Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Пробудження вашої свідомості
• Частина 2 з 4: Підкорюючи свій світ
• Частина 3 з 4: Зміна точки зору
• Частина 4 з 4: Залишатися назавжди собою
• Поради
• Попередження

Для того, щоб знайти себе, ви повинні спочатку пізнати себе. Знайти своє справжнє «Я» - це просвітницький досвід. Ви стаєте незалежними і нарешті робите речі лише для себе. Це важко передати словами, але якщо ви не знаєте, хто ви, важко ігнорувати. Знайти себе непросто, але воно того варте. Готові? Давайте розпочнемо.

Крок

Частина 1 з 4: Пробудження вашої свідомості

1. Складіть графік для власного життя. Запишіть основні цілі, яких ви досягли або хочете досягти. Потім запишіть будь-які події, що відбулися, які, на вашу думку, сформували чи вплинули на вас. Переживши неприємності чи невдачу, ви можете сформувати вашу систему вірувань і змусити вас думати про щось по-іншому, але це також робить вас таким, яким ви є. Те, що ви записуєте, є ти зсередини, а не відображенням суспільства.
   • Це не вправа поглинатись у бідності, вона стосується з’ясування та виявлення проблем. Ці проблеми можуть заважати вам реалізувати свій теперішній потенціал і дозволити своєму справжньому «я» розквітнути.
   • Не поспішайте чітко описувати своє минуле. Графік - це дуже об’єктивний метод опису найважливіших подій у минулому. Ви можете сприймати їх як будівельні блоки та змінювати досвід протягом свого життя, не реагуючи на них надто емоційно (що було б у випадку із щоденником). Зробіть опис основних наслідків або уроків, отриманих від кожного минулого інциденту, простими, щирими та короткими.
   • Аналізуючи негативний досвід минулого, ви зосереджуєтесь на тому, що дізналися від них. Кожна людина має провали на своєму графіку, але це не допомагає перестаратися з ними або ігнорувати їх. Швидше, визнайте, що досвід вас сформував.
2. Диференціюйте свої думки та думки інших. Для більшості людей (це частіше, ніж ви думаєте) життя дуже легке, якщо вони перебувають на автопілоті; нам представлений посібник про те, як "працює" реальність. Ходіть до школи, влаштовуйтеся на роботу, одружуйтесь, думайте про це, думайте про це та бум - сподіваємось, вам було добре. І це все добре - так можна прожити своє життя теж - але це не залишає місця для справжнього ти. Тож витратьте трохи часу на себе. В кінці своєї хронології напишіть кілька припущень, які ґрунтуються не на логіці, а на тому, у що вас спонукали повірити. Вони є у всіх нас. Що ви насправді думаєте про це?
   • Суспільство маскує способи вказувати на "невдалих", засуджувати "невдачі", поклонятися "красі" і відчужувати "диваків". Але тут є важлива примітка: ці описи не мають реальної основи. Як бачиш ти навколишній світ? Подумайте що ти думає добре і погано, а не те, що казали вам інші.
   • Не соромтеся робити це більш конкретним. Чи справді ви згодні з політичною чи релігійною думкою ваших батьків? Чи справді кар’єра - це найголовніше, що ти можеш придумати? Чи справді окуляри з товстою чорною оправою роблять вас "крутішими"? Якщо відповідь негативна, це чудово! У цьому немає нічого поганого, якщо ви не хочете, щоб вас загнали в існуючу пряму куртку. Тепер вам просто потрібно забути вивчене і почати вчитися знову. Але тоді виходячи з власних почуттів.
   ЕКСПЕРТНА ПІДКАЗКА

   Довіряй собі. Впевненість у собі - основа пошуку себе. Якщо у вас немає сильного самопочуття, ви весь час слухаєте, що говорять інші, і вас вражає їхня віра в те, що доречно. Навчіться вірити в себе і довіряти власним почуттям. Тоді автоматично виникне фундамент, на якому ви зможете побудувати свою нову самооцінку. Будьте терплячі до себе і довіряйте власним здібностям. На все потрібен час.

