Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Використання домашніх засобів
• Частина 2 з 3: Лікування
• Частина 3 з 3: Запобігання блювотним зв’язкам у майбутньому
• Поради

Затискання - це відчуття блювоти, але з рота нічого не виходить. Це характерно для вагітних, але це може трапитися з будь-якою людиною. Затиски зазвичай вирішуються самі по собі, але якщо це відбувається постійно, слід якомога швидше звернутися до лікаря. На щастя, часто це легко виправити за допомогою простих домашніх засобів або ліків. Щоб дослідити ваші варіанти, ви можете розпочати з кроку 1.

Крок

Частина 1 з 3: Використання домашніх засобів

1. Пийте багато. Однією з основних причин блювоти є відсутність достатньої кількості рідини в організмі, що спричиняє дисбаланс рідини. Найкраще - багато пити. Запам’ятайте це правило: випивайте не менше 8 - 12 склянок води на день. Спортивні напої з електролітами також непогані, оскільки вони відновлюють рідинний баланс.
   • Якщо ви не можете терпіти рідини, оскільки у вас такий неприємний смак у роті, робіть це дуже поступово - починайте з невеликих ковтків води, яблучного соку або м’ятного чаю.
   • Зневоднення може спричинити багато проблем. Через втрату слизу ваше тіло сигналізує вашому серцю про посилену роботу, а нирки працюють понаднормово. Коли життєво важливі органи піддаються стресу, це може призвести до повної відмови, яка в гіршому випадку може призвести до смерті.
2. Жуйте невеликі шматочки імбиру або кардамону, щоб полегшити нудоту. Ароматичні трави, такі як імбир та кардамон, можуть зменшити нудоту та допомогти контролювати сухі вм’ятини. Пожуйте трохи свіжого або висушеного імбиру або насіння кардамону і перевірте, чи покращуються ваші симптоми.
3. Їжте щось солодке, щоб підвищити рівень цукру в крові. Низький рівень цукру в крові (або гіпоглікемія) - це сигнал вашого організму про те, що йому не вистачає важливих поживних речовин для нормальної роботи. Це може призвести до затискань, а також може служити попередженням. На щастя, це можна швидко виправити, з’ївши шматочок цукерки або морозива.
   • Підтримання рівня цукру в крові не тільки запобіжить гіпоглікемію та блювотні відчуття, але й допоможе зосередитися. Вживаючи щось солодке, ваш мозок отримує більше глюкози, і кращий кисень може транспортуватися до вашої крові, щоб він міг дістатись до всіх частин вашого тіла.
4. Їжте м’яку їжу, таку як тост або сухарики. Ця суха, легка та злегка м’яка їжа робить ваші смакові рецептори менш чутливими до мови, зменшуючи блювотні відчуття, позбавляючи від неприємного смаку у роті та запобігаючи його погіршенню. Він повинен бути м’яким, не надто гострим і з низьким вмістом клітковини. Хорошими прикладами м’якої їжі є:
   • Суп або бульйон
   • Крупи для сніданку (вівсянка, пшенична каша або кукурудзяні пластівці)
   • Пудинг
   • Яйця
   • Тофу
   • Тост
   • Крекери
   • Сухар
5. Під час їжі тримайте рот закритим. Коли ви жуєте з відкритим ротом, ви випускаєте повітря у верхні відділи шлунково-кишкового тракту. Це може збільшити ризик схвалення. Жуйте із закритим ротом, щоб мінімізувати надходження повітря.
   • Ви також можете зменшити споживання повітря під час пиття, випивши з чашки, замість того, щоб використовувати соломинку або пити прямо з пляшки або банки.
6. Уникайте їжі та напоїв з високим вмістом повітря. Вживання продуктів з великою кількістю повітря в них може погіршити набряк сухості. Тримайтеся подалі від газованих напоїв та пива, а також таких продуктів, як морозиво, збиті вершки та омлети.
7. Часто їжте щось дрібне. Вживання великої кількості відразу може змусити вас більше блювоту або блювоту. Замість того, щоб їсти 3 великі страви на день, ви можете розділити кожен прийом їжі і зробити 6 менших; ви їсте те саме, але більше розподілене протягом дня.
   • Не дозволяйте животу спорожніти. Це пов’язано з вашим вмістом цукру в крові, але він також утримує вас від надмірного навантаження на сфінктер шлунка. Порожній шлунок є причиною блювоти, але до гіпоглікемії також слід ставитися дуже серйозно, оскільки це може спричинити різні проблеми, такі як запаморочення та нудота.
8. Перестаньте пити кофеїн. Кофеїн - потужний стимулятор, що викликає звикання, на який наш організм може сильно реагувати. Будучи такою сильнодіючою речовиною, це може призвести до того, що травна система стане гіперактивною, що призведе до того, що ви будете рвати і блювоту, якщо приймете занадто багато її. Щоб цього уникнути, не слід вживати більше 250 мг кофеїну на день.
   • Кофеїн міститься не тільки в каві, чаї та шоколаді. Перевірте етикетки на напоях або продуктах харчування, чи містять вони кофеїн.
9. Є щось холодне. Холодні напої можуть стимулювати роботу травної системи. Якщо взяти щось із цукром, одразу вбиваєш двох зайців. Тільки переконайтеся, що це те, що ви можете терпіти. Почніть з трохи, і візьміть більше, якщо це піде добре. Хорошими прикладами є:
   • Холодна сода, без кофеїну
   • Кубики льоду (нехай вони тануть у роті)
   • Ескімо
   • Сорбет
   • Заморожений йогурт

