Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 3: Залишайтеся у формі
• Спосіб 2 з 3: Змініть свій зовнішній вигляд
• Метод 3 з 3: Майте правильне ставлення
• Поради
• Попередження

Ви жінка і хочете трохи більше уваги з боку чоловіків? Не шукайте далі. Було проведено багато досліджень, щоб з’ясувати, що робить жінку фізично привабливою. Як виявляється, існує ряд перевірених і справжніх рис привабливості, багато з яких є універсальними. Ви можете успадкувати ці риси, вносячи в себе невеликі зміни, щоб постійно виглядати якнайкраще.

Крок

Спосіб 1 з 3: Залишайтеся у формі

1. Рухайся. Наукові дослідження показали, що однією з найсильніших якостей фізичної привабливості є здоровий ІМТ (Індекс маси тіла). Ваш ІМТ - це кількість жиру на вашому тілі щодо вашого зросту та ваги.
   • Ви можете підтримувати здоровий ІМТ, регулярно займаючись фізичними вправами. Правильні вправи можуть включати аеробні вправи, силові тренування, спорт або заходи на свіжому повітрі. Все, що збільшує пульс.
   • Хорошим емпіричним правилом є вправи принаймні півгодини на день, п’ять днів на тиждень. Якщо ви хочете підвищити інтенсивність, тренуйтеся сильніше принаймні півгодини на день, три дні на тиждень.
2. Харчуйтесь здорово. Здоровий стан вимагає не лише фізичних вправ. Збалансована дієта є важливою складовою здоров’я. Харчування здоровим підтримує фізичну форму та полегшує самопочуття.
   • Вживання великої кількості води дуже корисно для вашої шкіри.
   • Уникайте обробленої їжі та кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози.
   • Переконайтеся, що у вашому раціоні багато каротиноїдів. Дослідження показало, що люди, які харчуються з високим вмістом каротиноїдів, є більш привабливими. Деякі продукти з високим вмістом каротиноїдів - солодка картопля, морква, патисони з вершкового горіха та солодкий червоний перець.
3. Займіться гарною гігієною тіла. Щоб бути фізично привабливим, потрібно щодня підтримувати гігієну свого тіла.
   • Чистіть зуби, щоб вони залишалися білими. Дослідження показало, що біліші зуби можуть змусити людей виглядати на 20% привабливішими. Відбілювання зубів може допомогти зберегти ці перлини білими, якщо недостатньо лише чищення щіткою.
   • Лице своє вмий. Чиста шкіра - універсальний знак привабливості. Підтримання чистоти шкіри свідчить про те, що ви дбаєте про своє здоров’я. Це також зменшує ймовірність появи плям, таких як вугрі або плями.
   • Зберігайте волосся в чистоті та догляді. Блискуче волосся є ознакою здоров'я та родючості, що є рушійною силою його привабливості.
4. Висипайтеся багато. Щонайменше від шести до восьми годин сну потрібно, щоб насолодитися різними перевагами, багато з яких зроблять вас більш привабливими.
   • Це корисно для вашого здоров’я в цілому. Твоє тіло відновлюється і виліковується, поки ти спиш. Це особливо важливо під час тренувань. Достатній сон також зменшує ожиріння та хвороби.
   • Ваше емоційне здоров’я покращиться. Більший сон призводить до зменшення стресу і меншої зміни настрою. Ніхто не любить стрес. Загалом, щасливі люди привабливіші.
   • Більше сну призводить до кращої пам’яті та чіткішого мислення. Виглядає не все, і ви хочете мати можливість поспілкуватися. Щоб бути найкращою версією себе і мати ясний розум, найкраще висипати всі необхідні години.
5. Засмагніть. Дослідження показали, що коричневі люди більш привабливі. Однак засмага також збільшує ризик раку шкіри (і це також стосується солярію), тому поводиться з цим обережно.
   • Однією з теорій цього явища є те, що вітамін D, що виробляється під час засмаги, корисний для вас.
   • Засмагле тіло показує м’язи краще, ніж тіло світлішого кольору, оскільки ви бачите тіні м’язів.

