Як грати у футбол (з фото) - Чайові

Відеоролик: СЕКРЕТЫ КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ ФУТБОЛИСТ! | ОБУЧЕНИЕ НАВЫКАМ В ФУТБОЛЕ!

Зміст

Порада
Що тобі потрібно

Передаючи м’яч, потрібно тримати пальці ніг догори, а п’яти - на землі.
Місце читання. Якщо товариш по команді біжить, штурхніть м'яч вперед, щоб він міг прийти і отримати м'яч.
Щоб підвісити м'яч, використовуйте щоку в нозі, але нахиляйтесь більше (створюйте кут 45 градусів до місця призначення, а не майже перпендикулярно), коли б'єте ногами.
Ведення м’яча вимагає трохи більше практики: тут вам потрібно торкнутися м’яча зовнішньою частиною ноги, одночасно рухаючи ногою гачком.

Вправляйся брикати м’яча. Якщо ви дуже близько до мети, і все, що вам зараз потрібно, - це точність, тоді ви можете покласти м’яч центром щоки в стопу, подібно до передачі м’яча. Однак часто важко наблизитись до воріт суперника, і вам потрібна буде як сила, так і точність удару.

Торкніться м'яча на місці центрального шнурка, ногами вниз. Тримайте ноги вниз, поки не закінчите стріляти.
Використовуйте стегна, щоб відправити м’яч. Якщо потрібно, бийте ногами схрещеними ногами, щоб отримати більше сили. У той час обидві ноги будуть підняті від землі.

Технічна підготовка захисників. Блокування атаки суперника - це досягнення, яке часто не помічають. Щоб навчати людей у футболі, потрібно мати на увазі три основні речі:

Не обманюйте себе, коли супротивник ставить м'яч або зупиняється, відволікає його перед тим, як фактично ступити м'ячем в інший бік, або використовуючи тизери, фокуси та інші маневри. Вам потрібно постійно концентрувати увагу на м’ячі.
Встаньте між м’ячем і воротами, іншими словами, не дозволяйте м’ячу йти позаду вас.
Саме тоді, коли суперник щойно торкнувся дриблінгу, настав час очистити м'яч. Це називається дриблінгом, і це дуже важливо для блокування атаки суперника.

Частина 3 з 3: Покращте свій кам’яний стиль та техніку

Подумайте про біг. Деякі підрахунки показують, що професійні футболісти пробігають від 6 до 8 км за 90 хвилин. Це не мало, і більшість з них працює без м’яча. Навчіться копатись у порожнечі, бігати туди, де ваші товариші по команді хочуть або очікують, що ви прийдете та втечете від свого наставника.
Головуйте вільно, коли дозволяють і хочуть виступити. Спробуйте вдарити м'ячем головою прямо на лінії між волоссям і лобом. Не використовуйте маківку! Готуючись вдарити головою, не нахиляйте голову назад, а відкиньте верхню частину тіла назад. Це призводить до більшої сили та напруги в шиї. Виявляйте ініціативу торкатися м’яча, не дозволяйте м’ячу торкатися вас!
- Багато молодіжних змагань забороняють заголовки через побоювання з приводу травм головного мозку та інших травм голови та шиї. Якщо ви просто граєте для розваги, вам слід подумати, чи потрібно бити головою чи ні.
Вправляйтеся в стрибках м’яча ногами та корпусом. Відскок м’яча передбачає отримання та управління м’ячем у повітрі за допомогою комбінації голови, плечей, грудей, ніг та ніг. Ймовірно, вам не доведеться сильно підстрибувати під час гри, але це важлива навичка, яку слід розвивати.
- Наприклад, ви можете отримати високий пас, торкнувшись грудей і опустившись до ніг, тим самим швидко контролюючи м'яч.
- Відмовний м’яч допомагає поліпшити відчуття м’яча. Коли ви знаєте, як відбивати м’яч, ваше відчуття м’яча стає набагато кращим, і перший дотик дуже важливий у футболі.
Покращена обробка вакуумом. Ведення м’яча, передача та удар м’ячем недомінуючою ногою дуже важливі. Хороший захисник завжди блокує праву ногу і змушує використовувати другу ногу. Якщо ви не можете використовувати свою не домінуючу ногу, у вас буде величезний мінус у грі.
- Вправляйтесь, використовуючи лише свою домінуючу ногу під час тренування або коли ви самі ногами / жонглювання м'ячем. Привчання вашого тіла до цього м’язового рефлексу є важливою складовою того, щоб зробити ваш домінуючий стоп спритним.
Практикуйте вільні удари та удари ногами. Подаючи кутовий, вам потрібно потрапити м’ячем у центр штрафного майданчика, особливо підвісивши м’яч, щоб ваші товариші по команді змогли пом’якшити або вдарити головою. За допомогою вільного удару ви можете розгорнути швидкий удар, передати м'яч сусідньому товаришу по команді або домовитись про "сценарій", за яким ви будете відправляти м'яч у певне положення для того, щоб товариш по команді йшов / бив м'ячем.
- Кутовий удар виконується з одного з чотирьох кутів майданчика, залежно від положення, де м'яч перетинає кордон. Вільні удари можна виконувати де завгодно на полі.
- Зазвичай кутові удари виконуються або підвішуванням м’яча (щокою в стопі), або веденням м’яча (від щоки поза стопи), залежно від використовуваної стопи та кута.
- Під час вільного удару ви можете взяти веселку, закрутитись, стріляти прямо або вдарити м'ячем для своїх товаришів по команді, залежно від вашого вибору.
Створіть унікальний і безперешкодний стиль гри. Спробуйте побудувати свій власний стиль гри, який вам підходить. Ви вмілий гравець, використовуючи прийоми, щоб обдурити супротивника грою в м’яч? Або ви досить швидкі, щоб швидко усунути всіх суперників? Чи маєте Ви здатність використовувати своє тіло та силу для забивання голів? Або ви маєте кваліфіковану навичку блокування?
- Визначте, яким ти гравцем ти, встанови собі власні цілі щодо того, як ти можеш стати більш інклюзивним, і не забувай, що важливо отримувати багато задоволення!
реклама

Порада

Збільшуйте фізичні вправи та покращуйте здоров’я серця. Ви витратите багато енергії, бігаючи від години до півтори години.
Коли ви стріляєте прямо у воротаря, робіть манекен, роблячи вигляд, що збираєтеся бити м'ячем. У більшості випадків у цей момент воротар рухається. Стріляючи м'ячем, слід націлитися на порожні кути.
Вправляйтеся на повільній швидкості, а потім пришвидшуйте, щоб точно налаштувати свої навички.
Не чіпайте м'яч рукою, якщо ви не воротар або не вкидаєте!
Дотримуйтесь збалансованого харчування, забезпечуючи тим самим кількість енергії, необхідної для фізичних вправ.