Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Спробуйте засоби для волосся та шкіри голови
• Частина 2 з 3: Залишатися здоровими зсередини
• Частина 3 з 3: Догляд за своїм волоссям по-іншому
• Поради

Ви нещодавно коротко стригли волосся і зараз про це шкодуєте? На щастя, є способи, як швидко відростити волосся і зробити їх здоровими та міцними. Масаж шкіри голови та нанесення спеціальних масок для волосся є хорошими методами. Ви також можете допомогти волоссю рости, забезпечуючи здорову та збалансовану дієту. Однак найголовніше - ретельно доглядати за волоссям, щоб воно не пошкодилося. Пошкоджені і нездорові волосся швидше руйнуються, що, безумовно, не допомагає, якщо ви хочете відростити своє волосся.

Крок

Частина 1 з 3: Спробуйте засоби для волосся та шкіри голови

1. Помасажуйте шкіру голови. Масажуючи своє тіло в певному місці, ви стимулюєте приплив крові до цього місця, і це також стосується вашої шкіри голови. Коли ви масажуєте шкіру голови, посилений кровотік стимулює волосяні фолікули, і ваше волосся буде рости швидше. Масаж шкіри голови - це проста і легка техніка для швидкого та здорового росту волосся.
   • Спробуйте масажувати шкіру голови, коли приймаєте душ. Акуратно розітріть кінчиками пальців шкіру голови. Рухайте пальцями по колу і масажуйте передню, задню і бокові частини голови.
   • Масажуйте шкіру голови так часто, як хочете. Масаж шкіри голови також зменшує напругу і змушує вас почувати себе спокійно.
2. Масажуйте ефірні олії в шкіру голови. Встановлено, що деякі ефірні олії сприяють росту волосся. Використання невеликої кількості ефірної олії може допомогти вам отримати ще більшу користь від масажу шкіри голови. Налийте п’ять-десять крапель олії на кінчики пальців і масажуйте олію на всю шкіру голови. Спробуйте одне з наступних ефірних масел:
   • М’ятна олія, яка стимулює кровообіг.
   • Олія чайного дерева, яка пом’якшує шкіру голови і зменшує лупу.
   • Олія лимона, яка сприяє здоровому росту волосся.
3. Кондиціонуйте волосся та шкіру голови маслом. Таким чином ви не тільки сприяєте зростанню волосся, але й гарантуєте, що волосся залишаються міцними та м’якими. Кокосова олія, мигдальна олія та касторова олія сприяють росту волосся, роблять волосся густим і міцним. Щоб доглядати за своїм волоссям таким чином, виконайте наведені нижче дії.
   • Для оливкової олії вам потрібно змочити волосся і розподілити їх по волоссю. Потім переверніть голову догори дном і масажуйте шкіру голови протягом 2-3 хвилин.
   • Змочіть волосся і масажуйте одну-дві столові ложки олії в шкіру голови протягом п’яти хвилин.
   • Проведіть пальцями по волоссю, щоб розподілити масло через волосся від коренів до кінців. Також можна використовувати широку зубну гребінець.
   • Накрийте волосся шапочкою для душу і дайте маслу постояти одну-дві години.
   • Вимийте волосся шампунем, як зазвичай. Можливо, доведеться мити його двічі, щоб видалити все масло.
4. Зробіть відновлювальну маску для волосся. Якщо у вас сухе або тонке волосся, живильна маска може допомогти повернути блиск. Відновна маска для волосся може не сприяти росту волосся, але захищає волосся. Це означає, що вам не доведеться стригти посічені кінчики, і ваше волосся знову не стане довшим. Ви робите маску для волосся наступним чином:
   • Розбийте в миску яйце і злегка збийте його.
   • Змішайте дві ложки простого йогурту та одну ложку меду з яйцем.
   • Нанесіть маску на вологе волосся і залиште на 20 хвилин.
   • Шампунем волосся, як зазвичай, для змивання маски.
5. Використовуйте щітку з щетини кабана. Це особливий тип щіток, виготовлених з натуральних волокон, які мають структуру, подібну до людського волосся.За допомогою такої щітки ви можете поширити шкірне сало, природне масло, яке виділяється залозами шкіри голови, через волосся від коренів до кінців. Таким чином ви захищаєте волосся від коренів до кінців, і воно залишається здоровим і міцним. Ви використовуєте щітку з щетиною кабана наступним чином:
   • Притримайте щітку до шкіри голови і потріть її туди-сюди, щоб помасажувати голову та переконатися, що шкірне сало потрапило в щетину.
   • Витягніть кисть одним рухом від коренів до кінців. Продовжуйте чистити той самий ділянку волосся, поки волосся не стане блискучим і гладким.
   • Продовжуйте чистити волосся за розділами, поки ви не зробите масаж всієї шкіри голови і не почистите все волосся.
   • Обов’язково придбайте щітку з щетини кабана. Це не буде працювати з щітками з пластиковою щетиною або металевими зубами.
6. Знайте, чого не можна використовувати у волоссі. Якщо ви хочете швидко відростити волосся, важливо пильно стежити за продуктами, які ви використовуєте. Багато продуктів містять хімічні речовини, які можуть пошкодити ваше волосся і стати його сухими і ламкими. Намагайтеся використовувати продукти, що містять переважно натуральні компоненти. Не використовуйте продукти з такими інгредієнтами:
   • Сульфати. Багато шампунів містять ці жорсткі миючі засоби, які змивають природні олії з волосся і роблять волосся сухими.
   • Силікони. Багато кондиціонерів містять ці речовини, які накопичуються у вашому волоссі, роблячи волосся важким, млявим і тьмяним.
   • Алкоголь. Багато лаків, гелів та інших засобів для укладання волосся містять спирт, який висушує волосся і робить їх ламкими.

