Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Розірвати стосунки з психопатом
• Метод 2 з 3: Робота з психопатом на роботі чи в школі
• Метод 3 з 3: Розпізнайте ознаки психопатії
• Поради

Зіткнутися з психопатом може бути жахливо, але є способи переконатись, що ви не станете жертвою. Психопатія - це різновид асоціальних розладів особистості, що характеризується відсутністю емпатії, невиконання та імпульсивної поведінки. Якщо вам не вдається уникнути контакту з психопатом, спробуйте зберігати спокій. Не нападайте, бо злість викликає у них відчуття, ніби вони мають над вами владу. Зверніться за допомогою, якщо почуваєтесь небезпечно і навчитеся розпізнавати ознаки когось, хто може бути емоційно чи фізично образливим для людей.

Крок

Метод 1 з 3: Розірвати стосунки з психопатом

1. Зателефонуйте в екстрені служби, якщо вам загрожує безпосередня небезпека. Якщо людина вже погрожувала нашкодити вам, собі чи іншим людям, негайно зверніться за допомогою. Сприймайте їх погрози серйозно, навіть якщо вони раніше не були справді жорстокими.
   • Не всі люди з асоціальними розладами особистості є фізично жорстокими, але раптова агресивна та необдумана поведінка асоціюється з цим станом.
   • Погроза покінчити життя самогубством може бути тактикою маніпулювання своїми емоціями. Якщо ви дійсно вважаєте, що вони мають намір і здатність заподіяти собі шкоду, зателефонуйте в екстрену службу.
   • Якщо ви підозрюєте, що погроза самогубством - це спосіб маніпулювати вами, або якщо вони раніше погрожували зробити це кілька разів, дотримуйтесь своїх обмежень. Скажіть, що ви не несете відповідальності за їхні вчинки і що ви не дозволите їм контролювати вас.
2. Пам’ятайте, що ви не несете відповідальності за їхні вчинки. Психопати - це експерти, які маніпулюють, вводять в оману та звинувачують когось іншого. Ваша ситуація не має нічого спільного з наївністю чи легкою ціллю. Замість того, щоб звинувачувати себе, зрозумійте, що вони жорстоко поводилися з вами і що ви не несете відповідальності за їх поведінку.
   • Майте на увазі, що психопати зазвичай виглядають доброзичливими та привабливими. Можливо, вони були чарівними протягом кількох тижнів, перш ніж ви раптом почнете помічати попереджувальні знаки. Припустимо, вони зникнуть на кілька днів, а потім, коли ви запитаєте, де вони були, вони зляться, погрожують насильством і кажуть, що це не ваша справа.
   • Крім того, пам’ятайте, що ви не самотні. Хтось із психопатичними нахилами не враховує добробут інших і поводиться з усіма так, ніби вони є об’єктом. Пам’ятайте, ви не перша людина, до якої погано поводилися.
3. Довіртесь своїм інстинктам, якщо ви підозрюєте, що ваші стосунки нездорові. Прислухайтеся до своїх почуттів у кишечнику, якщо виявите, що ви дуже обережні з цією людиною. Якщо думка бути з цією людиною викликає у вас занепокоєння, значить, пора йти.
   • Вам це може бути важко, бо вам подобається їхня компанія, коли вони дружні. Однак запитайте себе, чи вони доброзичливі лише тоді, коли ви робите щось за них. Припустимо, вони просять вас кудись їх взяти, а ви відмовляєте. Коли вони зляться, вони, мабуть, лише чарують, щоб отримати бажане.
   • Пам’ятайте, ви можете не відчувати відвертого страху. Повірте своїм почуттям, якщо ви відчуваєте, що ця людина завжди звинувачує вас, постійно бреше, використовує вас, раптом стає агресивною або, здається, не піклується про ваше фізичне чи психічне благополуччя.
4. Навчіться визначати та захищати власні межі. Психопати відомі тим, що розсувають та перетинають кордони, особливо коли вони незрозумілі. Коли ви припиняєте стосунки, вам потрібно визначити і захистити свої межі. Витратьте хвилинку, щоб підбити підсумок своїх емоцій і встановити межі, які захистять вас від маніпулювання цими межами чи їх ігнорування.
