Зміст

• Кроки
• Порада

Защемлення нервів на шиї, спині, руках або інших ділянках тіла може бути досить болючим, крім того, що заважає вам брати участь у звичайних повсякденних справах. Нерв блокується, коли навколишні тканини потрапляють у пастку або ненормально притискаються до нерва. У цій статті wikiHow вчить, як лікувати защемлений нерв.

Кроки

Частина 1 з 3: Тимчасове самолікування защемленого нерва

1. 

   Знайте, чи защемлений нерв. Це нерв, пошкоджений таким чином, що заважає йому передавати достатньо сигналів. Причина вставки нерва походить від грижі диска, ревматизму або кісткових шипів. Здавлення нерва може також траплятися в інших ситуаціях або повсякденній діяльності, наприклад, під час травми, неправильної пози, повторюваних маніпуляцій, спорту, хобі та любові. ожиріння. Нерви можна вставляти в будь-яке місце тіла, хоча найчастіше це хребет, шия, зап’ястя та лікті.
   • Це викликає набряк і, отже, здавлення нерва.
   • Погане харчування та погане загальне самопочуття також погіршують здавлення нервів.
   • Залежно від тяжкості захворювання можна лікувати, а може і не лікувати.

2. 

   
   
   Слідкуйте за симптомами. Насправді защемлений нерв є блокадою в сигнальній системі організму, тому його симптоми часто включають відчуття оніміння, невелику припухлість, пульсуючий біль, поколювання, м’язові спазми та Слабкі м’язи. Крім того, защемлений нерв також був пов’язаний з раптовим болем в ураженій області.
   • Причиною цих симптомів є те, що нерв не може надсилати повний сигнал через тіло через те, що там його змушують або блокують.

3. 

   
   
   Уникайте надмірного використання. Якщо ви можете діагностувати, що у вас защемлений нерв, то ви повинні піклуватися про себе, уникайте використання цієї частини тіла або використовуйте менше. Постійне використання м’яза, суглоба або зв’язок призводить до того, що защемлений нерв посилює проблему. Це пов’язано з тим, що навколишня зона продовжує сильніше набрякати і стягувати нерв. Найпростіший спосіб зняти біль - це відпочити нерв і область навколо нього, поки набряк і здавлення майже не зникнуть.
   • Вам слід уникати розтягування або руху там, де знаходиться защемлений нерв, щоб ви не сковували нерв далі. Існує певний рух, який посилює симптоми, і вам слід уникати їх, коли це можливо.
   • Якщо рух або поза посилюють симптоми та біль, ізолюйте уражену ділянку та уникайте руху.
   • У випадку синдрому зап’ястного тунелю, поширеної травми, спричиненої защемленням нерва, слід тримати зап’ястя прямо під час сну та уникати згинання зап’ястя, щоб не чинити тиску.

4. 

   
   
   Спи більше. Понаднормовий сон - це природний спосіб для організму самостійно виправити свої дефекти. За необхідності слід спати більше щоночі, поки не стане краще або біль не вщухне. Дозвіл тілу та пошкодженій зоні відпочити ще кілька годин значно зменшить симптоми.
   • Цей підхід безпосередньо пов'язаний з обмеженням використання травматичних частин тіла. Якщо ви багато спите, то, звичайно, рухів буде менше, ви не тільки обмежите використання травмованої ділянки, але і дасте своєму тілу більше часу для загоєння.

5. 

   Використовуйте кріпильний пристрій або підтяжку. Бувають випадки, коли через роботу, школу чи інші зобов’язання ви не можете відпочити стільки, скільки хочете. Якщо це так, надіньте підтяжку або підтяжку, щоб знерухомити травму, щоб ви могли виконувати ті самі основні завдання, що і зазвичай.
   • Наприклад, якщо у вас защемлений нерв на шиї, носіть шийну підтяжку, щоб тримати м’язи шиї нерухомими протягом усього дня.
   • Якщо синдром зап’ястного тунелю спричиняє защемлення нерва, надіньте зап’ястя або ліктьову дужку, також відому як зап’ястний тунель, щоб уникнути зайвих рухів.
   • Підтяжку можна придбати в більшості аптек та обов’язково дотримуватися вказівок щодо використання. Якщо у вас є якісь запитання або сумніви, вам слід проконсультуватися з лікарем.

6. 