Частина 2 з 3: Залишатися здоровими зсередини

1. Їжте багато білка. Волосся - це переважно білки, тому важливо вживати багато білка, якщо ви хочете зберегти своє волосся здоровим. Погляньте, що ви їсте, і переконайтеся, що ви отримуєте багато білка щодня. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості білка, ваше волосся буде рости менш швидко.
   • Нежирне м’ясо, риба, яйця та молочні продукти містять багато білка.
   • Квасоля, зелені листові овочі та тофу є хорошими джерелами білка для вегетаріанців.
2. Введіть свій біотин. Це вітамін групи В, який дуже важливий для росту волосся. Продукти тваринного походження, зокрема, містять біотин та інші вітаміни групи В, тому вегетаріанці та вегани часто відчувають дефіцит цих вітамінів. Їжте такі продукти, щоб переконатися, що ви отримуєте достатньо вітамінів групи В:
   • Яйця, горіхи, лосось, авокадо, м’ясні продукти та пшеничні висівки.
   • Подумайте про прийом дієтичної добавки, що містить біотин, якщо ви вважаєте, що у вашій дієті недостатньо вітамінів групи В.
3. Отримайте вітамін А і вітамін С. Ці вітаміни гарантують, що ваше волосся залишаються здоровими та блискучими. Недостатня кількість вітаміну А або С може зробити ваше волосся слабким і тьмяним. Переконайтеся, що ви їсте достатньо таких продуктів:
   • Солодка картопля, морква, капуста, патисони та кабачки. У цих продуктах багато вітаміну А.
   • Брокколі, зелені листові овочі, перець та цитрусові. Всі ці продукти багаті вітаміном С.
4. Отримуйте жирні кислоти омега 3. Ці "хороші" жири підтримують шкіру голови здоровою і сприяють росту волосся та клітин шкіри. Лосось, сардини, скумбрія, лляне насіння та волоські горіхи містять омега-3 жирні кислоти. Ви можете приймати добавки до риб’ячого жиру або лляної олії, якщо вам не подобається їжа з високим вмістом омега-3 жирних кислот.
5. Залишайтеся зволоженим. Ви можете зрозуміти за волоссям, коли ваше тіло не отримує достатньої кількості вологи. Ваше волосся може стати сухим, ламким і швидше руйнуватися. Якщо ваше волосся ламається і січеться, відростити його довше, як ви цього хочете, важче. Переконайтеся, що ви залишаєтеся зволоженим, вживаючи щодня достатню кількість води.
   • Замість кави, газованої води та алкогольних напоїв намагайтеся пити якомога більше води.
   • Візьміть із собою пляшку з водою протягом дня, щоб ніколи не доводилося спрагнути.
6. Зверніться до лікаря, якщо випадає волосся. Іноді випадання волосся і волосся, яке росте дуже повільно, є основною причиною, яку неможливо усунути домашніми засобами. Якщо ви вважаєте, що випадання волосся може бути симптомом більш серйозного стану, негайно домовтеся про прийом до лікаря. Коли ви отримуєте основну проблему лікування, ваше волосся має почати рости швидше. Ось деякі умови, що викликають випадання волосся:
   • Інфекція шкіри голови та шкірні розлади
   • Золота алопеція, стан волосся, який викликає залисини на голові
   • Трихотиломанія, розлад, при якому ви вириваєте волосся
   • Певні ліки
   • Зміни рівня гормонів

