Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага
• Що тобі потрібно

Ви хочете мати красиву від природи шкіру? Бажаєте, щоб у вас була красива, сяюча шкіра? Прочитайте наступний посібник, щоб дізнатися, як доглядати та захищати шкіру, щоб шкіра виглядала живою щоранку, коли ви прокидаєтесь.

Кроки

Метод 1 з 3: Харчуйтесь здорово та займайтеся спортом

1. 

   Пити воду. Випивайте 6-8 склянок води на день. Вода очистить шкіру та зробить шкіру більш сяючою, оскільки прискорює процес детоксикації організму.
   • Принесіть пляшку з водою, щоб завжди пам’ятати про випивку.
   • Пийте трав'яні чаї або напої з кофеїном, коли вам нудно з водою.

2. 

   
   
   Здорове харчування. Хороший білок і поживні фрукти та овочі - незамінні продукти для сяючої шкіри. Додайте їх у своє меню та перевірте результати:
   • Омега 3 жирні кислоти. Міститься в рибі та волоських горіхах, особливо корисно для шкіри.
   • Вітамін С. Ця речовина сприяє швидкому загоєнню вугрів, тому вживання фруктів та шпинату дуже допоможе.
   • Їжа з високим вмістом клітковини. Свіжі овочі, горіхи та необроблені фрукти допомагають збалансувати організм і корисні для травної системи. Якщо у вас немає режиму дня, ви можете виглядати або відчувати себе втомленими та хворими (головні болі та болі в животі).

3. 

   
   
   Їжте менше цукру і солі. Намагайтеся споживати менше 45 г цукру на день і обмежте споживання солоної їжі. Якщо вживати занадто багато солі, ваше обличчя може виглядати більше.

4. 

   Отримуйте вітаміни. Якщо ви стурбовані тим, що не отримуєте необхідних вітамінів та мінералів, спробуйте полівітаміни. Вітаміни для вагітних особливо корисні для шкіри.

5. 

   
   
   Робити вправи. Кардіо допомагає шкірі бути більш рожевою, оскільки стимулює кровообіг. Це також приносить користь тілу і підтримує здоров’я. Ви побачите негайні результати, а також після тривалого періоду практики. реклама

Метод 2 з 3: боротьба з прищами

1. 

   Захистити від вугрів. Ось кілька невеликих порад щодо активності, які допоможуть вам запобігти появі прищів:
   • Замінюйте наволочку кожні 4,5 дня. Нова наволочка без бактерій допоможе запобігти зростанню прищів за ніч.
   • Не торкайтеся обличчя руками. Якщо у вас є звичка тримати підборіддя, зупиніться. Олії з рук можуть викликати прищі навіть у невеликій кількості.
   • Під час сну зав'яжіть волосся. Якщо ваше волосся довге, не дозволяйте йому потрапляти вам в обличчя, поки ви спите. Зробіть його акуратним і використовуйте пов'язку, щоб зберегти чубок.
   • Нехай красуня відпочиває. Стрес може спричинити спалахи, тому переконайтеся, що ви повністю відпочили та розслабилися.
   • Контроль народжуваності (для жінок). Деякі протизаплідні таблетки містять естроген, який зменшує прищі. Зверніться до лікаря для отримання додаткової інформації.

2. 

   Не є вичавити вугрі. Це може погіршити інфекцію та призвести до постійних рубців.

3. 

   Зверніться до дерматолога. Якщо ви не можете самостійно контролювати проблему, зверніться до лікаря. Вони можуть рекомендувати такі процедури, як Accutane, Retin-A або червоно-сині світлові процедури.

4. 

   Використовуйте миючий засіб, що містить саліцилову кислоту. Деякі засоби для прищів містять саліцилову кислоту, яка вбиває бактерії, що викликають прищі.
   • Щоб запобігти сухості шкіри, використовуйте миючий засіб, що містить саліцилову кислоту, лише вранці. Якщо неефективно, можна використовувати ввечері.