Спосіб 2 з 3: Змініть свій зовнішній вигляд

1. Носіть червоний. Можливо, є причина, чому ми пов'язуємо червоний колір з такими речами, як "пожадливість" та "пристрасть". Кілька досліджень показали, що чоловіків більше приваблюють жінки, які носять червоний колір. Цілком певно, що червоний - це хороший колір, який потрібно носити на першому побаченні.
2. Носіть одяг, який підкреслює вашу форму. Незалежно від вашої форми тіла, ви повинні носити одяг, який лестить вашій фігурі. Це не тільки допоможе вам зміцнити впевненість, але і дасть вам можливість продемонструвати свої жіночі вигини. Носіть наряди, які добре сидять, але не надто обтягують. Уникайте занадто великого одягу.
3. Носіть макіяж. Дослідження показали, що чоловіки частіше підходять до жінок, які носять косметику.
   • Макіяж допомагає виглядати привабливо, оскільки підкреслює певні особливості краси. Високі вилиці, великі очі, гладка шкіра і маленький ніс - все це риси, які можна підкреслити за допомогою макіяжу.
   • Носіть червону помаду. Якщо ви не хочете носити його постійно, одягайте його лише тоді, коли одягаєтесь на вихід.
   • Підкресліть свої очі. Носіть підводку для очей, тіні та туш для вій, які вгадують ваш природний колір очей та форму очей.
   • Зробіть ваш макіяж максимально природним. Більшість людей віддають перевагу «натуральному» погляду перед тим, хто носить велику кількість макіяжу. Це не повинно виглядати так, ніби ви докладаєте до цього занадто багато зусиль.
4. Пахне добре. Якщо ви можете привернути увагу когось особливо приємного за допомогою духів або одеколону, то ви на шляху до гарного початку. Аромат - це потужний інструмент для привабливості.
5. Відростити волосся. Якщо ви можете втекти з довгим волоссям, тоді йдіть на це. Дослідження показали, що довше волосся, як правило, віддають перевагу коротшим, оскільки вони здаються жіночними. Однак деякі жінки можуть виглядати дуже добре з коротким волоссям, але довге волосся є більш популярним як знак привабливості.
6. Смійтесь часто. Якщо ви вже не дуже посміхаєтесь, візьміть собі за звичку більше сміятися. Покажіть свої здорові білі зуби і тим самим наскільки ви щасливі.

Метод 3 з 3: Майте правильне ставлення

1. Будьте впевнені в собі. Як ви можете очікувати, що інші побачать вас у позитивному світлі, якщо ви не бачите себе таким? Наявність самооцінки починається з впевненості в собі. Бути комфортно з власною шкірою привабливо, бо ти знаєш, хто ти. Вам не потрібно виставляти інших або змагатися з іншими, щоб досягти успіху в житті. Люди вважають цю рису привабливою.
   • Дізнайся, хто ти. Як тільки ви це зрозумієте, тримайтеся за це і не бійтеся повідомити про це світові. Тверде захоплення самооцінки допоможе вам досягти правильного шляху, коли мова заходить про привабливість.
   • Висловлюйте позитивні твердження. Вони працюють. Складіть список речей про себе, якими ви задоволені, і час від часу переглядайте їх.
   • Не хвались і не пихайся. Мало хто вважає зарозумілість привабливою.
2. Будь щасливий. Багато досліджень показали, що щасливі люди привабливіші (і що привабливі люди щасливіші).
   • Навчіться бути вдячним і прощати. Ці дві речі покращать ваше щастя.
   • Зосередьтеся на стосунках у вашому житті. Показано, що стосунки є одним з найважливіших джерел щастя. Проводьте час із близькими друзями та родиною.
   • Мисли позитивно. Якщо вам спадають на думку негативні думки, виганяйте їх. Якщо з цим ви боретесь, ви можете вивчити когнітивні методи поведінки.
3. Не бешкетуй. Деякі дослідження показали, що люди, яким приємна або приємна компанія, є більш привабливими. Їх привабливість може з часом навіть покращитися лише завдяки їх особистості.
4. Будь напористим. Якщо ви хочете, щоб хтось вам подобався (або був привабливим), повідомте його про це. Дослідження показали, що ми, як правило, любимо людей, які подобаються нам. Якщо ви виявляєте інтерес до когось, вони, швидше за все, будуть вас приваблювати, якщо ви чітко вкажете свою зацікавленість в іншому.
5. Попрацюйте над своїм почуттям гумору. Почуття гумору робить вас привабливим не з однієї причини.
   • Почуття гумору робить вас більш приємною людиною, щоб бути поруч. Це приваблива якість.
   • Сміх виділяє серотонін, хімічну речовину, яка викликає у нас гарний настрій. Можливість розсмішити людей дає їм гарний настрій, і вони зобов’язані вам.

Поради

• Ставтеся позитивно. Багатьох турбує їх зовнішній вигляд - ви не самі!
• Вирішіть, який із методів використовувати спочатку, а потім переходьте до наступного. Бажати робити всі три одночасно може бути занадто багато.
• Потрапіть у соціальну ситуацію. Навчіться сприймати відмову зі стилем, бо це трапляється у всіх.
• Вправляйтеся в нанесенні макіяжу, поки не переконаєтесь, що маєте той вигляд, який вам потрібний. Якщо ви не впевнені, зверніться за допомогою до друга чи когось, хто стоїть за прилавком макіяжу в універмазі.
• Жінки привабливіші, коли вони родючі. Частіше виходьте на вулицю в найплідніші дні циклу. Люди це підберуть.

Попередження

• Не намагайтеся перетворити себе на когось, ким ви не є. Кожна людина по-своєму приваблива, і ти повинен працювати з тим, що маєш.
• Переконайтеся, що ви не засмагли занадто довго. Перед засмагою проконсультуйтеся з лікарем, щоб обговорити вашу мету.
• Анорексія та булімія є серйозними захворюваннями. Здоров’я привабливе, але порушення харчування нездорове. Якщо у вас є порушення харчування, зверніться за професійною медичною допомогою.