Автор:
Laura McKinney
Дата Створення:
4 Квітень 2021
Дата Оновлення:
26 Червень 2024
Зміст
Для людей з поганою пам’яттю навчання на іспиті дуже важке. Екзаменаційний тиск може змусити вас забути все, про що ви дізналися. Якщо ви шукаєте спосіб пам’ятати інформацію, ця стаття надасть вам багато корисних порад. Ось кілька вказівок, які допоможуть вам легко згадати інформацію.
Кроки
Прогуляйтесь. Перед навчанням вийдіть на вулицю і насолоджуйтесь свіжим повітрям принаймні 20 хвилин. Дослідження показують, що вправи перед іспитом або заняттями принесуть користь вашій пам’яті та мозку. Зберігайте достатньо енергії в класі, щоб ви не відчували втоми.
Напишіть текст уроку на картках. Вправа активізує зв’язки психічно-фізичної пам’яті, які друк або друк не можуть створити подібним чином. Письмо - це також процес, який займає більше часу, так що достатньо інформації вимагає часу, щоб запасти у вашу пам’ять. Потім ви складаєте всі карти в стопку і перемішуєте їх позиції. Кожному предмету слід призначати колір по-різному. Наприклад, усі картки для англійської будуть зеленими, а математичні - червоними. Покладіть картки в конверт, щоб можна було закріпити їх у зошиті.
Використовуйте прийоми запам'ятовування. Навчаючись, ви повинні використовувати різні методи навчання, щоб не втратити інформацію. Наприклад, читання вголос змісту уроку, а не просто його мовчки збільшує ймовірність згадування інформації після вивчення. Під час навчання слід запам’ятати важливі моменти, перш ніж зосередитись на менш важливих.
Використовуйте підхід питання / відповідь. В кінці кожного заняття готуйте запитання щодо змісту, який ви щойно вивчили. Кожну відповідь запишіть на аркуші паперу. Повторіть цей метод кілька разів, якщо інформацію особливо важко запам’ятати. Врешті-решт ви вводите запитання, на які не можете відповісти.
Слухайте класичну музику. Прослуховування правильної музики під час навчання може покращити ваше запам’ятовування. Зберігайте гучність на помірному рівні, щоб не було відволікаючих факторів. Ці пісні не повинні мати гучних текстів та мелодії. Якщо музика відволікає вас, вимкніть її або змініть пісню.
Перерви. Незважаючи на те, що ви дійсно хочете заповнити інформацію, ваш мозок дійсно потребує часу, щоб засвоїти та обробити інформацію. Витрата часу на розслаблення також може сприяти підвищенню мотивації та концентрації уваги. Робіть короткі розслаблюючі заходи, перш ніж повертатися до свого столу.
Використовуйте аромати або ароматизатори для стимулювання пам’яті. Під час занять розпилюйте парфуми з дивним запахом. Під час проходження тесту ви можете використовувати цей запах, щоб покращити свою здатність згадувати інформацію. Для цього методу також працює жувальна гумка. Однак переконайтеся, що вам дозволено жувати жуйку під час роботи, інакше ви зіткнетеся з неприємностями. Ще один спосіб використовувати аромат, що покращує пам’ять, - розпорошити парфуми на ноутбук (кожен предмет виливає різний аромат). Перед іспитом ви розпилюєте парфуми на своє тіло.
- Наприклад, в математиці ви використовуєте запах ванілі під час навчання, і коли нюхаєте цей запах, ви пам’ятаєте важливі рівняння, які потрібно використовувати.
Альтернативна позиція навчання. Інформація краще зберігається, коли ви змінюєте навчальний простір. Знайдіть найкращі кімнати без відволікань, наприклад, бібліотеку чи власну кімнату. Обов’язково видаліть усі електронні пристрої, які можуть заважати навчанню. Уникайте місць із шумними людьми або відволікаючими звуками. З кожним сеансом змінюйте розташування навколишнього простору.