5. 

   Використовуйте креми від вугрів. Існує багато продуктів, які наносять безпосередньо на прищ для зменшення почервоніння та знищення бактерій. Два найпопулярніші креми - гель саліцилової кислоти та крем пероксиду бензоїлу.
   • Для швидкого ефекту ви можете використовувати комбінацію двох.
   • Будьте обережні з перекисом бензоїлу, оскільки він може відбілити волосся та одяг.

6. 

   Спробуйте глиняну маску. Глина має здатність вбирати надлишки олії, видаляти бруд і навіть вбивати бактерії для чистішої та гладкої шкіри. Раз на тиждень, після купання, висушіть шкіру і нанесіть глиняну маску. Залиште на 10 хвилин або поки маска не висохне. Змийте і нанесіть зволожуючий крем.
   • Не дозволяйте глині ​​повністю висохнути або застосовуйте маску на ніч. Шкіра може стати занадто сухою.
   реклама

Метод 3 з 3: Створення звичок

1. 

   Умивайте обличчя на ніч. В кінці дня на обличчі є макіяж, бруд та олія. Візьміть собі за звичку очищати шкіру перед сном.
   • Використовуйте засіб для зняття макіяжу. Це не тільки розблоковує пори, але й запобігає потраплянню бактерій на подушці в шкіру під час сну.
   • Використовуйте м’яке мило. Пам’ятайте, що ви хочете очистити обличчя, а не втратити олію - якщо після миття обличчя ваша шкіра відчуває сухість, можливо, ви використовуєте сильний миючий засіб.
   • Уникайте області очей, шкіра навколо очей дуже чутлива до чистячих засобів.
   • Змити, бризкаючи водою на обличчя. Використання рушника або ганчірки для очищення шкіри може спричинити роздратування. Вам слід зігнути обличчя до раковини, скласти руки і взяти трохи води, щоб погладити обличчя. Приблизно приблизно через 10 разів шкіра повністю очищається.
   • Сухий. Не чистіть шкіру рушником. Натомість робіть це м’яко або дайте обличчю висохнути самостійно.

2. 

   Використовуйте рожеву воду. Рожева вода видаляє надлишки жиру і бруду зі шкіри, які мило видаляє, і допомагає звузити пори. Рожева вода потрібна не всім, але дехто вважає її дуже корисною.
   • Покладіть кілька крапель на ватний диск. Акуратно витріть шкіру.
   • Використовуйте в’яжучий засіб, лише якщо ваша шкіра жирна. В’яжучий засіб - це потужна рожева вода, що містить 60% спирту. Якщо ваша шкіра суха, вживання цієї речовини може спричинити прищі.
   • Гамамеліс - це природний інгредієнт, який можна використовувати як замінник рожевої води / в’яжучого.
   • Використовуйте рожеву воду лише на ділянках, схильних до плям. Наприклад, ви можете просто використовувати його на носі або лобі.

3. 

   Використовуйте зволожуючий крем. Використовуйте ранковий лосьйон як основу, яка допоможе довше зберегти макіяж. Зволоження вночі допомагає шкірі відновлюватися та запобігати появі зморшок. Словом, це важливий крок у підтримці красивої шкіри.
   • Використовуйте м’який зволожуючий крем протягом дня. Якщо ви схильні до проривів, використовуйте лише концентрований зволожуючий крем на ніч, а вдень використовуйте м’яку або гелеву форму.
   • Не забувайте про шию і тильну сторону кисті. Ці ділянки часто стають сухими і дратуються, якщо ви не зволожуєте їх.

4. 

