Зміст

• Крок
• Метод 1 з 4: Робота зі своїм влюбленням
• Метод 2 з 4: Робота зі своїми почуттями
• Метод 3 з 4: Зробіть крок
• Метод 4 з 4: Усунення відхилення

Вдавити когось у водночас і захоплююче, і страшно. Якщо вам важко, нехай спочатку вас охоплюють всі почуття. Якщо ви не хочете, щоб інша людина знала, що ви закохана в неї, намагайтеся бути якомога нормальнішою з цією людиною, яка їх оточує. Якщо ви хочете щось з цим зробити, трохи заграйте і зробіть перший крок. Якщо пощастить, людина теж влюбиться в вас! Але якщо ні, то повторно візьміть і пам’ятайте, що за цим буде багато інших розчавлень.

Крок

Метод 1 з 4: Робота зі своїм влюбленням

1. Скопіюйте мову тіла іншої людини, якщо хочете показати, що зацікавлені. Дзеркальне відображення - це популярна техніка мови тіла, коли ви імітуєте, як інша людина стоїть, рухається та розмовляє. Це "відображає", що ви знаходитесь у фазі з іншим. Наприклад, якщо вони схиляються до вас, схиліться і до нього. А якщо вони зроблять ковток свого напою, ну, зробіть ковток свого власного. Якщо ви зробите це тонко, інша людина навіть не помітить.
   • Це також працює в розмові, з тоном, висотою та словами. Наприклад, якщо вони використовують саркастичний тон, наслідуйте це. І коли вони говорять тихо, ви також зменшуєте гучність.
   • Дзеркальне відображення має бути природним і заниженим. Не копіюйте все, що вони роблять. Просто спробуйте імітувати їх загальну мову тіла. В іншому випадку, якщо ви щоразу рухатиметесь так само, як і інша людина, вони можуть помітити, що щось не так.
2. Як правило, обійдіть людину, якщо хочете зберегти свою таємницю в таємниці. Скільки б ви не панікували зсередини, намагайтеся здаватися спокійним і зібраним. Це означає, що ви говорите в нормальному темпі та гучності, не затримуєте дихання і ведете нормальну розмову. Просто будь собою! Наприклад, якщо ви зазвичай досить стримані або спокійні, не починайте раптом безперервно і нервово спілкуватися. Однак, якщо ви завжди часто розмовляли з ним або нею до того, як закохатися, не раптом мовчіть і не зав'язуйте язика біля своєї влюбленості.
   • Не намагайтеся приховувати свої почуття настільки сильно, що в підсумку ви зловживаєте або завдаєте шкоди своїй роздумі. Наприклад, жарти та дражнилки - це нормально, якщо це нешкідливо, але не кажіть щось на кшталт «Ого, ви схожі на те, що набрали вагу», коли знаєте, що інша людина стурбована своєю вагою.
   • Якщо ви намагаєтеся поводитися нормально або якщо ця людина викликає у вас справді нервозність, зробіть кілька глибоких вдихів, щоб заспокоїти нерви, перш ніж говорити. Зосередьтеся на відчутті повітря, що тече в ніздрі і виходить з ніздрів.
   ЕКСПЕРТНА ПІДКАЗКА

   Якщо ви не можете приховати своїх почуттів, віддайте собі певну дистанцію. Якщо ви думаєте, що очевидно, що ви закохані, наприклад, почервонівши або спотикаючись про свої слова, то найкраще менше часу проводити з цією людиною. В іншому випадку це може спричинити ваші романтичні почуття, що може зробити для вас дискомфорт. Наприклад, не ходіть на вечірку, яку вони влаштовують, або переконайтеся, що ви йдете іншим маршрутом через вашу школу, щоб ви більше не зустрічали людину за межами їдальні.

   • Якщо ви займаєтеся в одному класі або займаєтеся якоюсь іншою неминучою діяльністю разом, ви все одно можете дати собі простір. Наприклад, сядьте за інший стіл або попросіть когось іншого стати вашим партнером у лабораторії.
   • Не дайте зрозуміти, що ви дистанціюєтесь. Наприклад, якщо ви бачите, як інша людина підходить до вас в аудиторії, не втікайте різко. Натомість ви ввічливо посміхаєтесь і продовжуєте робити те, що зробили.
3. Відволікайтеся, витрачаючи час на те, що вам подобається робити. Чим більше часу ви проводите вдома наодинці, тим більше часу ви захоплюєтеся своєю прихильністю. Натомість ви шукаєте цікавих речей, щоб наповнити свій час і відволікти вас. Наприклад, складіть плани з кількома друзями, щоб ваші вихідні були повністю заброньовані, або розпочніть нове хобі.
   • Зосередження на собі не лише завадить вам думати про людину, але й зробить вас більш культурною людиною загалом. Виграй перемогу!
   • Якщо ви все ще переглядаєте телефон, перебуваючи з друзями чи займаючись якоюсь іншою діяльністю, спробуйте налаштувати телефон на режим «Не турбувати», щоб ви не отримували повідомлення, коли вони вам надсилають SMS. Ви також можете скасувати їх підписку або зробити невидимими в соціальних мережах.

