Зміст

• Кроки
• Порада

Спрощення життя не таке складне, як можна подумати. Створення більш тихого та збалансованого житлового простору пропонує безліч переваг, і, роблячи невеликі кроки, найкращий спосіб це зробити. Позбавлення від непотрібного, перестановка речей, які є у вас, спрощення стосунків, навчання повільному життю та оцінка дрібниць можуть допомогти вам почуватись більш спокійно. Завжди можна почати змінюватися вже сьогодні.

Кроки

Метод 1 з 4: Усуньте непотрібні речі

1. 

   Вирішіть, що вам потрібно. Спрощення свого життя не є складним - вам просто потрібно визначити речі, які для вас найбільш важливі, а решту залишити. Уявіть, що вам доведеться збирати речі на годину, щоб переїхати в іншу країну на 10 років або все життя. То що ти принесеш? Що найважливішого? Це спосіб допомогти вам зберегти те, що насправді потрібно, і позбутися того, що займає.
   • Якщо ви схильні накопичувати речі з ностальгії або з любові, оцініть стосунки між собою та предметом. Ви почнете з класифікації "викинутих" предметів та використання їх у благодійних цілях. Старі свічки, які давно не використовували? Залиште, але почекайте. Газети середини 70-х? Не збивайтесь більше, сміливо вперед.
   • Зазвичай, якщо ти не користуєшся чимось протягом 18 місяців, це, мабуть, те, чого ти більше ніколи не торкнешся.
   • Це те, що робить вас щасливими? Деякі предмети мають високу духовну цінність, але не роблять вас щасливими у власності чи користуванні, включаючи подарунки. Ваша мила тітка, мабуть, гарно задумала подарувати вам порцелянову шафу для посуду, але ви не збираєте порцеляну або ця шафа не підходить для вашого способу життя.

2. 

   
   
   Швидке прибирання. Пройдіться по дому з великим кошиком, щоб зберігати найнеобхідніше. Програйте кілька крутих пісень і почекайте, як ви зможете досягти своїх результатів через 15 хвилин прибирання. Ви приберете сміття, заберете одяг і покладете в пральну машину. Пора все ретельно розглянути. Якщо ви відчуваєте, що щось непотрібне, просто йдіть геть.
   • Зосередьтеся на місцях з великою кількістю меблів, таких як вітальня та кухня. Брудний посуд, що наповнює раковину, змусить вас відчувати себе важким та захаращеним, навіть якщо будинок виглядає чистим та охайним. Якщо у вас немає багато часу, зосередьтеся на місцях, які мають найбільше значення.
   • Не хвилюйтеся, чистячи пил у кожному кутку та «витираючи» кожну поверхню. Вам просто потрібно зосередитися на прибиранні в порядку. Будь ласка, приберіть кілька речей, розмістіть речі акуратно, щоб у кімнаті стало охайно.

3. 

   
   
   Генеральне прибирання періодично. Вам слід робити генеральне прибирання будинку кілька разів на рік, щоб прибрати речі, розширити житлову площу та очистити бруд у будинку. Шерсть домашніх тварин, пил та сміття можуть жити в найчистішому місці, тому повна гігієна є першорядним - пилососити, чистити килим, чистити туалет, підмітати павутиння на стіні, чисте вікно. Це можливість прибрати будинок!
   • Почистіть стіл і викиньте зайві папери. Перевірте шухляду на наявність сміття. Видаліть папери та оцифруйте важливі документи. Ось як можна розширити житловий простір. Скоротіть використання паперу.

4. 

   
   
   Почистіть шафу. Залиште свій улюблений легкий в поєднанні наряд, а решту подаруйте на благодійність та позбудьтеся зношених нарядів. Для одягу, який більше не підходить, слід принести його потрібній людині. Якщо ви завжди хотіли щось одягнути, але ще не мали можливості це одягнути, не зберігайте цього. Зменште кількість одягу у вашій шафі.
   • Якщо ви не хочете нічого класти у свою велику шафу, спробуйте сезонне сортування. Ви точно не будете носити теплий одяг посеред літа; тож, упакуйте свій сезонний одяг в окремі сумки і правильно вийміть сезон. Коли ви вже чогось не бачите, ви більше не думаєте про це.
   • Організуйте сеанс "стара людина, новий я", де ви та ваші друзі можете обмінятися старим або непридатним одягом. Можливо, джинси вам вже не підходять, але хтось інший їх чудово носить. Те, що залишиться після цього дня, буде передано на благодійність.

