Зміст

• Кроки
• Порада

- Ось ти! - Скільки разів ти хотів сказати це своєму хлопцеві, коли він ледве міг дивитись тобі в очі? Якщо ви хочете, щоб люди перестали звертати увагу на ваші груди, існує багато способів зменшити розмір подвійної гори.

Кроки

Спосіб 1 з 2: Одягніть, щоб ваші груди виглядали менше

1. 

   Носіть бюстгальтер, який добре лягає. Одягнення бюстгальтера, який добре підходить, є одним з найпростіших способів полегшити видимість загальної області грудей. Чашка чашки повинна охоплювати більшу частину грудей, а ремінці сорочки повинні утворювати пряму лінію на спині. Ремінці не повинні бути основною опорою, але ремінці повинні нести відповідальність. Зверніться до консультантів у магазини нижньої білизни, щоб отримати хороші виміри.
   • Відвідайте магазини нижньої білизни, які продають сорочки різних розмірів, особливо вони повинні мати більші розміри, ніж DD. Це дуже важливо при пошуку бюстгальтера, який відповідає вашому тілу. Багато магазинів знайдуть спосіб продати вам те, що є, і в більшості з них є лише бюстгальтери популярного розміру, які не підходять кожному.
   • Не будьте занадто напруженими з приводу того, наскільки добре підходить бюстгальтер. Ви, мабуть, опинитеся в сорочці 32E, а не в 34DD. Це нормально. Підходящий бюстгальтер все-таки важливіший за цифри. Підходящий бюстгальтер змусить вас виглядати краще, а також почувати себе впевненіше.
   • Правильно підтримувана груди допоможе покращити ваш зовнішній вигляд, оскільки вона робить вашу верхню частину тіла довшою.
   • Час від часу вам слід повторно вимірювати міри тіла, щоб постійно носити відповідний одяг.

2. 

   
   
   Ви можете замінити його бюстгальтером. Бюстгальтер підтягує груди, перерозподіляючи тканини грудей. Найголовніше, що вони не зроблять вашу грудь рівною.
   • Обтягуючі бюстгальтери також допомагають вашому одягу краще сидіти, поки ви все ще почуваєтесь комфортно. Сорочка на гудзиках більше не буде оголена, а ваші груди будуть виглядати акуратно і охайно, коли ви одягнете водолазку.

3. 

   
   
   Носіть темні кольори. Темний і слизький одяг зробить ваше тіло стрункішим, а груди - маленькими.
   • Якісно облягає блейзер також додасть ідеального вигляду. Чорна сукня на вечір також допоможе вам схуднути, легко поєднувати аксесуари і модно.
   • Одягніть темну сорочку з спідницею або штанами світлого кольору та привабливим взуттям.

4. 

   
   
   Носіть правильний стиль сорочки. Стилізовані сорочки та светри можуть зробити ваші груди меншими. Який би стиль ви не вибрали, уникайте обрізки, кольорів або акцентних мотивів на грудях.
   • Виберіть сорочку з V-подібним вирізом. Переконайтесь, що комір вирізаний лише в декольте. Також спробуйте U-подібний виріз, шию човна або серце. Справа тут у тому, що шию не слід різати занадто глибоко, інакше це приверне увагу інших людей до ваших грудей.
   • Не носіть сорочки, які занадто рябі.
   • Не ігноруйте повністю горизонтальні візерунки або вільні вершини. Спробуйте вільний одяг і рівну від грудей вниз, не випираючи. Трохи більш рівна сорочка також зробить людей менш помітними на ваших грудях. Уникайте носити короткі топи, щоб вони не виглядали безладно.
   • Уникайте сорочок з глибоким вирізом. Вони обрамлять і змусять ваші груди виглядати більшими, ускладнюючи оточуючим відводити очі від них.

5. 

   Правильно вибирайте тканину. Певні тканини привернуть чужу увагу до ваших грудей. Шовк, оксамит і вовна з важких ниток підкреслюють область грудей. Уникайте халатів та бюстгальтера. Натомість вибирайте бавовна, шерсть і бавовна.
   • Одягаючи футболку, вибирайте м’яку тканину, таку як щільний бавовна або бавовна, щоб ваші груди не стискалися. Ви будете виглядати дуже модно, одягнувши гладку футболку з круглим горлом і заправивши коротку спідницю або джинси в стилі бойфренда.

6. 

   Одягніть куртку та кардиган. Кардиган не дозволить іншим зосередитися на ваших грудях. Смуги також роблять вигини на вашому тілі менш помітними. Шари можуть навіть приховати криві, які ви хочете приховати. Залиште блейзер або куртку відкритими. Не намагайтеся знаходити розміри, достатньо великі, щоб їх можна було застібнути на гудзики або блискавки. Вам потрібна лише сорочка, яка підходить до рук, спини і плечей, а гудзики або пряжки можна залишити відкритими.
   • Стиль одягання дуже підходить людям з великими грудьми. Светр або куртка допоможуть приховати контури тіла, зменшивши увагу до грудей. Якщо ваша сорочка має глибокий виріз, спробуйте надіти додатковий верхній подвійний зав'язок. Ви будете виглядати дуже модно, одночасно прикрийте декольте.
   • Знайдіть куртку, виготовлену з щільної, твердої тканини, щоб не привертати увагу до грудей. Шкіряні куртки можуть стати хорошим вибором завдяки шарам, які обволікають груди і мають довжину антресолі.
   • Якщо відворот блейзера не акуратно покладений на ваші груди, виберіть сорочку без відворотів.
   • Купуючи куртку, вибирайте фасон лише з одним рядом гудзиків.