   • Наприклад, ви можете прикрасити свій будинок з нуля, щоб оточення не нагадувало вам про людину, яка маніпулювала вами. Ви можете встановити ліміт, який стверджує, що нова особа не буде виведена або спільний банківський рахунок відкритий, якщо ви не пройшли кілька сеансів терапії для пар.
   • Пам'ятайте, ви завжди маєте право сказати "ні". Ви нікому не винні пояснення, і нічого або ніхто не зобов’язує вас передумати.
   • Встановіть межі, які в майбутньому захищатимуть вас фізично, емоційно та фінансово.
5. Коли ви закінчите відносини, розірвіть усі контакти. Найкращий спосіб мати справу з психопатом - це повністю відключити себе від них і всіх ситуацій, пов’язаних з ними. Розійдіть, а потім припиніть з ними спілкуватися. Це може звучати різко, але припинення ваших стосунків - найкраще рішення для вашого емоційного та фізичного самопочуття.
   • Не перевіряйте їхні профілі в соціальних мережах, не втримайтеся від бажання зателефонувати або надіслати текстове повідомлення та не сумнівайтеся у своєму рішенні. Якщо ця людина знущалася над вами емоційно, словесно чи фінансово, то їй не місце у вашому житті.
   • Розривати стосунки непросто, але будьте міцними і не дозволяйте почуттю провини з'їсти вас. Зрозумійте, що ви не підводите їх, коли вони вам потрібні; ви просто захищаєтесь.
   • Пам’ятайте, що ви не є їх терапевтом або психологом, і ви не можете змусити їх змінитися. Людина з асоціальним розладом особистості не зміниться з професійною допомогою, але більшість людей із цим захворюванням відмовляються від будь-якої форми лікування.
6. Якщо ви думаєте, що вони можуть перетворитися на жорстокість, підготуйте план техніки безпеки. Якщо ви стурбовані тим, що припинення стосунків може призвести до насильства, подумайте про розрив стосунків по телефону або електронною поштою. Якщо ви живете з цією людиною, запитайте друзів чи членів сім'ї, яким ви довіряєте, як безпечно вийти з цієї ситуації.
   • Запам’ятайте важливий номер телефону і, якщо можливо, отримайте другий номер телефону, до якого вони не мають доступу. Перед від’їздом вам слід зібрати всі важливі документи і, якщо ви можете це зробити безпечно, переказати гроші і внести свою зарплату на новий банківський рахунок.
   • Зробіть копію ключів від машини та зберігайте їх у безпечному місці.
   • Переконайтеся, що можете залишитися з другом або членом сім’ї. Якщо поруч немає друзів чи членів родини, яким ви довіряєте, ви можете зупинитися в притулку для жертв домашнього насильства.
7. Отримайте запобіжний захід, якщо ви стурбовані своєю безпекою. Зверніться до місцевого суду та повідомте секретареві, що ви хочете отримати бланк контактного замовлення для надзвичайних ситуацій. Попросіть інструкцій щодо заповнення форми. Зателефонуйте заздалегідь або перевірте веб-сайт, якщо вам потрібно домовитись про зустріч заздалегідь.
   • Попросіть друга чи члена сім'ї, якому ви довіряєте, приєднатися до вас за моральною підтримкою.
   • Вам не потрібен адвокат для підписання цієї форми, а також не потрібно сплачувати будь-які збори.
   • Переконайтеся, що у вас є робоча та домашня адреси людини та принесіть усі необхідні докази. Згадайте лікарняні рахунки, фотографії та звіти міліції.
8. Скористайтеся підтримкою навколо вас. Розрив стосунків з кимось самим важкий, але вийти з нездорових стосунків важко. Ваші рідні та друзі можуть допомогти вам у цьому, тому поділіться з ними своїми почуттями та добре проведіть час разом. Психопати намагаються відокремити свої цілі, але ваші близькі можуть допомогти вам залишатися об’єктивними та підтвердити, що вихід із цієї ситуації є правильним вибором.
   • Ви також можете шукати групи підтримки, які зосереджуються на допомозі жертвам емоційного або фізичного насильства.

