Зміст

• Крок
• Метод 1 з 4: Підготуйтеся перед навчанням
• Метод 2 з 4: Навчайтеся ефективно
• Метод 3 з 4: Методи дослідження
• Метод 4 з 4: Контролюйте свій стрес

Навчання на випускних іспитах може бути напруженим часом, особливо якщо у вас є проблеми з пошуком часу чи мотивації для виконання роботи, необхідної для іспитів. Однак підтримувати стрес і отримувати високі оцінки найкраще, якщо у вас є методика навчання та розпорядок дня, які добре вам підходять. Ми пропонуємо вам декілька пропозицій, які допоможуть вам ефективніше та ефективніше навчатися.

Крок

Метод 1 з 4: Підготуйтеся перед навчанням

1. Визначення ваших цілей. Перш ніж розпочати навчання, важливо знати, які ваші цілі. Визначте самі, яку оцінку ви хочете / повинні отримати для кожного іспиту, і подумайте, скільки вам потрібно вивчити, щоб отримати цю оцінку.
   • Будь реалістичним; враховуйте, як ви працювали протягом року, наскільки добре ви розумієте матеріал і скільки часу у вас є на вивчення.
   • Не встановлюйте свої стандарти занадто низькими. Спробуйте мотивувати себе і спробуйте налаштувати свій спосіб мислення таким чином, щоб використовувати весь свій потенціал.
2. Складіть план навчання. Складання ефективного та реалістичного плану навчання є дуже важливою частиною, яка може забезпечити вам складання випускних іспитів. Планування навчання гарантує, що ви вивчили весь матеріал, який потрібно вивчити до закінчення іспитів, і це зменшить ваш стрес та підвищить вашу продуктивність. Ось кілька моментів, про які слід пам’ятати:
   • Складіть графік своєї поточної діяльності, наприклад, уроків / лекцій, роботи, часу, проведеного з родиною та друзями тощо. Це показує, скільки вільного часу у вас залишилось на навчання.
   • Розробіть графік навчання, який добре поєднується з вищевказаним графіком. Використовуйте час між заняттями, час у дорозі та будь-який інший вільний час, щоб трохи навчитися. Майте на увазі, що навчання протягом години на день є більш продуктивним, ніж навчання протягом п’яти годин один раз на тиждень.
   • Встановіть цілі навчання. Не слід писати розмиті вказівки, такі як «Вивчайте біологію» - ваш план навчання повинен бути більш конкретним. Поділіть матеріал на конкретні предмети та завдання та внесіть їх у свій графік навчання. Витратьте 20 хвилин часу на кожен невеликий фрагмент матеріалу, який вам потрібно вивчити, і дотримуйтесь думки, що ви хочете запам’ятати вищезазначений матеріал напам’ять наприкінці такого періоду часу.
   • Дотримуйтесь свого розкладу. Графік навчання не дасть багато, якщо ви не дотримуватиметесь його. Тому вона повинна бути реалістичною. Включайте перерви та періоди часу, коли ви можете відволікатися, щоб у вас не було приводу не відставати від щоденного навчання. Можливо, це допомагає розглядати графік навчання як роботу. Що у вас насправді немає вибору, а ви просто повинні це зробити.
3. Почніть вивчати заздалегідь. Це може не дивно, але чим раніше ви почнете вчитися, тим більше ви будете готові до іспитів. Початок достроково гарантує, що у вас є час пройти весь необхідний навчальний матеріал, скласти практичні іспити і, можливо, встигнути переглянути, що дасть вам трохи зайвого на екзаменаційний день. Початок навчання вчасно також змусить вас почуватись менш напруженими та тривожними та мати більше впевненості у собі.
   • Звичайно, ідеально, якщо ви дозволяєте навчанню бути частиною вашого щотижневого розпорядку протягом усього навчального року, а не лише в останній період перед іспитами. Ви також повинні підготуватися до своїх занять / лекцій, прочитавши необхідний матеріал, а також прочитавши додаткові матеріали, що стосуються теми для цього класу. Зв’яжіться зі своїми викладачами, задайте питання про все, що ви не розумієте, і робіть великі нотатки, оскільки це може послужити цінним навчальним ресурсом згодом. Перегляньте матеріал після уроку та перепишіть або введіть нотатки, які ви робили під час уроку. Це забезпечить вам набагато краще запам’ятовування матеріалу, коли мова йде про час іспиту.