Частина 2 з 3: Лікування

1. Візьміть антигістамінний засіб. Ці препарати можуть пригнічувати різноманітні алергічні реакції, а блювота також може бути симптомом алергії. Антигістамінні препарати також можуть допомогти при болю, який спричиняє гістамін, коли ви зневоднені від затискань. Одна-дві таблетки гістаміну повинні зупинити позиви до блювоти.
   • Гістамін є по суті важливою речовиною для передачі повідомлень у мозку. Він також регулює баланс вологи в організмі. Однак, якщо ці хімічні речовини спалахнуть під час алергічної реакції, антигістамін може стати в нагоді.
2. Подумайте про прийом ліків від блювоти або нудоти. Такі ліки, як Меклозин, можна приймати, щоб заспокоїти шлунок і зупинити блювоту. Ви можете приймати їх один раз на день або коли виникають симптоми. Порадьтеся зі своїм лікарем, які ліки вам підходять; дозування залежить від того, наскільки серйозною є ваша ситуація.
   • Фенотіазин (наприклад, Прометазин) блокує дофамінові рецептори, які викликають нейромедіатори, що викликають мимовільне блювоту. Якщо ці нейромедіатори заблоковані, затискання, швидше за все, припиниться.
3. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи можна приймати ліки проти тривоги. Тривога природним чином призводить до стресу. Коли ви перебуваєте в стресі, можуть виникати всі види симптомів, що може призвести до затискання. Прийом Ксанаксу або Лоразепаму, коли вам потрібно, або коли у вас панічна атака, може дуже допомогти, якщо ви підозрюєте, що стрес викликає блювотні відчуття.
   • Алпразолам (Xanax) зазвичай призначають у дозі 0,25 мг тричі на день для короткочасних панічних атак. Однак правильну дозу повинен визначити психіатр або ваш лікар. Ці седативні препарати слід приймати обережно, оскільки вони уповільнюють все, від серцебиття до функціонування органів тощо.
4. Також розгляньте альтернативні заходи, такі як акупунктура. Іноді альтернативні методи лікування, такі як акупунктура та точковий масаж, можуть бути дуже ефективними при блювоті, особливо у вагітних. В його основі лежить ідея про те, що енергетичний баланс порушується, викликаючи захворювання. Для відновлення рівноваги стимулюються певні точки на тілі, щоб припинити затискання і заспокоїти травну систему. Це робиться за допомогою акупунктури.
   • Якщо ви не в голках, ви також можете спробувати точковий масаж або масаж. Скажіть своєму масажисту, що ви хотіли б, щоб точки тиску стимулювали ваше здоров’я.

