Подолання колишнього

Відеоролик: 10 ФИЛЬМОВ ПОМОГАЮЩИХ СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ!

Зміст

Крок
Поради
Попередження
Потреби

Кінець стосунків завжди болючий, і, як правило, передбачає досить багато негативу та конфронтації. Навіть якщо ви втратили інтерес до свого партнера і перестали відчувати любов, вам може бути важко рухатися далі. Зрештою, ваш колишній партнер був важливою частиною вашого життя. Додайте до цього ускладнення, пов’язані з новими романтичними переживаннями вашого колишнього, а також втратою кількох спільних друзів, і не дивно, що розривів зусиль уникають. Ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб навчитися справлятися з цим емоційно напруженим часом.

Крок

Не шкодуйте себе. Кожен так званий крок назад - це можливість зробити стрибок вперед. Довіряйте, що зможете перемогти колишнього, бо так і зробите.
- Перелічіть усі причини, за якими ви заслуговуєте бути щасливими. Це не дозволить вам пожаліти себе. Додайте до списку членів сім'ї, друзів, можливості, здоров'я та багато іншого. Коли ви побачите, скільки у вас є, ви почуватиметесь набагато краще.
Позбудьтеся всього, що нагадує вам про колишнього: фотографії, подарунки, номер телефону тощо.
- Не обов’язково знищувати ці речі, якщо тільки людина, про яку йде мова, не була негативною силою у вашому житті. Якщо ні, ви можете зберігати предмети в безпечному місці. Пізніше ви будете раді, що зберегли спогади, навіть якщо ваш колишній не був таким чудовим.
Порадьтесь із собою. Ця людина добре до мене ставилася? Він / вона частіше мене розсмішував чи плакав? Витратьте час на обдумування цих речей.
- Перелічіть усе, що зробив колишній, що вас дратувало. Запишіть ці речі: частково, щоб припинити стосунки, частково складіть список того, що ви не будете шукати у свого нового партнера. Хоча важко знайти досконалість, не годиться двічі врізатися в один і той самий камінь.
Веселіться! Виходьте з друзями, гуляйте в боулінг, в кіно, на ковзанах або на побачення. Робіть все, що заважатиме вам думати про колишнього.
- Приклади речей, які ви можете зробити, включають:
  - На вихідних влаштовуйте кіномарафон, де ви побачите фільми 1980-х. Візьміть у прокат або завантажте якомога більше фільмів 80-х років (або в будь-який час) і перегляньте їх із друзями. Це стає не набагато кращим за Джона Кьюзака та Джеймі Лі Кертіса.
  - Створіть власну гірку (або відвідайте аквапарк). Покладіть слизький брезент на задньому дворі і поставте на нього садовий паркан. Перейдіть ковзати і ковзати.
  - Сконструюйте та створіть оригінальні футболки. Надішліть деякі свої дизайни на принтер або придбайте трафаретний друк і зробіть свій власний. Назвіть свою команду друзів, і нехай ваші друзі допоможуть у розробці.
Йти у відпустку. Не потрібно далеко ходити; Ви також можете поїхати в інше місто на вихідні. Трохи часу для себе (або для себе та друзів) дасть вам новий погляд на ситуацію. Пориньте в природну красу місця відпочинку. Знайди щастя в цій красі.
Якщо ви не хочете витрачати гроші на відпустку, спробуйте приготувати їжу. Приготування може бути дуже заспокійливим та розслаблюючим. Візьміть рецепт і готуйте для своїх друзів та сім’ї: вам не доведеться їсти самотужки.
Не розмовляйте з тими ж друзями, які його / її знають. Краще тримати трохи дистанції між друзями колишнього, навіть якщо вони приємні люди. Причиною цього є те, що ви хочете відбудувати своє життя. Ви не хочете опинитися у вирі свого минулого життя.
- Побачивши своїх друзів, не уникайте їх. Але не варто займатися тим, щоб будувати з ними плани. Ви хочете бути ввічливим і поважним, але важко перемогти колишнього, якщо його / її друзі постійно нагадують вам про нього.
- Якщо друзі вашого колишнього запитують вас, чому ви їх «уникаєте», скажіть щось на кшталт: «Я справді намагаюся зайняти трохи часу для себе. Коли я був із [вашим колишнім], я навряд чи встигав для цього. Тепер, коли ми вже не разом, я ставлю це пріоритетом ".
Поговоріть зі своєю родиною, навіть якщо ви думаєте, що вони не завжди допомагають вам. Вони завжди будуть поруч з вами, і вони можуть абсолютно змусити вас задуматися про щось інше! Знайте, що ваша сім’я любить вас беззастережно і що ви можете обговорювати з родиною більше, ніж ви вважаєте можливим.
- Якщо вам соромно, пам’ятайте, що ваші батьки теж колись були молодими. Вони пережили одне і те ж - розбиті серця, нерішучість, закоханість, цілий рамбам - і тому знають, що ти почуваєш. Ви можете отримати трохи мудрості та знань, поговоривши з ними.
Зробіть те, що ви хотіли зробити деякий час. Коли ви перебуваєте у стосунках, ви приділяєте час іншим. Іноді ви жертвуєте тим, що волієте зробити, або тим, що було у вашому графіку. Тепер, коли у вас більше немає стосунків, ви можете почати робити те, що задумали.
- Можливо, ви планували піти добровольцем у місцевий банк крові; можливо, ви хотіли відвідати своїх бабусь і дідусів на півночі країни; можливо, ви нарешті захотіли отримати цю “10” за іспити з математики. Як би там не було, тепер ви можете зробити все можливе для його досягнення.
Припиніть на якийсь час контакт із колишнім, навіть якщо ви вирішили залишитися друзями. Поговоривши з ним ще раз, переконайтесь, що більше не виховуєте почуттів до нього. Вимкніть це. Не обов’язково знаходити нового партнера, але перед тим, як завести дружбу, переконайтеся, що ви на 100% впевнені, що закінчили свого колишнього.
Навіть не дивіться на нього / неї, якщо він / вона намагається з вами зв’язатися. Це покаже йому / їй, що ви твердо вирішили його / її забути.
Знайдіть простий спосіб винагородити себе. Побалуйте себе трохи. Це не повинно бути занадто детально, це все стосується думки. Можливо, ви можете побалувати себе відвідуванням спа-центру, або ви можете спекти щось, що відповідає вашим потребам у ласунах. Зробіть щось, що підтверджує вашу любов до себе.
Уникайте алкоголю та інших стимуляторів. У фільмах головний герой зазвичай тягнеться до віскі, коли його стосунки закінчуються. Однак алкоголь та інші стимулятори не полегшать розставання справи - не покладайтесь на це, щоб перемогти колишнього!
Обов’язково займайтеся. Присвятіть себе роботі чи школі. Бездіяльність - це майстерня диявола. Якщо ви десь впадете, що приносить вам задоволення, пережити вашого колишнього зовсім не буде здаватися таким поганим.
Знайте, що ви не самотні. Вам може здатися, що ви єдиний, хто коли-небудь відчував себе таким ображеним. Це не правда. І ти здолаєш його / її. Час лікує. Не починайте стосунків з цією людиною знову - особливо, якщо ви знаєте, що він / вона знову завдасть вам шкоди! Продовжуйте думати про те, чому ви розлучилися. Розмова про той самий камінь, так?

