Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Навігація по офісу
• Частина 2 з 3: Робота зі своїми емоціями
• Частина 3 з 3: Аналіз ситуації

Зношення з іншими неминуче на більшості робочих місць. На жаль, ви іноді натрапляєте на колегу, який натирає вас об зерно. Важливо знати, як співпрацювати з кимось по-діловому, навіть якщо ваші особисті стосунки з цією людиною напружені. Від того, як навчитися орієнтуватися в офісі, до емоцій, які з ним виникають - існує безліч способів співпраці з кимось, з якими ви просто не можете порозумітися.

Крок

Частина 1 з 3: Навігація по офісу

1. Обмежте контакт. Незважаючи на те, що не завжди вдається повністю уникнути колеги, ви можете прагнути підтримувати контакт якомога епізодичніше. Покинути шлях - це, мабуть, найпростіший спосіб боротьби з цим.
   • Деякі форми контактів, ймовірно, не уникнути, особливо коли ви двоє працюєте разом. Однак ви можете уникнути розмови з цим колегою в їдальні або на перервах. Коли ви виявите, що ваш колега заходить, ввічливо виправдайтеся, сказавши щось на кшталт: "Ну, я повинен повернутися до роботи. Приємно бачити вас знову".
   • Якщо вам все-таки потрібно взаємодіяти з колегою, будьте професійними. Маючи справу з кимось, хто вас ненавидить, уникайте зазіхань на приватні справи чи речі, які не мають відношення до поставлених перед вами завдань, або викликають негативні коментарі.
2. Будьте приємні з людиною недоброю людиною. Багато психологічних досліджень вказують на те, що дуже важко не любити когось, хто подобається вам. Якщо ваш колега відчуває, що ви поважаєте його або їй подобаєтесь, частина неприязні до вас може зникнути.
   • Скажіть комусь в офісі, що вам подобається і поважаєте цю проблематичну людину. З часом ця інформація може дійти до людини. Коли повідомлення не від вас безпосередньо, ваш колега, швидше за все, повірить у це.
   • Проявіть справжній інтерес до внесків вашого колеги. Люди, як правило, люблять інших людей, коли вони звертають увагу та погоджуються з ними. Незважаючи на те, що ви все ще намагатиметеся уникати цієї людини якомога більше, розумно активно слухати, що ця людина говорить, часом, коли вам потрібно взаємодіяти з такою людиною. Як результат, ваш колега може вас менше не любити.
   • Короткий, дружній контакт також може допомогти. Щось таке просте, як "доброго ранку", може пройти довгий шлях.
3. Відокремте свою роботу від особистого життя. Якщо у вас виникають проблеми з взаємодією з конкретним колегою, намагайтеся тримати свою роботу та особисте життя окремими. Немає необхідності соціально взаємодіяти з колегами поза роботою. Якщо ваш колега, який вас ненавидить, часто відвідує щасливу годину в п’ятницю ввечері, пропустіть ці випадки і побачите своїх друзів в інший час.
4. Повідомте про ситуацію, якщо вона загрожує виходу з-під контролю. Це не намір виховувати чиюсь поведінку, коли це не потрібно. Однак слід повідомляти про будь-яку поведінку, якщо вам ускладнює належну роботу. Поговоріть з відділом кадрів, якщо ситуація загрожує вийти з-під контролю.
   • Керівництво може допомогти вам домовлятися про ситуації, якщо це ускладнює вашу роботу. Зберігайте записи про свої контакти близько тижня, якщо ви плануєте повідомити про це, щоб у вас була конкретна інформація, щоб показати керівництву.
   • Обов’язково зосередьтеся на тому, як поведінка вашого колеги шкодить компанії. Висловіть це об’єктивно і поясніть, як ваша продуктивність і моральний стан страждають від поведінки вашого колеги.
   • Не забувайте, що це останній варіант. Ви не хочете йти по життю, як розповідь про компанію. Повідомте про поведінку свого колеги лише в тому випадку, якщо ви відчуваєте, що ваш колега переслідує вас, нападає на вас особисто і продовжує його дії, незважаючи на ваші зусилля уникнути ситуації або виправити її.