Метод 2 з 4: Робота зі своїми почуттями

1. Ведіть журнал того, що відчуваєте, коли не готові про це говорити. Можливо, ви не хочете нікому розповідати про свою вдумливість, але ви теж не хочете все розливати. Натомість пишіть про свої емоції в журналі. Наприклад, запишіть, що вам подобається у вашій влюбленості, що ви відчуваєте, що ви хочете, щоб сталося тощо.
   • Пам’ятайте, що ваш щоденник призначений лише для ваших очей, тому не стримуйтесь! Нехай ваші думки вільно пливуть і пишіть все, що вам спаде на думку.
   • Ви також можете ввести свої думки в захищеному документі Microsoft Word на ноутбуці або в програмі Notes на телефоні, якщо хочете.
   • Пишіть у свій журнал так часто, як хочете або потрібно. Ви можете брати час щодня, або просто писати, коли надихає. Наприклад, ви можете оновити свій щоденник після зустрічі зі своєю влюбленістю.
2. Якщо вам це зручно, розкажіть близькій подрузі про вашу таємну влюбленість. Якщо вам просто потрібно поговорити з кимось про те, як ви почуваєтесь, але ви не хочете поговорити зі своїм влюбленим з цього приводу, відкрийтеся перед другом, якому ви довіряєте. Скажіть людині, щоб вона нікому більше не говорила, і те, що ви говорите, повинно залишатися між вами двома. Тоді ти можеш відкрити своє серце!
   • Наприклад, розпочніть розмову з чогось на кшталт: «Я хочу сказати тобі щось важливе, але ти повинен пообіцяти нікому не говорити, навіть іншим нашим друзям, добре? Це справді особисте ".
   • Виберіть приватне місце, наприклад, вашу спальню або в машині, щоб провести ці розмови. Ви не хочете, щоб хтось підслуховував розмову.
   • Не кажіть своїм друзям про вашу влюбленість, якщо ви їм не довіряєте або якщо у них є репутація того, що вони не можуть тримати речі в собі. Вибирайте з розумом, кому скажете.
   • Якщо ви переживаєте, що ваші друзі випадково розкриють вашу таємницю, поговоріть про свою влюбленість у своїх батьків або старших братів і сестер. Вони також можуть дати вам пораду щодо того, як вони поводились із власними давками.
3. Насолоджуйтесь задоволенням від влюбленості, фантазуючи про це час від часу. Звичайно, закохатися в когось не все страшно. Це може бути навіть надзвичайно захоплююче! Дозвольте собі відчути цих метеликів у животі і мріяти про ідеальне побачення з вашим роздухом. Ви також можете прийняти свою нову романтичну сторону, слухаючи любовні пісні, дивлячись романтичні фільми або читаючи солодку поезію, щоб назвати лише декілька.
   • Щоб ваші фантазії на розчавлення не поглинали ваш час і життя, сплануйте час подумати про свою влюбленість, як би це не звучало божевільно. Наприклад, встановіть таймер на 20 хвилин щовечора перед сном. Після закінчення цих 20 хвилин зверніть свою увагу на щось інше.
4. Складіть список недоліків, щоб поставити речі на перспективу. Коли ви влюблені в когось, ви схильні вважати їх ідеальною людиною, що погіршує вашу одержимість і ще більше болить, коли вони відкидають вас. Мозковий штурм, що не так здорово у цій людині, наприклад, як він не любить катання на конях, а ти - чи вона зустрічалася з твоєю найкращою подругою минулого року. Перелічіть це на папері або в телефоні, а потім подивіться, коли відчуєте, що захоплюєтесь.
   • "Вадами" може бути все, що робить людей меншими за вашу ідеальну людину, якими б вибагливими або незначними не здавалися ці характеристики. Наприклад, може бути, що ваше полум’я точно такої ж висоти, як і ви, але ви віддаєте перевагу комусь вищому.

   Порада: Зберігайте свій список приватним і десь прихованим. Якщо у вас є список на папері, зафіксуйте його в журналі або сховайте у шухляду. Якщо він є на вашому телефоні, використовуйте пароль, щоб захистити його.

