Зміст

• Крок
• Частина 1 з 2: Ефективно спілкуйтеся
• Частина 2 з 2: Розуміння себе
• Поради

Немає нічого поганого в тому, що ми відмовляємо сексу. Незалежно від того, асексуальні ви або хочете утриматися до шлюбу чи з інших причин, або вам просто не хочеться, вам слід почуватись комфортно, повідомляючи це партнеру. Працюйте над тим, щоб навчитися легко передавати свої бажання сказати «ні» сексу.

Крок

Частина 1 з 2: Ефективно спілкуйтеся

1. Потренуйтеся сказати «Ні». Багато людей почуваються нервово або незручно, коли говорять комусь, що вони не готові до сексу або що вони не хочуть займатися сексом в якийсь момент. Це може допомогти потренуватися говорити "ні" перед дзеркалом або коли ви перебуваєте наодинці у своїй кімнаті. Постарайтеся висловити впевненість у своєму рішенні і потренуйтеся сказати: "Ні, я не хочу зараз займатися сексом" або "Ні, я ще не готовий до сексу".
2. Будь ласка, вкажіть це заздалегідь. Якщо у вас є постійний партнер протягом деякого часу, іноді може бути приємно заздалегідь вказати, що ви не хочете займатися сексом. Якщо ви почуваєтеся погано або просто не хочете цього, спробуйте дати зрозуміти, поки ви двоє не будете самі.
   • Якщо ви на побаченні або проводите вечір удома разом, повідомте партнерові, що у вас немає настрою. Якщо це романтично і затишно, ваш партнер може подумати, що у вас немає настрою для сексу, коли цього немає.
   • Іноді люди почуваються відкинутими або ображеними, якщо їх сексуальні досягнення не розглядаються. Якщо ви вчасно дасте своєму партнерові зрозуміти, що вам не хочеться, ви можете уникнути нанесених почуттів. Не потрібно відхиляти небажані аванси.
   • Заздалегідь обговоривши свої побажання, ви також зможете почувати себе більш спокійно протягом решти вечора.
3. Поверніться до цього пізніше. Іноді у вас немає настрою в будь-який момент, але це не означає, що не може бути сексу протягом усього дня. Спробуйте запитати у свого партнера або подивіться, як ви ставитесь до цього пізніше. Наприклад, скажіть щось на кшталт «Я відчуваю втому і хочу одужати, але подивись, як я почуваюся після обіду». Коли ви зайняті, стомлені або перебуваєте в стресі, важко передбачити, коли вам буде, і не хочеться. Дозвольте своєму партнерові спробувати пізніше.
4. Повідомте свої причини партнеру. Ви нікому не винні пояснення, якщо не хочете сексу. Однак якщо у вас з кимось стосунки, цілком корисно пояснити, чому ви не відчуваєте цього. Це може допомогти вашому партнеру краще зрозуміти вас і ваші сексуальні бажання.
   • Іноді причини прості. Ви можете сказати щось на кшталт: "Хоча я вас дуже люблю, а також люблю з вами секс, у мене був справді напружений день на роботі, і я почуваюся не дуже добре з цим. Я вважаю за краще, щоб ми робили щось без тиску, наприклад, дивилися фільм, і тоді, можливо, ми зможемо спробувати знову завтра ".
   • Якщо є більш складна причина, через яку ви не хочете сексу, ще важливіше це обговорити. Ви злі на свого партнера? Ви не відчуваєте сексуальності через негативні почуття щодо свого тіла та зовнішнього вигляду? Якщо є глибша проблема, заплануйте час, щоб обговорити речі зі своїм партнером. Не забувайте зберігати спокій і викладати речі чесно, без осуду.
5. Не відчувайте зобов’язання займатися сексом. Іноді люди відчувають себе зобов'язаними займатися сексом, особливо якщо вони вже займалися діяльністю, яка зазвичай призводить до сексу. Зрозумійте, що ніхто не має права на ваше тіло, і що цілування чи інше возиння не означає, що ви винні комусь із статей. Не слухайте людей, які кажуть вам інакше. Якщо ви відчуваєте, що речі починають призводити до сексу, зменшіть фізичний контакт і обережно відійдіть. Якщо ваш партнер наполягає на більшому, спокійно поясніть, що зараз ви не хочете займатися сексом.