Частина 2 з 3: Робота зі своїми емоціями

1. Подивіться на це зі здорової точки зору. Коли справа стосується ваших емоцій, підтримка здорової перспективи є одним з найкращих способів впоратися з негативним колегою. Залишайтеся зосередженими на своїх великих мріях та цілях. Намагайтеся уникати попадання в дрібну драму на робочому місці.
   • Коли ви розчаруєтесь, подумайте, де ви хочете бути наступного року чи через п’ять років. Наскільки цей колега важливий для ваших довгострокових цілей? Як довго ви будете працювати разом? Більш імовірно, що ваш важкий колега не стане частиною вашої кар’єри в довгостроковій перспективі.
   • Чи можете ви навчитися ситуації? Спробуйте розглянути ситуацію як урок, як поводитися з іншими людьми. Якщо поведінка вашого колеги ускладнює вам роботу, не копіюйте таку поведінку в майбутньому контакті з людьми.
2. Спробуйте емоційно відірватися від ситуації. Хоча це легше сказати, ніж зробити, іноді найкращий спосіб вирішити негативну ситуацію - знайти спосіб емоційно відірватися від ситуації. Просто спробуйте ігнорувати таку поведінку, відмовляючись відповідати на неї.
   • Це може допомогти розслабити вас протягом дня. Спробуйте заспокоїти свої думки, інтенсивно зосереджуючись на тут і зараз. Слід пам’ятати про своє тіло, своє дихання та оточення. Це допоможе вам не засмучуватися діями вашого колеги, зосереджуючись лише на тому, що відчутно.
3. Знайдіть мережу підтримки поза роботою. Що б ви не робили, не говоріть негативно про свого колегу на роботі. Це не тільки створює негативний образ про вас, але й може прийти на вухо колезі і погіршити ситуацію.
   • Кожному доводиться час від часу плювати свою жовч. Це нормально, якщо ви просто хочете викласти свої розчарування. Однак робіть це поза робочим середовищем. Поговоріть з друзями та родиною, яких знаєте поза роботою, а не зі знайомими у справах.

Частина 3 з 3: Аналіз ситуації

1. Поставтесь на місце вашого колеги. Хоча це може бути важко прийняти, можливо, ви робите щось, що змушує вашого колегу ненавидіти вас. Спробуйте зрозуміти точку зору вашого колеги, щоб зрозуміти, чи поводились ви негативно.
   • Огиду часто підживлює ревнощі. Ваш колега може вважати вас більш успішним або помітити, що у вас є якості, яких йому або їй не вистачає. Незважаючи на те, що ви не зможете зразу зробити свого колегу менш ревнивим, ви можете задатися питанням, чи не були ви надмірно самовдоволеними чи надмірно заявляли про свій успіх. Якщо так, то, можливо, це викликало огиду.
   • Іноді люди плутають сором’язливість із грубістю. Якщо ви просто не обміняєтеся багатьма словами зі своїм колегою, він або вона можуть подумати, що ви круті та віддалені. Намагайся бути трохи дружелюбнішим, це може допомогти.
   • Думаєте, інші люди в офісі подобаються вам? Якщо ні, можливо, ви берете непомітну поведінку, яка не подобається іншим. Запитайте колегу, з ким ви можете порозумітися з цього приводу, і попросіть його об’єктивного відгуку про вашу поведінку. Подивіться, чи є щось, що ви робите, що іншим може не сподобатися.
2. Згадайте минулий контакт з колегою. Подумайте добре про попередній контакт, який у вас був. Іноді люди ненавидять одне одного через поганий контакт. Можливо, щось, що ви сказали чи зробили, викликало огиду.
   • Це може бути щось просте, наприклад, випадково не зупинити ліфт у певний момент. Можливо, ви сказали щось нечутливе, наприклад, коментар щодо одягу вашого колеги, який пішов не так.
   • Якщо ви можете вказати на минулу помилку щодо себе, щиро попросіть вибачення у свого колеги. Якщо неприязнь іншої людини спричинена простим непорозумінням, це може бути прояснене короткою розмовою.
3. Дізнайтеся, наскільки високий ваш рівень стресу. Будьте чесними із собою щодо того, наскільки ситуація вас турбує. Якщо ви не можете відокремити свою роботу від особистого життя, можливо, настав час для іншої роботи. Однак пам’ятайте, що на будь-якій роботі ви можете зіткнутися зі складними людьми. Якщо ви дійсно засмучені складними колегами, можливо, вам доведеться звернутися до терапевта, щоб навчитися керувати своїм загальним рівнем стресу.