   • Не зволікайте. Кожен час від часу відкладає речі, але намагайтеся уникати цього за допомогою екзаменів у дорозі. Подумайте про свій графік навчання як про контракт. Вивчаючи, коли кажеш, що збираєшся вчитися, ти уникаєш того, щоб штампувати все за останній тиждень або напередодні ввечері. Як би привабливо не було відкласти навчання до останньої хвилини, штампування матеріалу безпосередньо перед іспитами є дуже неефективним способом навчання. Тупіння в останню хвилину знижує ваші шанси запам’ятати інформацію та різко збільшує рівень стресу, тому не зволікайте!
4. Зберіть свої матеріали. Зберіть та впорядкуйте матеріали та ресурси, необхідні для складання іспитів. Візьміть і сортуйте свої нотатки, старі тести та завдання, трафарети, старі іспити та відповідні підручники.
   • Використовуйте папки, підсвітки та наліпки, щоб упорядкувати свої речі та легко отримати доступ до важливої ​​інформації.
   • Перегляньте свої примітки та підкресліть кожне ключове слово, формулу, теми та поняття. Ваші конспекти є цінним навчальним ресурсом, оскільки вони коротші, ніж підручники, і дадуть вам уявлення про те, що вчитель, швидше за все, наголосить на вашому іспиті.
   • Запитайте, чи можете ви позичити записки однокласника для порівняння з вашими.
   • Знайдіть різні підручники, які відрізняються від цього. Інший підручник може надати додаткову інформацію, яка виділяє вас серед решти класу, або може надати зміст поняттю таким чином, щоб ви вперше повністю зрозуміли його.
5. Виберіть місце навчання. Правильний вибір місця - важливий аспект ефективного навчання. Ідеальне місце навчання залежить від людини. Деякі люди вважають за краще працювати вдома, де вони можуть захопити кави або перекусити, коли захочуть. Інші вважають за краще працювати в бібліотеці, де вони оточені зосередженими людьми і, таким чином, мінімально відволікають увагу. Вам потрібно знайти те, що найкраще вам підходить. Це може стати процесом спроб і помилок, доки ви не знайдете тактику, яка найкраще вам підходить, або ви можете створити комбінацію різних місць, надаючи вам різноманітності та полегшуючи дотримання.
6. Скористайтеся консультаційними годинами. Консультаційні години - це послуга, якою можуть скористатися студенти, але іноді лінуються або бояться ними користуватися. Однак більшість викладачів та помічників вчителів дуже раді бачити студентів, які зацікавлені та віддані знанню більше, і тому вони із задоволенням дадуть відповідь на ваші запитання або допоможуть у будь-яких проблемах.
   • Докладаючи зусиль, щоб перейти до робочого часу викладачів, ви вже створюєте у викладача гарне враження про себе, що може вплинути на їхнє мислення, коли вони оцінюють ваш іспит.
   • Обговорення предмету курсу з викладачем може дати вам підказки щодо того, що він / вона вважає важливими темами курсу, а отже, які теми найімовірніше з’являться на вашому іспиті. Він / вона також може направити вас у правильному напрямку, коли справа стосується вивчення технік для іспитів, але вони також можуть сказати вам, на що вони будуть звертати увагу, коли відзначать ваш іспит.
7. Створіть навчальну групу. Навчальні групи корисні для людей, які мають проблеми з мотивацією до навчання. Виберіть групу, яка вам подобається і з якою ви зможете добре працювати, а потім організовуйте 2 або 3 години навчального заняття раз на тиждень. У групі ви можете обговорювати ідеї та відповіді, а також ставити запитання, які ви не наважуєтесь задати своєму вчителю. Ви також можете розподілити навантаження між своїми групами.
   • Наприклад, якщо ви вчитеся з підручника з довгими складними розділами, де вам потрібна лише важлива інформація, ви можете спробувати дати розділ для підсумовування кожній людині у вашій групі. Таким чином ви пройдете матеріал набагато швидше.
   • Якщо ви працюєте у навчальній групі, важливо, щоб усі в групі були на одному рівні та мали однакову трудову етику. В іншому випадку ваша навчальна група буде працювати не так добре, оскільки це може призвести до того, що одна людина виконає всю роботу або інша людина, яка не зможе встигнути за рештою групи. Не відчувайте себе погано, якщо ви хочете / повинні залишити навчальну групу, бо це не працює для вас. Найголовніше, щоб справи йшли добре.