Частина 2 з 2: Розуміння себе

1. Подумайте, чому ви кажете «Ні». Це може змусити вас зрозуміти ваші причини, чому ви не хочете сексу. Чим більше ви розумієте себе, тим більше можете висловити себе перед іншими.
   • Деякі люди практикують утримання. Це означає, що вони повністю утримуються від сексуальних дій або до шлюбу, або на певний час. Якщо ви практикуєте утримання, враховуйте свої причини для цього. Які переваги відмови від сексу? Чому це важливо для вас? Перевірка причин, через які ви почали утримуватися час від часу, може допомогти вам почуватися впевненіше у своєму рішенні.
   • Деякі люди просто хочуть почекати ще трохи, перш ніж займатися сексом. Хоча правило сексу про треті побачення є загальним у поп-культурі, ви можете не погодитися з цією ідеєю. Можливо, ви захочете познайомитись з кимось емоційно, перш ніж починати секс. Можливо, вам просто не подобається близькість на початку відносин. Визначте свої причини бажання відкласти секс на потім у стосунках. Це може допомогти вам почуватися безпечніше, коли ви пояснюєте мотивацію іншим.
   • Звичайно, на основі вашої особистої історії та зони комфорту є багато причин, чому ви можете не хотіти сексу. Якою б не була ваша причина, вона має значення. Немає причин займатися сексом, якщо ви цього не хочете.
   • У вас ніколи не повинно створюватися враження, що вам доводиться займатися сексом або що від вас очікують статевих стосунків.
2. Дізнайтеся про безстатевість. Деякі люди ідентифікують себе як безстатеві. Безстатевий - це сексуальна орієнтація, подібна до прямолінійної або геєвої.
   • Безстатеві люди просто не цікавляться сексом. Сексуальна активність не приємна для людей, які нестатеві. Безстатеві люди можуть хотіти романтичної любові, але часто мають низький або повністю відсутній статевий потяг.
   • Якщо ви вважаєте, що можете бути безстатевим, ви можете дізнатись більше про безстатевість в Інтернеті. Веб-сайти LHTB часто мають розділи про нестатевість. Asexuality.org - це веб-сайт про вивчення та пояснення нестатевості.
3. Відкрийте власну сексуальність. Іноді людям стає незручно займатися сексом, оскільки це їм неприємно. Якщо у вас немає досвіду, ви можете не знати, що працює, а що не працює у вас. Розкриття своєї сексуальності може допомогти.
   • Мастурбація може допомогти вам почувати себе комфортніше зі своїм тілом. Ви можете мастурбувати руками або використовувати іграшки, такі як фалоімітатори або вібратори. Подивіться, що почувається правильно, а що ні. Це може допомогти вам зрозуміти, як ви хочете, щоб вас зачепили, і що може працювати для вас із партнером.
   • Багато людей досліджують свою сексуальність, переглядаючи порно чи читаючи еротику. Це може допомогти вам зрозуміти, що вас збуджує. Ви можете знайти порно та еротику в Інтернеті, а також отримати їх у секс-магазинах або деяких книгарнях.
   • Приєднуйтесь до клубу. Якщо ви студент коледжу, можливо, є кілька клубів з позитивною сексуальною залежністю, до яких ви можете приєднатися. Там ви можете поговорити про секс, своє тіло, сексуальність тощо. Розмовляючи та навчаючись з іншими, ви можете дізнатись більше про власні сексуальні бажання.
4. Експериментуйте зі своїм партнером. Якщо секс не такий приємний, як ви хочете, спробуйте поекспериментувати зі своїм партнером. Спробуйте різні позиції, різні типи прелюдії, рольової гри тощо. Багато пар виявляють, що спільний перегляд порно збільшує сексуальне бажання та пропонує ідеї для випробування нових речей у ліжку. Поговоріть зі своїм партнером про бажання експериментувати у спальні.
5. Перевірте ліки. Якщо вам часто не хочеться, існує багато ліків, які впливають на ваш статевий потяг. Прочитайте побічні ефекти будь-яких рецептів або самостійно придбаних ліків. Якщо низький статевий потяг є побічним ефектом, поговоріть зі своїм лікарем щодо альтернативного ліки або зниження дози.

Поради

• Якщо ваш партнер неодноразово тисне на вас до сексу, відносини, мабуть, не варті цього. У романтичних стосунках важлива повага, і не варто витрачати час на знайомства з кимось, хто вас не поважає.
• Будь обережний! Іноді люди стають агресивними, коли ти кажеш «ні», тому що вони вважають, що вони мають право на твій організм, або тому, що вони вважають, що ти дав їм певні сигнали. це є ваш тіло! Вони не мають права змушувати вас почувати себе незручно чи в кутку! Ви також можете знайти інші способи сказати «ні», замість того, щоб сказати це прямо.
• Якщо ваш партнер є релігійним, існує ймовірність того, що його або її релігія не схвалює передшлюбний секс або його секс у цілому. Поважайте це і поважайте його самі, але не сприймайте це як причину для одруження.