Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Подолання страху перед водою
• Частина 2 з 4: Вивчення перших рухів
• Частина 3 з 4: Почніть плавати
• Частина 4 з 4: Дістатися до глибокого кінця
• Поради
• Попередження

Навчити когось іншого плавати може бути дуже приємним. Однак це непросто, тому що є багато чого лікувати, і ви повинні бути в курсі того, що робить інша людина в будь-який момент часу, щоб переконатися, що ця людина в безпеці і добре плаває. Якщо ви хочете навчити когось плавати, ви тепер «вчитель», а ваш вихованець «той, хто навчається», і саме час лізти у воду.

Крок

Частина 1 з 4: Подолання страху перед водою

1. Перегляньте свої компетенції. В ідеалі когось повинен навчати кваліфікований інструктор плавання, бажано рятувальник або під наглядом рятувальника. Але плаванню, безумовно, можуть навчити і звичайні люди. Той, хто викладає, повинен бути сильним, впевненим у собі плавцем, мати здатність засвоювати різні навички та мати терпіння, необхідне у будь-якій навчальній ситуації.
   • Якщо у вас є страх плавати, як би добре ви це не думали, ви, швидше за все, передасте свої страхи своєму студентові.
   • Ви можете не пам’ятати, як навчилися плавати самі. Як правило, плавання навчають маленьких дітей, тому ви можете не пам’ятати, як саме ви його навчилися. Або ви не пам’ятаєте певних частин.
2. Майте на увазі, що деякі старі методи більше не слід використовувати. Деякі стратегії викладання є непродуктивними і їх слід уникати.
   • Уроки плавання вікінгів іншими словами, примушувати когось плавати, кидаючи когось у воду або в глибину. Ідея цього уроку полягає в тому, що людині важко і вона боїться, але подолає свій страх і швидко дізнається, що можна зійти на бік. Зазвичай це робить небажання заходити у воду сильнішим і втрачає віру в вас як інструктора. Він чи вона навряд чи плаватиме для задоволення або стане хорошим плавцем. У гіршому випадку ця людина може потонути.
   • Захист від утоплення. Вміння плавати не означає, що хтось не може потонути. Багато смертей, пов'язаних з водою, стосувались людей, які вміли добре плавати. Це застарілий і оманливий термін.
   • Ідеальні вимоги до плавання або занурення. Деякі уроки плавання вимагають від учнів набуття таких навичок, як плавання та дайвінг. Хоча обидві навички доповнюють плавання та вивчення хороших навичок, ви можете бути хорошим плавцем, не маючи можливості це зробити. Якщо мета - навчити плаванню, зосереджуйте увагу на плаванні.
     • Дуже худорлява і / або мускулиста людина може не дуже добре плавати, але може добре плавати. Багато плавців олімпійського рівня не можуть добре плавати.
     • Дайвінг вимагає певної позиції, і деякі люди дійсно важко переживають такі елементи, як тримання ніг разом. Для повсякденного плавання або в надзвичайних ситуаціях це не буде важливо.
3. Розслабтесь біля води. Якщо людина не вміє плавати, має сенс, що вона дуже боїться потрапляння у воду, не кажучи вже про плавання. Чим старший плавець, тим вірогідніше стриманість. Акуратно привчіть учня перебувати у воді, починаючи з неглибокого кінця басейну.
   • Не поспішайте, щоб людині було комфортніше у воді. Ви не зможете дізнатися про рушій, плавучість, контроль дихання або будь-який інший аспект плавання, якщо цій людині недостатньо зручно розслабитися та випробувати щось.
   • Робіть невеликі кроки. Для того, хто дуже боїться води, зробити лише три кроки у воду може бути цілком досягненням. Робіть все, що йому комфортно, а потім пройдіть трохи далі.
   • Можливо, вам доведеться потримати студента за руку (поки це маленька людина), щоб він почувався менше наляканим.
   • Дуже молоді студенти з флотаційними пристроями можуть чудово плавати в глибокій воді, доки вам буде зручно це робити. Оскільки малюк не може дістати дно на мілководді, це так само небезпечно, як і глибина. Насправді, такий підхід гарантує, що "глибокий кінець" не стане забороненим, небезпечним місцем для студента - що може викликати страх під час плавання для нових студентів.
   • Нехай ваш учень тримається за вас, поки він не закінчить. Замість того, щоб вирішити відпустити, нехай ваш студент визначить це. Це може допомогти зміцнити довіру до вас.
4. Використовуйте ігровий підхід. Розслаблений, веселий підхід допомагає зменшити тривогу та підвищити цікавість та ризик. Це часто також позитивно відволікає увагу. Наприклад:
   • Забезпечте барвисті плаваючі іграшки для дітей, які можна захопити у воді. Це допомагає дітям навчитися витягувати руки (замість того, щоб втягувати їх в оборону) і відчувати, що вода є цікавим середовищем для вивчення та гри.
   • Доросла людина може хвилюватися щодо того, щоб стояти у воді окремо від берега. Кидання м’яча вперед-назад може діяти як фокус подалі від страху і подалі від безпеки стіни, створюючи відчуття розслабленості, веселощів і безпеки.
5. Пропеленти слід використовувати економно. Хоча флотаційні пристрої можуть допомогти у формуванні навичок та впевненості, на них також можна надто покладатися.
   • Не використовуйте ремінці навколо рук. Вони легко відключаються і обмежують рух рук. Плавання вимагає багато рухів руками, тому цим надувним стрічкам категорично не рекомендується. Вони також дають дітям неправильне уявлення про закони природи у воді.
   • Дошки дуже корисні для вивчення мистецтва плавання. Вони дозволяють рукам плавати настільки, щоб ізолювати удар. І хоча вони плавають, студенти не можуть використовувати їх повністю як підтримку.
   • «Бульбашки» часто корисні. Ці надувні буї допомагають студенту трохи більше плавати і стимулюють горизонтальне положення у воді. У міру того, як плавець набуває впевненості, плавучість можна зменшувати, поки вона більше не буде потрібною.
6. Формуйте впевненість, але не легковажність. Ваша робота інструктора з плавання полягає у формуванні впевненості у новачка. Це означає з’ясувати, на якому рівні він знаходиться, і додавати навички на цьому шляху. Можливо, вам також доведеться знати межі вашого студента. Студент, який недостатньо впевнений у тому, щоб крутити педалі води більше декількох секунд, мабуть, не повинен занадто довго заходити в глибину, якщо взагалі. Студент, який може проплисти 100 метрів в чистому положенні, може бути готовий до рекреаційного плавання в басейні, але не готовий до триатлону.