Метод 2 з 4: Навчайтеся ефективно

1. Працюйте блоками часу по 20-50 хвилин. Якщо ви намагаєтесь вчитися тривалий час, ви швидше виснажуватиметесь, і ваша мотивація до навчання також зменшиться. Набагато краще вчитися в короткі періоди по 20-50 хвилин, тому що за цей короткий проміжок часу ви зможете краще сконцентруватися і, отже, ви зможете вчитися найбільш ефективно і засвоювати максимальну кількість інформації.
   • Після 20-50 хвилин вивчення певної теми зробіть невелику перерву в 5-10 хвилин, а потім переходьте до наступної теми. Таким чином ви будете залишатися свіжими і не нудьгувати тканиною.
   • Щоб використовувати такий спосіб вивчення, ви повинні розділити навчальний матеріал на невеликі, легко обробляються шматочки. Якщо ви дасте собі занадто багато матеріалу для вивчення за короткий проміжок часу, ви не зможете вивчити матеріал оптимально.
2. Часто робіть перерви. Важливість частих коротких перерв не слід недооцінювати. Перерва дає мозку можливість обробити всю інформацію, яку щойно записали, а також мозок може оновитись, перш ніж сісти за наступний матеріал. Ви повинні робити 5-10-хвилинні перерви між кожним 20-50-хвилинним періодом часу, який ви витрачаєте на навчання. Крім того, ви також повинні робити 30-хвилинну перерву через кожні 4 години, які ви витратили на навчання.
   • Сидіти на сайтах соціальних мереж або дивитися телевізор - не найкращий спосіб провести час перерви. В цей час краще їсти здорову закуску, щоб дати мозку нову енергію, оскільки мозок споживає глюкозу під час навчання. Мигдаль, фрукти та йогурт - це хороший вибір.
   • Насправді вам також слід трохи прогулятися на вулиці, щоб подихати свіжим повітрям. Кисень стимулює кровотік, який підтримує ваш мозок у тонусі. Якщо ви не можете вийти на вулицю, спробуйте кілька вправ на розтяжку, щоб розслабити кінцівки.
3. Розділіть великі шматки на дрібні шматочки тканини, щоб виконати завдання, з якими ви впораєтеся добре. Навчання може бути дуже страшною перспективою, якщо ваша мета - охопити цілу тему протягом більш тривалого заняття. Однак завдання здасться менш страшним, якщо розділити тему на менші розділи, які можна вивчати за менші, більш напружені періоди часу.
   • Наприклад, якщо ви вивчаєте шекспірівський текст і ставите перед собою мету пізнати «Бурю» з ніг до кінця дня, завдання може здатися нездоланним. Але якщо розподілити своє дослідження на конкретні завдання, це буде здаватися менш неприємним. Витратьте 40 хвилин на вивчення характеру Калібана, ще 40 хвилин на вивчення основних тем вистави та ще 40 хвилин на вивчення деяких ключових цитат.
   • Те саме стосується, якщо вам доводиться вивчати такий предмет науки, як біологія. Не беріть на себе занадто багато, вивчаючи відразу цілу главу. Розділіть його на невеликі, прості в обробці шматочки. Витратьте 20 хвилин на вивчення ключових визначень або запам’ятовування важливої ​​схеми або експерименту.
4. Робіть ефективні нотатки. Складати власні особисті нотатки важливо, якщо ви хочете ефективно вчитися. Добре структуровані, організовані нотатки можуть допомогти вам ефективніше вчитися, оскільки наявність власних саморобних нотаток набагато швидше шукає конкретну інформацію, ніж переглядає весь підручник. Роблячи власні примітки, ви можете виділяти життєво важливу інформацію, одночасно виключаючи непотрібні матеріали зі своїх підручників.
   • Роблячи нотатки, намагайтеся записати найкориснішу та зрозумілу інформацію зі своїх підручників, трафаретів та конспектів уроків. Використовуючи різні джерела матеріалу, ви будете створювати нотатки із більшим змістом. Це змусить вас виділитися серед однокласників на іспиті та збільшить ваші шанси на успішність на іспиті.
   • Спробуйте знайти метод записів, який вам підходить. Деякі студенти роблять картки, інші використовують під час письма ручки різного кольору, а інші студенти використовують не так багато кольорів. Робіть те, що вважаєте правильним. Просто переконайтеся, що ваші нотатки чіткі та добре організовані.
