Автор:
Laura McKinney
Дата Створення:
7 Квітень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Дж. К. Роулінг мав рацію, коли сказав: "Глибоке дно стало для мене міцною основою для побудови мого нового життя". Іноді доводиться впасти в прірву, щоб знайти сили піднятися. Якщо ви хочете розпочати нове життя з кінця свого життя, вам потрібно покращити своє життя, щоб мати стабільний дохід, відмовитися від шкідливих звичок і активно мислити. Все також стане простіше, коли ви знаєте, як піклуватися про своє тіло та розум під час цього процесу.
Кроки
Метод 1 з 4: Зверніть увагу на основи
Співайте трохи. Це правильно. Це перший крок до початку спочатку. Ви повинні відчувати власні емоції. Репресії змусять вас лише "вибухнути". Крім того, коли ви визнаєте свої почуття, у вас виникне спокуса змінити свою поточну ситуацію. Єдиний спосіб ви можете діяти - це усвідомлювати ситуацію і усвідомлювати, що ви її ненавидите. Будь ласка, продовжуйте скаржитися. Ви дуже незадоволені. Це життя таке.
- Поділіться сумом. Чи бачите ви, що дієтологи потребують спілкування, або, принаймні, їм потрібно поділитися зі світом тим, що вони переживають? Це спосіб отримати підтримку з боку інших та зміцнити їхнє почуття відповідальності. Це теж справа. Навіть якщо ви знайдете лише одну людину, у вас все одно буде друг, на якого можна спертися, той, хто може направити вас у правильному напрямку кожного разу, коли ви спіткнетеся. Ми всі потребуємо такої допомоги.
Візьміть трохи відпочинку. Справа в тому, що тепер вам потрібно відпочити. Іноді життя потрібно зупинити. Залежно від умов, візьміть бар KitKat і зробіть перерву на деякий час. Почніть заряджатись, готуючись до величезних зусиль, щоб прийти і взяти під контроль своє життя.- Якщо ви працевлаштовані, можливо, вам доведеться взяти відпустку. Не залишайте довго на місці, коли вас звільнять. Потрібно лише один-два дні, щоб подумати і зосередитися. Цей період часу повністю для вас.
Мають стабільний дохід. Кожна людина має чітку схему своїх потреб.У більшості з нас є потреба в грошах. Щоб мати їжу, потрібні гроші в кишені. Вам не потрібно багато грошей, але щоб отримати високий рейтинг попиту (і почати думати про рух вперед), вам потрібен стабільний дохід.- Словом, починайте шукати роботу, якщо ви безробітні. На пошук роботи зазвичай йде 40 годин на тиждень. За нинішньої економічної ситуації знайти роботу непросто, але тоді ви також знайдете її. Потрібно реально звертати увагу на пошук роботи, не пропускати будь-яку інформацію або пропускати будь-які можливості.
Завершіть навчання. Це буде ще важливіше, якщо ви не закінчили середню школу. Для влаштування на роботу потрібен диплом середньої школи. Все, що вам потрібно зробити, це шукати в Google і зателефонувати до місцевого центру безперервної освіти. Більшість із цих центрів можуть допомогти вам спланувати плату за навчання та допомогти вам досягти правильного шляху. Крім того, яку шкоду завдає запитання?- Поверніться до лекційних залів, якщо ви вступили до університету, але не закінчили університет. Це не тільки розширює вибір вашої кар’єри, але й змушує вас почувати себе краще. Ви відчуєте, що чогось досягли. У будь-якому випадку, дно життя - це лише психологічний стан. Тому є багато людей, які, здається, опиняються на дні, якщо дивитись ззовні, але вони самі відчувають, що перебувають на вершині світу. Закінчення коледжу може повністю змінити ваше мислення.
Відмовтеся від шкідливих звичок. Якщо ви курите, вживаєте алкоголь або регулярно вживаєте інші звикання, припиніть. Інакше ви не зможете вдосконалитися. Щоб справді покращитись, не слід дотримуватися старих звичок. Потрібно відповідати за себе.
- Уявіть, якою людиною ви хочете бути. Чи залежить такий тип людини від когось чи від чогось іншого? Намагаючись розпочати своє нове життя, чому ви повинні приймати майбутнє менше, ніж ваш ідеальний тип? Ви несете відповідальність за себе щоб бути найкращим, що ти можеш бути. Якщо ви не відмовитеся від шкідливих звичок, ви не зможете виробити корисні звички.
