Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 3: Зберігайте вітаміни та харчові добавки в прохолодному та сухому місці
• Спосіб 2 з 3: Зберігайте вітаміни та харчові добавки в холодильнику
• Метод 3 з 3: Безпечно зберігайте вітаміни та харчові добавки

Вітаміни та харчові добавки є дуже важливою частиною багатьох процедур охорони здоров'я та дієт. Вони можуть коштувати дорого, тому важливо, щоб ви зберігали їх належним чином, щоб вони не постраждали і працювали менш якісно або більше не працювали. У більшості випадків вам потрібно буде зберігати вітаміни та харчові добавки в прохолодному сухому місці або в холодильнику. Завжди читайте етикетку і зберігайте продукцію, як зазначено на етикетці. Обов’язково зберігайте всі вітаміни та харчові добавки в недоступному для дітей та домашніх тварин місцях, навіть якщо вони надходять у контейнері із замком для дітей.

Крок

Спосіб 1 з 3: Зберігайте вітаміни та харчові добавки в прохолодному та сухому місці

1. Уникайте шафи у ванній. Люди часто зберігають свої вітаміни та харчові добавки у своїх шафах для ванних кімнат. Однак дослідження показують, що вологість у ванній впливає на вітамінні таблетки, тому вони з часом є менш ефективними та менш потужними. Погіршення стану вітамінів у вологих умовах також називають зрідженням.
   • В результаті якість агента знизиться, і він матиме менший термін зберігання. Це може означати, що ви не отримуєте всіх поживних речовин, за які заплатили.
   • Якщо відкрити і закрити пляшки з вітамінами та харчовими добавками у вологому приміщенні, кожен раз в пляшки потраплятиме трохи вологи.
   • Деякі вітаміни особливо схильні до погіршення у вологому середовищі, такі як вітаміни групи В, вітаміни групи С, тіамін та група В6, які всі розчиняються у воді.
2. Не тримайте таблетки в холодильнику. Вітаміни та харчові добавки можуть постраждати, якщо тримати їх у холодильнику, щоб вони не працювали так само добре. У вашому холодильнику багато вологи. У вашому холодильнику може бути прохолодне, темне місце, але воно, звичайно, не сухе. Зберігайте свої вітаміни та харчові добавки в холодильнику, лише якщо на етикетці прямо вказано, що ви повинні це робити.
3. Не тримайте вітаміни та харчові добавки біля духовки або раковини. Кухня може бути гарним місцем для зберігання ваших вітамінів та харчових добавок, але часто волога та випаруваний жир можуть зависати в повітрі від приготування їжі, яка потім може осісти на ваших таблетках. Коли ви користуєтесь духовкою та плитою, температура та вологість на кухні підвищуватиметься, а потім знову падатиме.
   • Мийка - це ще одне місце, де буде вироблятися багато вологи.
   • Шукайте суху шафу подалі від плити та раковини, якщо хочете зберігати на кухні свої вітаміни та харчові добавки.
4. Подумайте про те, щоб зберігати вітаміни та добавки в спальні. Ваша спальня може бути найкращим місцем для зберігання харчових добавок, оскільки рівень вологості майже завжди однаковий, а в спальні зазвичай прохолодно і сухо.
   • Обов’язково тримайте вітаміни та харчові добавки подалі від відкритих вікон та сонячного світла, оскільки це не вплине на їх ефективність.
   • Не тримайте їх поблизу радіатора або будь-якого іншого джерела тепла.
   • Завжди тримайте їх у безпечному місці, недоступному для дітей та домашніх тварин, навіть якщо вони йдуть в комплекті із замком для дітей.
5. Використовуйте герметичну коробку для зберігання. Ви можете зберігати свої вітаміни та харчові добавки в герметичній коробці для зберігання, щоб захистити їх від вологи. Не виймайте їх з оригінальної упаковки, а покладіть всю упаковку в герметичну коробку для зберігання.
   • Це нормально використовувати непрозору коробку для зберігання, але ви також можете використовувати бурштинову або кольорову коробку. Ці темні коробки також можуть захищати харчові добавки від світла.

