яту ноги і повільно і обережно скочуйте ногу, щоб опустити пальці. Злегка розгойдуючи стегна під час ходьби, щоб мати ще більше контролю над своїми кроками. Намагайтеся якомога більше ходити по зовнішній частині взуття.
   • Якщо вам потрібно швидко рухатися, тримайтеся низько до землі і йдіть з однаковим кроком від п’ят до ніг.
   • При ходьбі назад спершу покладіть м’яч ноги вниз. Тільки тоді опустіть п'яти.
   • Біг по м’ячах ніг може зробити набагато швидший і спокійніший, але будьте обережні: для цього потрібно більше сили в стопах і гомілках. Ваші щиколотки і суглоби ніг також повинні бути особливо гнучкими для цього. Крім того, ви повинні мати можливість краще підтримувати рівновагу.Таким чином, більший тиск також здійснюється на більш м’які поверхні (оскільки вага розподіляється на меншій поверхні).
   • Приземляйтеся обережно. М’яко бігати або стрибати складно, але цілком можливо, якщо ви оволодієте мистецтвом м’яко приземлятися. Приземліться в приземистому, збалансованому положенні, не надто сильно б’ючись об землю.
5. Руки тримайте близько до тіла. Намагайтеся не використовувати руки та руки, намагаючись зберегти рівновагу. Ви могли б щось збити і зрадити свою присутність. Намагайтеся тримати їх так, щоб вони вас не турбували і щоб ви могли підтримувати рівновагу.
6. Відсуньте вагу від ніг. Звичайно, ви не можете перенести всю свою вагу і весь тиск. Ви можете описати це відчуття як відчуття порожніх (не онімілих) ніг і відчуття тиску на голову. Перенесення ваги на голову може зробити вас більш обізнаним про своє оточення та створити пильність. Наприклад, це корисно для стрибків. Якщо ви бачите товстий шар сухого листя, стрибніть. Під час стрибків націлюйтеся на сухе місце, яке не вкрите листям (наприклад, травою). Приземліться пальцями ніг і передньою частиною стоп. Найкраще працює носіння кросівок, оскільки гума згладжує звук.

Метод 2 з 3: Носіть належне обладнання

1. Носіть м’яке взуття. Чим жорсткіше ваше взуття, тим більше шуму ви будете видавати. Найкраще вибирати шкарпетки або шкіряні мокасини. Однак кросівки та облягаючі черевики також можуть зробити роботу. Уникайте черевиків на твердій підошві, каблуків або жорстких підошв, а також взуття, яке ускладнює ходьбу. Найкраще підійде зручне м’яке взуття.
   • Потні шкарпетки можуть видавати шум під час ходьби. Якщо ви занадто потієте, надіньте дві пари шкарпеток, щоб заглушити шум.
   • Ходьба босоніж може бути найтихішим способом пересування, але може бути і найгучнішим. Якщо ви наступите на щось різке і ви стогнете від болю, ви зраджуєте собі. Крім того, якщо ноги потіють, вони можуть прилипати до підлоги і видавати липкий шум під час ходьби. Вирішіть самі, чи найкращим вибором для прогулянок є ходьба босоніж.
   • Переконайтеся, що ваше взуття повністю сухе; Окрім того, що мокре взуття може викликати писк, ви також можете залишити мокрі плями на підлозі. Це призведе до того, що вас спіймають. Коли ці вологі місця висихають, вони залишають «чисті сліди взуття» у формі вашого взуття. Особливо це стосується таких поверхонь, як бетон.
2. Переконайтеся, що ваше взуття підходить правильно і щільно. Якщо ноги можуть ковзати у взуття, це може спричинити скрип, особливо якщо ноги трохи пітніють. Якщо ви носите мереживне взуття, заправте шнурки у взуття. Якщо цього не зробити, ваші шнурки можуть почати стукати об черевик або підлогу, коли ви йдете.
3. Носіть тісний одяг, і не надто. Широкі штани можуть натирати ногу, видаючи шелест. Носіння вузьких штанів обмежує цей шанс. Намагайтеся носити дуже м’який одяг, наприклад, легкі бавовняні спортивні штани. Це зводить ваш шум до мінімуму.
   • Заправте сорочку / сорочку в штани, а штани - у взуття або шкарпетки. Це запобігає їх розмахуванню.
   • Зазвичай шорти видають більше шуму, ніж довгі штани, і ви не можете заправити їх у шкарпетки. Якщо ви дійсно повинні носити шорти, спробуйте зав’язати їх навколо колін шматочком гумки або нитки. Переконайтесь, що ви не робите цього занадто щільно. Ви не хочете, щоб ваш тираж був обмежений.