5. 

   Припиніть купувати новинки, які вам насправді не потрібні. Не купуйте непотрібні речі лише тому, що вони мають хорошу ціну. Будьте простішими, припинивши зберігати більше речей, які не важливі для вашого життя.
   • Перш ніж купувати будь-який новий предмет, запитайте себе:
     • "Мені справді потрібен цей предмет?"
     • "Чи є більш довговічні альтернативи?"
     • "Чи пропонує хтось із моїх родичів чи друзів цю послугу чи товар?"
   • Обмежте покупку нових книг. Виберіть книгу, лише якщо вам доведеться її перечитати. Більшість людей просто один раз прочитали книгу. Натомість відвідайте бібліотеку або підпишіться на послугу читання, як-то «Необмежений розпал». Таким чином, у вас буде більше місця для речей, які вам дійсно потрібно використовувати.
   • Уникайте придбання нової техніки - скористайтеся тим, що вже є. Якщо вам потрібна нова мікрохвильовка, це практична потреба. Однак замість того, щоб купувати м'яту формочку для тіста, використання двох ножів заощадить вам простір. Алтон Браун знаменито стверджував, що єдиним на кухні, який "мав лише одну функцію", був вогнегасник.
   • Знайдіть послуги прокату поблизу місця проживання. Ви можете взяти в оренду замість того, щоб купувати одноразову повітродувку для листя протягом осені. Популярність інструментів прокату зростає, що дозволяє взяти те, що потрібно, на короткий термін, а потім повернути.
     • З іншого боку, ви можете поділитися тим, чим володієте, з друзями, родичами та сусідами. Починаючи цю процедуру, ви зменшите необхідність робити покупки, зберігання та оснащення різноманітних інструментів та «зручностей».

6. 

   Спростіть. Живіть у маленькому, але затишному будинку і навчіться жити мінімалістично. Купуйте менше, орієнтуйтеся на якість і вкладайте свої заощадження на свій ощадний рахунок, щоб використовувати їх, коли ви застрягли або готуєтесь до відпустки.
   • Вибирайте оренду замість того, щоб купувати будинок. Таким чином, плата за ремонт, податки та збитки турбують орендодавця, а не вас.
   • Володіє корисними віджетами, але гарантує, що те, що у вас є, придатне для використання у багатьох випадках. Речі, які мають дві або навіть три функції, є ідеальними. Пам’ятайте, що робота в магазині - це не спосіб прожити щасливе життя; слід переглянути свої уподобання.

7. 

   Очищення електронних пристроїв. Будь ласка, призупиніть все, щоб «очистити» вміст вашого комп’ютера. Ви повинні практикувати мінімальні звички зберігання та регулярно очищати свої дані.
   • Встановлення таймерів на електронні пристрої вимагає багато часу без вашого відома. Якщо ви проводите години в Інтернеті, встановіть і використовуйте таймер. Ви будете здивовані тим, наскільки ви забираєте багато часу. Роблячи часті перерви, ви зменшите час, витрачений на використання технологій.
   • Намагайтеся, щоб ваша поштова скринька була порожньою. Відповідайте, архівуйте або видаляйте електронні листи відразу після їх прочитання.

8. 

   Створіть вільний простір. Наявність вільного місця у вашому домі, кімнаті чи офісі може допомогти вам розслабитися та внести мінімалізм. Не наповнюйте стіну розвагами; Нехай порожнеча приносить відчуття спокою та вишуканості.
   • Пробіли не повинні бути "білими". Якщо вам не подобається чистий житловий простір аж до створення холодних відчуттів, такі речі, як натуральне дерево, стельові плитки чи інші візерунки, - все просто та розслаблююче. Порожнеча не повинна бути білою, просто не повинно бути безладу, ні полиць, ні плакатів з плівкою, ні стінних рамок. Натомість прості лінії та чистий простір на стіні.

