залишайтеся в теплі

Відеоролик: VTS VOLCANO - залишайтеся в теплі. Промо

Зміст

Крок
Спосіб 1 з 3: Зберігайте в домі тепло
Метод 2 з 3: Залишайтеся в теплі, перебуваючи в приміщенні
Метод 3 з 3: Залишайтеся в теплі, коли ви на вулиці
Потреби

Якщо ви хочете залишатись в теплі вдома, по дорозі на роботу чи навіть під час гри на снігу, важлива хороша підготовка. Наведені нижче холодні рішення призначені для внутрішнього або зовнішнього використання і можуть зігріти вас, не витрачаючи багато грошей. Якщо ви їсте гарячий суп чи утеплюєте підлогу, є багато речей, які ви можете зробити, щоб не замерзнути в холодні зимові місяці.

Крок

Спосіб 1 з 3: Зберігайте в домі тепло

Зробіть ваше опалення ефективнішим. Перемістіть свої меблі так, щоб вони не знаходились перед опаленням. Вибирайте штори, які не висять перед радіаторами. Крім того, не кладіть будь-які предмети поверх самого обігрівача. Замість цього встановіть підвіконня, якщо можете, щоб тепле повітря від обігрівача не піднімалося вгору, роблячи теплішим у вашому домі.
- Ще краще нанести шар тепловідбивальної фольги радіатора за опаленням. Якщо ваш обігрівач встановлений на зовнішній стіні, тепло буде відбиватися назад у кімнату за допомогою фольги, замість того, щоб поглинатися самою стіною.
Покрийте дерев'яну або кахельну підлогу килимами або килимами. Підлогове покриття - хороший спосіб утеплити ваші підлоги. Якщо вам подобається вигляд дерев’яної підлоги, придбайте килимок на зиму. Непокрита деревина зберігає менше тепла, ніж симпатичний теплий килимок. Насправді 10% втрат тепла в будинках спричинені неізольованими підлогами.
Протягом дня відкрийте штори та жалюзі, щоб сонце засяяло. Закрийте їх негайно, коли сонце зайде, щоб тепло залишалося у вашому домі.
Придбайте штори з термопідкладкою. Якщо ви хочете зберегти поточні штори, купіть теплову підкладку у місцевому магазині тканин або дизайну інтер’єру. Прикріпіть шар до задньої частини штор за допомогою самоклеючої липучки, а потім навесні знову зніміть підкладку. Якщо у вас немає грошей на нові штори, ви можете обшити їх самостійно дешевим флісом або іншими дешевшими матеріалами.
- Ви можете повісити штори перед дверима або меншими вікнами, щоб ще краще захиститися від холоду.
Слідкуйте за протягами. Поштова скринька у вхідних дверях може пропускати холод; так що розміщуйте щось перед цим і шукайте альтернативний спосіб продовжувати отримувати свою пошту. Звичайно, ви можете також застосувати клапан на внутрішній стороні або пензлик для поштової скриньки. Якщо у вас невикористаний димохід, візьміть повітряну кулю для димоходу, яка зупинить холод зовні і запобіжить втраті тепла всередині. Крім того, якщо ви часто гуляєте на вулиці, щоб закурити, або якщо люди часто ходять із вами і виходять із них, обов’язково залиште двері відчиненими якомога коротше.
- Якщо ви хочете вирішити проблему більш оригінальним способом, ви навіть можете придбати пробкову пробку або зробити власну. Це заповнений шматок бавовни, який ви кладете до дна дверей, щоб не холодно. Іноді вони мають форму такси або мають симпатичні візерунки, такі як зірки чи серця. Тому пробка для протягу - це також прекрасний декоративний елемент у вашому домі.
Закрийте двері кімнат, якими ви не користуєтесь. Якщо у вас більший будинок з однією або кількома кімнатами, якими ви регулярно не користуєтесь (наприклад, гостьова спальня), закриття дверей кімнати допоможе зігріти решту вашого будинку. Тоді тепле повітря, яке циркулює через ваш будинок, не потраплятиме у невикористані приміщення.
Подумайте про утеплення будинку самостійно. Якщо професійна компанія утеплить ваш будинок, це може коштувати дорого, але ви також можете зробити це самостійно, якщо добре підготуєтесь. Це може суттєво вплинути на температуру в приміщенні. Наприклад, можна використовувати рулони з поролону, кам’яної вати, скловата та виробів з переробленого паперу. Тільки обов’язково на початку одягайте захисні окуляри або маску для обличчя, а також захисний одяг.
Купіть теплу ковдру. Придбання пухової ковдри, фланелевих постільних речей та деяких додаткових ковдр та подушок може допомогти вам залишатися теплими під час сну. Незважаючи на те, що це негайно обійдеться вам у додаткові гроші, ви побачите, що вам не потрібно встановлювати термостат на ніч так високо, як зазвичай.
Вимкніть вентилятори у ванній. Вентилятори у вашій ванній і на кухні втягують тепле повітря, яке піднімається до стелі, і дозволяють цьому повітрю зникати назовні. Це, звичайно, останнє, що ти хочеш, якщо хочеш зігрітися. Якщо ви ними користуєтесь, робіть це лише тоді, коли вам справді потрібно.
Спробуйте переставити меблі. Можливо, ви ще цього не знаєте, але спосіб розташування меблів може застудити вас. Не розміщуйте меблі безпосередньо перед великим вікном або біля зовнішньої стіни. Коли ви будете сидіти на ньому, вам буде холодніше, ніж коли меблі знаходяться в центральному, теплішому місці вашого будинку.

