Автор:
Louise Ward
Дата Створення:
4 Лютий 2021
Дата Оновлення:
2 Липня 2024
Зміст
Дуже сильно видування носа через алергію, застуду або суху холодну погоду може спричинити біль у носі. Чутливі тканини навколо і в носі стають сухими і тріскаються при частому «невеликому поштовху» від продування і витирання носа. Алергія особливо проблематична, оскільки триває довше, ніж тиждень-два, як застуда чи грип. Незалежно від причини, ви можете вжити заходів для полегшення болю в носі.
Кроки
Метод 1 з 2: Зменшити подразнення та подряпини в носі
Втирайте зволожуючий крем з ніздрів. Найкраще використовувати чистий дистильований у нафті віск, такий як вазелін, і мазь, як Неоспорин. Кінчиком ватного тампона намажте частину цього продукту і потріть навколо ніздрів. Зволожуючий крем не тільки зменшує сухість, але і створює бар’єр проти подразнення, спричиненого нежиттю.
- Якщо у вас немає таких продуктів, як вазелін та неоспорин, ви можете використовувати звичайні олії для обличчя. Олія для обличчя не така зволожуюча, як є, але також дещо зменшує дискомфорт.
Купіть тканину, змочену зволожуючим маслом. Якщо ви готові витратити трохи більше грошей, існує ряд високоякісних тканин обличчя, які можуть заспокоїти ваш ніс. Слід купувати продукти, змочені лосьйонами, оскільки вони завдають меншої шкоди носу, а бальзам виконує інтерактивну функцію для боротьби з подразненням. Не спричиняючи подряпин під час видування носа, це також означає, що ваш ніс стане менш незручним в довгостроковій перспективі.
Змочіть ніс мочалкою. Якщо ніс сильно подряпаний або кровоточить, забезпечте теплою вологою, щоб полегшити біль. Намочіть мочалку в гарячій воді, а потім обережно вдавіть її в ніздрі. Нахиліть голову назад і залиште мочалку на місці, поки температура рушника не опуститься до кімнатної. У цей час ви повинні дихати ротом.- Втирайте в ніс чистий дистильований нафтою віск або неоспорин відразу після змочування мочалкою.
- Викиньте мочалку або негайно виперіть її.
Зменшіть випади. Закладений або нежить робить нас дуже незручними, і ви, як правило, часто носите носом. З цією тенденцією потрібно боротися, навіть якщо спробувати. Якщо ви перебуваєте вдома наодинці, видувайте ніс лише за крайньої необхідності. Якщо у вас нежить, слиз акуратно витріть, замість того, щоб сильно дути її в суху тканину, роблячи ніс ще більш роздратованим.
Використовуйте техніку щадного удару. Замість глибокого вдиху та сильного видиху слід дмухнути м’яко, щоб зменшити пошкодження носа. Акуратно розподіліть по одній стороні носа і зробіть те ж саме з іншою стороною. Продовжуйте дути по черзі між ніздрями, поки вони добре не провітрюються.
- Завжди розріджуйте слиз протизапальною технікою перед продуванням.
Зверніться за медичною допомогою до алергії. Лікар може призначити протиалергічні препарати для управління ситуацією. Незалежно від того, лікуєте ви алергію ін’єкцією або використовуєте спрей Flonase, після лікування алергії ніс буде комфортнішим.
- Майте на увазі, що протизастійні засоби у роті, як правило, висушують слиз і роблять ніс більш незручним.
Спосіб 2 з 2: Лікування закладеного носа
Розріджується слиз в носі. Існує багато способів допомогти розріджувати носові виділення, що викликають закладеність. Якщо ви витратите трохи часу на виконання цих методів, ваш вибух значно покращиться. Потреба в видуванні носа також з часом зменшується і, отже, зменшує пошкодження носа. Ви повинні виконувати наступні протизастійні методи за необхідності і завжди видувати ніс відразу після цього.
Сидіть у кімнаті з парою. Сауна - ідеальне місце, щоб прочистити ніс і розслабитися після довгого дня, але якщо ви не можете собі дозволити сауну, можете скористатися ванною кімнатою. Увімкніть гарячу воду в душі та закрийте дверцята, щоб не виходила пара. Посидьте у ванній 3-5 хвилин або до тих пір, поки слиз не розпушиться і не стане рідшою. Перед виходом із ванної обережно видуйте ніс.
- Щоб заощадити воду, слід дути ніс лише після того, як закінчите готувати на пару.