   Відлущуйте один раз на тиждень. Якщо ваша шкіра, як правило, суха і лущиться, відлущування раз на тиждень допоможе видалити мертві клітини. Виберіть ексфоліант із надзвичайно дрібними частинками, які не слід сильно натирати на шкірі - просто використовуйте м’яку силу та рух.
   • Цукор, змішаний з медом, також може стати чудовим відлущувачем. Очистіть теплою водою.
   • Для відлущування також можна використовувати щітку для обличчя. Очищайте обличчя дрібними круговими рухами.

5. 

   Захищати шкіру від сонця. Наносьте сонцезахисний крем кожного разу, коли виходите на вулицю, щоб уникнути потемніння або сухості шкіри. Захист від сонця зберігає шкіру пухкою та еластичною протягом багатьох років. Пам’ятайте, що сонячним опікам шкіра займає лише 15 хвилин, тому будьте готові.
   • Використовуйте сонцезахисний крем, що містить SPF 30 - вищі також не ефективніші.
   • Виберіть макіяж, який дозволяє розпорошувати легким сухим шаром сонцезахисного крему.
   • Використовуйте тональний крем або зволожуючий крем із сонцезахисним кремом, щоб ваша шкіра була захищена.
   реклама

Порада

• Займатися принаймні 3 рази на тиждень, просто півгодини - це нормально. Це допоможе шкірі засвітитися.
• Курити заборонено.
• Обов’язково виберіть правильний миючий засіб та зволожуючий крем для вашого типу шкіри.
• Завжди знімайте макіяж засобом для зняття макіяжу та зволожуючим кремом.
• Використання легкого тонера допоможе вашій шкірі почуватися м’якою і гладкою.
• Використовуйте свіжий стиглий сік папайї для миттєвого рум’яного кольору обличчя! Візьміть невеликий шматочок стиглої папайї і обережно натріть ним обличчя. Робіть це протягом 15 хвилин, потім змийте. Ви помітите різницю!
• Використовуйте ніжне миючий засіб і щовечора очищайте обличчя рожевою водою.
• Використання мигдальної олії може освітлити шкіру вночі.
• Якщо ваша шкіра чутлива, спробуйте змішати невелику кількість касторової олії з олією для тіла і наносити її на прищі раз на тиждень після миття обличчя теплою водою, щоб пори відкрились. Це звучить контрпродуктивно, але це працює.
• 15% олії чайного дерева дуже підходить для шкіри, схильної до вугрів. Нанести безпосередньо на уражену ділянку і залишити на ніч. Це може трохи підсушити шкіру, але є абсолютно нешкідливим. Вранці після очищення обличчя нейтральним миючим засобом використовуйте трохи зволожуючого крему, і ваша шкіра буде виглядати сяючою!
• Спробуйте використовувати лимонадну маску для зменшення вугрів.
• Спробуйте пілінг з медом і цукром. Це робить вашу шкіру надзвичайно м’якою та рожевою.
• Після очищення змийте холодною водою, щоб мінімізувати пори.
• Натріть скибочку лимона обличчям, поки часточка не висохне, а потім через 20 хвилин обережно змийте невеликою кількістю порошку.
• Візьміть достатню кількість води.
• Зволоження - це головне.
• Спробуйте кліндаміцин фосфатний гель 1%, це допомагає очистити шкіру.
• Завжди очищайте шкіру після довгого дня макіяжу.
• Шкаралупа раковини або алое вера може зменшити прищі.
• Спробуйте відлущити медом, цукром та лимоном.

Увага

• Не пробуйте штучне відлущування, оскільки воно викликає сухість шкіри та втрату жиру на шкірі.
• Не використовуйте зубну пасту або лимонний сік для позбавлення від прища, це може пересушити шкіру і погіршити її стан. Якщо ви вирішили використовувати лимонний сік як відлущувальну хімічну речовину, ви можете компенсувати втрачене масло згодом зволожуючим кремом або оливковою олією.

Що тобі потрібно

• Засіб для чищення
• Трояндова вода
• Зволожуючий крем
• Відлущуйте шкіру
• Сонцезахисний крем