Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 4: Позбудьтеся непотрібного сміття
• Метод 2 з 4: Організуйте своє життя
• Метод 3 з 4: Спростіть свої стосунки
• Метод 4 з 4: Уповільнюйте темп
• Поради

Жити простіше зовсім не повинно бути важко. Спрощуючи своє життя, створюючи для себе більше спокою, простору та рівноваги, крок за кроком, ви можете приголомшити! Позбавтеся від усієї зайвої метушні, упорядкуйте своє життя, спростіть свої стосунки з іншими, сповільніть і навчіться цінувати дрібниці в житті. Це може зробити вас набагато щасливішими. Почніть сьогодні!

Крок

Спосіб 1 з 4: Позбудьтеся непотрібного сміття

1. Позбудьтеся непотрібного мотлоху. Перевірте, які предмети вам насправді не потрібні. Жити простіше зовсім не повинно бути важко: вирішіть, які речі для вас найважливіші, а все інше викиньте. Уявіть, що вам доведеться збирати речі за одну годину і переїжджати на інший бік світу на десять років або на все життя. Що б ти приніс? Що було б абсолютно необхідним? Зберігайте лише ті речі, які вкрай необхідні, і позбудьтеся всього, що насправді займає лише простір.
   • Якщо ви схильні зберігати речі з ностальгічних чи емоційних причин, подумайте, наскільки ви насправді прив’язані до цих речей. Складіть найкращі речі, які потрібно викинути, і негайно віднесіть їх до магазину хазяйства. Старі свічники, де роками не спалювали жодної свічки? Позбутися цього. Стек Хіт-газети з початку 80-х? Можна також поїхати.
   • Зазвичай ви можете припустити, що якщо ви півтора року не користувались чимось, то, ймовірно, більше не будете цим користуватися.
2. Регулярно проводити швидкі прибирання. Пройдіться по будинку з великим кошиком і наповніть його усім, що вам більше не потрібно. Покладіть приємну музику, дайте собі п’ятнадцять хвилин і подивіться, скільки сміття можна зібрати за цей час. Позбавтеся від усього сміття, зберіть брудний одяг, який знайдете, і покладіть в пральну машину. Використовуйте свій здоровий глузд. Все, що вам більше не потрібно, може потрапити у смітник.
   • Зверніть особливу увагу на кімнати, через які часто проходять, такі як вітальня та кухня. Купа брудного посуду в раковині дає відчуття напруженості та захаращеності, навіть незважаючи на те, що решта будинку виглядає чистою та охайною. Якщо у вас мало часу, зосередьтеся на найважливіших сферах.
   • Не намагайтеся видалити бруд з усіх кутів і по-справжньому «почистити» кожну пляму. Зосередьтеся в основному на прибиранні. Приберіть речі, поставте речі прямо, щоб кімната виглядала добре.
3. На початку кожного сезону проводити великі прибирання. Непоганою ідеєю є кілька разів на рік проводити більш ретельне прибирання будинку. Позбудьтеся зайвої метушні, спростіть житловий простір та зробіть ваш будинок повністю пилом і брудом. Навіть у найдрібніших куточках може накопичуватися шерсть собак і котів, пил та інше сміття, саме тому раз-у-раз вам дійсно потрібно ретельно прибирати будинок. Пропилососіть кімнати, почистіть килим, почистіть туалети, обчистіть стіни та промийте вікна. Позбудься цього бруду!
   • Також наведіть порядок у висувних ящиках столів та переберіть папки та купи паперу. Ящики парт і шаф часто повні невидимої метушні, тож приведіть їх у порядок. Ви можете значно спростити свою житлову площу, викинувши всі непотрібні папери та зберігаючи важливі документи в цифровому форматі.
4. Наведіть порядок у своєму гардеробі. Зберіть свої улюблені, найрізноманітніші предмети одягу, а решту подаруйте. Подаруйте одяг, який вам більше не підходить, щоб хтось інший міг ним користуватися. Навіть якщо ви завжди хотіли носити певний предмет одягу, але ніколи не було можливості для цього, позбудьтеся від нього. Відтепер тримайте гардероб простим та організованим.
   • Якщо у вас величезна шафа з повним одягом для будь-яких погодних умов і випадків, і ви також дуже прив’язані до свого одягу, спробуйте організувати гардероб більш упорядковано, наприклад, за часом року. Чому варто шукати між купами товстих светрів посеред літа? Замість цього тримайте одяг, який ви носите лише в певний сезон, в окремих кошиках або коробках і зберігайте, поки не настане час одягати їх знову. Охайний акуратний.