Метод 2 з 3: Залишайтеся в теплі, перебуваючи в приміщенні

Нагрівайте себе, замість кімнати. Якщо ви хочете залишатися в теплі і заощадити гроші на рахунку за електроенергію одночасно, візьміть електричну ковдру або грілку, на якій ви можете сидіти або обмотуватися, лежачи на дивані або працюючи за комп’ютером. Це не тільки заощадить гроші, але також може запобігти відключенню електроенергії в холодних регіонах, де всі користуються своїм термостатом.
- Ви також можете придбати досить ефективні нагрівальні прокладки, які насправді призначені для домашніх тварин. Помістіть грілку на своє сидіння, а потім покладіть на коліна ковдру з вовни, щоб створити теплішу обстановку.
- Використовуйте на ніч пляшку з теплою водою. Ви можете знайти їх в Інтернеті менш ніж за 10 євро.
- Також надіньте додатковий шар одягу, наприклад, гетри під штани або вовняний светр. Це може дуже допомогти вам зігрітися у власному домі.
- Замість того, щоб піднімати термостат, ви можете ввімкнути його раніше, щоб ваш будинок встиг нагрітися. Можливо, тепер ви захочете зробити його теплішим, ніж потрібно, оскільки ви хочете, щоб у вашому домі було якомога швидше тепло.
Їжте і пийте суп і чай регулярно. Гаряча вода і бульйон зігріють ваші руки, коли ви будете тримати миску або чашку. Потім вони нагрівають ваше тіло зсередини протягом півгодини. Випийте чашку чаю вранці, щоб зігрітися після того, як ви встанете і вип’єте супу під час обіду чи вечері.
Їжте горіхи. Високий вміст білків і корисних жирів стимулює кровообіг. Людям із низьким рівнем заліза в крові слід обережно вживати їжу, багату білком, щоб поліпшити кровообіг.
- Ви також можете кинути трохи імбиру в свою горіхову суміш. Доведено, що імбир стимулює кровообіг і підвищує температуру тіла.
Вправа. Рух також покращує кровообіг. Незалежно від того, займаєтесь ви вдома, в тренажерному залі чи на снігу, якщо ви будете робити це півгодини на день, ваше тіло буде залишатися теплішим всередині та зовні. Навіть після того, як ви закінчите вправи, температура тіла буде вищою за нормальну.
Обійматися з коханим. Коли вам холодно, просто обніміться на дивані з коханою людиною і деякий час тримайтеся поруч один з одним. Обнімання або дотик до когось лише підвищить температуру тіла. Незабаром ви більше не відчуватимете холоду, і ви помітите, що ваше тіло - і ваше серце - стає теплішим.
Прийміть теплу ванну. Дослідження показують, що температура вашого тіла, природно, падає, коли ви готуєтеся лягати спати. Ви можете протидіяти цьому процесу, прийнявши гарну теплу ванну за кілька годин до сну, щоб підвищити температуру тіла. Приймання гарячої ванни безпосередньо перед сном може призвести до занадто високої температури тіла, що спричинить неспокійний сон.Достатньою буде тепла ванна за кілька годин до сну.
Проводьте час із друзями. Дослідження показує, що якщо ви один, у вас це є буквально холодніше, і те, що проведення часу з друзями допомагає розігріти його. Наступного разу, коли вам доведеться вибирати між побаченням вдома з електричною ковдрою та виходом із друзями, оберіть своїх друзів, якщо хочете зігрітися.