Частина 2 з 4: Вивчення перших рухів

1. Відпрацюйте рухи руками. Сядьте на край басейну, поруч зі студентом. Продемонструйте, як зробити рух рукою дуже простим ударом, який згодом ви виконаєте добре. Він повинен наслідувати вас, а ви повинні виправляти помилки, які він робить. Повторюйте ці кроки, поки він не виконає постріл правильно. Щоб допомогти йому, покладіть руку йому під живіт, щоб утримати його на плаву.
2. Вправляйтесь у ногах, використовуючи обід ванни. Нехай учень тримає мереживо руками і б’є ногами. Скажіть йому, як правильно крутити педалі, щоб йому було комфортно, коли він плаває. Студенту може бути простіше зробити це на спині, щоб він одночасно бачив ноги.
3. Нехай учень підніме ноги від дна в центрі мілководді. Для деяких людей це великий крок, на якому не можна триматися сторони, тому це може зайняти деякий час. Знову ж таки, загальна порада - схопити студента за руку та надати йому плавучу допомогу. Він повинен спробувати топтати воду - вам доведеться зробити це ще раз, якщо він не знає як.

Частина 3 з 4: Почніть плавати

1. Зробіть перші кроки до плавання. Нехай він пропливе короткі відрізки на мілководді простим ударом, з яким він почуватиметься комфортно. Не натискайте студента занадто зараз - це, мабуть, перші кілька ударів у їхньому житті.
2. Плавайте зі студентом по ширині. Це може статися не відразу. Насправді, мабуть, потрібно багато уроків, щоб дійти до цього моменту. Обов’язково підтримуйте його фізично та розумово - це буде для нього важко.
3. Нехай студент спробує різні штрихи. Таким чином він може визначити, який з них йому найбільше подобається. Нехай він плаває довжиною переднім кролем, на спині, брасом та будь-яким іншим ударом, який ви можете придумати. Не тисніть на учня занадто сильно. Зробіть так, щоб студенту було весело, щоб він хотів дізнатися більше.

