Зміст

• Кроки
• Порада

Рясні або тривалі менструальні кровотечі (менорагії) можуть виникати у будь-якої жінки протягом менструального циклу. Сильна менструальна кровотеча може вплинути на повсякденне життя, включаючи фізичну активність, психічне здоров’я та соціальне життя. Менопауза також може спричинити багато серйозних проблем зі здоров’ям, таких як залізодефіцитна анемія. Щоб зупинити рясні менструальні кровотечі, ви можете спробувати різні натуральні інгредієнти та внести зміни у свій раціон. Також вам слід прочитати розділ "Коли подавати заявку?" знати, коли слід спробувати природні засоби для зупинки надмірних менструальних кровотеч.

Кроки

Спосіб 1 з 3: Використовуйте трави та домашні засоби

1. 

   Спробуйте трави, щоб зменшити кровотік. Багато трав мають в’яжучі властивості і здавна використовуються для контролю надмірних маткових кровотеч. Трави також можуть контролювати гормональний дисбаланс та менорагію.

2. 

   
   
   Lady's Mantle Drink tea. Lady's Mantle - це трава, яку часто використовують для лікування менструальних проблем. Вживання чаю Lady's Mantle може допомогти зменшити менструальні кровотечі.
   • Мантія леді також відома як Alchemilla Vulgaris або «жіноча трава».
   • Листя цієї трави використовуються у виробництві лікарських засобів та мають сильну скорочувальну (скорочення м’язів), згортання (згортання) та в’яжучу (судомну) дію. Ці рослинні властивості допомагають нормалізувати рівень менструальної крові.
   • Замочіть 30 г висушеного листя мантії в 1 літрі окропу, щоб приготувати чай.
   • Пийте чай 3 рази на день, поки симптоми не вщухнуть.
   • Ви можете придбати трави Lady's Mantle в деяких магазинах здорового харчування та в магазинах альтернативної медицини.

3. 

   
   
   Спробуйте використовувати рослини селери, щоб швидко зменшити рясні кровотечі. Чебрець - це трава, здатна зменшити приплив крові. Ви можете спробувати використовувати селеру, щоб зменшити сильну кровотечу.
   • Також відомий як Capsella bursa pastoris.
   • Купуйте чай у магазинах здорової їжі чи магазинах чаю та випивайте 2 чашки чаю на день.
   • Ця рослина також працює для зменшення післяпологових кровотеч.

4. 

   
   
   Використовуйте chasteberry для збалансування гормонів. Полуниця - це трава, яка стимулює вироблення гормону прогестерону. Ви можете використовувати режим дієти, який допоможе збалансувати гормони та запобігти рясні кровотечі під час менструації.
   • Препарати з полуниці також відомі як Vitex agnus castus або цнотливе дерево.
   • Рослина полуниці сприяє нормалізації балансу жіночого гормонального циклу. Ця рослина стимулює вироблення високого рівня прогестерону і зупиняє секрецію естрогену, зменшуючи тим самим маткові кровотечі.
   • Спробуйте приймати від 4 до 6 мг екстракту малини на день при рясних менструальних кровотечах.

5. 

   Використовуйте корицю. Кориця, яку ви використовуєте під час приготування їжі або випічки, також відома як спеція, яка може допомогти зменшити менструальні кровотечі. Ви можете додати в свій раціон корицю або використовувати її самостійно, щоб допомогти заспокоїти матку і запобігти надмірним менструальним кровотечам.
   • Кориця має в’яжучі властивості, які можуть допомогти звузити судини та запобігти надмірній кровотечі.
   • Спробуйте змішати 3 чайні ложки порошку кориці в чашці гарячої води і пити кожні 30 хвилин, поки кровотеча не нормалізується.
   • Включення кориці у свій раціон також може допомогти зменшити менструальні кровотечі.
   • Обов’язково використовуйте лише порошок кориці для змішування з водою. Ефірна олія кориці може викликати нудоту, блювоту і навіть пошкодження нирок.
   • Ви можете придбати корицю в порошку в більшості продуктових магазинів.

6. 

   Використовуйте листя червоної малини, щоб допомогти розслабити м’язи матки. Подібно до кориці, червона малина містить рослинні хімічні речовини, які сприяють розслабленню маткових м’язів. Чай з листя червоної малини може допомогти зменшити надмірні менструальні кровотечі.
   • Хоча досліджень на людях немає, деякі дослідження на тваринах показують, що листя червоної малини мають здатність розслабляти м’язи.
   • Промийте 170 г (2 склянки) листя червоної малини і прокип’ятіть 1/2 літра (близько 2 склянок води). Онуки беруть чай і насолоджуються чашкою до 3 разів на день.

7. 

   Подумайте про використання трави селери або Сабіни. Ці гомеопати можуть допомогти зменшити симптоми менструальної кровотечі. Дослідження показали, що привид (або Cimicifuga racemosa) має здатність регулювати рівень естрогену та прогестерону. Трава сабіни може зменшити тяжкість і тривалість менструації.
   • Спробуйте використовувати 40-200 мг сушеного селери на день, розділених на кілька невеликих доз. Як варіант, ви можете спробувати використовувати 0,4-2 мл 60% етанолу з розрахунку 1:10 або пити наркотичний чай 1-2 рази на день.
   • Sabina можна знайти в таблетках таких брендів, як Hylands і Boiron. Дотримуйтесь інструкцій із дозування на флаконі з ліками.

