Боріться із застудою або грипом - Чайові

Відеоролик: Как быстро вылечить ПРОСТУДУ и ГРИПП?

Зміст

Кроки
Увага

Застуда або грип можуть бути нещасними, але зазвичай це не настільки серйозно, що вимагає медичної допомоги. І застуда, і грип є вірусними інфекціями, але застуда часто швидко проходить, а застуда погіршується.Ці два захворювання мають схожі симптоми, включаючи нежить, чхання та біль у горлі, тому одне і те ж лікування може бути ефективним як при застуді, так і при грипі.

Кроки

Метод 1 з 3: Підтримайте своє тіло в боротьбі з хворобами

Багато відпочивайте. Здоровим дорослим потрібно щонайменше 8 годин сну щоночі. Однак при застуді або грипі вам потрібно буде більше відпочивати.
- Відпочивайте, як тільки відчуєте втому. Прокинувшись, ви почуватиметесь набагато краще.
- Сон допомагає організму надсилати більше енергії до імунної системи, а це, в свою чергу, допомагає швидше боротися із захворюваннями.
Додайте достатню кількість води. Тіло втрачає воду під час лихоманки або коли виділяється слиз. Тому ви повинні пити достатньо води, щоб замінити втрачену.
- Вода, яка корисна для хворих, включає фільтровану воду, сік, прозору підливу або теплий лимонний сік. Фруктові соки, підлива та лимонний сік допоможуть поповнити електроліт.
- Не вживайте алкогольні напої або каву, оскільки вони зневоднюють.
- Найкращий спосіб уникнути зневоднення - вживати достатню кількість рідини, щоб не спрагнути. Хмарна або темна сеча - ознака того, що потрібно пити більше води.
Їжте курячий бульйон. Це традиційне блюдо є дуже корисним, оскільки воно має протизапальні властивості та допомагає полегшити затори.
- Рясне джерело поживних речовин також оздоровить вас, щоб боротися з хворобами.
- Сіль у відварі допоможе збільшити електроліти.
Тримати теплим. Коли у вас температура, навіть легка температура, ви можете відчути холод. Причина в тому, що температура тіла вища за температуру навколишнього середовища.
- Додайте ковдру або використовуйте грілку. Однак не перестарайтеся з ковдрами, особливо для маленьких дітей, оскільки це підвищить температуру тіла і погіршить хворобу.
- Зберігання тепла допоможе зменшити тремтіння і дозволить організму направити більше енергії до імунної системи.
Зберігання вологи в повітрі. Щоб полегшити дихання, використовуйте туман або зволожувач повітря.
- Увімкнення зволожувача повітря вночі допоможе вам краще спати, тому що у вас буде менше шансів закласти ніс і менше кашляти.
- Якщо у вас немає зволожувача, ви можете створити вологу в повітрі самостійно, поставивши казан з водою на радіатор або поклавши мокрий рушник на сушарку для білизни. Вода повільно випаровуватиметься в повітрі.
реклама