   Накладати холодні та гарячі компреси. Введення нерва часто супроводжується набряком, який викликає більший тиск на нервовий канатик. Щоб зменшити набряк і посилити кровообіг, слід по черзі застосовувати тепло і холод над пошкодженою ділянкою, також відому як гідротерапія. Прикладайте лід протягом 15 хвилин за раз, 3-4 рази на день, щоб зменшити набряк. Потім нанесіть на уражену область грілку на 1 годину, 4-5 ночей на тиждень, поки симптоми не вщухнуть.
   • Акуратно притисніть пакет з льодом поверх травми. Ви можете використовувати пакет з льодом самостійно або придбати в магазині. Тиск сприятиме охолодженню, але ви повинні вставити м’яку тканину між пакетом льоду та шкірою, щоб запобігти опікам холодом. Не застосовуйте більше 15 хвилин безперервно, оскільки це уповільнює кровообіг, впливаючи на процес загоєння.
   • Після накладання холодних компресів ви використовуєте грілку або грілку, щоб знову стимулювати кровообіг, сприяючи прискоренню процесу загоєння. Не застосовуйте гаряче більше години, оскільки набряк може посилитися.
   • Ви також можете прийняти гарячий душ або залити защемлений нерв гарячою водою, щоб тут розслабити м’язи, посиливши кровообіг.

7. 

   Масаж. Натисніть на защемлений нерв, щоб зняти напругу і зняти біль. Вам слід зробити масаж всього тіла, щоб розслабити всі м’язи, включаючи травмовану область. Крім того, м’який масаж в районі біля защемленого нерва - це також рішення, яке допомагає полегшити місцевий біль і швидше зажити нервовий нерв.
   • Ви також можете самостійно помасажувати травму, щоб полегшити біль, м’яко масажуючи її пальцями, щоб збільшити тиждень крові та розслабити м’язи, що може бути причиною здавлення нерва.
   • Уникайте масажу глибоких тканин або масажу рук, оскільки непотрібний тиск погіршить защемлення нерва.

8. 

   Приймати ліки. Багато знеболюючих знеболюючих засобів дуже добре працюють із защемленим нервом. Спробуйте нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як ібупрофен та аспірин, щоб зменшити набряк і біль.
   • Обов’язково дотримуйтесь інструкцій щодо ліків і уважно стежте за попередженням. Зверніться до свого лікаря, якщо ви не впевнені в дозуванні або побічних ефектах ліків, особливо якщо у вас є інші проблеми зі здоров’ям або ви приймаєте інші ліки.

9. 

   Побачити лікаря. Якщо ваші симптоми та біль стихають, але потім повертаються через тижні чи місяці, вам слід звернутися до лікаря за підтримкою. Незважаючи на те, що наведені вище методи, насамперед, ефективні, якщо вони вже не працюють, вам слід звернутися до лікарні згодом.
   • Також слід звернутися за медичною допомогою, якщо ви відчуваєте часте оніміння або біль в області, незалежно від руху, або слабкість м’язів у цій області.
   • Негайно зверніться за лікуванням, якщо симптоми погіршуються або область відчуває холод, стає блідою або синьою.
   реклама

Частина 2 з 3: Тривале самолікування защемленого нерва

1. 

   Виконайте вправу з невеликим ударом. Ви можете відпочити нервом, але все одно переконайтесь, що викачуєте достатньо крові. Хороший кровообіг, достатня кількість кисню та м’язовий тонус - все це фактори, що сприяють швидшому загоєнню нервів. Беремо обережну участь у щоденних заходах і коли це нормально. Спробуйте плавати або ходити, тому що вони допомагають природно рухати м’язи з дуже незначним тиском на суглоби та зв’язки, де защемлені нерви.
   • Бездіяльність може призвести до втрати сили м’язів, подовжуючи час загоєння цього нерва.
   • Під час тренувань або відпочинку дотримуйтесь правильної постави, щоб зменшити напругу там, де защемлений нерв.
   • Підтримуйте здорову вагу, щоб уникнути защемлення нервів.

2. 

   Збільшити споживання кальцію. Одним із факторів вставки нерва є брак кальцію. Ви повинні почати їсти продукти з високим вмістом кальцію, такі як молочні продукти, такі як молоко, сир, йогурт та зелені листові овочі, такі як шпинат та капуста. Забезпечення кальцієм підтримує процес одужання нервів, одночасно покращуючи загальний стан здоров’я.
   • Ви можете приймати препарати кальцію, придбані в магазинах чистих продуктів або аптеках, і приймати їх регулярно щодня. Не забудьте приймати його за призначенням або проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви не впевнені, скільки кальцію приймати. Ніколи не приймайте більше рекомендованої дози.
   • Перевірте етикетки розфасованих харчових продуктів, щоб переконатися, що вони збагачені кальцієм. Багато брендів пропонують добавки кальцію на додаток до звичайних.

3. 

