Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Застуда та грип - це респіраторні вірусні інфекції з подібними симптомами, такими як закладеність носа, лихоманка, болі в м’язах, болі в тілі, біль у горлі, втома та нудота. Симптомами сильних спазмів та діареї є ще одна вірусна інфекція, яка називається «гастроентерит» і вимагає іншого лікування. На жаль, неможливо повністю позбутися цих вірусів, і вам доведеться чекати, поки ваша імунна система переможе їх. Однак існують способи полегшити симптоми під час хвороби для підтримки імунної системи.

Кроки

Частина 1 з 3: Лікування застуди або грипу в домашніх умовах

1. 

   Приймати безрецептурні ліки. Ацетамінофен (тиленол) та ібупрофен (Advil або Motrin) допомагають зменшити лихоманку. Зниження температури на 1-2 градуси також допоможе вам почувати себе краще. Вони також знеболюють, допомагаючи полегшити біль у горлі, м’язові болі, викликані застудою або грипом.
   • Використовуйте ацетамінофен або ібупрофен у дітей. Не приймайте аспірин, оскільки це може призвести до того, що синдром Рейє загрожує життю.

2. 

   
   
   Приймати ліки для лікування закладеності носа. Ви можете взяти протизастійний засіб, що продається без рецепта, щоб зняти закладений ніс, викликаний застудою або грипом. Багато безрецептурних засобів, що знижують температуру, поєднують у собі полегшення кашлю та закладеність носа. Візьміть це за вказівкою і не комбінуйте або приймайте довше, ніж призначено.
   • Якщо ви не хочете приймати ліки, ви можете використовувати фізіологічний розчин у вигляді крапель або спреїв, особливо підходящих для дітей, оскільки це лише солона вода. Завжди використовуйте виріб відповідно до інструкцій.

3. 

   
   
   Полоскати горло теплою солоною водою. Це простий, безпечний спосіб полегшити біль у горлі, спричинену застудою та грипом. Розчиніть 1/2 чайної ложки солі і 8 унцій теплої води. Тримайте трохи розведеної солоної води в задній частині горла і полощіть рот протягом 30 секунд. Цей метод безпечний і при необхідності може бути повторений.
   • Не ковтайте солону воду, щоб уникнути негативних наслідків для здоров’я. Якщо ви дозволяєте маленьким дітям полоскати рот солоною водою, переконайтеся, що вони прополіскують рот, не задихаючись.

4. 

   
   
   Регідратація. Вживання великої кількості води дуже корисно для здоров’я. Різні типи рідини допомагають розріджувати слиз, що перевантажується, зволожувати і заспокоювати ангіну, а також запобігати зневодненню у разі блювоти під час застуди або грипу.
   • Якщо у вас «гастроентерит» викликає блювоту та діарею, вам слід пити такі спортивні напої, як Gatorade, щоб замінити електроліти. Маленьким дітям бажано давати їм спеціальні рідини, які допомагають поповнювати електроліти, такі як Педіаліт, замість того, щоб використовувати спортивні напої.
   • При застуді можна пити більше фруктового соку і відвару.
   • Чоловікам потрібно випивати 13 склянок води, жінкам - 9 склянок на день.

5. 

   Уникайте кофеїнових та алкогольних напоїв. При хворобах слід уникати напоїв, що містять кофеїн та алкогольні напої. Всі ці напої є сечогінними засобами, що погіршує зневоднення, замість того, щоб зволожувати організм.

6. 

   Повноцінний відпочинок. І застуда, і грип викликаються вірусами. Ваша імунна система самостійно «боротиметься» з вірусом, але все одно слід відпочити, щоб підтримати свою імунну систему. Вам слід взяти перерву у навчанні або на роботі, щоб залишатися вдома і більше спати.

7. 

   Прийміть гарячу ванну. Вологе середовище допомагає розріджувати і розщеплювати слиз, полегшувати застійні явища та полегшувати біль у горлі. Гаряча ванна може забезпечити перераховані вище переваги.

8. 

   Використовуйте зволожувач повітря. Ви можете використовувати зволожувач повітря для підвищення вологості повітря в приміщенні. Це так само ефективно для зменшення заторів, як прийняття гарячої ванни. Виберіть режим прохолодного туману та щодня чистіть пристрій, щоб уникнути появи цвілі або бактерій, які спричиняють погіршення симптомів.

9. 

   Використовуйте безрецептурні краплі або краплі від кашлю. Для полегшення симптомів кашлю та болю в горлі можна використовувати пастилки без рецепта або спреї для горла. Ці продукти безпечно використовувати в поєднанні з іншими ліками від застуди та грипу та допомагають зменшити подразнення горла та зменшити кашель.

10. 

    Уникайте куріння та інших подразників горла. Куріння не лише спричиняє багато ускладнень для здоров’я, але куріння також погіршує симптоми застуди і триває довше через подразнене горло. Окрім уникнення куріння, обмежте вплив інших подразників горла, таких як сигаретний дим, дим та забруднення повітря. реклама

Частина 2 з 3: Визнання ознак того, що вам слід звернутися до лікаря

1. 