   • Організуйте так звану "Вечірку оголеної леді" або обмін учасниками з групою друзів. Всі беруть старий одяг або одяг, який вже не підходить. Потім ти кидаєш весь одяг разом, щоб кожен міг приміряти одяг один одного. Можливо, ви вже не приміряєте ці джинси, але вони чудово виглядають на вашій дівчині. Ви даруєте те, що залишилось наприкінці ночі.
5. Припиніть купувати нові речі, які вам не потрібні. Якщо ви звикли постійно відкривати веб-сайт якогось інтернет-магазину, припиніть це робити. Те, що ви десь випадково знайшли спеціальну пропозицію, не означає, що ви повинні її придбати відразу. Спростіть своє життя, не заносячи у свій дім нові сміття.
   • Більше не купуйте нові книги. Зайдіть в бібліотеку і позичте книги, які хочете прочитати. Коли ви закінчите їх, поверніть їх назад, і у вас буде більше місця у вашій книжковій шафі.
   • Не купуйте нову побутову техніку. Натомість подумайте, як ви можете впоратися з тим, що маєте. Пневматичний прес для часнику? У будь-якому випадку використовуйте виделку. Різак пирога? Просто зробіть це так, як це робила бабуся, за допомогою двох ножів та трохи зусиль. Насправді єдиним приладом на кухні, який має лише одну функцію, повинен бути вогнегасник.
   • Дізнайтеся, де ви можете взяти в оренду речі поблизу вас. Якщо ви організовуєте велику подію на свіжому повітрі, вам може здатися, що вам потрібно буде придбати нову повітродувку для гаража, коли ви можете взяти її в оренду. З'являється все більше і більше "бібліотек", де ви можете орендувати інструменти замість книг. Ви використовуєте пристрої стільки часу, скільки вони вам потрібні, а потім повертаєте їх.
6. Живі мінімалістично. У так званому мінімалістському будинку ви живете комфортно, але менше і з меншою кількістю речей. Ви можете легко створити для себе мінімалістичний будинок. Купуйте менше, але поставте якість на перше місце, а гроші, що залишилися, покладіть на екстрений ощадний рахунок або на заслужений відпочинок.
   • Як побутові прилади чи інструменти, ви можете орендувати своє житло, замість того щоб купувати його. Витрати на обслуговування, ремонт, гниття деревини чи інші пошкодження - це вже не ваша проблема, а чужа.
   • Купуйте менше речей, але переконайтесь, що речі, які купуєте, є більш універсальними у використанні. Предмети, які мають дві або навіть три різні функції, є найбільш корисними. Пам'ятайте, що ви не будете по-справжньому щасливі, якщо будете працювати лише для того, щоб платити за все більше і більше речей; спробуйте ще раз подумати про те, що насправді важливо в житті.
7. Створіть порожні пробіли. Порожні або порожні місця в домі чи офісі допомагають розслабитися та надають відчуття простоти. Не вішайте стіни приємними речами, а створюйте заспокійливу та елегантну порожнечу. Покладіть простоту перед прикрасою.
   • Так звані порожні місця не обов'язково повинні бути "білого" кольору. Якщо ви вважаєте за краще не жити в абсолютно стерильному, бездоганно чистому будинку, наприклад, природні кольори дерева або цегли можуть вас заспокоїти. “Порожній” простір не повинен бути буквально білого кольору, але в ньому не повинно бути безладу. Ніяких полиць та жодних плакатів чи рамок на стіні. Чисті, порожні стіни лише простими лініями.
8. Застеляйте своє ліжко щодня. Це сталося за п’ять хвилин і творить чудеса для вашого настрою. Ваша спальня буде виглядати набагато елегантніше, простіше і акуратніше, коли ваше ліжко буде застелене і охайне. Такі маленькі кроки, як заснування ліжка, можуть допомогти зменшити стрес і спростити ваше життя.
   • Якщо вам легше залишити аркуші в купі, то вам слід це зробити. Йдеться про полегшення вашого щоденного життя маленькими кроками. Можливо, замість цього ви щодня відчуваєте хвилину відпочинку під час заварювання: подрібніть квасолю, закип’ятіть воду і налийте її. Можливо, ви починаєте свій день з прибирання кухні, слухаючи радіо. Неважливо, чим ви займаєтесь, якщо у вас є певна рутина.