Частина 3 з 3: Догляд за своїм волоссям по-іншому

1. Мийте волосся рідше шампунем. Щоденне миття волосся може зробити його сухим і ламким. Щоразу, коли ви миєте волосся шампунем, змивайте захисне шкірне сало, яке підтримує ваше волосся здоровим і міцним. Якщо ви намагаєтеся швидко відростити волосся, найкраще не мити їх частіше одного або двох разів на тиждень.
   • Використовуйте сухий шампунь між змивами, щоб коріння не виглядали жирними.
   • Вимийте волосся акуратно. Не чистіть його і не віджимайте волосся. Промийте волосся замість гарячої води теплою або холодною водою.
2. Не використовуйте гарячі інструменти для сушіння або укладання волосся. Що стосується росту волосся, то найздоровіше, що потрібно зробити для волосся - це дати йому висохнути на повітрі після миття голови. Сушіння волосся феном з часом призведе до ослаблення стрижня волосся і пошкодження волосся. Те саме стосується інших гарячих інструментів, таких як плойка, плоска праска та гарячі валики.
   • Після душу погладьте волосся насухо рушником. Не натирайте його насухо грубо.
   • Розчісуйте волосся широким зубним гребінцем. Нанесіть такі засоби, як кондиціонер, що не залишається, і дайте волоссю повністю висохнути на повітрі.
3. Ніколи не чистіть волосся, коли вони мокрі. Вологе волосся легше розтягується і ламається, ніж сухе волосся. Ось чому так погано для вашого волосся, коли ви мочите його щіткою. Це ламає волосся, зачіску і посічені кінчики. Натомість використовуйте широкий зубний гребінець, щоб м’яко розпрямити волосся. Почніть з кінців і пройдіться до коріння, замість того, щоб починати з коріння і тягнути гребінець вниз через волосся, щоб вийшли клубки.
4. Не обробляйте волосся різкими хімічними речовинами. Фарбування, відбілювання та хімічне випрямлення волосся може серйозно пошкодити його. Краще залиште волосся такими, якими вони є, намагаючись відростити їх довго. Крім того, не зупиняйтеся на зачісках, які передбачають сильне витягування волосся, наприклад, тугі коси і хвилі.
   • Якщо ви хочете освітлити або пофарбувати волосся, виберіть природний метод, який не зашкодить вашому волоссю. Спробуйте освітлити волосся медом або пофарбувати хною.
   • Навчіться любити своє волосся таким, яке воно є. Якщо у вас кучеряве або хвилясте волосся, немає природного методу, щоб повністю його випрямити. Волосся, які швидко ростуть і вільно звисають уздовж голови, виглядають красиво.
5. Захистіть волосся від погоди та впливу навколишнього середовища. Сонце, забруднення повітря та хлор у басейнах можуть пошкодити ваше волосся. Якщо ваше волосся особливо ламке, непогано захистити його, як і шкіру.
   • При виході на сонце накрийте волосся шапкою або капелюхом.
   • Якщо там, де ви живете, забруднене повітря, накрийте волосся шарфом або шапкою, коли виходите на вулиці міста.
   • Плаваючи в басейні, одягайте шапочку для плавання, щоб захистити волосся від хлору.

Поради

• Не стрижіться. Деякі люди вважають, що ваше волосся росте швидше, якщо регулярно його стригти, але це неправда. Зріжте тупики, але не стрижіть волосся коротше цього.
• Не забувайте їсти продукти з великою кількістю вітамінів і мінералів. Також подбайте про те, щоб залишатися зволоженим.
• Обов’язково змийте з волосся маски для волосся.
• Не допоможе, якщо залишити маску для волосся довше, ніж потрібно.