Метод 3 з 3: Залишайтеся в теплі, коли ви на вулиці

Зберігайте своє тіло у зволоженому стані. Чим більше ви зволожені, тим краще ваше тіло може контролювати вашу температуру тіла. Ще краще випити чашку гарячого зеленого чаю або трав’яного чаю, щоб зігріти тіло перед виходом на вулицю.
Купуйте хорошу нижню білизну. Вибирайте майки та гетри, які вбирають вологу з вашої шкіри. Синтетичні шари менш товсті і працюють краще, ніж шерсть або щільна бавовна.
- Якщо з моменту придбання нової довгої нижньої білизни минуло кілька років, є кілька брендів, які мають у своїй колекції дуже зручний та облягаючий одяг, який ви можете просто одягнути під свій робочий або спортивний одяг.
Тримайте ноги сухими. Найкращий спосіб зігрітися - підтримувати тіло сухим. Завжди носіть водонепроникні підбиті черевики, коли йде дощ чи сніг. Товсті захисні шкарпетки також можуть мати велике значення. Якщо ви знаєте, що довго не будете вдома, принесіть додаткову пару шкарпеток у кишеню куртки - якщо шкарпетки змочуть, решту часу, який ви перебуваєте, вам буде холодно.
Одягніть рукавиці. Вони тримають пальці разом, щоб тепло тіла зберігалося. За допомогою рукавичок можна менше рухати пальцями, а кровообіг також обмежений, так що кінчики пальців холодніші. Незважаючи на це, краще носити рукавички, ніж взагалі не закривати руки.
Нагрійте верхню частину тіла. Придбайте пуховик і надіньте товстий светр. Чим тепліша ваша верхня частина тіла, тим теплішими будуть ваші кінцівки. Ось чому набір декількох зайвих кілограмів - це також чудовий спосіб зігрітися взимку.
- Коли температура верхньої частини тіла падає, циркуляція в кінцівках зменшується. При необхідності ваше тіло замерзне на декількох пальцях рук і ніг, щоб врятувати вам життя.
Обов’язково покривайте шкіру якомога більше. Придбайте балаклаву, яка покриває більшу частину вашого обличчя, і надіньте шапку, товсті шкарпетки та рукавиці. Непокриті ділянки шкіри можуть швидко замерзнути. Забудьте той слух, що 70% тепла вашого тіла втрачається через вашу голову; натомість не забудьте покрити якомога більше шкіри, якщо хочете залишатися в теплі.
Купіть обігрівач двигуна. Якщо вам потрібно, щоб ваша машина їздила на роботу в холодну погоду, витратьте кілька доларів, щоб підключити її до свого мотоцикла вночі. Тоді вірогідніше, що ваша машина запуститься вранці або коли ви вийдете з роботи.