Метод 2 з 4: Організуйте своє життя

1. Сплануйте, що можете, або прийміть свій внутрішній хаос. Деякі люди не бачать сенсу починати планувати вихідні, наприклад, а не за годину до вильоту. Навіщо наголошувати на тому, що взяти з собою протягом трьох днів? Інші люблять заздалегідь з’ясовувати, який саме одяг вони хочуть взяти з собою, і щодня готувати свої вбрання, щоб бути впевненими, що нічого не забудуть.
   • Ви той, хто завжди робить щось в останню хвилину? Не намагайтеся змінити себе, якщо ваше зволікання не зробить вас менш продуктивними або ніколи нічого не зробите вчасно. Якщо це працює для вас, це нормально. Якщо ви плануєте достатньо часу, щоб зробити справи в останню хвилину, тиск термінів, мабуть, виявить у вас найкраще. Досить просто.
   • Якщо ви нервуєте часто через те, що у вас є що закінчити, намагайтеся робити все заздалегідь, наскільки це можливо, щоб ви змогли вибити їх з розуму. Не припиняйте збирати речі наполовину, бо ви почали рано - закінчіть це і викиньте з розуму. Спростіть це, зробивши це зараз, закінчивши, а потім відпочивши. Дуже легко і так тихо.
2. Організуйте домашнє господарство. Проблеми та стреси часто спричинені хаотичним житловим простором. Знайти час для прання одягу, миття посуду, приготування їжі та виконання всіх інших важливих завдань може стати великою проблемою, якщо ви не зробите це просто, організовано. Сядьте з рештою родини або зі своїми сусідками по кімнаті та подумайте, як можна справедливо розподілити домогосподарства та полегшити роботу в будинку та навколо будинку, таким чином, щоб це було практично для всіх.
   • Розподіліть завдання на день. Переконайтеся, що всі спорожняють смітник та прають один раз, але не щодня. Нехай хтось деякий час виконує брудну роботу, після чого він може робити інші справи, щоб кожен мав чергу. Складіть графік, з яким усі погоджуються, і повісьте його десь там, де його зможуть побачити всі, наприклад, на кухні.
   • Розподіляючи завдання, враховуйте переваги кожного. Наприклад, якщо ви не любите прати білизну, а наприкінці місяця у вас залишається величезна купа брудного одягу, зробіть пропозицію своїм домочадцям - якщо хтось із них прає, ви готуєте смачну їжу для всіх три рази на тиждень (якщо вони приходять додому із запізненням, наприклад), або ви пропонуєте завжди мити посуд. Спробуйте знайти спосіб, який полегшить вам життя.
3. Впорядкуйте свої фінанси. Нічого не складніше грошей. Зробіть свої фінанси максимально простими, виплативши всі свої борги і намагаючись мати щомісяця якомога менше постійних витрат. Визначте свій бюджет, виходячи з того, скільки надходить щомісяця, обчисліть щомісячні постійні витрати та оцініть свої змінні витрати. Дотримуйтесь цього плану, і ваші витрати стануть набагато легшими.
   • Програмуйте свої рахунки так, щоб суми автоматично списувалися з вашого рахунку. Якщо ви все правильно розрахували заздалегідь, вам більше ніколи не доведеться турбуватися про рахунки, які вам все одно доведеться платити. Чи може бути простіше?
   • Стоїть осторонь, наскільки це можливо.Якщо ви не впевнені, що можете зробити, щоб полегшити свої фінанси, просто спробуйте заощадити якомога більше. Чим менше ви витрачаєте, тим менше витрачаєте на гроші.
4. Віддайте всьому своє місце. Де знаходиться пульт дистанційного керування? Де висять пальто? Де повинні бути іграшки для собак? Якщо ви не можете відповісти на ці запитання, може бути складно позбутися зайвої метушні. Якщо все може бути де завгодно, у кімнаті завжди буде відчуватися захаращення. Надання речей постійного місця не повинно бути складним - вам не потрібно знаходити ідеальне місце для всього, поки всьому є своє місце.
5. Створіть щотижневе меню для себе та своєї родини за допомогою швидких, простих страв. Кінець довгого робочого дня - це, мабуть, не найкращий час, щоб спробувати подати домашній кок-аун. Збирайте рецепти, які дозволяють швидко поставити щось на стіл з інгредієнтами, які у вас вже є вдома. Таким чином у вас буде більше часу насолоджуватися їжею з родиною, а готувати їжу буде набагато простіше.
6. Виховання легше. Перестаньте готувати хліб для дітей, мийте їх брудний одяг і прибирайте іграшки. Очікуйте, що ваші діти почнуть робити щось самі з певного віку. У довгостроковій перспективі не простіше "зробити це самостійно", тому що це вчить ваших дітей, що ви завжди будете це робити і що вони не повинні. Просто скажіть своїм дітям, де вони можуть знайти те, що їм потрібно робити, - спочатку зробіть це кілька разів, а потім дозвольте їм це зробити самі.
   • Створіть картку із завданнями з нагородами для кожної дитини. Вони повинні виконувати та закінчувати цю карту щотижня. Якщо ви дозволите їм допомогти вам зробити листівку, вони будуть більш мотивовані фактично нею користуватися.
   • Не надто плануйте дні своїх дітей. Сьогодні у дітей більше, ніж будь-коли, позашкільних занять, хоча їм також дозволяється проводити кілька днів на тиждень без уроків балету, хокею, скаутингу чи кларнету.