Майте активне мислення. Вам потрібно налаштувати своє мислення, якщо ви хочете кардинально змінити свою ситуацію і почати зовсім нове життя. Думайте, поводьтесь, одягайтеся як абсолютно нова людина, і звичайно ж заводити нових друзів. ОднакДля цього потрібно почати мислити позитивно та рішуче. Тут немає місця для слів на кшталт "я не можу", "що якщо" і "ймовірно" тут. Потрібно починати все спочатку в житті? Ти будеш.
- Тренуючи своє мислення по-іншому, дуже ймовірно, що ви повністю вирішите свою ситуацію. Зрештою, чим ти є ще, крім власних думок? Хоча ніхто не може дати комусь детальне керівництво про те, як змінити своє мислення, наступні розділи цієї статті полегшать процес. Позитивно і впевнено мислити допоможе вам повною мірою діяти на них.
Точно визначте, ким ви хочете бути. Зовнішній вигляд подобається? Як одягатися так? Якими будуть стосунки? Де ти будеш жити? За кермом чого? Приділіть 15 хвилин, щоб закрити очі і уявити, яке життя ви хочете, і як би ви почувались у ньому. Сфотографуйте це ідеальне життя у своїй свідомості. Ви повинні вірити, що людина, яку ви візуалізуєте, обов’язково буде вами.
- Вам потрібно визначити пункт призначення, щоб ви могли знати, де і як вам потрібно розпочати свою подорож. Як ти хочеш, щоб твій кінець був? Яку мету ви хочете досягти? Запишіть їх. Кожному потрібно до чогось прагнути, бо ніхто не ідеальний. Це ваш шанс поставити перед собою цілі. Вони будуть тим, до чого ви прагнете.
Метод 2 з 4: Догляд за тілом
Прийняти душ. Це може звучати смішно, але щоб очистити розум, потрібно очистити своє тіло. Для нового початку ви також повинні почуватись бадьорими. Пил, наповнений людьми, лише нагадуватиме вам про вашу поточну ситуацію.
- Як вже було сказано вище - "глибоко в житті" - це просто психологічний стан, який може легко прийти і піти. Купання (та інші, здавалося б, безглузді завдання) можуть стати порадами, які допоможуть вам розслабитися, зняти стрес і сигналізувати розуму про те, що пора починати все спочатку. Ви не тільки очищаєте своє тіло, але й готуєтесь до змін.
Робити вправи. На перший погляд виглядає досить дивно, так? Хто внизу свого життя міг мати волю (або здатність) до фізичних вправ? Але справа в тому, що ви не можете думати про цю проблему по-одному. Насправді думайте навпаки. Чи вдасться нова фізична вправа чи це вдасться? На чому тут слід зосередитися, на курці чи яйці?
- Перше, з чим потрібно мати справу, коли вам нудно - це ваше тіло. Ви лежите в ліжку цілими днями, коли відкриваєте очі, щоб побачити сонце, ви просто хочете його прогнати. Більше того, це порочний цикл, який погіршується і погіршується. Твоє тіло повільно провисає і тягне твій розум. Коли ви тренуєтесь, ваш розум буде поступово виконувати вказівки вашого тіла, а не навпаки. Ти будеш щасливішим, ти виглядатимеш краще і будеш стати краще робити вправи - це допоможе вам впоратися з цим божевільним світом.
Зосередьтеся на здоровому харчуванні. Ви раптом годинами їсте консерви, консервоване вино, консервоване морозиво і гризете свою ненависть. Після цього запою ви відчуваєте відверте погане почуття - і це змушує весь процес повторюватися знову. Єдине, що ви можете зробити в той час, це лягти на стілець і помолитися, щоб позбутися від нетравлення шлунку, що настає. Не дуже ефективно, правда?
- Їжа повинна зарядити вас енергією, а не втомлювати і нудити. Після здорової їжі ваше тіло почувається краще, і ви також повинні почуватись краще. Ви усвідомлюєте тут правило? Щоб вибратися з прірви, потрібно відчуває себе досить добре покращити ситуацію (недостатньо для цього). Харчуватися добре - одна з багатьох психологічних порад, які допоможуть розуму розслабитися.
Подбайте про свій зовнішній вигляд. Це не означає, що вам доведеться переслідувати зовнішній матеріалізм або легковажність. Однак гарний вигляд покращить ваш настрій. Тож, після вправ і душу, одягніть гарний наряд і виходьте. Ти заслуговуєш на це.