9. 

   Застеляйте ліжко щодня. Це займає лише п’ять хвилин, але це добре для настрою. Ваша спальня буде виглядати більш вишуканою, простою та охайною, коли ліжко буде охайним та впорядкованим. Такі дрібниці, як заслання ліжка, можуть допомогти зняти стрес і спростити ваше життя.
   • Якщо вам легше складати ковдри та простирадла в купу, тоді зробіть це. Мета тут - зробити невеликі кроки, щоб спростити досвід вашого дня. Замість того, щоб застилати ліжко, ви можете витратити цей час на приготування кави щоранку, подрібніть каву, закип’ятіть воду і налийте воду в кавоварку. Ви також можете розпочати день з прибирання кухні та прослуховування музики. Сформуємо звичку.
   реклама

Метод 2 з 4: Організація життя

1. 

   Сплануйте, що ви можете зробити або прийняти хаос усередині. Багато людей не мають наміру планувати поїздку, а готують все за годину до виходу з дому. Чому вони думають, що їм доведеться турбуватися про те, щоб упакувати речі протягом трьох днів? Тим часом інші попередньо підбирають одяг, який носитимуть щодня, обчислюючи використання кожного предмета, поки вони не зможуть бути впевнені, що вони мають усе необхідне.
   • Якщо ви часто зволікаєте, не намагайтеся порадити собі змінитися, якщо це не впливає на вашу продуктивність чи здатність вчасно робити щось. Якщо все піде добре, то це правильний шлях для вас. Обов’язково виділіть достатньо часу, щоб зробити справи в останню хвилину, і ці терміни допоможуть вам отримати найкращі результати. Повністю просто і легко!
   • Якщо ви переживаєте незавершену роботу, виконуйте їх заздалегідь, щоб більше не думати про це. Не припиняйте збирати речі лише тому, що почали рано - нехай це буде зроблено. Простота означає робити щось зараз, щоб це зробити, і встигнути відпочити. Дуже просто і зручно!

2. 

   Розділіть роботу по дому. Поширеною причиною хаосу та стресу є безладний житловий простір та неорганізоване розташування. Витрата часу на миття, прання, приготування їжі та виконання інших важливих справ може бути великою клопотом, якщо ви не знаєте, як з цим впоратися просто і організовано. Посидьте з коханою людиною або членом сім’ї, щоб домовитись про те, як розподілити роботу по дому та спростити роботу по дому.
   • Розподіліть роботу по днях. Учасники повинні брати участь у прибиранні та пранні білизни, але не в той же день. Наприклад, хтось інший робить важку атлетику кілька днів, а потім переходить на іншу роботу. Запишіть побутовий графік, за яким усі погоджуються, і викладіть його на кухню, щоб його легко бачили всі.
   • Розподіліть роботу на хобі. Наприклад, якщо ви не любите прати білизну і часто складаєте брудний одяг в купи, домовтеся зі своїм співмешканцем - якщо вони допоможуть вам з пранням, ви погодитеся готувати великі страви для всіх на трьох сеансах. вночі щотижня (коли вони приходять з роботи пізно) або часто миють посуд. Це коли ви знаходите спосіб збалансувати речі, пов’язані з вашою ситуацією.

3. 

   Організуйте фінансові питання. Ніщо не складніше грошей. Якщо це можливо, вам слід спростити свої фінанси, зменшивши свої борги та намагаючись щомісяця зменшувати свої витрати. Створіть бюджет на основі того, скільки грошей ви заробляєте щомісяця, і обчисліть середню вартість замовчувань та приблизні витрати. Дотримуючись свого плану, ваші витрати також спрощуються.
   • Автоматичні платежі за рахунками через ваш розрахунковий рахунок. Якщо ваші витрати правильно нараховані, вам більше ніколи не доведеться турбуватися про те, щоб знову оплатити рахунки. Чи є простіший спосіб, ніж цей?
   • Пріоритет для економії грошей. Якщо ви не знаєте, як спростити свої фінанси, спробуйте заощадити. Чим менше ви витратите, тим менше грошей ви будете думати.