5. Використовуйте підручники стратегічно. Більшість учнів поховані під підручниками, і читання часто стає роботою, яку вони бояться. Однак читання підручників не повинно бути таким складним або трудомістким, як ви можете подумати. Головне - навчитися читати текст ефективніше та ефективніше.
   • Перш ніж зануритися і заглибитися в матеріал, знайдіть хвилину, щоб переглянути матеріал, швидко гортаючи розділи, які ви маєте намір прочитати. Прочитайте заголовок глави та переконайтеся, що десь ви бачите контур, який узагальнює зміст розділу. Прочитайте всі заголовки, підзаголовки та жирний текст. Ви робите це для того, щоб мати уявлення про те, про що будете читати, перш ніж зануритися в матеріал.
   • Задайте собі питання, які найважливіші теми чи погляди на цю главу. Ви можете виявити, що перетворення чашки на питання може бути корисним. Розробити такі запитання, як: Хто?, Що?, Коли?, Де?, Чому? і як?. Ви можете відповісти на ці запитання під час читання.
   • Ознайомившись із тим, про що йдеться в главі, яку ви збираєтесь переглянути, настав час починати читати. Спробуйте розпізнати важливі терміни та переконання. Також непогано підкреслити або виділити інформацію, яка, на вашу думку, є важливою і яку ви переглянете пізніше.
   • Коли ви закінчите читати текст, наступним кроком є ​​декламування та повторення вивченого матеріалу. Спробуйте відповісти на попередньо розроблені запитання, не дивлячись на свою книгу, щоб перевірити, чи справді ви знаєте матеріал. Як тільки ви відчуєте, що повністю розумієте матеріал, повторіть усі важливі теми та концепції для себе. Написання прочитаних думок своїми словами допоможе вам краще запам’ятати матеріал.
   • Робіть примітки до щойно прочитаної інформації, включаючи заголовки, визначення, важливі терміни та все інше, що здавалося вам важливим. Хоча ваші нотатки повинні бути короткими, вони також повинні бути досить детальними, щоб ви могли використовувати їх пізніше під час навчання, щоб освіжити пам’ять найважливішими поглядами.
   • Тепер, коли ви прочитали матеріал і зробили нотатки, перегляньте все, що дізналися. Прокрутіть нотатки, щоб згадати основні теми, які ви вивчали. Спробуйте спрогнозувати запитання, які ваш учитель може поставити на іспиті, і потренуйтеся, як би ви відповіли на них. Переконайтеся, що розумієте щойно прочитане. Якщо вас щось бентежить або ви не розумієте точки зору, прокрутіть назад і прочитайте про це ще раз.
6. Поясніть матеріал комусь іншому. Як тільки ви відчуєте, що засвоїли матеріал, попросіть друга чи члена сім'ї, чи можете ви спробувати пояснити їм матеріал. Якщо ви можете пояснити матеріал таким чином, щоб інша людина (яка не вивчала його на курсі) могла зрозуміти його, не заплутавшись сама, це дуже хороший знак того, що ви добре знаєте предмет.
   • Пишучи матеріал своїми словами та розмовляючи про тему без допомоги своїх приміток, ви допомагаєте собі краще запам'ятати матеріал.
   • Можливість пояснити матеріал комусь іншому доводить, що ви насправді розумієте матеріал, що вивчається, а не просто запам’ятовуєте його.
7. Перевірте себе. Після того, як ви вивчите весь матеріал, який може виявитись на вашому підсумковому іспиті, ви можете розглянути можливість складання деяких практичних іспитів. Складання іспитів на практиці - це чудовий спосіб перевірити свої знання та розуміння матеріалу.
   • Використовуйте іспити / тести, які ви складали наприкінці останнього періоду, усні тести та старі іспити, або попросіть свого викладача пробний тест. Старі іспити та зразкові тести допоможуть вам почувати себе більш комфортно з дизайном іспитів, що може бути дуже корисним на день вашого іспиту.
   • Не хвилюйтеся, якщо практичний тест пройде не так, як ви сподівались. Вся мета практичного тесту - виявити ваші слабкі сторони, щоб ви могли ще більше практикувати їх.