   Їжте більше продуктів, що містять калій. Калій є основним іонним, який бере участь у клітинному метаболізмі. Оскільки нестача калію послаблює зв’язок між нервами, це іноді є причиною симптомів защемлення нервів.Збільште кількість калію в дієті, щоб відновити нормальне функціонування нервів та лікувати симптоми захворювання.
   • До продуктів, багатих калієм, належать абрикоси, банани, авокадо та горіхи. Вживання знежиреного молока та апельсинового соку також збільшує кількість засвоєного калію.
   • Як і кальцій, добавки калію також можна приймати за регулярним графіком на додаток до звичайної дієти. Вам слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати препарати калію, особливо якщо у вас є інші проблеми зі здоров’ям (особливо захворювання нирок) або якщо ви приймаєте інші ліки. Ймовірно, їм доведеться перевірити рівень калію в крові, перш ніж рекомендувати додаткове споживання калію.
   • Діагностика дефіциту калію. Щоб виправити дефіцит калію, лікар порадить дієту з більшим вмістом калію після оцінки основної причини проблеми. Вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо ви підозрюєте, що маєте дефіцит калію.
   реклама

Частина 3 з 3: Той самий лікар, який лікує защемлений нерв

1. 

   Зверніться до фізіотерапевта. Якщо у вас защемлений нерв і немає ефективного лікування, розгляньте можливість звернення до фізіотерапевта. Вона може навчити вас вправам або розтяжкам, щоб допомогти пошкодженому нерву швидше зажити. Деякі вправи зменшують тиск на нерви і знімають біль. Тоді як при великій кількості розтяжок вам доводиться займатися з експертом або партнером, тому не слід робити це самостійно.
   • Через деякий час лікар дасть вам додаткові вказівки виконувати деякі вправи самостійно. Не робіть ніяких вправ самостійно, якщо вони не дозволяють вам це робити.

2. 

   Розгляньте можливість ін’єкції анестезуючих стероїдів. Цей метод в основному застосовується для лікування ішіасу, він може полегшити біль і вилікувати пошкоджений нерв. Лікарі вводять дозу стероїду в хребет, і ін’єкції можуть робити лише лише лікарі. Після оцінки тяжкості та типу защемленого нерва вони обговорять з вами цей варіант лікування.
   • Ін’єкція епідурального стероїду є ефективним і швидким способом полегшення болю. Якщо це робитиме медичний працівник, цей метод навряд чи спричинить будь-які побічні ефекти або небезпеку. Хоча і рідко, іноді спостерігаються побічні ефекти, такі як нудота, блювота, діарея, біль у спині та кровотеча в місці ін’єкції.

3. 

   Обговоріть можливу операцію. При сильних болях або інших методах, які не здатні полегшити симптоми, найкращим варіантом є операція при защемленні нерва. Мета хірургічного втручання - зняття тиску або видалення ділянки, що викликає защемлення нерва. Зазвичай операція дозволяє усунути всі симптоми відразу після одужання. Стиснення може повернутися, але трапляється рідко.
   • При защемленні нерва в зап’ясті зазвичай роблять операцію з видалення м’язової тканини та зняття тиску в цій області.
   • У разі грижі міжхребцевого диска, через яку нерв вставляється, лікар виправляє його, видаляючи частину або весь диск, потім фіксуючи хребет.

4. 

   Намагайтеся підтримувати результати лікування. Після того, як симптоми зникнуть, вам все одно потрібно займатися фізичними вправами, підтримувати форму тіла та робочу поставу збалансованими, уникаючи обговорюваних вище факторів ризику. Відновлення защемленого нерва залежить від ряду факторів, таких як ступінь впливу на нерв, дотримання режиму лікування та будь-яке медичне лікування, яке є основною причиною защемлення нерва. нерв.
   • Нерви в спині найлегше відновлюються. Гострий біль у попереку, спричинений защемленим нервом, зазвичай зникає протягом 6 тижнів після інтенсивної терапії у 90% пацієнтів.

5. 

   Уникайте защемлення нерва в майбутньому. Більшість вставних нервів повністю оборотні, і у більшості пацієнтів симптоми стихають при належному лікуванні. Щоб знову уникнути травми, не повторюйте рухів, які раніше були причиною защемлення нерва. Найголовніше, що ви повинні зробити, це слухати своє тіло. Якщо щось незручне або викликає симптоми защемлення нерва, зупиніться в цей час, щоб дати дискомфортній ділянці час відновитись.
   • Обговоріть зі своїм лікарем план та схему лікування травми, балансування використання, відпочинку та ізоляції нещодавно відновленого нерва.
   • Це також допомагає використовувати фіксатор як профілактичний засіб перед блокуванням нерва.
   реклама

Порада

• Якщо симптоми раптово з’являються або з’являються після нещасного випадку, негайно зверніться за медичною допомогою.
• Час, необхідний для відновлення защемленого нерва, повністю залежить від ступеня його пошкодження. Оскільки пошкодження нерва заживає зверху, воно може зайняти від тижня до місяця, щоб повністю зажити.
• Якщо у вас болить спина, вам слід звернутися до терапевта або мануального терапевта, який може скорегувати хребет. Цей метод знімає тиск на нерв для лікування травми.