4. 

   Майте на увазі сентенцію, яка передбачає: "Коли все стане в потрібному місці, все стане на свої місця". Розміщення кожного предмета в потрібному місці значно спростить життя. Це ключовий фактор, який робить життя менш тривожним, красивішим та комфортнішим.
   • Ти стаєш спокійним. Як тільки ключ буде на місці, вам більше не доведеться панікувати, шукаючи його в останню хвилину. Таким чином, ти матимеш мир і силу серед вічного життя.
   • Ваш житловий простір стане більш комфортним. Стіл має повний набір інструментів, акуратно розставлених у потрібному порядку, щоб допомогти вам насолоджуватися та працювати ефективніше, ніж коли вам доводиться шукати, що використовувати.
   • Ваш житловий простір доставляє багато радості іншим. Наприклад, крісла слід використовувати для сидіння, а не для завантаження. Відсутність упорядкованого місця змусить відвідувачів почуватись незручно; Одяг, нагромаджений на стільцях, здається, гості не заслуговують на те, щоб їх приймали так, як ваші штани. Охайний житловий простір допомагає змусити більше відвідувачів відвідати ваш дім.
   • Насолоджуйтесь і використовуйте те, що маєте. Якщо ваша кухонна шафа дуже брудна, ви не знатимете, що у вас є 2 кг борошна, і йдіть купувати більше, а не використовувати те, що є.
   • Домовленість може починатися поетапно. Багатьох пригнічує думка про необхідність ідеально поставити все в потрібне місце і турбуватися про помилки. Однак краще спробувати щось зробити, ніж нічого не робити. Крім того, ви можете застосовувати різні способи впорядкувати та спростити те, що у вас є; Будь ласка, використовуйте спосіб, який вам підходить.

5. 

   Готуйте швидке харчування. Після цілого дня важкої роботи, ви, мабуть, не хочете кататися на кухні, щоб готувати фо. Виберіть рецепт, який можна приготувати швидко, і подивіться в Інтернеті, щоб побачити, які страви ви можете приготувати, використовуючи інгредієнти на кухні. Ви можете проводити свій вільний час, насолоджуючись їжею з родиною, а не ускладнюючи процес приготування їжі.

6. 

   Спростіть виховання дітей. Не переодягайте дитину на обід, не мийте брудний одяг і не прибирайте іграшки. Натомість вам слід орієнтувати дитину робити деякі речі самостійно у відповідному віці. У довгостроковій перспективі ви більше не «просто робите для них», а змушуєте дитину думати, що ви зробите все і що йому нічого не потрібно робити. Повідомте дитині, де вони можуть знайти речі, необхідні для виконання роботи, - навчіть їх, як це зробити, і нехай вони самі з цим справляються.
   • Складіть схему роботи для своїх дітей, яку слід виконувати та заповнювати щотижня. Залучайте своїх дітей до планування, щоб вони не вагалися виконувати завдання.
   • Не плануйте занадто щільних домашніх справ. Сьогодні діти мають більше позашкільних занять, ніж раніше. Ви повинні домовитись про те, щоб ваша дитина робила кілька речей протягом тих днів, коли не потрібні додаткові заняття, уроки гри на фортепіано, баскетболу та позакласних занять.
   реклама

Метод 3 з 4: Спрощення стосунків

1. 

   Визначте негативні дружні стосунки та знайдіть способи змінити або покласти край.
   • Не витрачайте час на людей, яких ви схильні змазувати, не цінуйте свій час або не нудьгуйте. Починаючи з припинення стосунків, ви не відчуваєте себе краще. Або, принаймні, перестати витрачати занадто багато сил на стосунки.
   • Вам не потрібно бути грубим або створювати додаткові проблеми при цьому. Наприклад, вам не потрібно публікувати статус недоброзичливого Facebook про фільтрування списку друзів. Потрібно просто перестати намагатися зберегти те, що не варто. Відносини схожі на дерева, без поливу рослини в’януть.
   • Спробуйте провести час з коханими. Підтримуйте стосунки з групою близьких друзів і наполегливо працюйте, щоб проводити з ними час. Також можливо, що друзі та родичі принесуть вам багато щастя, навіть якщо вони насправді не близькі. Мета тут - провести час та енергію з людьми, які роблять вас щасливими.
   • Прийміть безперервність відносин. Колеги також можуть стати друзями; друзі також можуть раптово перестати дивитись один на одного; або ти раптом закохаєшся в свого найкращого друга. Прагніть до простоти, але розумійте, що наші емоції, стосунки та наш досвід можуть заплутати.