Метод 3 з 4: Методи дослідження

1. Використовуйте асоціації малюнок-слово. Асоціації образ-слово працюють, пов’язуючи невідоме поняття чи погляд із зображенням, з яким ви вже знайомі. Пов’язання невідомого матеріалу з чимось, що ви вже знаєте, може допомогти вам легше запам’ятати його, особливо якщо ви дуже наочна людина. Простий приклад - це коли ви намагаєтеся запам’ятати термін «догма». Тоді уявіть собі золотистого ретривера кожного разу, коли ви почуєте це слово!
2. Використовуйте скорочення. Скорочення - це слово, де кожна буква означає інше слово або поняття, що полегшує запам’ятовування списку слів. Ви можете створити власні абревіатури, взявши першу літеру речення або список слів та упорядкувавши їх, щоб утворити слово, яке легко запам’ятати. Найкращий приклад абревіатури - це та, яку ми використовуємо щодня, а саме ASAP, що означає "якомога швидше".
3. Використовуйте нагадування. Мнемоніка працює подібно до абревіатури, за винятком того, що вона використовується для вивчення списку слів у певному порядку і, як правило, у формі речення, а не слова. Речення може бути будь-яким, доки перша буква кожного слова в реченні відповідає першій букві кожного слова чи поняття, яке ви намагаєтеся запам’ятати, і що вони мають абсолютно однаковий порядок.
   • Наприклад, деякі діти використовують фразу «Ніколи не вмиватися в неділю». Запам’ятати напрямки вітру за компасом. У цьому випадку це: Північ = "Ніколи", Схід = "Увімкнено", Південь = "Неділя", Захід = "Прання".
4. Спробуйте техніку "сховати-написати-порівняти". Цей метод за своєю діяльністю схожий на пояснення теми комусь іншому, за винятком того, що ви можете зробити цей метод самостійно. Закінчивши вивчення певної теми та записавши всі важливі поняття та визначення, спробуйте охопити свої примітки та переписати все, що записали. Коли закінчите, ще раз перегляньте свої нотатки та порівняйте нотатки, які ви щойно написали, із оригінальними нотатками. Якщо те, що ви записали вдруге, є точним, ви будете знати, що досить добре засвоїли матеріал.
   • Ви, напевно, використовували цей метод, навчаючись написання перших слів. Читаючи його, охоплюючи, а потім виписуючи слова для себе. Хоча це просто, це дуже ефективний метод навчання навіть на рівні вищої освіти.
5. Спробуйте перетворити матеріал на історію. Замість того, щоб вивчати нудні, одноманітні списки та факти, спробуйте перетворити вивчений матеріал у захоплюючу та захоплюючу історію, яку ви легко запам’ятаєте. Включіть описові факти, дати та місцезнаходження та певні ключові слова у свою історію та запишіть їх або скажіть історію собі чи іншим, щоб ви могли її краще запам’ятати.
6. Використовуйте аналогії. Аналогічно, ви порівнюєте та протиставляєте поняття та ідеї таким чином, що їх стає легше запам’ятовувати. Використання аналогій полягає в тому, щоб розпізнати закономірності та те, як ці закономірності пов’язані з різними речами. Існують різні види аналогій - наприклад, аналогія, де ви можете зв’язати частини з цілим. Наприклад, акумулятор для ліхтарика схожий на двигун для автомобіля. Як варіант, ви можете мати аналогії причин і наслідків. Наприклад, свербіж і подряпини схожі на куріння та рак.
7. Зробіть повторення. Повторення - один із найпопулярніших методів дослідження. Це включає в себе повторювання матеріалу знову і знову - або читанням, або написанням, або повторенням вголос - до повного знання матеріалу. Повторення може бути ефективним методом дослідження, хоча часто доводиться перевіряти себе, щоб переконатися, що ви справді знаєте матеріал. Ви можете щось прочитати сто разів, але все одно не зможете відтворити прочитане на іспиті.
8. Вирішіть, коли використовувати кожен метод. Незважаючи на те, що кожен із цих методів може вам добре допомогти, все одно потрібно з’ясувати, який із них найкраще підходить вам. Також майте на увазі, що деякі методи краще працюють для певних предметів - вивчення математичних задач та формул буде сильно відрізнятися від вивчення англійської п’єси.
   • Наприклад, повторення, абревіатури та мнемотехніка найкраще підходять для таких предметів науки, як біологія, де вам потрібно вивчити багато незвичних і незнайомих понять, тоді як створення історії може бути дуже корисним, якщо вам доведеться вчитися на іспит з історії, оскільки ви маєте інформацію про певну фігуру чи подію у переконливій та незабутній історії.
   • Спробуйте вибрати метод дослідження, виходячи зі своїх сильних сторін. Якщо ви навчитеся швидко, повторення матеріалів та списків навчання може бути простим, але якщо ви більш наочна людина, асоціювання тексту з графікою та малюнками є кращим способом запам’ятати інформацію.
   • Пам’ятайте, що немає єдиного правильного способу навчання - робіть те, що вам найбільше підходить.