   • Якщо раніше у вас були знущання, стикайтеся з цими проблемами. Вони не проходять самостійно. Можливо, це все ще впливає на ваше поточне життя, змушуючи вас відповідати очікуванням інших, а не власних.
   • Довіряйте власному судженню та вибору, включаючи помилки. Ми всі робимо помилки, але ці помилки дозволяють нам рости, вчитися і знаходити своє справжнє Я.
   • Несіть відповідальність за свої витрати, домашні справи та майбутні плани. Люди з недостатньою самооцінкою схильні ігнорувати «подробиці» життя, вірячи, що все вирішить само собою. Але цього не відбувається. Беручи на себе відповідальність, ви вишкрібаєтеся з безодні, і можете стати незалежними та самовизначеними, і більше не дозволяти собі керувати долею.
3. Підготуйтеся до початку з чистого аркуша. Розвивайте власну моральну поведінку і практикуйтесь, дотримуючись її. Почніть боротися зі шкідливими звичками.
   • Киньте палити, переїдати і вживати занадто багато. Це приклади помилок або звичок, які ніколи не дозволять вам досягти успіху на піку. Крім того, ці шкідливі звички заважають думати про те, чому ви залежате від цих речей, і важко знайти більш позитивні способи зробити своє життя красивішим.
   • Цей крок може вимагати серйозних коригувань для деяких людей, але якщо ви не зробите його, оскільки вам здається занадто складним, він ніколи не зміниться. Пам’ятайте, ви не можете їхати вперед, просто дивлячись у дзеркало заднього виду!
4. Організуйте свій світ. Ви можете виявити, що це допомагає мати усі інші справи, якщо ви хочете виявити власну особистість. Тож наводьте порядок у своїй кімнаті, виконуйте домашнє завдання, розбирайтесь у цій сутичці з вашим хлопцем. Очистіть все на своєму шляху, щоб у вас був час знайти себе.
   • У всіх нас є виправдання, що ми не зростаємо так, як хотіли б рости - це можуть бути гроші, школа, ваша робота, ваші стосунки, як ви називаєте. Якщо ви завжди дуже зайняті, відключіть деякі заходи від свого графіку, щоб можна було розслабитися і почати з собою. Якщо воно завжди залишається на другому місці, це не буде зроблено.