Прикладайте теплі компреси до перенісся. Вологу мочалку в мікрохвильовій печі слід нагрівати, поки вона не стане теплою, але не дуже гарячою. Час, який ви тримаєте в духовці, залежить від типу мікрохвильової печі, тому непогано залишити рушник на 30 секунд вперше і додати ще 15 секунд після кожної перевірки, наскільки він гарячий. Мочалка повинна бути досить гарячою, але ви все одно зможете з нею впоратися. Покладіть рушник на ніс і дайте йому сидіти, поки тепло не пройде. Тепло розпушує слиз, навіть якщо ви застосовуєте його лише із зовнішньої сторони носової порожнини.
- Повторіть за необхідністю, перш ніж дмухнути носом.
Промийте ніс солоною водою. Це означає, що ви використовуєте солону воду для очищення носової порожнини, яку можна знайти в більшості аптек. За допомогою пляшки із сольовим розчином двічі розпорошіть з кожного боку носа, щоб розрідзити слиз. Якщо ви не хочете купувати, ви можете самостійно зробити розсіл вдома:
- Змішайте близько 250 мл теплої води з 1/2 чайної ложки солі.
- Купіть соломинку в супермаркеті або аптеці, використовуйте соломинку, щоб очистити ніс солоною водою, яку ви щойно приготували.
Використовуйте спеціалізоване промивання носа. Пляшка для промивання носа виглядає як мініатюрний чайник. Вона очищає пазухи, виштовхуючи струмінь теплої води в один ніс, а через інший. Приготуйте воду до мінімальної температури 49 ° C, щоб усунути шкідливі бактерії, а потім дайте воді охолонути до потрібної температури перед використанням спрею. Нахиліть голову назад і налийте воду в праву ніздрю, ви повинні тримати голову нахиленою, виливаючи воду через ліву ніздрю.
- Подумайте про те, щоб не використовувати промивання носа, якщо ви живете в районі з погано обробленою водою. Повідомлялося про кілька випадків зараження азбестом інфекцією з водопровідної води.
Регулярно пийте теплий чай. Горло і ніс тісно пов’язані між собою, тому вживання теплої води також зігріє носову порожнину. Подібно до методу парової інгаляції, вживання теплого чаю допомагає слизу легше рухатися. Ви можете пити будь-який вподобаний чай, але найкраще вибирати чай із полегшенням застуди, якщо ви застудилися. Купуйте холодний або грипозний чай у супермаркеті чи універмазі. М’ятний чай та чай з гвоздикою можуть допомогти заспокоїти горло та очистити ніс.
Займіться, якщо ваше здоров’я дозволяє. Якщо у вас дуже сильна застуда або грип, вам обов’язково слід відпочити, але якщо алергія викликає нежить, хорошим вибором є вправи. Коли ви вправляєтесь, частота серцевих скорочень швидко збільшується і викликає потовиділення, благотворним побічним ефектом цього є те, що слиз також розпушується.Всього 15 хвилин вправ є ефективними, якщо ви тримаєтесь подалі від алергену. Наприклад, якщо у вас алергія на пилок, не бігайте на відкритому повітрі.
Їжте гостру їжу. Пам’ятаєте, коли ви їли щось дуже гостре, чи не було у вас на той час нежиті? Він ідеально підходить для видування носа, тому їжте перець чилі, гострий перець або щось інше, що може спричинити нежить. Дмухніть носом, як тільки слиз розріджиться, щоб його можна було легко висунути.
Купуйте зволожувач повітря. Ви можете придбати зволожувач повітря в аптеці, щоб підтримувати вологість повітря під час сну. Виберіть пристрій з холодним туманом, оскільки теплий туман також погіршує ваш закладений ніс. Налаштуйте машину на досягнення оптимальної вологості повітря 45-50%.
- Настільні моделі вміщують близько 4-15 літрів води і їх слід міняти щодня. Повністю чистіть бак для води кожні три дні.
- Найкращий фільтр для води - це тип HEPA, і вам слід періодично замінювати його, як рекомендує виробник.
Масажуйте область пазухи. Масажуючи область над пазухами, можна відкрити носову порожнину та полегшити відведення слизу. Для посилення ефекту використовуйте ефірні олії розмарину, м’яти перцевої або лаванди, але уникайте потрапляння ефірних масел в очі. На завершення сполосніть обличчя мочалкою, змоченою теплою водою. Вказівним і середнім пальцями м’яко масажуйте круговими рухами вгору:
- Лоб (лобова пазуха)
- Носовий місток і скроні (синусне сито)
- Під очима (верхньощелепна пазуха)
Увага
- Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас є інфекція пазухи, застуда або грип, який триває тиждень і не покращується. Ознаки включають бліді та сині виділення з носа, а також головний біль у пазухах.
- Хоча рідко, іноді вазелін під носом можна вдихати в легені і спричиняти жирову пневмонію. Уникайте занадто частого нанесення вазеліну та обертання за допомогою різних зволожуючих кремів.