Метод 3 з 4: Спростіть свої стосунки

1. Визнати і припинити негативні стосунки. Перестаньте гаяти час з друзями, що псують вам настрій, марно витрачаєте час або нудьгуєте. Якщо ви хочете простішого соціального життя, для початку розірвіть усі стосунки, які ускладнюють ваше життя. Обмежте свою адресну книгу добрими друзями, з якими ви дійсно хочете проводити час, і (навіть якщо це не гарна ідея відмовитись від нових дружніх стосунків) не витрачайте свій час на напружений графік лише тому, що любите цікаве, цікаві хочуть мати повний порядок денний.
2. Додайте більше зусиль, щоб провести час з людьми, які вам дуже подобаються. Жити простіше не означає, що вам доведеться покінчити з усім своїм життям; це означає створення соціальної машини, яка добре змащена і значуща. Переконайтеся, що у вас є група близьких друзів, які для вас багато значать, і докладіть зусиль, щоб провести час з ними, а потім наодинці з ними. Не витрачайте свій дорогоцінний час на людей лише тому, що ви вважаєте, що повинні дружити з ними; спілкуйтеся лише з людьми, які вам дійсно подобаються.
   • Вам не потрібно робити це недоброзичливо - наприклад, публікуючи ненависні статуси Facebook про велике очищення, яке ви робите, у своєму списку контактів; просто не йдіть зайвої милі. Припиніть полив, і рослина самостійно висохне.
3. Навчіться говорити «ні» приємно. Одним із способів, як ми надмірно ускладнюємо своє життя, є постійне бажання бути «приємними». Ми вважаємо, що це допомагає зробити наше життя простим, якщо ми дозволяємо іншим приймати рішення: де обідати, які обов’язки брати на роботі, чи є у вас час, щоб відвезти свою дівчину в аеропорт тощо. всі ходять весь час, ти не полегшуєш собі справи. Це просто змушує ваше обличчя заповнюватися слідами інших людей.
   • Якщо, навпаки, ви схильні до наполегливості і не викликаєте жодних сумнівів у тому, щоб дати іншим зрозуміти, що ви почуваєте, робіть це спокійно та зібрано і не хвилюйтеся без потреби.
4. Насолоджуйтесь самотністю. Підтримка стосунків, будь то любовні чи інші стосунки, складна. Якщо ви завжди зайняті звичками та ідіосинкразіями інших людей, ви можете менше зосереджуватися на собі і на тому, що вам потрібно. Ви ускладнюєте своє життя для інших, замість того, щоб полегшити собі життя. Не егоїстично хотіти мати час для себе, в якому можна працювати над собою.
   • Подумайте про те, щоб поїхати у відпустку наодинці, поїхати наодинці до місця, яке ви завжди хотіли бачити. Довіртесь власним здібностям, щоб це зробити. Ви також можете піти на реколекції в монастир самі. Немає кращого способу саморефлексії.
   • Любовні стосунки складні. Чим менше у вас з цим стосунку, тим простішим стає життя. Якщо ваше життя ніколи не буває справді збалансованим через ваші стосунки, будь то любовні стосунки чи інші стосунки, подумайте про те, щоб витратити трохи часу на роботу над собою. Не зустрічайтесь і не починайте нових стосунків, поки не відчуєте, що ваше життя стало простішим та краще організованим.
5. Проводити менше часу в соціальних мережах. Боріться зі своєю залежністю. Безлад не обов'язково повинен бути фізичним. Психологічний тягар статусів, твітів та публікацій в Instagram може зробити вас досить напруженими і навіть депресивними та ускладнити ваше життя. Вам не потрібно подобатися все, що дружать ваші друзі, або постійно перевіряти наявність нових публікацій. Ви побачите, чи встигнете на це, а якщо ні, то, мабуть, навіть не пропустите.
   • Якщо ви дійсно хочете радикально підійти, подумайте про те, щоб взагалі вигнати соціальні мережі зі свого життя. Надайте більше значення реальним, фізичним контактам і заплануйте час, щоб зустрітися зі старими друзями, яких ви давно не бачили, або зателефонувати їм, а не просто переслідувати їх у Facebook.