Поради

Послухайте хорошу музику.
Ви не будете нещасними назавжди. Ви можете почати радіти прямо зараз!
Не налаштовуйся на те, щоб подобатися комусь. Хтось повинен любити вас такою, яка ви є!
Якщо ви знайдете його / її публічно, не вітайтесь з ним і не розпочинайте розмову. Ви не хочете впадати у свою стару поведінку і знову постраждати.
Не показуйте йому / їй, що вас це турбує. Навіть якщо ви це зробите, вам слід робити вигляд, що ні. Пізніше ви зрозумієте, що вас справді більше не турбують.
Постарайтеся ігнорувати його / її, щоб дати зрозуміти, що це не змушує вас почувати себе погано. Намагайтеся уникати контактів, а також його / її друзів.
Намагайтеся продовжувати мислити позитивно. Все відбувається не просто так.
Не поспішайте з якимись новими стосунками. Ви не хочете обтяжувати когось іншого своїми проблемами. Коли підштовхуєшся до натискання, ти можеш усвідомити, що ти мало знаєш свого нового партнера або що насправді зовсім не зацікавлений у ньому. Не хочу помсти. З нетерпінням чекаємо покращення.
Спробуйте створити нові спогади з людьми, які не є вашими колишніми. Наприклад, якщо ви востаннє ходили до свого улюбленого ресторану разом із колишнім, сходите туди з другом. Таким чином у вас не буде такої неприємної асоціації щоразу, коли ви думаєте про вищезазначений ресторан. Спробуйте створити нові спогади в якомога більшій кількості областей, щоб спогади про колишнього були мінімізовані.
Не соромтеся зустрічатися з іншими людьми, але не поспішайте в нову пригоду. Дайте собі час на відновлення, розвагу з друзями та насолоду холостяцьким життям.
Вимикайте телефон, коли ви розважаєтесь із друзями чи родиною. Ваш телефон може відволікати увагу.
Коли у вас є діти, подумайте про їхнє щастя. Закінчення стосунків може негативно позначитися на ваших дітях - це може їх засмутити. Тож приводьте своїх дітей на розвагу! Ви не хочете шкодувати.

Попередження

Не благайте колишнього повернутися. Ви будете здаватися жалюгідним.
Те, що ви злитеся на свого колишнього, не означає, що вам слід помститися. Відпусти. У довгостроковій перспективі це набагато розумніше і простіше.
Не вдавайте, що подобаєтесь комусь іншому, щоб заздрити колишньому. Це ніколи не працює, і ви просто витрачаєте на це власний час. Ви також можете цим когось непотрібно нашкодити.
Ігноруйте чутки та плітки про вас та вашого колишнього. Вони не заслуговують вашого часу та уваги.
Перелік поганих якостей вашого колишнього може допомогти. Але якщо ви це зробите, не забудьте залишити цей список для себе. Не дозволяйте, щоб це бачив хтось інший. В кінці пісні це лише шкодить вам самим.
Щодо кроку 4, не ведіть своїх друзів туди, куди ви з колишнім ходили на побачення. Замість того, щоб приємно провести вечір, ви будете лише сумувати.