Спосіб 2 з 3: Зберігайте вітаміни та харчові добавки в холодильнику

1. Спершу прочитайте етикетку. У деяких випадках вам потрібно зберігати вітаміни та харчові добавки в холодильнику, але лише якщо на етикетці це наказано. Більшість вітамінів та харчових добавок слід зберігати при кімнатній температурі, але є деякі продукти, які слід зберігати в холодильнику.
   • Проблема тут включає рідкі вітаміни, деякі незамінні жирні кислоти та пробіотики.
   • Пробіотики містять активні культури, які можуть загинути під впливом тепла, світла або повітря. Тому важливо зберігати пробіотики в холодильнику.
   • Однак не всі необхідні жирні кислоти, рідкі вітаміни та пробіотики потрібно зберігати в холодильнику. Тож найкраще спочатку прочитати етикетку.
   • Рідкі продукти частіше потрібно зберігати в холодильнику, ніж інші склади.
   • Деякі полівітаміни у формі таблеток також найкраще зберігати в холодильнику.
2. Зберігайте вітаміни в щільно закритій коробці для зберігання. Обов’язково закривайте кришку дуже щільно, щоб не допустити потрапляння вологи в ящик для зберігання. Залишення відкритої кришки, поки ящик для зберігання знаходиться в холодильнику, означає, що ваші харчові добавки зазнають занадто великої кількості вологи. Це може серйозно вплинути на вітаміни або дієтичні добавки, так що вони працюють гірше.
   • Зберігайте коробку для зберігання в недоступному для дітей або домашніх тварин місці.
   • Навіть якщо на коробці для зберігання є дитячий замок, ви все одно повинні переконатися, що діти не можуть його дістати.
3. Зберігайте харчові добавки та їжу в окремих герметичних контейнерах. Помістіть свої харчові добавки в інший герметичний контейнер, ніж ваш продукт, щоб запобігти можливому забрудненню. Швидко псується їжа може легко зіпсуватися в холодильнику, тому найкраще зберігати вітаміни та харчові добавки в окремій герметичній посудині.
   • Якщо ваші харчові добавки зіпсовані поблизу їжею, на них можуть потрапити грибки або бактерії, якщо ви не тримаєте їх в окремих коробках.
   • Не забувайте зберігати свої вітаміни та харчові добавки в оригінальній упаковці.
   • Герметичні ящики для зберігання не затримають всю вологу, оскільки кожен раз, коли ви відкриваєте коробку, волога буде поглинатися.

Метод 3 з 3: Безпечно зберігайте вітаміни та харчові добавки

1. Завжди читайте етикетку спочатку. Щоб ви зберігали вітаміни та харчові добавки безпечно та належним чином, завжди починайте читання етикетки на упаковці. Там зазначено, як і де слід зберігати добавки.
   • Деякі добавки зберігаються окремо, і на етикетці вказано, як.
   • На етикетці також вказана рекомендована доза.
   • Етикетка також надає інформацію про термін придатності цих вітамінів або добавок.
   • Деякі вітаміни та харчові добавки не матимуть тривалого терміну придатності після відкриття упаковки.
2. Зберігайте вітаміни та харчові добавки в недоступному для дітей місці. Якщо у вас вдома живуть діти, ви повинні забезпечити безпечне зберігання всіх вітамінів, харчових добавок та потенційно токсичних речовин. Зберігайте ці предмети в недоступному для дітей місці у високій шафі або на високій полиці. Ви також можете зафіксувати шафу, в якій зберігаєте ресурси, за допомогою дитячого замка.
   • Самі пакунки можуть мати захист від дітей, але все одно потрібно переконатися, що ви тримаєте деталі, де діти не можуть дістатись.
   • Усі вітаміни та харчові добавки можуть бути небезпечними для дітей, якщо вони їх їдять.
   • Вітаміни та харчові добавки, призначені для дорослих, містять більшу дозу активних речовин. Через таку більшу дозу вони не підходять для дітей.
3. Не використовуйте вітаміни та харчові добавки після закінчення терміну придатності. Якщо ви ефективно зберігаєте свої вітаміни та харчові добавки, вони продовжуватимуть працювати потужно протягом тривалого часу. Однак ніколи не слід приймати вітаміни та харчові добавки, які вже застаріли.