Метод 4 з 4: Уповільнюйте темп

1. Приберіть телефон. Ніщо так сильно не відволікає вас і не виводить вас з концентрації, як перевірка телефону кожні дві хвилини, чи з’являються нові повідомлення. Текстове повідомлення, електронна пошта, статус Facebook чи інше коротке повідомлення буде настільки ж цікавим через годину.
   • Коли ви знаходитесь з друзями чи родиною, вимкніть телефон і приберіть його. А ще краще, залиште це в машині або залиште вдома. Не дивіться на це. На наступній зустрічі встановіть правило, згідно з яким перший, хто перевірить свій телефон, оплачує рахунок. Забудьте про цей телефон і насолоджуйтесь простим вечором.
   • Все більше і більше людей страждає від страху перед тим, як щось пропустити (англійською це скорочено означає FOMO, що означає «Страх пропасти». Що робити, якщо ви спочатку не бачите цього нового статусу? Що робити, якщо хтось реагує швидше, ніж ви на це смішне ланцюгове повідомлення Що робити, якщо людина, яка вам подобається, надішле вам текстове повідомлення, і ви не зможете одразу відповісти. Не дозволяйте цій «зручній» технології додавати стресу у ваше життя, щоб ви могли насолоджуватися моментом, який ви переживаєте в реальному житті світ на той момент.
2. Припиніть читати книги, путівники та блоги, що стосуються самовдосконалення. Поради інших людей про те, як жити, часто є лише джерелом стресу та депресії. Спростіть своє життя, більше не бажаючи бути ідеальним. Майте впевненість, що ви хороший партнер, хороший батько і хороша людина. Більше довіряйте собі, щоб ви емоційно зміцніли і зробили все природно.
3. Працюйте відповідно до реалістичного та керованого списку “робити”. Багатьом легше пережити день за допомогою невеликого посібника. Складіть реалістичний та керований список усього, що вам потрібно зробити, а потім дотримуйтесь його якомога більше. Чого ви сподіваєтесь досягти наприкінці дня? А в кінці тижня?
   • Насправді, деяким людям подобається складати більш вичерпний перелік своїх довгострокових цілей і планів як своєрідний інструмент для упорядкування своїх пріоритетів у правильному порядку. Зробіть свої кар’єрні та довгострокові життєві цілі більш прозорими, визначивши, чого ви хотіли б досягти у своїй роботі або де хотіли б жити через п’ять років. Що потрібно робити відтепер, щоб цього досягти?
   • Якщо ви точно не знаєте, на що витрачається ваш час, відстежуйте, що саме ви робите за день. Ведення щоденника або порядку денного може полегшити ваше повсякденне життя, тому що вам не потрібно так сильно думати, щоб все запам'ятати.
   • Святкуйте все, що ви зробили за один день. Складання списку "робити" набагато цікавіше, якщо ви також знайдете час, щоб відсвяткувати те, що зробили. Ви прибрали кухню, впорядкували свою кімнату і закінчили всю свою роботу за день? Тоді настав час випити келих вина на вашій блискучій чистій кухні. Побалувати себе!
4. Більше не зберігайте все на своєму комп’ютері. Очистіть свої файли! Погляньте, що ви зберегли на своєму комп’ютері, і викиньте те, що вам більше не потрібно. Почніть робити все просто і регулярно очищайте файли.
   • Встановіть обмеження часу за допомогою будильника на електронних іграх та веб-сайтах, які часто витрачають ваш час непоміченим. Якщо ви часто проводите в Інтернеті більше часу, ніж хочете, встановіть і використовуйте будильник. Ви будете здивовані тим, наскільки ви берете участь в іграх та інших заходах в Інтернеті. Просто роблячи обов’язкові перерви, ви будете використовувати технологію ефективніше.
   • Намагайтеся, щоб ваша вхідна скринька була порожньою за умовчанням. Спробуйте відповісти, зберегти або викинути всі свої електронні листи, як тільки ви їх прочитаєте.
