Як перестати когось любити

Відеоролик: 7 способов перестать любить того, кто не отвечает взаимностью! Психология отношений!

Зміст

Крок
Метод 1 з 4: Перестань любити когось, до кого ти влюбився
Метод 2 з 4: Перестань любити свого колишнього
Метод 3 з 4: Зосередьтеся на собі
Метод 4 з 4: Новий початок
Поради
Попередження

Кинути кохати когось складно, незалежно від того, намагаєтесь ви перемогти колишнього або перейти від нещасного влюблення. Емоції можуть бути непереборними. Але врешті-решт буде ви долаєте це завдяки підтримці друзів та рідних та великій любові до себе. Ось декілька корисних ідей щодо того, як продовжувати своє життя.

Крок

Метод 1 з 4: Перестань любити когось, до кого ти влюбився

Запитайте себе, чи справді ви любите цю людину. Іноді здається, що ти любиш когось - того гарного хлопця, який працює в Starbucks, сестру твого найкращого друга, когось, кого ти знаєш через Інтернет, чи улюбленого музиканта чи кінозірку - але це насправді просто примха.Так, ти весь час думаєш про нього / її і уявляєш, як було б мати щось із ним, але якщо ти ніколи не проводив час з кимось, або він / вона навіть не знає, що ти існувати, навряд чи ви відчуєте справжнє кохання.
- Справжня любов взаємна, вона вимагає, щоб ви проводили час з іншим та пізнавали його / її, включаючи всі недоліки та деталі.
- Якщо ви ще цього не відчували, то, швидше за все, вам це сподобається ідея цієї людини, потім самої людини.
- Якщо ви можете переконати себе, що те, що ви відчуваєте, не є справжньою любов’ю - у прямому розумінні цього слова - легше рухатися далі.
Визначте, чи є надія на стосунки. Наступне, що потрібно зробити - проаналізувати ситуацію та з’ясувати, чи існує між вами можливість взаємин. Якщо є реалістична можливість - наприклад, якщо це одна людина на роботі чи в школі, і у вас просто ще не вистачило сміливості піднятися до неї / неї - ще нічого не втрачено, і вам слід подумати про те, щоб скористатися і запитати його / її.
- Однак якщо людина, в яку ви закоханий, є сестрою вашого найкращого друга, вашим учителем англійської або, скажімо, Леонардо Ді Капріо, тоді вам доведеться нести свою втрату і рухатися далі. Цього ніколи не станеться.
- Це може бути важко, але чим раніше ви приймете правду, тим легше буде рухатися далі.
Перелічіть усі причини, через які це ніколи не спрацює. Може бути корисно скласти конкретний перелік причин, чому стосунки між вами та іншою людиною ніколи не можуть спрацювати, щоб ви могли нагадати собі, чому вам слід припинити.
- Це може бути що завгодно - від того, що між вами двома є різниця у віці 30 років, до того, що він / вона є геєм, або що ви ніколи насправді любіть того, хто має татуювання кельтським хрестом на лівій верхній частині руки.
- Будьте дуже чесні з собою - ваше серце згодом віддячить вам за це. Скажіть собі, що він / вона не найприємніша людина і що він / вона не заслуговує на вас.
Зосередьтеся на розвитку стосунків з людьми, які доступні. Зробіть собі послугу і не бовтайтеся з кимось, з ким це ніколи не вийде, а зосередьтесь на тому, хто може це правильно зрозуміти. Можливо, ви настільки закохані в не того, що не усвідомлюєте, що ваша друга половинка прямо перед вами.
- Ви знаєте того друга, який завжди хоче носити з вами ваші книги? Або та дівчина, на яку ти так дивишся в очі і посміхаєшся, коли вона проходить повз? Скоріше зосередьтеся на ньому / їй.
- Навіть якщо у вас не виникають романтичні стосунки відразу, завжди добре відкритися і познайомитися з новими людьми.
Нагадуйте собі, що ви заслуговуєте того, хто вас теж любить. Нерозділене кохання болюче, і ніхто цього не заслуговує, особливо хтось такий великий, як ти. Ви заслуговуєте того, кого обожнюєте, хто вважає, що сонце світить більше, коли ви поруч, хто хоче провести з вами решту свого життя. Забудьте того ідіота, який вас не любить і не погоджуйтесь на щось менше, ніж на чисте, непорочне поклоніння.
- Спробуйте використовувати позитивні твердження, щоб нагадати собі, наскільки ви здорові. Подивіться в дзеркало і повторіть п’ять разів: «Я чудова людина, і я заслуговую, щоб мене хтось любив». Спочатку це може здаватися дуже дивним, але рано чи пізно це дійде до вас.

