Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 3: Знайдіть зручне положення
• Метод 2 з 3: Дотримуйтесь рівноваги
• Метод 3 з 3: Почувайте скейтборд
• Поради
• Попередження

Скейтбординг - це сліпучий екстремальний вид спорту, який вимагає майстерної рівноваги, контролю та спритності. Професійні скейтбордисти здатні виконувати складні рухи, які навіть не здаються можливими. Але перед тим, як приступити до швидкісного руху по вулицях, рейках та пандусах, спершу потрібно засвоїти найдокладніші навички катання на скейтборді на дошці. Як тільки ви зрозумієте унікальний дизайн скейтборду і дізнаєтесь, як триматися на ногах, балансування стане схожим на дитячу гру, і ви будете на шляху до вивчення більш хитрих і технічно вражаючих навичок.

Крок

Спосіб 1 з 3: Знайдіть зручне положення

1. Вирішіть, чи подобається вам найпростіша "звичайна" позиція або "тупий". Існує два загальних ставлення до скейтбордингу: регулярне та шалене. У звичайному або регулярному положенні ліва нога знаходиться спереду, тоді як у дурному положенні - права спереду. Визначте, яка поза для вас більш природна, визначивши, правша ви чи лівша. Більшість скейтбордистів-правшів їздять у звичайному положенні. Просто робіть усе, що вам зручніше.
   • Спробуйте обидві пози спробувати і подивитися, яка з них вам найбільше подобається.
   • Якщо ви все ще не впевнені, яка позиція найкраща для вас, уявіть, що ви під'їжджаєте до пандусу на рухомому скейтборді, збираючись здійснити хитру хитрість. Яка стопа тоді означає? Те, що ви автоматично собі уявляли, - це, мабуть, ваше найбільш зручне природне положення.
2. Тримайте ноги на ширині плечей. Почніть з рівної поверхні; не турбуйтеся про скейтборд. Покладіть ноги прямо під плечі і прийміть природне положення. У такому положенні ваша вага повинна бути рівномірно розподілена на кожну ногу.Це дає вам максимальний баланс і контроль над дошкою.
   • Потренуйтеся переносити вагу вперед-назад між кожною ногою, тримаючи тіло вирівняним, а голову в центрі та вертикалі. Це підготує вас до стабільного положення на скейтборді.
3. Злегка опустіться на коліна. Опустіть трохи сідниці і трохи зігніть коліна. Це сконцентрує вашу вагу в стегнах, а не вище на вашому тілі, як коли ви стоїте нормально. З нижчим центром ваги у вас буде менше шансів втратити рівновагу, опинившись на нестійкій дошці.
   • Розслабтесь. Важче внести виправлення, якщо ти тримаєш себе жорстким.
   • Не присідайте і не згинайте коліна занадто глибоко. Ви просто повинні бути досить низькими, щоб створити міцну основу.
4. Поверніть голову в напрямку, в якому ви збираєтеся рухатися. Поверніть підборіддя так, щоб ви опинилися в тому напрямку, в якому би рухалися, якщо скейтборд рухався. Якщо ви віддаєте перевагу "звичайній" позі, це означає, що ви дивитесь через ліве плече, тоді як "тупий" скейтбордист дивиться вправо. Ви можете сфокусувати погляд на землі перед собою, щоб побачити перешкоди і підготуватися до хитрощів, а положення ніг також буде в межах вашого периферичного зору.
   • Існує закономірна тенденція дивитись собі під ноги, намагаючись зберегти рівновагу. Однак пам’ятайте, що куди б не пішла ваша голова, ваше тіло слід. Тримайте все вирівняним і звикайте дивитись на кілька футів перед скейтбордом.

Метод 2 з 3: Дотримуйтесь рівноваги

1. Обережно сідайте на скейтборд. Поставте одну ногу на скейтборд і переконайтесь, що ви твердо стоїте. Потім швидко і обережно підніміть іншу ногу і поставте її поруч з першою ногою. Ваші ноги повинні бути на ширині плечей, як ви практикували. Як тільки ви успішно потрапили в дошку, найскладніше закінчилося!
   • Не їдьте занадто швидко або занадто повільно. Якщо ви поспішаєте, ви можете випадково зісковзнути на скейтборді. Якщо у вас занадто багато часу, ви можете вивести себе з рівноваги, стоячи на одній нозі. Прагніть ходити з ніжним візерунком 1-2, приблизно в тому самому темпі, як ви ходили б сходами.
   • Ви, мабуть, збираєтеся впасти кілька разів як початківець. Нехай це не знеохочує вас. Після того, як це трапилося з вами кілька разів, ваш страх падіння зникне, і ви зможете краще сконцентруватися.
2. Поставте ноги над вантажівками. Хорошим емпіричним правилом, коли ви вперше почуваєтесь комфортно стоячи на скейтборді, є триматися по центру над вантажівками. Вантажівки - це довгі металеві осі внизу борту, які кріплять колеса до палуби (дерев’яної платформи, на якій ви стоїте). Впирайтеся кожною ногою в болти у верхній частині полиці, які утримують вантажівки на місці. Не розводьте ноги занадто далеко або занадто мало.
   • Досить зручно, відстань між вантажівками приблизно дорівнює відстані ваших ніг на ширині плечей.
3. Тримайте вагу на передній частині ніг. Нахиліть свою вагу трохи вперед, поки не опинитеся на широкій частині стопи безпосередньо за пальцями. Під час їзди ви повинні вміти рухатись і змінювати положення, щоб утримувати рівновагу та виконувати різні маневри. Стоячи на передній частині ніг, ви можете легше піднімати, ковзати і повертати ноги, а також можете поглинати удари м’язів гомілки під час їзди.
   • Стоячи на скейтборді з плоскостопістю, відчуваєш себе незручно, оскільки це, по суті, уникає спритності. Перебуваючи на передній частині ніг, ви готові реагувати на рухи дошки.
   • Стоячи на пальцях ніг або піднявши п’яти з дошки, це також порушить ваш баланс. Вся ваша стопа повинна залишатися в контакті з верхньою частиною дошки; справа лише в тому, де лежить ваша вага.
4. Внесіть незначні корективи. Використовуйте делікатні рухи стоп, щиколоток, колін і стегон, щоб підтримувати рівновагу на дошці. Нахиліться, нахиліть, накачайте ноги і робіть все, що вам потрібно, щоб залишатися вертикально. Ви навіть можете махати руками, щоб стабілізуватися, якщо це допомагає. Вам потрібно постійно робити невеликі регулювання, щоб тримати скейтборд під контролем, особливо коли ви рухаєтесь. Це стане простіше, чим більше ви будете займатися.
   • Якщо ноги і тіло не рухаються разом із вами, ви майже завжди вийдете з рівноваги.
   • Намагайтеся не розмахувати занадто далеко вперед або назад. Ви можете впасти або навіть перекинути полицю.
   • Балансування на скейтборді подібне до стояння на палубі човна, який качається, схиляється та гойдається. Це змушує вас залишатися легкими на ногах.