Підтримуйте концентрацію уваги на уроці. Слід зосередитись на важливої інформації та уникати зайвої інформації. Уникайте зайвого вивчення та набивання марної інформації. Багато людей, як правило, зосереджуються на непотрібній інформації, що призводить до забуття важливих питань, вивчених раніше. Через це здатність запам’ятовувати багато труднощів.
Навчайтеся в однаковій позиції. Дослідження показують, що пам’яті легше зберігати інформацію, коли ви навчаєтесь у тому самому місці, як це було під час тесту. Відрегулюйте навколишній простір та положення сидіння так, щоб ви опинилися в тому самому просторі, що і тест. Наприклад, якщо ви готуєтеся скласти тест на столі, сідайте за стіл, щоб вчитися.
Спати. За тиждень до іспиту ви повинні повністю відпочити. Достатній 6-8 годин сну необхідний для енергії та міцного здоров’я. Ще важливіше достатньо відпочити за ніч до тесту. Незважаючи на те, що ви хочете затриматися до пізнього часу, щоб набитись, ваш мозок на той час не зможе добре зберігати інформацію. Ви позбавляєте себе можливості відпочинку і призведе до браку енергії та концентрації. Висипання забезпечить кращі результати іспитів.
Харчування. Дотримуйтесь збалансованої дієти для гарного здоров’я та достатнього рівня енергії. Ви можете покращити свою концентрацію, вживаючи збалансовану дієту з достатньою кількістю калорій і вуглеводів. Вживання здорових продуктів, таких як горіхи та фрукти, у перервах допоможе вам зберегти здоров’я.
- У день випробування ви повинні їсти здоровий сніданок. Ви повинні їсти повноцінно, щоб під час тесту ваш шлунок не турбував. Здорове харчування також забезпечує достатню кількість енергії.
Перегляньте вранці перед іспитом. Перед іспитом ви повинні швидко переглянути. Запишіть інформацію, яку вам важко запам’ятати. Перегляньте запитання, у яких ви не впевнені. Однак уникайте навчання начинкам, оскільки це не надто корисно для мозку.
Іспит. Зробіть все можливе і зберігайте оптимістичне ставлення. Виконайте легкі запитання, перш ніж повертатися до складних питань. Обведіть речення, у яких ви не впевнені, і перейдіть до інших, щоб заощадити час. Відповідайте на есе-запитання з чіткими контурами, аргументами, що підтверджують, з належною кількістю інформації. Вам потрібно добре розпоряджатися своїм часом під час тесту, обов’язково виділяючи достатньо часу для кожного питання.
- Перевірте відповіді. Можливо, ви помітите незначні помилки або необережні відповіді.
- Уникайте витрачати занадто багато часу на одне питання. Важливо приділити хороший час для всього завдання.
Порада
- Не вчіть безперервно більше 4 годин (якщо це не потрібно). Завжди регулярно робіть перерви під час занять.
- Стрес під час навчання лише відволікатиме вас, тому ви повинні зберігати спокій.
- Запишіть ключові моменти кожного уроку. Як результат, під час іспиту вам не доведеться перегортати 1000 сторінок книги, щоб знайти кожну відповідь, заощаджуючи ваш час.
- Перетворіть урок на пісню або гру, щоб запам’ятати у більш цікавій формі.
- Витрата часу на навчання.
- Виділіть важливі моменти на уроці, щоб вони краще запам’ятались.
- Відкладіть зошит, щоб записати будь-які цікаві місця.
- Навчіться за 2-3 дні до тесту, а за день до тесту вам просто потрібно переглянути.
- Якщо питання складне, вам слід прочитати 5-10 разів.
- Завжди зосереджуйтесь на навчанні.
- Вживайте для мозку продукти, такі як волоські горіхи, лосось, капуста та продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, щоб оптимізувати роботу мозку.
Увага
- Будьте обережні, щоб не відволікатися: перекуси під час навчання можуть принести задоволення, але не зосереджуйтесь на тому, щоб їсти більше, ніж на чому.