8. 

   Застосовуйте лід, щоб зменшити крововтрату. Накладання пакету з льодом на живіт може допомогти зменшити кровотечу, зняти біль і зменшити набряк.
   • Холодні компреси сприяють звуженню судин для зменшення кровотечі.
   • Можна обернути кубик льоду рушником або футболкою, а потім прикласти його до живота не більше ніж на 20 хвилин.
   • Продовжуйте використовувати компрес кожні 2-4 години, поки симптоми не вщухнуть.
   • Зупиніться, коли вам стає занадто холодно або німіє.

9. 

   Візьміть нестероїдне протизапальне знеболювальне. Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), що приймаються при рясних менструальних кровотечах, не тільки сприяють зменшенню кровотечі, але й полегшують біль.
   • Дотримуйтесь інструкцій із дозування на флаконі з ліками.
   • Придбати НПЗЗ можна в більшості аптек.
   реклама

Спосіб 2 з 3: Коригування дієти

1. 

   Харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою. Вам потрібні правильні харчові добавки, щоб залишатися здоровим. За допомогою здорової та поживної дієти ви можете забезпечити регулярні менструальні цикли та запобігти надмірним кровотечам.
   • Для отримання кальцію вибирайте поживні та корисні продукти, такі як білки (включаючи горіхи), багаті залізом продукти, такі як темно-зелені листові овочі, та молочні продукти, такі як йогурт та сир.
   • Ви можете харчуватися середземноморською дієтою, яка включає поєднання здорових продуктів, таких як фрукти, овочі, риба, м’ясо та цільні зерна. Це дієта з низьким вмістом тваринного жиру, великою кількістю рибних та рослинних олій, і, як показали багато досліджень, вона допомагає регулювати менструальний цикл.
   • Подумайте про те, щоб використовувати здорові олії та насіння, такі як оливкова олія та лляне насіння, для зменшення менструальних кровотеч.

2. 

   Добавка вітамінів групи В для зменшення спазму. Зелена квасоля багата клітковиною і вітаміном В, які допомагають запобігти спазмам шлунка.
   • Вітаміни групи В необхідні для перетворення надлишку естрогену в печінку.
   • Вітамін В також стимулює синтез простагландинів - необхідної сполуки, яка допомагає зменшити аномальну згортання крові.
   • Вибирайте збагачені залізом хліб та каші, вітаміни групи В, клітковину та білок.
   • Овочі, такі як зелена квасоля, містять вітаміни групи В.

3. 

   Поєднуйте продукти, багаті залізом і вітаміном С, щоб стимулювати згортання крові. Залізо відіграє важливу роль у формуванні еритроцитів, дефіцит заліза може призвести до анемії, що спричиняє рясні менструальні кровотечі. Залізо та вітамін С мають синергетичну дію, а вітамін С необхідний для ефективного засвоєння заліза. Поєднуйте продукти, багаті як вітаміном С, так і залізом, щоб зменшити менструальні кровотечі.
   • Їжте такі овочі, як брокколі, капуста, солодка картопля та шпинат (шпинат) на залізо, кальцій та вітамін С.
   • Їжте такі фрукти, як апельсини та полуниця, щоб отримати вітамін С. Сухий чорнослив та сушений інжир є хорошими джерелами заліза.

4. 

   Збільште споживання магнію, щоб зменшити естроген. Магній - важливий мінерал, який допомагає збалансувати жіночі гормони, такі як прогестерон та естроген. Збільшення споживання магнію може допомогти зменшити естроген і зменшити рясні менструальні кровотечі.
   • Коли рівень магнію падає, рівень естрогену підвищується і призводить до рясних менструальних кровотеч.
   • Чорний шоколад є хорошим джерелом магнію.

5. 

   Приймати препарати заліза. Якщо у вас залізодефіцитна анемія, ви можете приймати залізосодержащую добавку. Препарати заліза не тільки допомагають лікувати залізодефіцитну анемію, але й зменшують менструальні кровотечі.
   • Дотримуйтесь вказівок на упаковці із залізом для виробу.
   • Ви можете придбати препарати заліза в більшості аптек та магазинів здорового харчування.

6. 

   Розглянемо акупунктуру або точковий масаж. Деякі дослідження виявили, що голковколювання або точковий масаж можуть допомогти зменшити менструальні кровотечі, стимулюючи викид хімічних речовин у м’язи та мозок для контролю менструального циклу. Ви можете записатися на прийом до ліцензованого голковколюючого або акупрессуриста, щоб допомогти зменшити рясні менструальні кровотечі.
   • Точковий масаж може допомогти збільшити приплив крові до спини та матки, щоб зменшити скорочення.
   • Дослідження показують, що голковколювання або точковий масаж можуть допомогти збалансувати гормони, зменшуючи тим самим гормональні зміни та біль під час менструації.
   реклама

Метод 3 із 3: Коли слід застосовувати ці методи?