Метод 3 з 3: Тримайте нерухомо

1. Підготуйте своє тіло. Якщо у вас є час на підготовку, кілька невеликих кроків допоможуть вам менше шуміти під час ходьби. Наприклад:
   • Розтягніть і розтягніть те, що хочете, щоб почати м’яко ходити. При перших затягуваннях кісток і суглобів вони звикають трохи. Перед тим, як зануритися в глибокий кінець, трохи розтягнітьсь і потягніться. Розтягування та розтягування змусять вас почуватись вільніше і не давати речам клацати. Шанс того, що вас спіймають, зменшується.
   • Не їжте його на голодний шлунок, але не їжте занадто велику їжу перед початком. Ваше тіло стає важчим після їжі, а отже, і галасливішим.
   • Спробуйте піти у ванну, перш ніж намагатися тихо йти.
2. Подихайте і вдихайте рівномірно. У вас може виникнути спокуса затримати дихання, але краще дихати повільно і поступово носом. Таким чином, ви не ризикуєте занадто сильно вдихати або видихати, якщо у вас не вистачає повітря. Якщо у вас занадто багато повітря, широко відкрийте рот і зробіть глибокі, контрольовані вдихи.
   • Якщо адреналін просочується по вашому тілу, можливо, ви дихаєте все швидше і швидше. Якщо це трапиться, зробіть перерву, щоб перевести дух. Вдихайте і вдихайте спокійно і глибоко, щоб полегшити своє занепокоєння. Перш ніж продовжувати, переконайтесь, що ваше дихання правильне.
3. Намагайтеся слідувати каденції чужих кроків. Якщо ви стежите за кимось, ви можете приховати свій звук, гуляючи одночасно з іншим. Якщо інша людина зробить крок лівою ногою, зробите і ви. Якщо інша людина робить крок правою ногою, зробіть це теж. Це приховає ваші звуки.
   • Нехай це не забирає вас занадто далеко. Все ще важливо використовувати правильні техніки м’якої ходьби. Якщо цього не зробити, вас спіймають, якщо інша людина раптом перестане ходити, поки ви все ще йдете.
4. Поєднання з вашим оточенням. Якщо ви йдете по лісистій місцевості, повній сухих гілочок, листя тощо, абсолютна тиша буде майже неможливою. Потім спробуйте рухатися невеликими незлічуваними кроками, роблячи перерви між ними. Не рухайтеся поступовим, маршовим темпом.
   • Імітуйте звуки навколо вас. Наприклад, якщо ви перебуваєте в лісі, де багато дрібних тварин. Ці тварини зазвичай подорожують на невеликі відстані, нюхають кудись в надії знайти там їжу, а потім проходять трохи далі.
   • Скористайтеся іншими джерелами звуку (вітер, рух тварин, дорожній рух тощо), щоб замаскувати свій звук.
5. Будь тихим, коли потрібно. Якщо ваша мета - безшумно рухатися певною областю, то вам слід розуміти, що іноді потрібно бути нерухомим. Перед тим, як продовжувати, стояти на місці і спостерігати за навколишнім середовищем. Візьміть стільки часу, скільки вам потрібно, щоб виявити можливі перешкоди.
   • Якщо ви йдете за кимось або хочете рухатися непомітно, бувають випадки, коли вам доведеться бути надзвичайно терплячим. Не рухайтесь і чекайте, поки людина пройде повз вас, або напруга ситуації зменшиться, перш ніж продовжувати.