Частина 2 з 4: Підкорюючи свій світ

1. Пориньте у самоту. Дайте собі час і простір, щоб ви могли відійти від очікувань, розмов, шуму, засобів масової інформації та зовнішнього тиску. Щодня знаходьте час для тривалої прогулянки і думайте. Сісти на лавку і спостерігати. Зробіть довгу подорож, щоб подумати.Що б ви не робили, не відволікайтеся, щоб ви могли переосмислити своє життя. Коли ви на самоті, ви повинні почувати себе незалежними та незалежними, а не самотніми, нужденними чи переляканими.
   • Кожному потрібен час наодинці, незалежно від того, замкнуті ви в собі, чи відходите ви, самотні чи у стосунках, молоді ви чи старі. Ізоляція дозволяє омолодитись і розмовляти з самим собою, досягти повного миру та усвідомити, що самообирання самотності - це не погана річ, а визвольна частина вашого загального існування.
   • Якщо ви творчі, ви можете виявити, що проведення часу наодинці підживлює вашу творчість. Хоча це також цікаво працювати з людьми, ви ніколи не можете бути повністю креативними, коли поруч є інші. Відступите назад і торкніться свого джерела творчості.
2. Знайдіть свою пристрасть. Якщо ви в щось вірите або якщо в чомусь бачите красу, вам слід це робити, незалежно від того, що думають інші. Якщо ви знайшли щось варте всіх ваших зусиль, жертовності та сліз, то ви виявили найголовнішу мету свого життя. Часто ця мета може привести вас до чогось, що надзвичайно повноцінно.
   • Найголовніше, що це так не має значення, що це таке. Це може бути вирішення світового голоду, або це може бути фарбування. Немає масштабу, коли справа стосується пристрасті. Ви це відчуваєте або не відчуваєте; один не кращий за інший. Якщо ви виявили щось, що викликає бажання встати з ліжка вранці, дотримуйтесь цього. Звідти ви можете дати йому цвісти.
3. Оберіть наставника. Хоча справжні пошуки для себе можете зробити лише ви, і ви вирішите, що вам потрібно, зразок для наслідування може стати чудовим джерелом натхнення, коли ви стикаєтеся з неминучими перешкодами на своєму шляху. Знайдіть того, кому ви довіряєте і хто відчуває себе. Як він це зробила?
   • Повідомте свого наставника, який процес ви хочете провести. Підкресліть, що ви знаєте, що це буде ваша власна подорож, але що ви хотіли б використовувати його / її силу як керівництво. Дивіться якомога об’єктивніше. Що робить його / її здаваним обґрунтованим, що робить його / її тим, ким він є? Як він / вона опинився. Як він / вона залишаються вірними собі?
   • Підтримка когось іншого важлива, якщо ви хочете розвиватися самі. Не багато людей зрозуміють, що ви переживаєте, і багато хто відкине ваші зусилля як примху. Використовуйте свого наставника як звукову дошку, якщо ви щось натрапили. Результат може бути дуже цінним.
4. Подумайте, яку кар’єру ви хочете. Якщо ви продовжуєте блукати навколо, шукаючи те, що зараз вам підходить, швидше за все, ви насправді не щасливі. Можливо, ви продовжуєте використовувати зміну роботи як виправдання того, що вам не потрібно повністю реалізовувати свій справжній потенціал. Знайдіть себе, з’ясувавши, що вам справді подобається робити. Якби гроші не були проблемою, як би ви хотіли проводити свої дні? Як ви можете заробляти гроші цим заняттям / вмінням?
   • Проведіть деякий час, вільно спілкуючись. Подумайте, що вам подобається, а що не; думайте далі, ніж ці речі, і подивіться на ідеї, які просто спадають вам на думку, коли ви спілкуєтесь. Запишіть ці речі. Потім поверніться до проблеми кар’єри і подивіться на свої вільні асоціації. Яка кар’єра найбільше підходить для речей, які вас хвилюють або зворушують, згідно з вправою вільних асоціацій? Ця вправа стосується фільтрації речей, які радують вас, від какофонії зобов’язань та очікувань.
   • Майте на увазі, що ваше "покликання" може не полягати у вашій роботі. У такому випадку вам потрібно знайти баланс між роботою та дозвіллям, де ви можете займатися своїм «справжнім Я» поза робочим місцем, навіть якщо це означає довші години та меншу оплату праці. Це все можливо, особливо якщо це в інтересах знайти і зберегти своє справжнє Я.