   
   

Метод 3 з 4: Зробіть крок

1. Задайте багато відкритих питань, щоб інша людина могла розповісти про себе. Важливо вміти підтримувати розмову, коли ви фліртуєте. Крім того, люди люблять говорити про себе. Нехай ваш роздуш робить більшу частину розмов, ставлячи запитання про те, що він робив на вихідних, хто його / її улюблений гурт або як він / вона любить проводити власний вільний час. Зосередьтеся на питаннях, для яких потрібна не лише „так” чи „ні”, щоб підтримати розмову.
   • Задайте запитання на зразок: `` Якби ви могли бути твариною, якою би ви хотіли бути? '' Замість: `` Чи хотіли б ви бути котом? '' Або запитайте: `` Як тобі подобається книга, яку ми читати англійською? '' замість "Чи подобається вам книга?"
   • Не примушуйте запитання до розмови. Занадто багато запитань більше схоже на інтерв’ю, ніж на флірт. Запитайте їх, коли це відчувається природно, і виберіть питання, які відповідають темі розмови.
   • Наприклад, якщо інша людина каже, що їй подобається піца, запитайте щось пов’язане з нею, наприклад, „Який ваш улюблений топпінг?" Замість того, щоб продовжувати випадкове запитання на зразок „Яка ваша улюблена музика?"
2. Дайте тонкі підказки під час розмови, якщо ви занадто сором'язливі, щоб запросити людину. Ви, звичайно, не той, хто збирається зробити перший крок, і це нормально. Нехай інша людина запитає вас, надаючи стратегічні підказки у вашій наступній розмові. Коли ви говорите про улюблені фільми, а ваша думка каже, що вони хочуть їх бачити і в кіно, скажіть щось на кшталт: "Я не можу дочекатися, щоб їх побачити", або навіть "Я дійсно хочу їх побачити, але це не подобається нікому ". Це дає вашій симпатії прекрасну можливість запитати вас.
   • Не засмучуйтесь, якщо інша людина, здається, не розуміє ваших натяків. У цьому полягає сенс у витонченості: це не завжди працює.
   • Це також працює у двох напрямках. Якщо ви помітите, що інша людина натякає на спільний вихід, зрозумійте, що це може бути знаком того, що ваша влюбленість хоче, щоб ви попросили її вийти.
3. Майте на увазі конкретну дату, час і місце, перш ніж запросити когось. Не кажіть: «Нам потрібно щось робити разом». Це занадто розмито, і це, мабуть, означає, що цього ніколи не станеться. Точно знайте, що ви хочете зробити і коли, щоб інша людина могла відповісти так чи ні. Наприклад, скажіть: «Ви хотіли б піти зі мною на боулінг у ніч на суботу?» Замість: «Можливо, ми можемо скоро піти на боулінг».
   • Якщо ваша думка не безкоштовна, коли ви пропонуєте, запропонуйте інший раз. Але якщо їм здається, що вони вас відмовляють, не наполягайте далі. Наприклад, якщо ви просите піти на боулінг у п’ятницю, і відповідь така, що він / вона зайняті, скажіть "А як щодо наступних вихідних?" Якщо ця людина теж зайнята, скажіть щось на кшталт: "Добре, дай мені знати, коли встигнеш"! "

   Вибираючи веселе заняття для спільного відпочинку

   
   

   Якщо ви обоє спортивні, запросіть свого влюбленого побігти після школи або скажіть, що у вас є квитки на спортивний захід.

   Коли ідея поговорити з вашим роздухом змушує вас нервувати, а потім разом у кіно. Тоді у вас немає тиску, щоб заповнити прикрі мовчання.

   Якщо ви хочете пізнати іншого, то запропонуйте вечерю або каву, щоб удвох ви мали змогу поговорити наодинці.

   Вам подобається трохи конкуренції?, тоді займіться чимось на зразок боулінгу, лазертагу або міні-гольфу.

4. Нехай це буде невимушено, запросивши іншу людину на групову прогулянку або вечірку. Якщо ви не готові до побачення удвох, або якщо ви не впевнені, що сподобався іншій людині, попросіть вийти з вами та вашими друзями або приєднатися до групи людей у ​​п’ятницю ввечері. Наприклад, до футбольної гри на вечірній урок. Це знімає певний тиск і дає людині можливість побачити вас у вашій природній стихії в оточенні ваших друзів.
   • Наприклад, якщо ваша дівчина влаштовує вечірки, запитайте: «Сара влаштовує вечірку біля басейну в суботу. Ви хочете приїхати?'
   • Єдиним недоліком групових прогулянок є те, що ви можете не отримувати багато часу зі своїм влюбленням. Переконайтеся, що ви протягом декількох хвилин тримали його біля себе під час заходу, чи то для напою для всіх, чи для того, щоб трохи поговорити далеко від групи.
   • Майте на увазі, що запросити когось на вечірку чи групу дуже тонко. Людина може не розуміти, що ви її цікавите, тому фліртуйте ще більше під час заходу, щоб це було зрозуміло.
5. Попросіть вас розчавитись великим жестом, якщо ви почуваєтесь сміливими. Великі ризики приносять велику винагороду навіть у світі знайомств та закохань. Якщо ви на 99% впевнені, що ви їм теж подобаєтесь, або якщо ви просто готові піти на все, обдумайте унікальний спосіб запросити їх на побачення. Деякі приклади включають відправлення квітів, написання крейдою на під’їзді крейди «Чи хотіли б ви вийти зі мною» чи серенаду з романтичною піснею. Це, безумовно, буде виділятися і доводити, наскільки вам подобається інша людина.
   • Надихайтеся пошуком пропозицій в Інтернеті або пошуком хештегу #promposal в Instagram. Вони часто дуже перебільшені. Пристосуйте їх до власного стилю та уподобань.
   • Підготуйтеся до того, що інша людина відмовить вам. Розпитувати когось на публіці може бути для вас принизливим.