Метод 2 з 3: Симптоматичне лікування

Зменшіть закладеність за допомогою сольових крапель для носа. Ці назальні краплі є лише фізіологічним розчином, тому вони безпечні для дітей.
- За допомогою крапельниці капніть кілька крапель ліки в ніздрю. Це допоможе зменшити слиз і висушити його.
- Фізрозчинні назальні краплі можна придбати у вільному продажу, або ви можете зробити їх самостійно вдома.
Полоскати горло теплою солоною водою. Це допоможе зменшити дискомфорт у горлі.
- Розчиніть половину чайної ложки солі в склянці води і прополощіть рот.
- Після промивання виплюньте солону воду.
- Оскільки солона вода безпечна, ви можете вживати її як завгодно часто.
Зменште застійні явища за допомогою безрецептурних назальних спреїв або крапель. Ці ліки слід застосовувати лише кілька днів. Застосування занадто багато може спричинити запалення тканин носа та погіршити симптоми.
- Помістіть крапельницю в ніздрю і введіть кілька крапель або спрею. Ви повинні почуватися менш перевантаженими майже відразу.
- Не використовуйте спреї або назальні краплі маленьким дітям.
Лікуйте лихоманку або біль за допомогою безрецептурного знеболюючого засобу. Ці ліки допомагають зменшити температуру, головний біль, біль у горлі або біль у суглобах.
- Загальні знеболюючі засоби включають ацетамінофен (тиленол), ібупрофен або аспірин.
- Дотримуйтесь інструкцій виробника та проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як давати ліки дитині. Багато ліків, що продаються без рецепта, не дають маленьким дітям.
- Аспірин не можна приймати дітям та підліткам. Прийом аспірину може спричинити серйозне захворювання, яке називається синдромом Рейє.
Послабте мокроту або слиз відхаркувальним засобом. Ліки від кашлю та застуди можуть включати відхаркувальний засіб Гуайфенезин. Цей препарат допомагає послабити мокроту або слиз в легенях.
- Вживання великої кількості води також допоможе послабити мокроту.
Сухий кашель придушити сиропом від кашлю. Сироп від кашлю лише допомагає полегшити кашель, не допомагає повністю вилікувати застуду або грип. Якщо ваш кашель не дає вам спати, сироп від кашлю з декстрометорфаном допоможе вам заснути.
- Кашель - це реакція організму на позбавлення від патогенних мікроорганізмів та подразників. Придушення нападу кашлю означає, що ви зупиняєте цю реакцію. Поговоріть зі своїм лікарем про те, використовувати сироп від кашлю чи ні.
- Не давайте сироп від кашлю дітям до 4 років. Для дітей старше 4 років дотримуйтесь інструкцій на пляшці із виробом. Якщо для кожного віку немає конкретних вказівок, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
- Деякі сиропи від кашлю містять ацетамінофен або інші жарознижуючі / знеболюючі засоби. Тому не слід приймати ці препарати одночасно з ліками, що містять ацетамінофен, щоб уникнути передозування.
Приймати противірусні ліки. Якщо ви відчуваєте сильну втому від грипу, лікар може призначити противірусний препарат.
- Поширеними противірусними засобами є осельтамівір (таміфлю) та занамівір (реленза).
- Ці препарати насправді не скорочують тривалість хвороби. Зазвичай ці препарати лише скорочують тривалість захворювання приблизно на 1-2 дні.
- Побічні ефекти можуть бути більш серйозними, ніж грип. Осельтамівір може спричинити делірій та синдром самозловживання у підлітків (але дуже рідко). Людям з проблемами дихання не слід застосовувати Занамівір, оскільки це може спричинити блювоту.
- Деякі штами вірусу грипу можуть стати стійкими.
- Для людей з певними захворюваннями, такими як астма, прийом противірусних препаратів для лікування грипу може бути більш корисним.
Зверніться до лікаря, якщо у вас є ознаки важкої інфекції. Дорослі з такими симптомами або якщо симптоми погіршуються або не зникають через 5-7 днів, слід звернутися до лікаря:
- Лихоманка вище 39 градусів Цельсія
- Лихоманка супроводжується потовиділенням і ознобом
- Кашель з кольоровою або кров’янистою мокротою або мокротою
- Набряклі залози
- Сильний біль у пазусі
- Задишка
- Біль або скутість у грудях
- Неможливість часто пити воду або викликати блювоту
- Хронічні захворювання, такі як астма, рак та діабет, погіршуються
- Старійшина
Якщо потрібно, відведіть дитину до лікаря. Маленькі діти мають слабку імунну систему і частіше відчувають ускладнення. Негайно зверніться до лікаря, якщо він:
- Лихоманка понад 38 градусів С у дітей старше 4 місяців.
- Температура 40 градусів Цельсія
- Ознаки зневоднення, такі як млявість, сонливість, сечовипускання менше 3 разів на день, недостатня кількість рідини, сухість очей та рота
- Лихоманка понад 24 години для дітей віком до 2 років
- Лихоманка протягом 3 днів для дітей старше 2 років
- Блювота
- Біль у животі
- Надзвичайно сонний
- Головний біль, як молоток
- Жорсткість шиї
- Задишка
- Плакати весь час. Особливо у дітей, які занадто маленькі і не можуть виразити біль або дискомфорт.
- Вухо болить
- Кашель не проходить
реклама