Метод 2 з 3: Робота з психопатом на роботі чи в школі

1. Не обманюйте їх вибаченнями та поясненнями. Психопати брешуть, маніпулюють і вигадують історії без будь-якої провини, щоб отримати те, що вони хочуть, і не звинувачувати. Ніколи не вірте, що говорить ця людина.
   • Подумайте, чому ця людина розповідає вам історію, пліткує чи дає пояснення. Перевірте їх історію, якщо це можливо. Зверніться до друга чи колеги або проведіть швидке онлайн-дослідження, щоб переконатися, що те, що вони сказали, є правильним. Якщо ви не можете це контролювати, довіряйте своїм відчуттям кишечника.
   • Припустимо, вам кажуть, що колега щось сказав за вашою спиною. Запитайте себе: «Яка їхня мотивація, чого вони досягають цим і чи правильна ця інформація? Вони хочуть для мене найкращого чи намагаються створити непотрібний конфлікт? "
2. Будьте підозрілі, коли вони намагаються вам задобрити. Візьміть усі компліменти, особливо перебільшені, з достатньою кількістю солі. До основних характеристик психопатії належать сильні комунікативні навички, чарівність і дотепність. Зазвичай приємність у повсякденному житті - це лише один із способів отримати бажане.
   • Зробіть все можливе, щоб побачити шарм і лестощі. Подумайте, якими вони є, коли не використовують свою харизму, щоб щось зробити. Запитайте себе: "Що я можу запропонувати, що може пояснити їхню спробу мені поласкати?"
   • Наприклад, не дозволяйте бути відомими, якщо спочатку вас обсипають компліментами, а потім просять грошей чи послуги. Скажіть "Вибачте, у мене є особисте правило, яке забороняє мені позичати гроші друзям, родичам або колегам", або скажіть "Вибачте, я дуже зайнятий і справді не можу зробити це за вас зараз".
3. Не вступайте в силові випробування. Дайте зрозуміти, що ви не хочете конфронтації, якщо вони намагаються вас залякати або погрожувати. Психопати є експертами в галузі психологічної та фізичної влади над іншими, і вони використовують чарівність, залякування, маніпуляції та насильство для управління цією владою. Ситуація може загостритися, якщо ви спробуєте поговорити з ними, і відчуття, що вони торкаються, вас задовольнить.
   • Якщо ви вважаєте, що вам загрожує небезпека, поговоріть з учителем або радником, перебуваючи в школі. Щодо питань, пов’язаних з роботою, вам слід звернутися до відділу кадрів або, якщо у вашої компанії такого немає, керівника.
   • Як вчитель, якщо вам доводиться мати справу з непокірливим учнем, не реагуйте на його спроби обійти шкільні правила. Поясніть, що правила також застосовуються до них, повідомте їм про наслідки та зверніться за підтримкою до секретаріату у випадку грубих порушень.
4. Намагайтеся мати з ними справу спокійно і терпляче. Якщо спілкування з психопатом не уникнути, зробіть усе можливе, щоб бути спокійним. Показ того, що ви злиться, змусить їх почувати себе так, ніби вони під вашим контролем. Натомість намагайтеся говорити з повагою та тримайте свої розчарування під контролем, незалежно від того, наскільки епатажно вони поводяться.
   • Наприклад, якщо вони зробили щось не так і намагаються покласти на вас провину, не відповідайте криком: «Ви брешете! Ви зробили це! "
   • Натомість скажіть спокійно: `` Я розумію, ви вважаєте, що це так ''. Якщо до цього причетний хтось із авторитетом, наприклад керівник чи викладач, продовжуйте говорити раціонально та додайте докази, які свідчать, що ви не є винуватцем.
5. Поговоріть з кимось у владі, якщо ваша ситуація нестерпна. Якщо робота або взаємодія з цією людиною неможлива, подивіться, чи можете вас перевести в інший відділ. Якщо є можливість, знайдіть нову роботу. Якщо ситуація в школі стає нестерпною, зверніться за допомогою до вчителя, шкільного радника або дорослого, якому ви довіряєте.
   • Найкращим варіантом може бути уникнення людини, яка створює вам проблеми, але це не завжди можливо. Можливо, вам доведеться тісно співпрацювати з цією людиною для вашої роботи, або вона може прийти до вас на роботу чи в школу.
   • Звернутися за допомогою до когось із владних повноважень чи знайти нову роботу чи школу може бути радикально, але ці заходи необхідні, якщо ви ставите жертвою словесного, емоційного чи фізичного насильства.