7. 

   Уникайте носити довгі намиста. Вони будуть привертати увагу донизу та зосереджуватись на ваших грудях. Натомість носіть чокер або взагалі нічого. Ще одним дуже цікавим стилем є великі кільця. Кільця з багатьма деталями або безліччю намистин / каменів дуже гарні.

8. 

   Не одягайте вузькі сорочки. Розтягування та відкриті кнопки привернуть негайну увагу до ваших грудей. Тканини з малюнком або футболки з витягнутими грудьми часто спотворюють зображення, надруковані на сорочці. Носіть сорочки, які підходять, а не щільно.
   • Уникайте мішкуватих топів. Сорочка занадто широка, це не поважно. Вибирайте сорочки, які відповідають вашій фігурі.

9. 

   Одягніть рушник. Шарф на шиї не тільки красивий і теплий, але і сприяє зменшенню розміру грудей. Поєднуйте з піджаком або кардиганом або в’язаним верхом.

Метод 2 з 2: Зменште фактичний розмір грудей

1. 

   Втрата ваги. Грудна клітка складається з жирової тканини. Дотримання загального плану схуднення допоможе зменшити жирові тканини в організмі, зменшивши груди. Багато жінок помічають зменшення жиру в організмі на перших грудях.
   • Кардіо вправи. Такі вправи, як ходьба, їзда на велосипеді або фізичні вправи на біговій доріжці, дуже добре підтримують метаболізм і спалювання жиру. Танці, плавання та кікбоксинг - теж хороші ідеї. Якщо вам комфортно, спробуйте біг підтюпцем або біг повільно. Робіть те, що змушує ваше серце битися швидше, і ви можете бути активними.
   • Намагайтеся робити щонайменше 45 хвилин, від 5 до 6 сеансів на тиждень.
   • Обов’язково одягайте бюстгальтер, який правильно підходить під час занять кардіо, щоб захистити груди.
   • Якщо ви регулярно виконуєте фізичні вправи та дієти, але грудей не стає менше, можливо, у вас щільна тканина замість жирової. Тверді тканини не можна спалити за допомогою дієти та фізичних вправ.

2. 

   Харчуйтеся здорово і зменшуйте калорії. Щоб полегшити схуднення та спалювання жиру, їжте здорову їжу. Хорошою їжею для спалювання жиру є цільне зерно, нежирне м’ясо, фрукти та овочі та велика кількість рідини.
   • Не сідайте на сувору дієту. Зменшення надмірного споживання калорій може уповільнити ваш метаболізм, негативно впливаючи на ваші зусилля. Споживайте щонайменше 1200 калорій на день і пам’ятайте, щоб після тренувань отримувати додаткову енергію.

3. 

   Робіть вправи для тренувань здоров’я. Додавання більше м’язових вправ допоможе зміцнити м’язи грудей. Ці вправи не відразу спалять жир на грудях, але в поєднанні з кардіо та здоровим харчуванням вони допоможуть покращити груди.
   • Спробуйте такі вправи: віджимання, гантелі, поштовхи подвійним променем, внутрішні преси грудної клітки, поштовхи грудьми та вправи на плечі.
   • Зміцнення м’язів грудей, спини та плечей може допомогти, якщо у вас біль у спині, біль у шиї, перенапруження плечей або погана форма через велику грудну клітку.
   • Ці вправи слід робити 2-3 рази на тиждень. Почніть з 8 до 10 обертів і працюйте поступово. Щоб тонізувати груди, використовуйте легкі гирі і робіть більше повторень. Якщо натиснути кілька обертів великими вагами, м’язи збільшуються.

4. 

   Пучок грудей. Пучки грудей можуть допомогти, якщо ви хочете обмежити рух своїх грудей, коли ви рухаєтесь, або коли ви хочете одягатися по-чоловічому, або просто хочете вирівняти груди. Бюстгальтери для бюстгальтерів безпечно розрівняють ваші груди і їх можна придбати в Інтернет-магазинах або інших роздрібних магазинах.
   • Не використовуйте еластичні стрічки або клейку стрічку для обмотування грудей. Вони можуть завдати шкоди, наприклад, перелому ребер і накопиченню рідини в організмі.
   • Завжди носіть бюстгальтер відповідного розміру. Не купуйте ту, яка занадто мала, щоб спробувати зменшити груди, що також може завдати серйозної шкоди.

5. 

   Зробіть операцію зі збільшення грудей. Цей тип хірургічного втручання видаляє жир, тканини та шкіру, щоб зменшити розмір грудей, щоб клієнт відчував себе красиво чи комфортно. Хірургія зменшення грудей може бути дуже дорогою і для деяких людей є сміливим рішенням. Якщо ви хочете операцію з зменшення грудей, складіть план зустрічі з пластичним хірургом.

Порада

• Не соромтеся своєї статури. Пишайтеся своїм тілом, незалежно від форми або розміру бюста.
• Завжди поводьтеся впевнено і тримайте стійку позу.
• Ніхто не ідеальний. Краса виражається в душі, тому не соромтеся тіла. Завжди пишаюся цим, як би це не виглядало.