Зміст

• Кроки
• Увага

Порушення травлення - це стан, при якому шлункова кислота стимулює тканини шлунку, стравоходу та кишечника. Порушення травлення може спричинити появу газів, здуття живота, нудоту і навіть біль і печіння в животі. Є багато способів допомогти зменшити симптоми нетравлення шлунку, щоб ви могли насолоджуватися повноцінною їжею.

Кроки

Метод 1 з 4: Зменшення симптомів розладу травлення

1. 

   Розпізнати порушення травлення. Більшість розладів травлення є легкими, і їх можна лікувати вдома. Однак, якщо у вас занадто розлад шлунку або ви відчуваєте себе занадто незручно, слід звернутися до лікаря, щоб переконатися, що серйозних проблем не виникає. Симптоми нетравлення включають:
   • Нудота. Деякі випадки можуть спричинити блювоту.
   • Відчуття газу або здуття живота.
   • Біль або печіння в животі, шлунку або стравоході.

2. 

   
   
   Візьміть антацид. Антациди, що продаються без рецепта, допомагають нейтралізувати шлункові кислоти. Звідси кислотність у шлунку зменшується і допомагає зняти подразнення тканин травного тракту.
   • Приймайте ліки, як тільки відчуваєте симптоми. Якщо у вас часті порушення травлення після їжі, слід приймати антацид після їжі та перед сном (за необхідності). Препарат діє від 20 хвилин до кількох годин.
   • Антациди можна придбати в аптеках. Дотримуйтесь інструкцій виробника і не перевищуйте рекомендовану дозу. Вагітним, годуючим та маленьким дітям слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати антациди.

3. 

   
   
   Добавка з альгіновою кислотою. Ці речовини створюють піну в шлунку і не дають шлунковій кислоті протікати через стравохід.
   • Альгінова кислота є більш ефективною, якщо приймати її після їжі. Таким чином, ліки довше залишається в шлунку і діє, коли шлунок містить найбільше кислоти.
   • Деякі антациди містять альгінову кислоту. Уважно прочитайте інформацію про інгредієнти, щоб перевірити, чи містить ліки альгінову кислоту. Вагітним жінкам, годуючим матерям та маленьким дітям потрібне схвалення лікаря, якщо вони хочуть приймати ліки.
4. Використовуйте домашні засоби. Існує багато популярних продуктів харчування та домашніх засобів, які допомагають полегшити розлад шлунку. Хоча це не було науково доведено, деякі інгредієнти також ефективні. Вам слід проконсультуватися з лікарем перед використанням трав або добавок, щоб уникнути взаємодії з ліками. Ви можете спробувати деякі інгредієнти, такі як:]
   • Молоко - Молоко допомагає захистити стравохід і стінки шлунка від шлункової кислоти.
   • Овес - з’їдання миски вівса допомагає засвоїти частину надлишку кислоти в шлунку.
   • М’ятний чай - М’ятний чай допомагає заспокоїти кишечник і зменшити нудоту.
   • Трава STW5 - це добавка, що містить гіркий цукерку, м’яту, карим та солодку. Трави допомагають зменшити секрецію шлункової кислоти.
   • Екстракт листя артишоку - екстракт, що покращує травлення, збільшуючи секрецію жовчі.
   • Імбир - імбир допомагає стабілізувати шлунок і боротися з нудотою. Ви можете приготувати імбирний чай, пити імбирну цукерку або пити імбирне вино. Якщо ви хочете випити імбир, вам слід почекати, поки алкоголь не заспокоїться, щоб карбонізація не погіршила ваше розлад шлунку.

5. 

   
   
   Проконсультуйтеся з лікарем щодо більш сильних ліків. Деякі препарати можна придбати без рецепта, інші вимагають рецепта від лікаря. Незалежно від форми, перед прийомом слід поговорити зі своїм лікарем. Це особливо важливо для вагітних жінок, годуючих матерів або маленьких дітей. Ви можете спробувати кілька ліків, таких як:
   • Інгібітори протонної помпи - ці препарати допомагають зменшити кількість кислоти, яку виробляє організм. Однак його можна інгібувати іншими ліками, що використовуються для лікування епілепсії або запобігання утворенню тромбів. Це також може спричинити побічні ефекти, включаючи головний біль, діарею, запор, нудоту, блювоту, метеоризм, розлад шлунку, запаморочення, висип та може погіршити засвоєння заліза та вітамінів. B12.
   • Антагоністи рецепторів Н2 - Вони допомагають зменшити кислотність шлунку. Антагоністи Н2-рецепторів часто застосовуються, якщо антациди, альгінові кислоти та інгібітори протонної помпи неефективні. Препарат відносно безпечний, мало побічних ефектів.
   • Антибіотики - антибіотики часто призначають, якщо у вас розлад травлення через інфекцію H. Pylori.
   • Антидепресанти - ці ліки допомагають полегшити біль, спричинений порушенням травлення.
   реклама

Спосіб 2 з 4: Зміна дієти

1. 

   Обмежте споживання продуктів з нетравленням їжі. Продукти, які можуть спричинити порушення травлення, включають:
   • Жирна їжа, яка важко засвоюється, як фаст-фуд.
   • Гостра їжа. Це особливо актуально, якщо ви зазвичай їсте лише м’яко.
   • Шоколад.
   • Газовані напої, такі як газована вода.
   • Кофеїн. Наприклад, вживання занадто багато кави або чаю.