Метод 4 з 4: Усунення відхилення

1. Нагадайте собі, що важливо, користуючись п’ятирічним правилом. Запитайте себе, чи буде це ще важливо через п’ять років. Відповідь повинна бути негативною, якщо ви задаєтеся питанням, чи невелика розчарованість змінить це у вашому житті в цілому. Пам’ятайте, що, хоча зараз може зашкодити, воно займає дуже незначне місце у великій схемі речей. Навіть якщо ви переконані, що щойно втратили любов у своєму житті, ви повинні визнати, що цього не повинно було бути. Натомість запитайте себе, що буде важливим через п’ять років, і зосередьтеся на тих речах, таких як ваша освіта чи кар’єра.
   • Якщо ви вважаєте, що відповідь така, що ваше відхилене вмивання матиме значення через п’ять років, запитайте себе, чому ви так почуваєтесь. Це тому, що ти думаєш, що для тебе більше нікого немає? Киньте виклик цим думкам, копаючи глибше та перелічуючи причини, за якими ваші думки нерозумні.
2. Запишіть позитивні твердження та опублікуйте їх там, де їх можна побачити. Важко не відчути, що ти не любиш тебе, тому що ти недостатньо хороший. Нагадуйте собі про те, якою ви насправді чудові, пишучи на підклеєних записках піднесених заяв, таких як «я вірю в себе» або «мені досить». Наклеюйте їх у місцях, які ви побачите щодня, наприклад, на дзеркалі у ванній кімнаті або на дверях шафи.
   • Змініть фон телефону на позитивне лапкове зображення. Коли ви перевіряєте час або отримуєте текстове повідомлення, ви завжди це побачите.
   • Шукайте позитивні твердження за допомогою онлайн-пошуку або переглядайте надихаючі дошки на Pinterest. Створіть свою власну дошку Pinterest, наповнену цитатами, на які можна посилатися, коли вам неприємно.
3. Оточіть себе людьми, які люблять вас такими, якими ви є. Здорово витрачати час на себе і плакати, але не відступати. Покладайтесь на підтримку своїх друзів та рідних, щоб ви пережили ваш біль. Проводячи час з людьми, які цінують і цінують вас, ви не тільки змусите себе почувати себе краще, але і відверне вас від того, щоб дотримуватися відмови.
   • Скажіть "так", якщо ваші друзі попросять вас приєднатися до нічного відпочинку, навіть якщо це останнє, що ви хочете зробити, або просто зателефонуйте своїй мамі поговорити, якщо ви почуваєтесь самотніми.
   • Якщо ви справді боретесь, попросіть своїх друзів та родичів скласти список того, що вони люблять у вас, і подивіться на це, коли ваша впевненість потребує підвищення.
   • Переконайтеся, що ви не використовуєте соціальні взаємодії та дії, щоб повністю уникнути болю. Знайдіть баланс між часом з іншими та наодинці.
4. Зверніться за професійною допомогою, якщо через чотири-шість тижнів ви виявите, що не можете від неї позбутися. Незважаючи на те, що цілком нормально відчувати печаль або біль після того, як когось відкидає, це не нормально, коли ви відчуваєте депресію або коли ваші емоції заважають вам жити своїм повсякденним життям. Запишіться на прийом до терапевта або психіатра, щоб попрацювати над здоровими методами подолання та способами кинути виклик негативним думкам, щоб ви могли продовжувати своє життя.
   • Психіатр може призначити ліки, якщо у вас є хімічний дисбаланс, такий як депресія, яку можна лікувати медикаментозно.
   • Знайдіть терапевта, на якого поширюється ваша страховка, зв’язавшись зі страховою компанією або попросивши направлення у лікаря. Вони дадуть вам список лікарів, з якими ви можете проконсультуватися там, де ваші витрати на охорону здоров’я не надто високі.
   • Якщо ви відчуваєте самогубство, негайно зверніться за допомогою. Телефонуйте за номером 112 або Запобігання самогубствам 0900-0113.