Метод 2 з 4: Перестань любити свого колишнього

Прийміть, що це закінчилося. Коли стосунки закінчуються, не заперечуй правду, чіпляючись за необґрунтовану надію. Не намагайтеся переконати себе, що він / вона забере вас назад або змінить. Прийміть, що стосунки закінчені. Чим швидше ви це зробите, тим швидше ви зможете продовжити.
Дозвольте собі сумувати. Якщо ви все ще когось любите, кінець відносин - велика втрата. Вам потрібен час, щоб оплакувати втрачену любов.
- Постарайтеся впоратися з цим горем здоровим способом. Не стримуйте емоцій і не розливайте все в пляшки. Це нормально плакати.
- Спробуйте вивести свої розчарування на боксерську грушу в тренажерному залі, або згорнутися на дивані з улюбленим фільмом та діжкою з морозивом. Робіть все, що потрібно, щоб почувати себе добре.
Обрив контакту. Це звучить різко, але найкращий спосіб перемогти розбите серце - повністю розірвати всі контакти. Якщо ви підтримуєте зв’язок, важче перестати думати про іншого.
- Отримайте його / її номер зі свого телефону. Тоді спокуса зателефонувати або текстові повідомлення набагато менше, особливо якщо ви відчуваєте вразливість і можете говорити те, про що згодом шкодуєте.
- Не ходіть у місця, де ви можете з ним / нею познайомитися. Побачивши його, ви зможете відновити почуття і переповнитись спогадами.
- Перервати контакт через соціальні мережі. Зніміть дружбу з ним у Facebook та припиніть стежити за ним у Twitter. Це не повинно бути назавжди, але спочатку це може бути корисно. Дуже важко продовжувати, коли ви одержимі оновленнями статусу.
Викинь спогади. Видаліть із дому фотографії, одяг, книги чи музику від іншої людини. Знищте його, якщо вважаєте, що це допоможе заспокоїти ваш гнів (і якщо ви думаєте, що не пошкодуєте пізніше!). Покладіть все інше в коробку і покладіть кудись, щоб не потрібно на це дивитись. З очей геть з серця геть.
Не катуй себе. Не хвилюйтеся про те, що пішло не так, або що ви могли зробити інакше. ви не можете змінити минуле, і покарання себе за минулі (або вигадані) помилки не покращить ситуацію. Це може здатися неможливим, але не намагайтеся катувати себе "що якщо ...".
Поговоріть з кимось. Розмова з другом, членом сім’ї або терапевтом може зняти тягар з ваших плечей. Плакати, лаятися, кричати, кричати. Висловіть усі почуття та підлі думки, які коли-небудь виникали у вас стосовно іншої людини - нехай це все вийде. Надзвичайно добре самовиражатися.
- Обов’язково поговоріть з кимось, кому можна довіряти, і поговоріть десь там, де у вас є приватне життя. Ви не хочете, щоб ваші найглибші думки та почуття досягали вашого колишнього.
- Не перестарайтеся. Спочатку більшість людей буде співчутливим і захоче слухати, але якщо ти продовжуватимеш рухатись тижнями, це буде звучати так, якби запис дотримувався, і люди втратять терпіння.
Дайте собі час. Це звучить як кліше, але час справді загоює всі рани. Прийміть той факт, що вам знадобиться деякий час, щоб знову бути собою, але ви це зробите.
- Ведіть журнал, щоб описати, що ви відчуваєте з дня на день. Потім, озирнувшись до того, що ви писали кілька місяців тому, ви здивуєтесь, як далеко ви зайшли.
- Не натискайте на себе, щоб перемогти колишнього на певне побачення або почати зустрічатися з новими людьми. Ви відчуєте себе, коли будете готові до цього.