Метод 3 з 3: Запобігання застуді та грипу

Щороку отримуйте вакцину проти грипу. Це зміцнить вашу імунну систему для боротьби із штамами, які, на думку лікаря, будуть поширеними у наступному році.
- Вакцин не можна повністю уникнути, але вони допоможуть зменшити частоту захворювань.
- Ви можете отримати вакцину або прийняти вакцину як назальний спрей.
Часто мийте руки. Це допомагає захистити організм від інфекцій, які часто поширюються при рукостисканні, торканні поручнів ...
- Дуже ефективні також дезінфікуючі засоби для рук на спиртовій основі.
Тримайтеся подалі від натовпу, щоб зменшити ризик захворювання. Якщо ви перебуваєте в невеликому, вузькому просторі з великою кількістю людей, ваш ризик мати хоча б одну людину в натовпі захворіє. Місця скупчення людей і вузькі простори включають:
- Школи
- Офіс
- Громадський транспорт
- Музична кімната
Зміцніть імунну систему здоровим харчуванням. Здорова дієта допоможе збільшити енергію, щоб ваша імунна система могла боротися з хворобами.
- Отримуйте достатню кількість вітамінів, вживаючи різноманітні фрукти та овочі. Хорошими джерелами вітамінів є яблука, апельсини, банани, виноград, брокколі, груші, квасоля, шпинат (шпинат), цвітна капуста, гарбуз та спаржа.
- Отримуйте достатню кількість клітковини з цільнозернових джерел хліба та цільних зерен, таких як рисові висівки, овес та цільна пшениця.
- Отримуйте більше білка для свого організму з нежирного м’яса, птиці, квасолі, риби та яєць. Уникайте жирного м’яса.
- Уникайте оброблених / упакованих продуктів. У цих продуктах багато цукру, солі та жиру. Вони забезпечують калорії для організму, але не містять необхідних поживних речовин.
Управління стресом. Стрес може знизити імунітет і зробити вас більш сприйнятливими до вірусу. Ви можете зменшити стрес за допомогою:
- Робити вправи.Намагайтеся займатися не менше 5 разів на тиждень. Заняття спортом змушують організм вивільняти гормон ендорфіни і розслаблятися.
- Висипайтеся. Більшості дорослих потрібно 8 годин сну щоночі. Деяким людям потрібно 9-10 годин сну.
- Поміркуйте
- Йога
- Масаж
- Встановіть тісні соціальні стосунки. Спілкуючись, ви почуватиметеся менш самотніми.
Спробуйте натуральні інгредієнти. Ефективність натуральних інгредієнтів залишається суперечливою. Деякі дослідження показують, що вони насправді допомагають, а інші не погоджуються. Незважаючи на це, існує кілька природних інгредієнтів, які зазвичай використовуються:
- Прийом вітаміну С на початку симптомів може допомогти скоротити тривалість хвороби.
- Ромашка може допомогти зміцнити імунну систему. Ромашка доступна у багатьох формах, включаючи таблетки, рідину та чай. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви хочете використовувати ромашку під час прийому ліків, що відпускаються за рецептом.
- Цинк може бути корисним, якщо його приймати, як тільки з’являються симптоми. Однак не використовуйте цинкові назальні спреї, оскільки це може пошкодити нюх.
Обмежте куріння та вплив пасивного куріння. Куріння сигарет погіршує стійкість до хвороб, включаючи грип та застуду. Відмова від куріння та уникання впливу тютюнового диму допоможуть зберегти ваше тіло здоровим. реклама

Увага

Не приймайте будь-які ліки, добавки або рослинні добавки без попередньої консультації з лікарем, якщо ви вагітні, маєте проблеми зі здоров’ям або приймаєте інші ліки. Зверніться до свого лікаря, якщо ви хочете давати дитині ліки, добавки та трави.
Завжди читайте та дотримуйтесь інструкцій виробника.
Ліки, що продаються без рецепта, також можуть реагувати між собою. Тому одночасно приймати більше одного препарату не рекомендується. Крім того, прийом декількох препаратів з однаковими інгредієнтами одночасно може призвести до передозування.