Частина 3 з 3: Запобігання блювотним зв’язкам у майбутньому

1. Зволожте організм перед вживанням алкоголю. Перед тим, як вийти на нічний напій, слід випити принаймні 750 мл води або стільки, скільки ви можете терпіти. Вживання великої кількості води заздалегідь запобіжить зневоднення. За достатньої кількості води у вашій системі алкоголь розбавляється, а його всмоктування сповільнюється, тому ви рідше страждаєте від негативних наслідків надмірного споживання, таких як ритв і блювота.
   • Якщо ви вжили занадто багато алкоголю, алкоголь замінює воду у вашому тілі, викликаючи зневоднення. Ви збираєтеся кидати, поки все не зникне. Потім починається затискання. Маючи достатньо води в системі, ви можете запобігти цьому.
2. Їжте жирну їжу. Жир зменшує всмоктування алкоголю організмом. Це працює так само, як пити більше води. Це уповільнює всмоктування і, отже, сповільнює ефекти. Однак існує різниця між здоровим і нездоровим жиром. Ось кілька джерел жиру, які допоможуть вам почувати себе енергійними та здоровими:
   • Жирна риба, така як лосось, скумбрія та оселедець
   • Волоські, мигдаль та інші горіхи
   • Оливкова, виноградна кісточка та лляна олія
   • Авокадо
3. Розслабтесь. Ми всі знаємо страх і стрес. У людей, яким важко боротися зі стресом, з’являються фізичні симптоми, які за своєю природою повинні бути фізіологічними. Цей вид захисного механізму проти стресу і тривоги називається "конверсія". Нудота, блювота і потягування виникають без видимих ​​причин. Щоб цього уникнути, вам слід залишатися розслабленим!
   • Окрім прийому препаратів проти тривоги, ви можете займатися йогою, медитацією або глибоким диханням. Якщо це насправді не для вас, візьміть відпустку. Навіть якщо у вас є лише півгодини до себе, ви можете почуватись трохи краще.
4. Уникайте подразників, які смердять. Неприємний запах, який змушує ваш живіт повертатися, може спричинити схильність до затискання. Запахи, від яких нудить, включають дим, парфуми та певні продукти. Намагайтеся уникати цього, якщо ви чутливі до запахів, світла або звуку. Якщо ви не можете цього уникнути, надіньте маску на ніс і рот, або просто тримайте перед собою серветку.
   • Запахи можуть змусити вас почувати кляп, оскільки вони посилають хімічні подразники у ваш мозок. Ваша нюхова система тісно пов’язана з вашою травною системою, тому ви схильні до блювоти.
5. Сиди тихо. Багато людей кидають, коли страждають на хворобу руху. Це трапляється, коли те, що ми бачимо, і те, що наше тіло вважає нашим становищем, не збігаються. Ви можете отримати його, коли тривалий час їдете звивистою дорогою або перебуваєте на човні, на американських гірках або на будь-якому іншому, що струшує вас вгору-вниз.
   • Не слухайте людей, які говорять про хворобу руху. З поки що невідомої причини люди, які чують, як інші говорять, що страждають на хворобу руху, самі хворіють. Це як позіхання; це може бути заразним.
   • Щоб уникнути хвороби руху, подивіться на нерухому точку (наприклад, на горизонт), коли ви знаходитесь у транспортному засобі, що рухається. Фіксовані точки не стимулюють роботу мозку, що зменшує схильність до затискання.

Поради

• Якщо при затисканні не стає краще з домашніми засобами, найкраще звернутися до лікаря, який може призначити ліки для контролю симптомів.
• Не їжте нічого занадто жирного, гострого або сирого, якщо у вас є проблеми з травленням.