   Спостерігайте за гарячкою. Маленьким дітям з температурою, що перевищує 39 градусів С, потрібно звернутися до лікаря. Крім того, як дорослі, так і діти повинні звернутися до лікаря, якщо лихоманка зберігається більше 3 днів або якщо ліки, що знижують температуру, не діє.

2. 

   Відстежуйте стан наповнення рідиною. Негайно зверніться до лікаря, якщо симптоми «гастроентериту», включаючи сильну блювоту та діарею, ускладнюють затримку води в організмі. Зневоднення та втрата інших важливих мінералів та вітамінів через блювоту та діарею вважаються серйозними ускладненнями. За необхідності лікар може вжити заходів, щоб допомогти вам регідратати.

3. 

   Спостерігайте за блідою шкірою дитини (якщо така є). Якщо у вашої маленької дитини є симптоми грипу, слідкуйте за блідістю шкіри. Якщо так, це ознака гіпоксії, тобто дитина важко дихає. У такому випадку негайно зверніться за допомогою до дитини.

4. 

   Слідкуйте за часом хвороби. Більшість людей із застудою та грипом повністю одужують протягом 2 тижнів. Якщо ваші симптоми зберігаються або погіршуються протягом 10 днів, негайно зверніться до лікаря. Це можуть бути ознаки того, що симптом обумовлений іншою причиною. Або лікар повинен буде призначити противірусні препарати для підтримки імунної системи.

5. 

   Слідкуйте за симптомами утруднення дихання (якщо такі є). Слід звернутися до лікаря, якщо дихання утруднене, тряска плечами при диханні, ознаки хрипів, задишка. Це ознака того, що застуда або грип призвели до більш серйозних вірусних інфекцій, таких як пневмонія або бронхіт. Ці захворювання вимагають втручання лікаря для зменшення симптомів.

6. 

   Слідкуйте за тим, щоб не було болю у вусі або гною у вусі (якщо він є). Якщо застуда або грип перетворюється на інфекцію вуха або пазухи, у вас можуть виникнути біль або виділення з вуха. Це ознака зараження, і його слід лікувати антибіотиками.

7. 

   Зверніться до лікаря, якщо ваш настрій змінюється. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас виникли розгубленість, дезорієнтація, непритомність або інші змінені психічні стани. Це може бути ускладненням через високу температуру, зневоднення або інший тривожний симптом грипу. реклама

Частина 3 з 3: Запобігання поширенню застуди та грипу

1. 

   Робіть щеплення від грипу. Найкращий спосіб уникнути або запобігти грипу - це робити щеплення щороку. Ця вакцина захищає вас від найрізноманітніших вірусів грипу, які, на думку експертів, з’являться під час майбутнього сезону грипу. Ви можете звернутися до лікарні або клініки, щоб отримати вакцину проти грипу.
   • На жаль, вакцина проти грипу не захищає вас від застуди і не гарантує захисту від усіх штамів вірусу грипу. Однак вакцини значно знижують ризик вірусної інфекції.

2. 

   Часто мийте руки. Часте миття рук теплою мильною водою - найкращий спосіб знищити віруси застуди та грипу. Це допоможе уникнути розповсюдження вірусу (якщо ви захворіли) та зараження вірусом (якщо ви ще не).

3. 

   Не діліть чашки та посуд. Предмети, які безпосередньо контактують із ротом (чашки або посуд), є прямим способом передачі вірусів застуди та грипу. Спільне використання посуду з хворими людьми сприйнятливе до зараження. Якщо ви вже захворіли, слід уникати обміну цими предметами з іншими, щоб зменшити ризик зараження.
   • Маленьким дітям не діліться іграшками, сосками та подібними предметами, які вони можуть покласти в рот.

4. 

   Прикрийте кашель або чхання. Кашель і чхання вивільнять вірус у повітря, через що всі навколо вас заражаються вірусом. Тому завжди слід закривати рот, коли кашляєш чи чхаєш. Фахівці рекомендують закривати рот рукавом або ліктєм, а не руками.
   • Якщо вам доводиться користуватися руками, вимийте руки теплою мильною водою після покриття рота.

5. 

   Приймайте добавки з вітаміном С. Дослідження показують, що доповнення вітаміну С хворим має лише незначний вплив на вірус. Однак прийом його до початку хвороби може допомогти зменшити тривалість хвороби. Забезпечення достатньою кількістю вітаміну С, необхідного для скорочення тривалості хвороби.

6. 

   Приймати противірусні ліки. Якщо ви поруч із застудою, здорові люди все одно повинні приймати противірусні ліки, щоб зменшити шанс заразитися вірусом. Ранній прийом препарату може знизити ризик вірусної інфекції на 70-90%.
   • Вони поставляються у формі таблеток, рідини або інгалятора та вимагають рецепта від лікаря. Найпоширенішими є осельтамівір (таміфлю), занамівір (реленца), амантадин (симметрел) та рентадин (флумадин).
   реклама

Порада

• Навіть найкращі запобіжні заходи не завжди ефективні. Слід уникати контактів з оточуючими під час хвороби, щоб уникнути поширення вірусів застуди та грипу.

Увага

• Не приймайте антибіотики для лікування застуди або грипу. Антибіотики не вбивають віруси і можуть спричинити резистентність, якщо приймати їх тоді, коли це не потрібно.