Метод 3 з 4: Зосередьтеся на собі

Спати. Одним з найкращих способів піклуватися про себе є достатній сон. Якість вашого сну багато в чому визначає, як ви почуваєтесь протягом дня. Сон дає мозку час обробити все - ви можете прокинутися після доброї ночі з більш спокійним почуттям і свіжим поглядом на життя. Ось чому сон так важливий, якщо ви хочете когось перемогти.
- Якщо вам важко заснути, дайте собі півгодини розслабитися перед сном. Прийміть ванну або почитайте книгу. Пийте гарячий шоколад або ромашковий чай. Не дивіться телевізор і не використовуйте електроніку - це насправді стимулює ваш мозок, а не розслабляє його.
- Після повноцінного сну ви почуватиметесь бадьорими та повними сил - готові до нового дня. Ви також виглядаєте свіжішим і привабливішим, і можете краще концентруватися протягом дня.
Рухайся. Заманливо затриматися на дивані в жалості, коли хочеш когось перебороти, але найкраще зробити вправи. Що б ви не робили - бігали, танцювали, зумбували, грали у футбол - все це має однаковий позитивний ефект. Рух змушує вас виробляти гормони щастя, і ви будете виглядати фантастично!
- Всього 30 хвилин вправ кілька разів на тиждень виробляють необхідні ендорфіни, щоб відчувати себе щасливими. Дослідження показали, що фізичні вправи можуть навіть зменшити симптоми клінічної депресії.
- Спробуйте займатися на вулиці, і ви також отримаєте свіже повітря та вітамін D - ви одразу відчуєте себе краще та розслабленішим!
- Вправа надає вам більшої впевненості, коли це вам найбільше потрібно. Вправи швидко роблять вас почуттями більш привабливими та впевненими в собі, незалежно від ваги, зросту, статі чи віку.
Поміркуйте. Медитація може зменшити стрес і усунути всі неприємні думки та почуття. Навіть медитація по десять хвилин на день допомагає зменшити стрес. Ось кілька порад для ефективної медитації:
- Забезпечте спокійну і спокійну атмосферу. Знайдіть місце, де вас не потурбують. Вимкніть телефон. Вибирайте музику та освітлення, які розслаблюють вас та роблять спокійними.
- Підготуйте свої речі. Килимок для йоги або подушка можуть допомогти вам зручніше сидіти під час медитації. Невеликий фонтанчик з проточною водою може мати заспокійливий ефект. Запаліть кілька свічок, щоб отримати настрій.
- Носіть зручний одяг. Вам буде важче розслабитися і забути навколишній світ, якщо вам погано.
- Сядьте, схрестивши ноги. Тримайте спину якомога більше прямо, не руйнуйтесь.
- Закрийте очі і зосередьтеся на своєму диханні. Дихайте природно, бажано через ніс.
- Спробуйте повністю очистити свій розум і просто зосередьтеся на своєму диханні. Поступово тривожні думки розчиняться, і ви відчуєте відчуття внутрішнього спокою та розслабленості.
Пишіть. Письмо може бути дуже корисним. Поклавши свої турботи та емоції на папір, ви відчуваєте себе легшим та менш обтяженим. Спробуйте вести щоденник або напишіть колишньому лист (який ви не надсилаєте), щоб переробити свої емоції. Прочитайте слова і з’ясуйте, що вас насправді турбує - і що ви хочете у стосунках у майбутньому.
- Ви також можете написати собі лист про те, чому стосунки не склалися, незалежно від того, хто їх закінчив (думайте не лише про добрі часи, але і гірші).
- Якщо ви більш творчі, спробуйте включити свої думки та емоції у вірші чи пісні. Найкраще мистецтво походить від розбитих сердець.
Побалувати себе. Зараз саме час пригоститись. Просто роби те, що робить тебе щасливим. Організуйте вихідний день із друзями в сауну. Запросіть своїх друзів подивитися гру та випити кілька пива. Їжте все, що хочете. Напиватися. Коротше кажучи: розважайся.

Метод 4 з 4: Новий початок

Відпустіть минуле. Вам потрібно дати час сумувати, коли серйозні стосунки закінчуються, але коли пройде достатньо часу, ви повинні бути готові рухатися далі. Відпустіть минуле і сприйміть його як новий початок, новий розділ у вашому житті. Пам’ятайте, найкраще ще попереду!
Зустріньтесь із друзями. Настав час відновити зв’язок зі своїми друзями, якщо ви, можливо, нехтували ними, коли були у стосунках. Зателефонуйте своїм найкращим друзям із початкової школи, клубу друзів середньої школи або вашому співмешканцю під час навчання. Зв’яжіться ще раз, і незабаром ви будете настільки зайняті, що здивуєтесь, чим ви насправді займалися за останні кілька місяців.
Спробуйте щось нове. Тепер, коли ви більше не думаєте про іншу людину, у вас є більше часу на цікаві справи. Зараз настав час винайти себе і стати тією людиною, якою ти завжди хотів бути. Пофарбуйте волосся в червоний колір, вивчіть японську мову, розробіть шість пакетів. Скористайтеся можливістю зробити щось нове, і ви можете виявити прихований талант чи пристрасть, про які ви не знали.
Будьте щасливі, що ви самотні. Скористайтеся вашою нещодавно набутою емоційною свободою та безмежними можливостями, які ви маєте як самотні. Виходьте з друзями, знайомтесь з новими людьми та безсоромно фліртуйте. Твій колишній не любив танцювати? Штурмуйте танцпол! Він / вона не оцінив твій гумор? Посміхайтеся скільки завгодно! Незабаром ти настільки веселишся сам, що забуваєш, чому ти насправді хотів стосунків.
Знову робіть побачення. Коли пройде достатньо часу, і ви відчуєте всі переваги самотньої людини, вам може знову сподобатися.
- Якщо ви щойно вийшли з тривалих стосунків, спокійно, адже якщо ви перейдете назад до інших відносин, все може піти не так. Якщо ви занадто рано повертаєтеся до побачення, ви починаєте порівнювати свою нову кохану зі своїм колишнім, і це нечесно з ним / нею.
- Почніть нові стосунки з надією та оптимізмом - і хто знає? Можливо, це "той".

Поради

Не зупиняйтеся на іншій людині (це важко!). Але якщо це працює, не думайте про нього / її, а робіть щось інше
Будьте впевнені у своєму рішенні.
Змініть свій зовнішній вигляд.