2. 

   Навчіться говорити «ні» іншим. Що ускладнює наше життя, це «вседозволеність». Ми вважаємо, що легше надати комусь владу вирішувати, де їсти обід, виконувати робочі обов’язки або чи є у вас вільний час, щоб відвезти друга до аеропорту.
   • Або, якщо ви, як правило, прямолінійні і не проти дати іншим зрозуміти ваші почуття, випадкове мовчання також спрощує ваше життя. Не викликайте зайвих клопотів.

3. 

   Виділіть трохи часу для себе. Підтримка стосунків, емоцій та інших речей може бути дуже складною. Коли ви зосереджуєтеся на шкідливих звичках та звичках інших людей, ви зменшуєте час, витрачений на себе та свої потреби. Ви ускладнюєте своє життя для інших, замість того, щоб спрощувати речі для себе. Потреба бути самотнім і вдосконалювати себе ніколи не буває егоїстичною.
   • Плануйте "подорожувати" наодинці до місця, яке ви завжди хотіли. Це можливість використовувати свої навички для дослідження та досвіду. Ви також можете піти самостійно відступити до монастиря, щоб мати можливість дізнатись про своє внутрішнє Я.

4. 

   Скоротіть час, проведений у соціальних мережах. Хаос походить не лише від матеріальних об’єктів. Психічні негаразди, пов’язані з вашими оновленнями статусу, публікаціями в Twitter та Instagram, можуть збити вас і ускладнити ваше життя. Не турбуйтеся про те, що вам подобаються публікації нових людей або постійно перевіряйте свої дошки оголошень. Все залишиться там, коли у вас буде вільний час, і ви нічого не пропустите.
   • Якщо у вас є бажання спілкуватися з іншими, не обирайте використовувати соціальні мережі. Визначте пріоритетом особисту зустріч, планування чату та телефонних дзвінків старим друзям, які давно не зустрічались, замість того, щоб просто переглядати їхні онлайн-профілі.
   реклама

Метод 4 з 4: Живіть повільно

1. 

   Почистіть телефон. Ніщо не відволікає вас і не відволікає вас, як перевірка телефону кожні 2 хвилини на наявність повідомлень. Повідомлення, електронні листи, статус Facebook чи інші тривіальні повідомлення залишаються цікавими при перегляді через годину.
   • Перебуваючи з другом чи коханою людиною, поставте телефон десь у іншому режимі з режиму без звуку. А ще краще, ви повинні покласти телефон в машину, щоб у вас не було можливості запустити двигун. Встановіть правило для наступної зустрічі, що особа, яка першою перевіряє телефон, повинна буде сплатити рахунок. Таким чином, ви будете свідомо користуватися телефоном і матимете легку ніч.
   • Все більше людей відчувають страх пропустити (FOMO). Що робити, якщо ви не можете прочитати оновлення стану раніше за всіх? Що, якби хтось затьмарив ваш дотепний коментар? Що робити, якщо людина, яка вам подобається, пише вам тексти, але ви не можете відповісти відразу? Не дозволяйте технологічним «корисностям» вносити складне напруження у ваше життя. Тимчасово пропустіть щось, щоб насолодитися справжнім моментом у реальному житті.

2. 

   Припиніть читати підручники, книги та блоги щодо самовдосконалення. Інші поради щодо способу життя можуть призвести до невдоволення. Спростіть своє життя, відпустивши ідеальну ідею. Завжди майте впевненість у тому, що ви хороший чоловік, хороший батько та добра людина. Вам слід більше довіряти собі і слідувати природі.

3. 