1. 

   Проведіть лікування, якщо ваша менорагія впливає на повсякденне життя. Надмірна або тривала менструальна кровотеча може вплинути на ваше життя більше, ніж зазвичай. Якщо менструація ускладнює вам основи дня, вам можуть допомогти інгредієнти, які допоможуть зупинити або уповільнити менструальну кровотечу.
   • Насправді більшість жінок не кровоточать настільки менструацією, що це називається «менорагія». Якщо у вас менструація, кількість втраченої крові та тяжкість спазму повністю заважатимуть вам виконувати основні щоденні справи.
   • Якщо кровотеча помірна, але не сильна, ви можете полегшити свої симптоми звичайними перевіреними препаратами, замість того, щоб використовувати недоказані рослинні засоби. Зниження болю слід робити за допомогою НПЗЗ та нагрівальних подушечок. Також приймайте корисні поживні речовини для свого організму і уникайте продуктів або речовин, які погіршують скорочення.

2. 

   Спробуйте рослинні інгредієнти, якщо ви не вагітні або не годуєте. Якщо у вас сильна кровотеча, вам не доведеться турбуватися про те, що ви вагітні.Багато трав можуть впливати на баланс гормонів, тому можуть негативно впливати на вагітну жінку або шкодити новонародженому. Прийом рослинних добавок до менструації може бути небезпечним, якщо ви можете бути вагітною; Так само використання трав під час годування груддю може завдати шкоди дитині.
   • Зокрема, не слід особливо застосовувати небесні нарциси, листя малини, листя малини та алхімілу під час вагітності або годування груддю. Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати залізо та магній.
   • Уникайте прийому полуниці та інших чутливих до гормонів трав, якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки або отримуєте замісну гормональну терапію.

3. 

   Використовуйте рослинні інгредієнти після ретельного дослідження. "Природний" не означає "безпечний". Незважаючи на те, що трави та рослинні добавки, рекомендовані при менорагії, як правило, безпечні для більшості жінок, перед проведенням прийому найкраще провести власні дослідження, оскільки деякі трави можуть захворіти. більше.
   • Майте на увазі, що дослідження, що підтверджують використання рослинних інгредієнтів, дуже обмежені. Хоча деякі з них можна визнати ефективними, існує дуже мало наукових доказів, що підтверджують його ефективність, а також дуже мало досліджень щодо побічних ефектів та потенційних ризиків прийому трав.
   • Якщо у вас високий ризик розвитку гормоночутливих захворювань, включаючи рак молочної залози, рак матки або ендометріоз, використання трав, що впливають на гормоновий баланс, може збільшити ризик. Деякі трави, на які слід звернути увагу, включають ціаноз, листя малини та червоної малини.
   • Крім того, небесні духи можуть становити ризик для людей із захворюваннями печінки та синдромом епілепсії. Дієта алхіміли та полуниці може призвести до пошкодження печінки, а таблетки для схуднення можуть вплинути на рівень дофаміну.
   • Уникайте прийому високих доз препаратів заліза довше 6 місяців, щоб уникнути ризику надлишку заліза. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви хочете продовжувати приймати препарати заліза.

4. 

   Перед використанням натуральних інгредієнтів проконсультуйтеся з лікарем. Більшість натуральних інгредієнтів безпечні для більшості жінок з менорагією. Однак ваш лікар порадить вам, які інгредієнти найкращі, залежно від ваших конкретних потреб і того, що може спричинити проблему.
   • Крім того, лікар може діагностувати причину менорагії. Більшість не надто серйозні, і їх можна полегшити за допомогою натуральних інгредієнтів. Однак у деяких випадках надмірна менструальна кровотеча може бути спричинена захворюваннями щитовидної залози, раком матки, міомою та іншими серйозними проблемами, що вимагають медичного втручання.
   • Діагноз лікаря може допомогти виявити ці серйозні проблеми зі здоров’ям та полегшити тривогу. На додаток до фізичного огляду, ваш лікар може провести аналіз крові, мазок на матку, ультразвук та інші дослідження для виявлення багатьох порушень та проблем зі здоров’ям.

5. 

   Використовуйте натуральні інгредієнти, якщо це працює. Натуральні інгредієнти можуть допомогти жінкам при менорагії. Якщо використання натуральних інгредієнтів є ефективним та шкідливим для здоров’я, ви можете продовжувати використовувати його. Однак пам’ятайте, що перед тим, як приймати, завжди проконсультуйтеся з лікарем.
   • Якщо натуральні інгредієнти неефективні, попросіть свого лікаря про альтернативні методи. Приклади включають ліки (оральні контрацептиви та оральні заміни прогестерону) або хірургічне втручання у важких випадках (наприклад, емболія матки та гістеректомія).
   реклама

Порада

• Гіпотиреоз - часта причина менорагії. Якщо у вас багато кровоточить під час менструації, поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити потенційну причину.