Метод 3 з 3: Почувайте скейтборд

1. Почніть з м’якої поверхні. Поставте полицю на галявині або на товстому килимі, щоб переконатися, що вона не скочується, коли ви вперше дізнаєтесь, як на неї наступити. Більш м’яка поверхня запобігає скочуванню скейтборду з-під вас. Перш ніж продовжувати рух по асфальту, переконайтесь, що ви можете зручно балансувати на скейтборді, де він нерухомий.
   • Вам слід вважати досить звичним сходження на скейтборд, що спирається на килим або траву, перш ніж робити це на твердшій поверхні.
   • М'яка місцевість не тільки утримає скейтборд на місці, але й менше зашкодить, якщо ви впадете.
2. Будьте обережні, перекладаючи свою вагу на колеса. Встаючи, робіть одну ногу за іншою швидко, плавно і контрольовано. Будьте обережні, щоб не розгойдувати скейтборд занадто далеко в будь-якому напрямку. Оскільки це та сама дія, яка рухає скейтборд, ви можете легко втратити центр ваги і відправити скейтборд, а самі відлетіти.
   • Це може допомогти нагадати собі не занадто нахилятися до посадки в будь-якому напрямку.
3. Використовуйте захоплення для тертя. Спробуйте вивчити ази скейтбордингу на дошці, яка покрита шаром захоплення. Griptape - це тип клейової поверхні, схожий на наждачний папір з високим піском, призначений для збільшення тертя фігуриста. Ця додаткова тяга дає вам більше контролю над дошкою. Ви зможете прогресувати більш швидкими темпами, оскільки вам не доведеться постійно турбуватися про те, що ноги ковзають.
   • Якщо у вас немає переваг гриптейпа, принаймні, переконайтеся, що ви носите взуття, що не ковзає, і добре знаєте, що ви робите, коли доводиться рухати ногами.
4. Уникайте хвоста та носа з полиці. На обох кінцях більшості типів скейтбордів є перевернутий ободок, відомий як "хвіст" або "ніс". Залиште це поки що. Якщо ви покладете занадто велику вагу на ніс або хвіст, дошка підніметься, піднявши набір коліс від землі. Очевидно, що це може призвести до багатьох аварій, коли ви вперше сідаєте на скейтборд.
   • Тримаючи ноги над болтами вантажних автомобілів, це хороший спосіб уникнути їх дрейфування в обидва кінці.
   • Ніс і хвіст будуть актуальні лише для більш досконалих трюків, таких як посібники, оллі та більшість інших "поп-ходів", які вимагають зміни кута нахилу дошки.

Поради

• Навчившись правильно стояти, це перше, що ви робите, піднімаючи скейтборд, навіть до того, як рухатись.
• Сипучі вантажівки забезпечують легкість повороту, але знижують загальну стійкість полиці. Затягування вантажівок запобігає нахилу палуби настільки далеко.
• Якщо хтось поруч вам допомагає, попросіть його взяти вас за руку і стабілізувати, поки ви навчитеся підтримувати рівновагу.
• Більш важкі скейтборди з більшою площею поверхні, такі як довгі дошки, легше засвоїти.
• Носіть міцне, зручне взуття, щоб захистити ноги та запобігти ковзанню.
• Забудьте про те, щоб виглядати круто або випробовувати хитрі трюки, поки не зрозумієте основи, такі як балансування, штовхання та зупинка. Деякі люди можуть освоїти це після обіду, але для інших це може зайняти тижні. Працюйте у своєму власному темпі та зосередьтесь на правильній техніці.

Попередження

• Аварії на скейтборді можуть призвести до серйозних травм. Завжди носіть шолом та інший захисний одяг, щоб уникнути занадто сильних ударів.
• Втримайтеся від бажання використовувати руки, щоб пом’якшити себе, якщо впадете. Це хороший спосіб зламати пальці або зап’ястя. Натомість спробуйте скотитися або зробити себе великим і розподілити вплив по всьому тілу.