Частина 3 з 4: Зміна точки зору

1. Відпустіть необхідність подобатися всім. Прийміть, що деякі люди будуть думати про вас погано, що б ви не робили. Важливо забути, що думають інші, бо ти не можеш догодити кожному. І хоча ви не хочете розчаровувати своїх близьких, вони повинні хотіти, щоб ви були щасливі. Поки ви продовжуєте виконувати чужі уявлення про те, ким ви повинні бути, ви ніколи не дізнаєтесь, ким ви є насправді.
   • Зрозумійте, що деякі люди будуть заздрити, боятись або бути пригніченими, коли інший змінить свої звички і перетвориться на більш зрілу людину, яка любить себе (тоді як інші будуть любити це). Це загроза для ваших стосунків у вас завжди, і це змушує їх добре поглянути на себе, чого вони, швидше за все, не роблять. Дайте цим людям простір і проявіть співчуття; вони обійдуться. Якщо ні, відпустіть це. Вони не повинні бути такими, як ви.
2. Бути позитивним. Це може звучати абстрактно, але це не складно. Зробіть все можливе, щоб судити якомога менше - про інших, речі і себе. Це з двох причин: 1) позитив корисний і може викликати почуття щастя; 2) відкриття нових вражень та нових людей показує вам, що існує цілий новий світ, який може бути кращим за той, який ви знали - той, де ви можете знайти своє власне місце.
   • Щодня робіть щось, що раніше вам здавалося «дивним», «нелогічним» або просто «нудним». Вийшовши зі своєї "зони комфорту", ви не тільки чомусь навчитесь, але і змушує пізнати себе - на що ви здатні, що вам подобається, що вам абсолютно не подобається і що ви задумали. пропустив поки що.
3. Задайте собі питання. Задайте собі складні та далекосяжні питання та запишіть свої відповіді. Незважаючи на те, що ви були деякий час на самоті, ці важливі думки все одно можуть бути витіснені або забуті. Записавши їх, ви можете кожен раз замислюватися над своїми нотатками і робити на крок далі, замість того, щоб знову і знову задавати одні й ті самі запитання. Зберігайте їх у зошиті, до якого можна легко дістатись і де можна писати речі; тоді це стає для вас ресурсним обслуговуванням, за допомогою якого ви можете відстежувати свій розвиток. Ось кілька ідей для початку:
   • "Якби я мав усі ресурси світу - якби мені не потрібно було заробляти гроші - що б я робив зі своїм життям і чому?" Можливо, ви б малювали, писали чи вирощували власну їжу, або досліджували Амазонку. Не стримуйтесь.
   • "На що я хочу озирнутися в кінці свого життя і сказати, що не пошкодував?" Чи було б вам шкода, якщо ви ніколи не подорожували? Чи не пошкодуєте ви, що не попросили одну людину вийти, навіть якщо це означає, що вас можуть відхилити? Чи не пошкодуєте ви, не витративши достатньо часу з родиною? Такі запитання можуть бути дуже складними.
   • "Якби мені довелося описати трьома словами, якою людиною я б хотів бути, якими словами би я скористався?" Авантюрний? Відчинено? Справедливий? Веселий? Оптимістично? Надійний? Не бійтеся вживати слова, які вважаються негативними, бо це означає, що ви справжня людина, а не сукупність істинних понять інші за бажання бути відомим.
     • Іноді риси, які вам не подобаються, можуть стати в нагоді в надзвичайних ситуаціях - наприклад, бути начальником. Іноді вони цінні для вашої роботи - будьте дуже точні, наприклад.
     • Якщо у вас дійсно негативна риса, виділення може спонукати вас щось з цим зробити. Постарайтеся направити шкідливу звичку і перетворити її на хобі. Ви не часто миєте одяг? Спробуйте піти в похід - вам це може сподобатися. Чи знаєте ви, що вам дуже лінь, виконуючи певні завдання? Можливо, ви знайдете завдання, яке вам не набридне так легко.
   • "Хто я?" Це питання не є статичним. Ви повинні продовжувати задавати питання протягом усього свого життя. Здорова людина продовжує розвиватися сама. Продовжуючи регулярно задавати питання, ви отримаєте нове розуміння того, ким ви є насправді і як ви змінилися. Замість того, щоб у своїй відповіді описати, кого, на вашу думку, ви хотіли б повинен ви повинні продовжувати концентруватися на тому, хто ви насправді, тому що це найкраща відповідь.

Частина 4 з 4: Залишатися назавжди собою

1. Поводитись до - і використання - ваші нещодавно набуті знання. Почніть малювати. Напишіть коротку історію. Відправитися в подорож до Момбаси. Готуйте для своїх батьків. Почніть розповідати анекдоти. Відчини. Скажи правду. Що б ви не вирішили зробити, робіть це і робіть це зараз.
   • Ви можете похитати головою та виправдовуватися, наприклад, "немає часу", "немає грошей", "відповідальності" тощо. Замість цих виправдань вам доведеться подолати перешкоди у своєму житті. Візьміть більше вільного часу, починайте заробляти гроші або відпочивайте від своїх обов’язків, якщо у вас є сміливість.
   • Іноді справжній ви занадто боїтеся, щоб зіткнутися з практичними можливостями, оскільки це означатиме пробиття обмежень, які ви наклали на себе. Почніть планувати те, що ви насправді хочете зробити, і досліджувати, що для цього потрібно, а не намагатися знаходити виправдання, які затримують ваші мрії та цілі.
2. Будьте готові до глухих кутів. Знайти себе - це подорож, а не призначення. Значна частина - це спроби та помилки. Це ціна, яку ви заплатите за задоволення, яке отримаєте: частіше за все натраплятимете на перешкоди, а іноді йтимете на обличчя. Будьте готові зрозуміти і прийняти, що це є частиною процесу, і пообіцяйте відновитись і рухатися далі.
   • Це буде непросто - нікому раніше це не було, але якщо ви навчитеся сприймати це як можливість довести, наскільки сильно ви хочете знайти себе, ви знайдете задоволення та безпеку у своєму прагненні. Якщо ви пізнаєте себе, більшість людей поважатимуть вас більше і будуть приємнішими до вас. Але найкраще в тому, що ваше світло буде світити іншим, щоб вони (і ви) мали більше самооцінки.
3. Служити іншим. Одного разу Махатма Ганді сказав: "Найкращий спосіб знайти себе - загубити себе на службу іншим". Сам споглядання, не думаючи про інших, може призвести до погляду на пупок і закриття від інших. Служіння іншим та громаді - це найкращий спосіб осмислити своє життя та знайти місце у світі.
   • Побачивши, як важко переживають інші люди, ви можете допомогти вам розглянути власні проблеми та проблеми на перспективу. Це може підвищити вашу самооцінку, оскільки все раптом стає на свої місця, змушуючи усвідомити, що насправді важливо. Просто спробуйте. Вам сподобається.