- Усвідомлення своєї фізичної краси може змінити ваше бачення речей, а також те, як інші ставляться до вас (це справді душеюша правда). Як тільки ви знайдете свою внутрішню впевненість, ви можете змінити свою поведінку (на краще). Цей світ, мабуть, буде до вас добрішим, і звідти ви будете більш терпимі до себе.
Метод 3 з 4: Бережіть свій розум
Перестаньте мислити негативно. Ось ти де! Будь ласка, зупиніться зараз. Ви знаєте, якими вони є. Замість раціональних і корисних думок ти думаєш: «Я повна невдача - як би я не намагався, це ніколи не перетвориться ні на що, то що ще я намагаюся робити? " Нові новини для вас: ці думки це неправда. Це просто почуття, але почуття можуть змінюватися.
- Коли виявите, що у вас негативна думка, змусьте зупинити думку або додайте щось інше, щоб перетворити думку на позитивну. "Я повна невдача" буде змінено на "Я просто повна невдача в цій сьогодні, завтра новий день". Не дозволяйте собі впадати у чорно-біле мислення. Ніщо не є абсолютним. У людей є приказка "І ця історія пройде" - це говорити про вищезазначений випадок.
Заново відкрийте старі захоплення та відкрийте нові захоплення. Коли ви віддаєтеся безсонному сну та драматичним серіалам, легко забути, ким ви були раніше.Щоб вийти з цієї глибокої борозенки, вам доведеться зробити щось, чого ви, можливо, не захочете, - одне з яких повертається до вашого старого життя (до того, як впасти на дно вашого життя). Примушуйте себе знову грати на інструменті, якщо ви грали музику. Готуйте, якщо у вас є пристрасть до кулінарії. Можливо, вони не те, що ви хочете зробити, але повторне відкриття того, що колись було цікавим, може стати каталізатором змін, які вам потрібні.
- На додаток до збереження старих (і хороших) звичок, ви можете виробити нові звички. Проактивна діяльність (як фізична, так і розумова) допоможе вам подолати нудьгу та відсутність життєвих сил, які вас оточують. Чи є можливості у вашій школі чи на робочому місці? Друг намагається зробити щось, що вам здається цікавим? Чи є спосіб осмислено використати свій вільний час? Іншими словами, що може вас відволікти?
Складіть щоденний список справ. Щодня, бездумна втома завжди буде відвідувати нас. Світанок настав, і єдина причина, чому ви встаєте з ліжка, - це сходити в туалет. Саме в цих ситуаціях списки справ дуже корисні. Складіть список дрібниць, які ви хочете виконати за цей день, без великого молотка - достатньо, щоб піднятися з ліжка і мати продуктивний день.
- Це залежить від тривалості процесу, який ви пройшли. Це може бути "відправка 5 заявок", "пробіжка на 3 км" або "чат з незнайомцем". Подумайте, чого ви хочете досягти найближчим часом - які дрібниці ви можете робити щодня для досягнення цих цілей?
Допомога іншим. Ще один фокус, щоб витягнути вас зі свого світу і потрапити у чужий світ (який, мабуть, буде менш залякуючим місцем) - це допомогти людям. Допомога іншим не тільки робить їх щасливими, але і радує вас. Ви отримаєте радість відразу.
- Шукайте крім великих і маленькі можливості. Виведіть собаку старого сусіда на прогулянку, принесіть речі для вагітної, допоможіть члену сім’ї - всі ці дрібниці накопичуються повільно. Ви відчуєте, що ваше життя має більше цілей, знайдете нових друзів і зміните світ на краще. Одна стріла вражає три цілі.
Оточіть себе позитивним впливом. Швидше за все, люди навколо вас змусили вас зіткнутися зі своїм нинішнім скрутним становищем. Соромно вам це говорити, але люди навколо вас можуть стримувати ваш потенціал зростання. Ваші поточні стосунки роблять вас втомленими та пригніченими? Навіть якщо ваша відповідь "так", найкраще присвятити свою енергію чомусь іншому.
- Іноді потрібно розірвати шкідливі стосунки з друзями. Ми всі дорослішаємо, і друзі можуть не ладити з тим, ким ти є. Це цілком нормально. Якщо друг (або коханий) не порадує вас, можливо, їм пора піти.
Переїзд будинку. Цілком очевидно, що це легше сказати, ніж зробити, але якщо ваша поточна ситуація в основному зумовлена фактором місцезнаходження (немає можливостей для роботи, немає друзів), подумайте про переїзд - коли Фінансовий захід дозволений. Переїзд не повинен бути таким грандіозним, але зміна оточення може принести вам масу переваг. Що може бути кращим способом оновити себе, ніж оновити власні почуття?