Частина 4 з 4: Дістатися до глибокого кінця

1. Знайдіть свій шлях у глибину. Загалом, початківець плавець навчився не заходити в глибину. "Глибоке" стає місцем страху і тривоги. Однак хороший плавець повинен вміти плавати там, де він не може просто зупинитися і стати на дно. Не можна залишатися на мілководді, щоб навчитися таким навичкам, як дайвінг.
   • Не проводьте учнів до глибокого кінця без опори, поки вони не зможуть проплисти довжину басейну, не зупиняючись і не торкаючись дна. Уміння плавати фізично, не зупиняючись, є вимогою для глибокого кінця. Деякі студенти за звичкою зупиняються і ставлять ногу на землю, щоб переконатися, що вони перебувають на мілководді, навіть якщо вони фізично можуть проплисти відстань. У будь-якому випадку студент повинен мати впевненість у собі і бути достатньо сильним, щоб впоратися з тим, що він не може просто зупинитися.
   • Ваш учень може триматися збоку і витягуватися вперед. Перебратися на інший бік басейну може кілька разів. Покажіть це в безпеці, і кожного разу йдіть трохи далі.
   • Спробуйте рятувальний жилет або інші флотаційні пристрої. Глибоке веслування поплавком допомагає зміцнити впевненість. Виконуючи такі справи, як стрибки у воду із рятувальним жилетом, допоможе студенту відчути, що це не така обмежена зона, а просто інша частина басейну.
2. Пливи до глибокого кінця. Коли учень готовий зробити це, що може зайняти багато часу, слід обережно завести його в глибину кінця. Для початку потрібно триматися біля берега і змусити студента почуватися в безпеці. Зрештою він зможе плавати і Який тоді добре зроблено.
3. Стрибнути в глибокий кінець і переплисти. Як тільки студенту буде зручно і він зможе переплисти з мілководдя до глибокого кінця, наступним кроком буде стрибок у глибокий кінець. Спочатку студент повинен звикнути стрибати, а потім триматися за бік. Тоді, коли стрибки вже не є складною справою, його слід заохочувати стрибати та перепливати. На цьому етапі учень має базові навички вміння плавати.
   • Важливо продовжувати стрибати, поки учень не почуватиметься комфортно в глибині, оскільки небезпечно стрибати на мілководді, де ви можете вдаритись в дно і нашкодити собі.

Поради

• Навчіть його лише кільком новим речам за раз, щоб він не заплутався.
• Це займе багато часу - ідіть у темпі студента і запасіться терпінням.
• Ви повинні забезпечити безпеку і спокій, а також захоплено хвалити і часто підбадьорювати.
• Не бійтеся змінити ці вказівки, якщо це допоможе студенту.
• Альтернативний підхід - не починати з бідних. Особливо удар! Хороший удар стимулює гарну поставу. Використовуйте пінопластову трубку. Якщо удар вдарився, обличчя повинно бути у воді, щоб пускати бульбашки. Продовжуйте з дошкою, а потім починайте рухи руками.
• Ніколи не змушуйте студента робити щось, від чого їм стає незручно. Починати плавати (ще насправді не плавати), безумовно, має місце студент, який повинен знайти свій «ритм».
• Почніть з дошки або іншого флотаційного пристрою / допоміжного засобу, який не виконає за нього всю роботу.
• Завжди ходіть у басейн із рятувальником, інакше той, хто навчається, може опинитися в небезпеці.
• Уникайте використання крил або рятувального жилета; вони вчать студента неправильному положенню тіла.
• Надувні машини не можна використовувати тривалий час. Це може ускладнити навчання студента без флотаційних пристроїв.

Попередження

• Ніколи не змушуйте студента фізично чи розумово робити те, до чого він не готовий. Це лише посилить його страх і призведе до регресу, який є марною тратою вашого часу та його прогресу.
• Йдіть у темпі студента, але намагайтеся заохочувати прогрес шляхом похвали та заохочень.
• Будьте обережні, щоб учень не робив нічого, що викликає у нього почуття незручності.
• Майте рятувальника в басейні, де ви займаєтеся. Уникайте переповнених басейнів.
• Завжди рекомендується мати ліцензованого інструктора.