2. 

   Зменшіть споживання алкоголю. Алкоголь збільшує вироблення в організмі шлункової кислоти, що, в свою чергу, збільшує ризик дії кислот, що стимулюють травну систему.
   • Поєднання алкогольних напоїв із знеболюючими засобами, як аспірин, може збільшити ризик пошкодження шлунка.

3. 

   З’їжте кілька разів. Це допоможе запобігти перевантаженню шлунка. Крім того, вживання дрібних страв також сприяє зменшенню розслаблення шлунка, викликаючи дискомфорт.
   • Слід з’їдати 5-6 маленьких прийомів їжі замість 3 великих. Ви можете поєднувати невеликі страви між сніданком та обідом, між обідом та вечерею.
   • Їжте повільно, ретельно пережовуйте. Це полегшує перетравлення їжі.

4. 

   Не їжте перед сном. Останній прийом їжі повинен бути принаймні за 3 години до сну. Це допомагає зменшити ризик заповнення шлункової кислоти стравоходу.
   • Під час сну підкладайте додаткові подушки під голову і плечі. Це допоможе запобігти потраплянню кислоти в стравохід.
   реклама

Метод 3 з 4: Зміна способу життя

1. 

   Кинути палити. Куріння пошкоджує м’язи, перешкоджаючи надходженню кислоти зі шлунка в стравохід. М'язи розслабляються і роблять вас більш сприйнятливими до кислотного рефлюксу.
   • Хімічні речовини, що містяться в сигаретному димі, також можуть спричинити порушення травлення.

2. 

   Зменшити стрес. Стрес робить вас більш сприйнятливими до розладів травлення. Є кілька технік релаксації, які ви можете спробувати допомогти впоратися зі стресом, наприклад:
   • Поміркуйте
   • Глибокий вдих
   • Йога
   • Візуалізація зображень допомагає заспокоїти розум
   • Поступово напружуйте та розтягуйте різні групи м’язів у вашому тілі

3. 

   Контроль ваги. Надмірна вага збільшує тиск на живіт. Ви можете підтримувати здорову вагу, регулярно займаючись фізичними вправами та дотримуючись здорового харчування.
   • Спробуйте займатися аеробікою 75-150 хвилин на тиждень. Аеробні вправи можуть включати біг підтюпцем, ходьбу, їзду на велосипеді, плавання або заняття спортом. Вправи також допомагають впоратися зі стресом.
   • Їжте здорову дієту, яка включає нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти, хліб з цільної пшениці та різноманітні фрукти та овочі щодня.
   • Жінки можуть спокійно схуднути за допомогою дієти, яка забезпечує 1200-1500 калорій на день. Чоловіки зазвичай худнуть, дотримуючись дієти 1500-1800 калорій на день. Такі дієти допомагають втратити близько 0,5 кг на тиждень. Не використовуйте дуже суворі дієти, якщо це не під наглядом лікаря.

4. 

   Змінити ліки. Не зупиняйте і не змінюйте ліки без консультації з лікарем. Ваш лікар може порекомендувати альтернативний препарат, який не погіршить ваше порушення травлення.
   • Нестероїдні протизапальні препарати, такі як аспірин, ібупрофен та напроксен, можуть погіршити порушення травлення.
   • Нітратні ліки використовуються для розширення судин, що може зробити вас більш сприйнятливими до кислотного рефлюксу. Це пов’язано з тим, що ліки послаблюють м’язи, які контролюють отвір між стравоходом і шлунком.
   • Якщо ліки неможливо змінити, лікар може рекомендувати приймати ліки під час їжі.
   реклама

Спосіб 4 з 4: Зверніться до лікаря

1. 

   Знати ознаки серцевого нападу. Якщо у вас серцевий напад, вам може знадобитися термінова медична допомога негайно. Симптоми серцевої недостатності та Ні Порушення травлення включає:
   • Задишка
   • Пітливість
   • Біль у грудях поширюється на щелепу, шию або руку
   • Біль у лівій руці
   • Біль у грудях під час фізичного навантаження або стресу

2. 

   Негайно зателефонуйте своєму лікарю, якщо симптоми важкі. Серйозні симптоми можуть бути ознакою серйозної основної проблеми.Слід бути обережними при таких симптомах:
   • Блювота кров’ю.
   • Криваві, чорні табурети.
   • Труднощі з ковтанням.
   • Виснаження або анемія.
   • Анорексія.
   • Втрата ваги.
   • Пухлина в шлунку.

3. 

   Пройдіть перевірку. Ваш лікар перевірить, чи є у вас інші розлади травлення, такі як:
   • Гастрит.
   • Виразки шлунку.
   • Целіакія.
   • Камені в жовчному міхурі.
   • Запор.
   • Панкреатит.
   • Рак у травній системі.
   • Кишкові проблеми, такі як закупорка або зниження кровообігу.
   реклама

Увага

• Вагітним жінкам, які годують груддю та маленьким дітям слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати рослинні добавки або добавки.
• Уважно читайте та дотримуйтесь інструкцій виробника або інструкцій лікаря під час прийому ліків.