   Складіть розумний список справ. Для багатьох людей планування робить речі простішими. Складіть розумний список справ і спробуйте виконати це відповідно до вашого плану. Чого ви хочете досягти наприкінці дня чи вихідних?
   • Деякі люди вважають більш продуктивним мати постійний перелік цілей і довгостроковий план, щоб визначити пріоритети для досягнення. Спростіть свою довгострокову кар’єру та майбутні перспективи, перерахувавши успіхи, яких ви хочете досягти у своїй кар’єрі через 5 років, або де ви хочете жити. Що потрібно зробити зараз для досягнення цієї мети?
   • Зверніть увагу на події дня, якщо ви не знаєте, на що витрачаєте свій час. Проведення розкладу із собою допоможе спростити ситуацію на день, тому що вам не потрібно намагатися все запам’ятати.
   • Святкуйте після кожного плоду дня. Дотримання списку справ може бути приємнішим, коли ви проводите трохи часу на святкування після виконання завдання. Що ви робите після прибирання кухні, організації кімнати та завершення денних справ? Настав час насолодитися келихом вина на своїй чистій кухні. Завжди пам’ятайте винагороджувати себе.

4. 

   Обробляйте кожен по черзі. Слід уникати багатозадачності, коли це можливо. Той факт, що можна зосередитись і робити багато речей одночасно добре, не перевірений. Хоча іноді це доводиться чи хочеться робити, вирішення кожного завдання все-таки є найкращим способом.
   • Зосередьтеся на тому, щоб робити все, що можете (або «досить добре») прямо зараз.
   • Насолоджуйтесь тим, що ви робите, навіть якщо це просто звична робота. Миття посуду також може бути цікавим, коли ви згадуєте відчуття мильної води на руці, задоволення плекати улюблений чай та хвилювання чистого посуду.

5. 

   Не приносьте роботу додому. Не беріть нічого додому, щоб це зробити пізніше - залишайтеся в компанії, поки не закінчите робочий день. Якщо після робочого дня ви відчуваєте стрес, розслабтесь, повернувшись додому, щоб не турбувати своїх домочадців скаргами на те, що сталося.
   • Скоротіть робочий час наскільки це можливо, якщо ваша робота є основною причиною ускладнення вашого життя. Якщо ви хочете спростити своє життя, скорочення робочого часу є одним з найпростіших способів. Скорочення трохи грошей може допомогти полегшити деякі ваші напасті.
   • У вихідні дні роботи немає. Навіть якщо ви любите свою роботу, робота на вихідних виведе з ладу ваше життя, що призведе до виснаження та втрати пристрасті.

6. 

   Медитуйте 15 хвилин на день. Медитація може покращити рівень стресу, спростити життя і допомогти вам залишатися спокійним. Почніть з пошуку тихого місця, щоб сидіти в зручній позі. Зосередьтеся на своєму диханні. Розслабте тіло і дайте розуму заспокоїтися. Слідкуйте за своїми думками. реклама

Порада

• Обмежте своє занепокоєння. Тривога не змінює вашої реальності, вона просто забирає у вас енергію, підкреслює вас і ускладнює справи. Натомість складіть перелік заходів та активно займайтеся своїми проблемами. Як сказала колись Елеонора Рузвельт: "Запаліть свічку, замість того, щоб лаяти темряву".
• Люди часто говорять «будь собою».Не без виправдання це кліше повторюється багато разів - коли ви заперечуєте своє справжнє "Я", видаючи себе за іншу людину, ви витрачаєте енергію на підтримку цього прикриття. Якщо ви будете більш чесними із собою, то в душі ви будете щасливішими.
• Приймайте розумні рішення щодо домашніх тварин. Наприклад, собакам потрібно більше уваги, ніж котам, оскільки вони потребують щоденних фізичних вправ. Однак перевага цієї вправи полягає в тому, що у вас є можливість зняти стрес і встановити зв’язок із зовнішнім світом.
• Зіткнувшись із ситуацією, запитайте себе: "Це ускладнить чи спростить моє життя?" Витративши хвилинку на роздуми, це може допомогти вам знайти рішення іншими способами.