Поради

• Іноді ви будете плакати, коли будете шукати себе. Це здорово дозволяти це.
• Ви не знаєте заздалегідь, скільки часу це займе. Мати терпіння.
• Не бійтеся спати на ньому. Немає поспіху приймати рішення, і ви, швидше за все, зможете приймати кращі рішення, якщо ваш розум спокійний і відпочив.
• Насправді не існує правильного та неправильного, тому не хвилюйтеся.
• Прислухайтеся до свого внутрішнього голосу і довіряйте йому.
• Хоча і є кліше, термін "Будь собою" насправді застосовується, коли справа стосується пошуку себе. Переконайтеся, що ніхто не впливає на вас, слухайте інших і вчіться у них, але остаточний вибір, рішення та прийняття тримайте за собою. Якщо ви просто віддастеся тому, що думають інші, знайти себе буде ще складніше, тому що люди впливають на вас, з ким ви думає бути.
• Виходьте зі своєї "зони комфорту" час від часу. Зверніть увагу на те, як ви адаптуєтесь, коли робите те, чого раніше ніколи не робили.
• Не думайте, що ви єдиний, хто переживає це. В Людина-невидимка, Ральф Елісон добре підсумував: «Все своє життя я щось шукав і скрізь, куди я дивився, хтось намагався сказати мені, що це таке. Я також прийняв їхні відповіді, хоча вони часто були суперечливими і навіть суперечливими. Я був наївним. Я шукав себе, задавав усім, крім себе, питання, на які я, і лише я, міг відповісти. Мені знадобилося багато часу і багато болісного вперед і назад від моїх сподівань, щоб досягти свідомості, яку, схоже, мають усі від народження: що я ніхто, крім себе.’
• Пробачте інших.
• Будь найкращою версією себе. Бути собою - найкраща версія, якою ти можеш бути. Пам'ятайте, що.
• Коли ви дуже розслаблені або поглинені чимось, ви найближчі до цього. Іноді насправді не буває "ага моментів".
• Не засуджуйте себе, якщо відразу не побачите позитивних результатів. Наполегливість - це єдина відповідь, коли ситуація стає жорсткою.

Попередження

• Не бреши собі і не намагайся бути тим, ким ти не є. Не дозволяйте членам сім'ї, суспільству чи засобам масової інформації змусити вас в якомусь конкретному напрямку, особливо коли справа стосується вашого зовнішнього вигляду.
• Не дозволяйте іншим визначати, на що вам призначено. Їхній шлях не повинен бути правильним для вас. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої.
• Не пліткуйте та не кажіть поганих речей про інших. Збивати інших - це не спосіб пізнати себе. Це лише применшує вашу власну гідність і перешкоджає оточуючим подобатися вам.
• Не змінюйте себе, щоб відповідати.
• Не намагайтеся все занадто аналізувати! Немає правильного чи неправильного. Якщо ви спробуєте, все гаразд.