Поради

• Якщо ви йдете по будинку з дерев'яною підлогою, намагайтеся пройти якомога ближче до стіни, щоб уникнути скрипу. Те саме стосується сходів.
• Відкриваючи двері, натисніть на ручку дверей, щоб уникнути скрипу. Крім того, опустіть засувку настільки далеко, щоб весь засув був всередину, перш ніж натискати на двері. Тримайте засувку, проходячи через двері. Закрийте дверцята, притисніть її до дверної коробки, щоб засувка прилягала, не клацаючи, і обережно відпустіть засувку.
• Не рухайте ногами та не перекладайте вагу, стоячи на листі або гілочках під час перерви. Ви повинні як би застигнути в тому самому місці, де знаходитесь, коли вам доведеться зупинитися. Якщо ви рухаєте ногами або перекладаєте вагу, шелест листя або скрип гілок можуть видавати неприродний звук. Зробіть паузу в положенні, яке легко підтримувати.
• Тримайтеся подалі від тварин, які відреагують на вашу присутність.
• Якщо ви проходите повз групу людей, які перебувають біля багаття (або іншого типу світла), найкраще пройти якомога ближче до кола світла. Це звучить суперечливо, але найпохмуріше за межами кола світла. Якщо люди всередині кола дивляться назовні, їхні очі не можуть належним чином пристосуватися до того, що знаходиться близько до них у темряві. Це тому, що джерело світла знаходиться занадто близько.
• Якщо ви підкрадаєтесь, залишайтеся на вітрі. Є тварини та люди, які дуже добре відчувають запах.
• Спробуйте виконати тренування мозку, щоб перевірити свою зосередженість і концентрацію. Рухайте очима вгору-вниз на різні предмети, щоб потренуватися. Рятувальники використовують цей метод для швидкого виявлення небезпеки.
• Якщо ви стежите за кимось, і він / вона помічає, що ви там, зберігайте спокій. Дійте не підозрюючи, ніби ви не знали, що він / вона там. Найгірше, що ви можете зробити, це привернути увагу до себе, панікуючи.
• Якщо ви йдете прямо за кимось, стежте за своєю тінню. Якщо позаду вас є джерело світла, ваша тінь буде бігти попереду вас. Цей міг би зловити вашу мету. Якщо ви щось присідаєте, ви зменшуєте ризик.
• Якщо ви не можете носити тісний одяг, спробуйте потерти штани разом або об шкіру. Подивіться, чи не видається звук. Шерстяний одяг найтихіший.
• Підтягніть стегна. Це зробить менше шуму, а також допоможе більш тихо ходити.
• Якщо ви ховаєтесь, а хтось на вас дивиться, не рухайтесь. Будь-який рух зрадить вашу присутність. Якщо інша людина відводить погляд, порахуйте до 30, перш ніж рухатися знову. Інша людина може спробувати перевірити ще раз. Навіть ворушіння очима може віддати вас. Приказка "Якщо ви не можете їх бачити, то вони не можуть бачити і вас" не зовсім вірна. Але якщо ви зробите вигляд, що вони вас не бачать, ваш розум і тіло стануть більш пристосованими до ваших цілей.
• Постарайтеся не переносити вагу, поки ноги не будуть міцно прилягати до підлоги. Для цього вам потрібен хороший баланс і багато практики.
• Відкриваючи двері, тисніть на двері вперед, коли відкриваєте двері ззаду. Якщо воно все ще скрипить, відкрийте його якомога швидше, щоб тріщина пройшла якомога коротше.
• Коли ви ходите, не ходіть просто ногами. Все ваше тіло задіяне в ходьбі. Руки та голова - для рівноваги, стегна та тулуб - для руху ніг, а самі ноги - щоб подолати відстань. Практикуйте свої рухи, щоб з’ясувати, що вам подобається, а що не подобається.
• Піднімаючись або спускаючись сходами, може бути ефективно пропустити сходинки. Не пропускайте його настільки, що це створює додатковий тиск на сходинки, оскільки вони видаватимуть більше шуму, ніж зазвичай.
• Перед тим, як приступити до ходьби, потрібно «покатати» ноги і щиколотки. Це запобіжить їх розтріскування. Таке клацання спричинене синовіальною рідиною, так само, як і пальцями та суглобами, коли ви клацаєте ними. Якщо заздалегідь не покатати щиколотки, під час прогулянки можна пролунати небажані звуки.

Попередження

• Ніколи не підкрадайтесь по будинках людей, особливо вночі. Навіть якщо вони ваші друзі. У нап’яному від сну стані в темряві ви теж можете зіткнутися з таким залякуванням. На вас можуть напасти або навіть вбити.
• Будьте в курсі, у що ви одягнені; ланцюги або ключі, що шелестять, можуть вас подарувати.
• Не намагайтеся практикувати ці поради вночі. Якщо вас спіймають, інша людина ніколи не знає, які ваші наміри. Вони можуть почати думати, що ви плануєте зло.
• Слідкуйте за снігом, оскільки він може видати характерний звук "тріску". Ваші сліди також будуть видимими, і вас зможуть швидко спіймати.

Потреби

• Безпечне, м’яке взуття.
• Рюкзак для зберігання речей.
• Тканини, які не шелестять і не свистять.
• Одяг, який неможливо вловити вітром.