Зміст

• Кроки

Наявність критичного або критичного мислення може наголосити на роботі та особистих стосунках, але важко змінити спосіб мислення. Мінімізація суджень або критики вимагає часу та практики, але є кілька методів, які допоможуть змінити вашу точку зору. Наприклад, ви можете навчити себе, як кинути виклик критичному мисленню, зосередитися на сильних сторонах інших і навчитися представляти конструктивну, а не різку та деструктивну критику. стовп. З часом ти можеш виявити, що цінуєш і заохочуєш інших більше, ніж судиш і критикуєш їх.

Кроки

Метод 1 з 2: Розвивайте менш критичне мислення

1. 

   
   
   Зробіть паузу, коли ви починаєте формувати осудну думку. Цей вид думок часто виникає сам по собі, тому іноді вам потрібно навчитися його придушувати. Спробуйте приділити більше уваги своїм критичним думкам і зупиніться, щоб вивчити їх, коли вони з’являються.
   • Коли ви усвідомлюєте, що маєте критичну думку, перше, що вам потрібно зробити, це визнати її. Наприклад, якщо ви думаєте: «Я не можу повірити, що вона дозволила своїм дітям так виходити з дому», зупиніться і визнайте, що ви засуджуєте інших.

2. 

   
   
   Киньте виклик критичному мисленню. Після того, як ви визначили своє критичне та критичне мислення, вам потрібно кинути йому виклик. Ви можете зробити це, думаючи про те, які припущення ви робите щодо інших.
   • Наприклад, коли ви думаєте на кшталт «я не можу повірити, що вона дозволяє своїм дітям так виходити з дому», ви припускаєте, що жінка погана мати або їй байдуже до вашої дитини. я. Однак, може бути правдою, що у матері був дуже зайнятий ранок, і вона відчуває ніяковість від того, що її дитина одягнена в брудну сорочку або волосся у них брудне.

3. 

   
   
   Спробуйте співчувати. Після того, як ви обміркуєте свої припущення щодо ситуації, вам потрібно буде знайти спосіб бути співчутливим до людини, яку ви судите. Вам слід спробувати виправдати свою поведінку.
   • Наприклад, ви можете виступати за матір із скандалізованою дитиною, кажучи собі: «Виховувати дитину непросто, а іноді просто не так, як планувалося. Коли моя дитина виходить з дому в брудній сорочці (або коли я виходжу з дому в брудній сорочці), я знаю, що переживаю важкий час ”.

4. 

   Визначте сильні сторони інших. Зосередження уваги на тому, що вам подобається чи кохається в іншій людині, допоможе вам уникнути поспішних суджень і натомість оцінити цю людину.Спробуйте подумати про якості, якими ви захоплюєтесь у своєму житті, щоб не дати їм критикувати їх.
   • Наприклад, ви можете нагадати собі, що ваші колеги добрі і слухають, коли ви говорите. Або ви можете нагадати собі, що ваш друг креативний і викликає у вас сміх. Зосередьтеся на позитивному, а не на негативному.

5. 

   Забудьте про речі, які ви робили для інших людей. Якщо ви відчуваєте, що люди перед вами в боргу, це зробить вас більш суворими до них і змусить вас злитися. Натомість намагайтеся забути, коли ви допомагали іншим, і просто подумайте, що вони зробили для вас.
   • Наприклад, ви можете почуватись розчарованими у товариші, оскільки ви позичили йому гроші, але ця людина ще не повинна вам повернути гроші. Натомість намагайтеся звертати увагу на добрі справи, які для вас зробив ваш друг.

6. 

   Знайдіть спосіб уточнити свої цілі. Іноді люди не можуть досягти цілей, оскільки вони такі абстрактні, і припинення критичної та осудної поведінки є досить великою метою. Можливо, вам буде легше мати справу з чіткою ціллю, ніж великою. Спробуйте подумати про конкретні аспекти критики та осудження іншої людини, яку ви хочете змінити.
   • Наприклад, ви хочете частіше хвалити інших? Або ви хочете знайти спосіб висловити конструктивну критику? Ви повинні максимально конкретно визначити свої цілі, щоб збільшити шанси їх досягнення.
   реклама

Спосіб 2 з 2: Станьте корисним критиком

1. 

   Зачекайте хвилинку. Не критикуйте інших людей одразу після того, як вони вчинили якусь дію. Якщо можете, спочатку похваліть їх, а потім надайте свою критику. Це дасть вам можливість подумати про найкращий спосіб висловити свою критику та збільшить шанс, що інша людина побачить це в хорошому сенсі.
   • Ви також повинні коментувати лише в разі крайньої необхідності. Наприклад, якщо ви хочете критикувати когось, хто нещодавно закінчив виступати з презентацією, поділіться своїм коментарем, коли у вас залишиться день чи два, щоб виступити з наступною презентацією.

2. 

   Підніміть критику двома компліментами. Це також відоме як "сендвіч-метод" у висловленні критики. Щоб скористатися ним, вам доведеться сказати щось ласкаве, потім висловити свою критику і закінчити ще одним приємним коментарем.
   • Наприклад, ви можете сказати: «Ваша презентація була чудовою! Часом у мене виникають невеликі проблеми з відстеженням вмісту, оскільки швидкість досить висока, але я думаю, що якщо ви зможете трохи пригальмувати під час майбутньої презентації, немає нічого кращого! ".

3. 

   Використовуйте твердження "Я" замість "Ви". Починаючи свою критику зі слова "ти", можна сформувати повідомлення про те, що ви намагаєтеся сперечатися, і поставити іншу особу в оборону. Замість того, щоб керувати реченням словом "ти", вам слід спробувати вжити слово "Я".
   • Наприклад, замість того, щоб сказати: "Ви часто перебиваєте, поки я говорю", змініть його на "Мені прикро, що мене перебивають під час мого виступу".

4. 

   Попросіть зміни в майбутній поведінці. Ще один хороший спосіб критикувати інших - це подати це як запит у майбутньому. Це не так серйозно, як висловлення заяви про щось, що хтось щойно зробив, або прохання когось іншого змінити свою поведінку.
   • Наприклад, замість того, щоб сказати «Ви часто кидаєте шкарпетки на підлогу!», Ви можете сказати щось інше на кшталт «Пізніше, чи не могли б ви, будь ласка, взяти шкарпетки та покласти їх у ящик?».
   реклама