5. Не робіть одночасно більше одного. Багатозадачність або виконання кількох справ одночасно робить одних людей більш ефективними, але також змушує нагромаджуватись діяльність інших. Постарайтеся виконати одну справу за раз і вилучіть це зі свого списку. Не думайте про те, що вам доведеться зробити завтра чи пізніше сьогодні, а натомість просто спробуйте зробити все можливе прямо зараз, протягом цієї однієї хвилини, і виконайте найкращу роботу, яку тільки можете.
   • Існує класична дзен-історія, в якій літній чернець карає кількох новачків за розмову під час роботи. "Коли приходить час поговорити, ви просто розмовляєте", - сказав він. "А коли приходить час працювати, ти не робиш нічого, крім роботи". Наступного дня, в обідній час, новачки побачили, як старий монах одночасно обідав і читав газету. Вони підійшли до нього і нагадали про урок, який він їм дав. Чому він не просто їв, або просто читав, як він їм наказав? "Коли настає час обідати і читати газету, все, що ви робите, це обідати і читати газету", - сказав він.
6. Будьте щасливі на роботі. Не дозволяйте проблемам на роботі зіпсувати ваше позаурочне життя. Не бери роботу додому, щоб закінчити її пізніше - залишайся на роботі, поки не закінчиш день. Якщо після робочого дня ви відчуваєте стрес, зробіть щось розслаблююче, як тільки повернетесь додому, щоб вам не довелося турбувати своїх співмешканців про свою роботу того дня. Уникайте передавати стрес іншим. Зробіть це простішим.
   • Ваша робота є основним джерелом проблем у вашому житті? Тоді спробуйте працювати якомога менше годин, скільки можете собі дозволити. Одним з найпростіших способів жити простіше - менше працювати. Менше грошей, менше мотлоху.
   • Більше не працюйте на вихідних. Незважаючи на те, що вам так подобається ваша робота, робота у вихідні порушує баланс у вашому житті. Можливо, ви цього ще не помічаєте, але понаднормові роботи у вихідні можуть з часом призвести до вигорання та / або зниження пристрасті. Зберігайте всі вихідні дні вільними від роботи протягом наступних шести місяців. Відтепер ви не будете проводити час на роботі жодного з цих вихідних.
7. Поміркуйте. Спробуйте медитувати 15 хвилин щодня. П’ятнадцять хвилин, не більше. Це половина епізоду телевізійного серіалу, або вдвічі довше, поки ви іноді стоїте в черзі в продуктовому магазині, але це може змінити світ з точки зору вашого стресу та вашої спрощеності та заспокоєння життя. . Зробіть цей маленький крок і виділіть трохи часу на відпочинок, просто щоб посидіти, у зручному місці. Зосередьтеся на своєму диханні. Розслабте своє тіло і нехай ваш розум розслабиться сам по собі. Подивіться на свої думки.

Поради

• Що стосується домашніх тварин, робіть розумний вибір. Наприклад, собаці потрібно більше уваги, ніж кішці, тому що ви повинні гуляти з собакою щодня. З іншого боку, прогулянки - це також форма вправ, яка може допомогти вам розслабитися та зв’язатись із навколишнім світом.
• У важкій ситуації запитайте себе, "що б робила розумна людина?" Подумайте про це на хвилину. Це можливість, яка може допомогти вам вирішити проблему по-іншому.
• Не хвилюйтеся занадто. З турботою ви мало чого досягнете, але це вимагає багато енергії і лише ускладнює справи. Замість того, щоб турбуватися, складайте списки справ, які потрібно робити, і активно працюйте з тими справами, які вас турбують. Одного разу Елеонора Рузвельт сказала: "Краще запаліть свічку, ніж лайте темряву".
• Всі завжди говорять «будь собою». Не дарма ви так часто чуєте це старе кліше - якщо ви намагаєтесь заперечити, ким ви є насправді, видаючи себе за когось іншого, ви витрачаєте енергію, підтримуючи виставу. Коли ти більше сам, ти відчуваєш себе набагато щасливішим і життя здається менш складним.