- Після переїзду ви незабаром забудете все про своє попереднє життя. Ким ви були в минулому? Якщо з вашим поточним будинком пов’язані сумні спогади, уважно розгляньте цей варіант. Чи є сайт, на який ви можете перейти і як і раніше підтримувати свою мережу прихильників? Подумайте, чи варто переїзд (хоча це теж дуже складно). Рішення про переїзд схоже на те, як отримати цілий новий світ.
Метод 4 з 4: досягти рівноваги та режиму дня
Будь терплячим до себе. Чесно кажучи, ваше нове життя не настане за одну ніч. Це може зайняти роки. Ви зробите невеликі, але стійкі кроки, яких, можливо, не усвідомлюєте. Уявіть, що ви намагаєтеся скинути 30 грамів на день. Ви довго не зможете визначити різницю - але одного разу ваш одяг стане занадто вільним.
- Коли ви це усвідомлюєте, ви, напевно, стали настільки чудовими, щасливими і задоволеними, що пам’ятаєте, що колись ви були на дні. Просто неквапливо чекай цього моменту, моменту, коли ти прокинешся і зрозумієш "Хм, я був таким, правда?" Цей момент настане завжди. Пам’ятайте, що ніч завжди найтемніша перед світанком.
Фокус у перехідному періоді. Це ще один спосіб сказати "Уповільнюйте на швидкості". Іноді ви не зможете цього витримати - вас спокушає повернутися до того глибокого дна, ще гіршого (чи є там гірше місце, ніж безодня?). Потім потрібно зосередитися, залишатися позитивним і усвідомлювати, що цей час є цілком нормальним.
- На даний момент ви намагаєтеся зробити дуже важку роботу, збалансувавши своє старе життя з новим. Ніхто не чекає, що ти полегшиш це. Насправді всі з радістю допоможуть. Ось що таке друзі. Пам’ятайте, що перехідний період, хоча і хаотичний, є лише тимчасовим. Зосередьтеся, і ви подолаєте їх.
Виховуйте свою пристрасть. Ви повільно піднімаєтесь. Чудово, чудово, чудово. Зараз саме час знайти щось нове, що змусить вас почувати себе добре, штовхнути себе і зупинити негативні думки. Що спадає на думку зараз? Будь-яка пристрасть прекрасна, якщо ти справді захоплений. Ця пристрасть забирає у вас час, спонукає вас до творчості і дає вам мету. Пристрасті чудові.
- Вам буде дуже приємно, коли ви справді щось вмієте. Задоволення збільшується, коли ти справді добре вмієш щось, що любиш. Виховання своєї пристрасті, якою б не була ваша пристрасть, може мати багато переваг для вашої самооцінки. Ваш менталітет твердіший, і вам більше не доведеться мати справу з бездонним станом свого життя. Це почуття було знищено.
Майте стабільний і зручний графік. Після того, як ви запропонували багато нових і цікавих ідей, все, що вам потрібно зробити зараз, - це зробити їх частиною вашого повсякденного життя. Це може зайняти тижні, але все - робота, спілкування, пристрасті, вільний час - скоро буде в порядку. Немає причин, щоб це не було так.
- Доброю новиною є те, що ваш графік руху автоматично формуватиметься. Поки ви будете дотримуватися встановлених пріоритетів (піклуйтеся про своє тіло і розум, як було зазначено вище), все буде добре.
Порада
- Усвідомте, що ви починаєте нове життя, і вам потрібно поводитися як нова людина.
- Уважно запам’ятайте свої причини. Коли ви плануєте нове життя, чітко зрозумійте, чому ви хочете досягти мети. Це дуже важливо, бо це буде мотивувати вас.
- Знайдіть групу підтримки (в Інтернеті або особисто). Напевно в цій групі будуть також інші люди, як ти. Ви можете з цього приводу розгубитися, але вони це дуже добре знають.
- Ти можеш це зробити! Існує приказка: "Ви можете зробити все, якщо дасте все від себе", і це дуже вірно в цьому випадку.
- Робіть те, що робите найкраще - будьте собою. Іноді ви виявляєте, що падаєте на дно свого життя з особистих причин, ніби хтось чи щось викликає у вас таке почуття. Але, знаєте, не можна всім догодити. Те, що той, хто вас зараз не любить, не означає, що люди, з якими ви зустрінетесь завтра, не будуть любити вас. Просто живіть вірно собі.
- Оточіть себе позитивними людьми в середовищах, наповнених позитивною енергією.