Метод 4 з 4: Контролюйте свій стрес

1. Харчуйтесь здорово, займайтеся фізичними вправами та регулярно займайтеся спортом. Важливість здорового харчування та фізичних вправ під час напружених періодів навчання не можна недооцінювати. Правильне харчування дасть вам більше енергії та триматиме вас пильнішими під час занять, так само, як фізичні вправи можуть допомогти очистити ваш розум та відвести стрес.
   • Намагайтеся вживати під час їжі багато свіжих фруктів та овочів, нежирних білків та ситних складних вуглеводів. Також спробуйте кукурудзяні пластівці та батончики граноли або жменю горіхів або родзинок для здорових закусок. Уникайте солодких закусок, які спричиняють крах.
   • Коли справа стосується фізичних вправ, спробуйте рухатися протягом 30 хвилин на день, будь то щось цікаве, як уроки танців чи футбольна гра чи щось таке просте, як прогулянка.
2. Висипайтеся багато. Спробуйте спати по 8 годин щовечора, якщо ви навчаєтесь у коледжі. Може бути спокусливим пізно вчитися, але пам’ятайте, що для ефективного навчання вам потрібна енергія та концентрація на наступний день, чого у вас немає, якщо ви засиджувались пізно ввечері. Також майте на увазі, що за день до іспиту ви добре спали. Якщо ви цього не зробите, ваші численні препарати можуть бути витрачені даремно і даремно.
3. Уникайте стресових людей. Стрес може бути дуже заразним, тому уникайте побратимів, які стягують волосся з голови під час іспитів, або просто людей, які в цілому переживають стрес. Спокійний, методичний підхід до вашого навчання завжди переважає стрес.
4. Скажіть ні відволіканню. Неважко відволіктися під час навчання, але спробуйте пам’ятати свої довгострокові цілі і бути жорстким до себе. Якщо ви дозволите собі відволікатися під час навчання, це призведе до штампування всього за тиждень до іспиту, що інтенсивно підвищить рівень вашого стресу. Навчаючись з дисципліною та послідовністю, ви почуватиметеся спокійніше та набагато підготовленішим із наближенням іспиту.
   • Коли ви вступаєте до коледжу, вимкніть телефон, а також подумайте про завантаження програми, яка забороняє вам доступ до сайтів соціальних мереж. Якщо друг просить вас випити чашку кави під час інтенсивного заняття, не почувайтесь винними, сказавши «ні».
5. Веселіться теж. Складіть собі строгий графік роботи протягом тижня і намагайтеся дотримуватися його якнайкраще. Тим не менш, ви також повинні дозволити собі трохи вільного часу на вихідних, щоб відпочити і просто нічого не робити. Вийдіть з друзями, подивіться фільм або проведіть час із сім’єю. Якщо ви працювали якісно і послідовно протягом тижня, немає необхідності почуватись винним, що розважилися на вихідних ... Вам це знадобиться!
6. Уявіть, що все йде добре. Спробуйте уявити, як почувати себе впевнено та розслаблено в день іспиту. Тоді подумайте, яким буде відчуття, коли ви отримаєте потрібні оцінки. Візуалізація допоможе мотивувати вас зробити необхідні кроки для досягнення своїх цілей. Пам'ятайте - якщо ви вірите, що можете щось зробити, ви можете це зробити!