Метод 3 з 3: Розпізнайте ознаки психопатії

1. Подумайте, чи ця людина поважає правила. Важливим критерієм асоціальних розладів особистості є загальне нехтування правилами, законами та соціальними нормами. Психопати розуміють поняття норми чи закону, але не вірять, що вони підкоряються тому, що суспільство вважає добрим чи поганим.
   • Пам'ятайте, хтось, хто краде цукерки або проїжджає через червоне світло, не є автоматично психопатом. Існує різниця між порушенням правила та постійним, грубим нехтуванням правилами та нормами без почуття провини.
2. Слідкуйте за надзвичайною зарозумілістю чи почуттям переваги. Нехтування законами та соціальними нормами ґрунтується на крайньому почутті права. Люди з асоціальними розладами особистості вважають, що вони вищі за правила суспільства і знають, як виправдати практично будь-які дії, які дають їм те, чого вони хочуть. Вони не почуваються винними, коли порушують закон або маніпулюють іншими.
3. Слідкуйте за імпульсивною, безвідповідальною поведінкою. Вважаючи, що вони не повинні підкорятися правилам, люди з асоціальними розладами особистості схильні до необдуманої та небезпечної поведінки. Поширеним є зловживання наркотиками та алкоголем. Психопат менше буде думати про якесь рішення і може швидко дати відповідь на кшталт "Я зробив це, тому що хотів".
   • Пам’ятайте, дика ніч або весела їзда не зроблять когось психопатом. Асоціальний розлад особистості - це складна група поведінкових моделей. Тільки фахівці з психічного здоров'я, які мають спеціальну психологічну психологію та мають досвід психопатології, можуть поставити точний діагноз.
4. Слідкуйте за ознаками газового освітлення та емоційних маніпуляцій. Під час газового освітлення ви переконуєтесь від друга чи романтичного партнера, що ваші думки та переконання помилкові. Ознаки включають невпевненість у собі, постійну потребу вибачатися, завжди брати на себе провину і постійно виправдовуватися перед своїм другом або партнером.
   • У вас може виникнути почуття, що щось не так, або ви думаєте, що втрачаєте владу над реальністю. Якщо ви вважаєте, що стали жертвою газових світильників чи емоційних маніпуляцій, зверніться до когось, кому довіряєте, або до фахівця з психічного здоров’я, щоб ви могли об’єктивно переосмислити.
   • Психопати маніпулюють емоціями, щоб отримати бажане та зберегти контроль над іншими людьми. Вони роблять це, тому що це змушує їх почувати себе добре або представляти себе жертвою.
5. Остерігайтеся ризикованих ситуацій. До ризикованих ситуацій належать ситуації, коли потенційна ціль самотня або шукає розваги чи спілкування. Наприклад, аеропорт за кордоном, одиночний бар або веб-сайт або додаток для знайомств.
   • Будучи на сторожі, це не означає, що ви повинні бути параноїком у будь-якій соціальній обстановці. Натомість звертайте увагу на підказки і слухайте, відчуваючи кишечник. Якщо хтось змушує вас почувати себе погано, вийдіть із ситуації та перейдіть до безпечної та добре освітленої громадської зони.
   • Повідомте друга, куди ви їдете, перш ніж піти на побачення з кимось. Не розголошуйте особисту інформацію незнайомим людям і не позичайте грошей і не надайте доступу до того, що ви вважаєте цінним.
   • У міру розвитку стосунків трактуйте 1 брехню, порушену обіцянку або проігноровану відповідальність як потенційне непорозуміння. Будьте підозрілими до помилки 2 і переривайте всі контакти з помилкою 3.
6. Зрозумійте, що психопатія - це умова, а не моральне засудження. Якщо хтось має асоціальний розлад особистості, його поведінка може бути неприйнятною, а спілкування з ними може бути нестерпним. Однак люди з асоціальними розладами особистості чи психопатологією не є «злоякісними» чи «поганими». Це психологічні терміни, що описують психічні захворювання.
   • Хоча важливо розрізняти психологічні терміни та моральні судження, пам’ятайте, що вам не потрібно спілкуватися з кимось, хто з вами жорстоко поводився або знущався.
   • Психічна хвороба не обов’язково виправдання чиєїсь поведінки. Те, наскільки люди з асоціальними розладами особистості контролюють свої дії, є складною і суперечливою темою. Тим не менше, вам не потрібно терпіти, щоб хтось поводився з вами.

Поради

• Нелегко мати справу з другом чи родичем із серйозною психічною хворобою. Терапевт може допомогти зрозуміти їх хворобу та запропонувати стратегії уникнення потенційно небезпечних ситуацій.
• Не всі з асоціальними розладами особистості будуть діяти жорстоко. Однак агресивні спалахи та необережна поведінка є характерними рисами цього стану, тому вам слід загрожувати насильством і дуже серйозно сприймати словесне або емоційне насильство.
• Асоціальний розлад особистості вражає до 3% населення і не пов'язаний соціальними чи економічними межами. Психопати, на відміну від соціопатів, як правило, функціонують краще і менш схильні до жорстоких або нестабільних спалахів.