Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Біполярний розлад, також відомий як маніакальна депресія, - це розлад головного мозку, яке щодня призводить до змін настрою, активності, енергії, здатності жити і працювати. Хоча майже 6 мільйонів американських дорослих мають це, як і інші психічні захворювання, біполярний розлад часто неправильно розуміють. Вони часто кажуть, що хтось "біполярний", якщо у людини є якісь перепади настрою, але насправді критерії діагностики біполярної хвороби набагато жорсткіші. Існує багато видів біполярного розладу, і всі вони є серйозними, але їх можна лікувати за допомогою комбінації ліків та психотерапії. Якщо ви хочете допомогти людям з біполярним розладом, вам слід дізнатись більше інформації в статті нижче.

Кроки

Метод 1 з 3: Розуміння біполярного розладу

1. 

   
   
   Зверніть увагу на незвичну дратівливість "стану настрою". Ось тоді ваш настрій швидко змінюється і значно відрізняється від звичайного. У фольклорному мовленні такий стан називається "зміною настрою". Люди з біполярним розладом дуже швидко змінюють настрій або можуть змінювати настрій дуже рідко.
   • Існує два основних стани настрою: екстремальне піднесення або манія і крайнє гальмування або депресія. Пацієнт також може відчувати настрій чергуванняЦе означає, що ознаки манії та депресії виникають одночасно.
   • Між цими двома станами настрою людина з біполярним розладом також переживає період "нормального" настрою.

2. 

   
   
   Сучасна інформація про типи біполярного розладу. Існує чотири основних типи біполярного розладу, які зазвичай діагностуються наступним чином: біполярний тип 1, біполярний тип 2, невідомий біполярний розлад та циклічний емоційний розлад. Кожен тип біполярного розладу діагностується на основі тяжкості та тривалості захворювання, а також швидкості зміни між станами настрою. Ви не можете самостійно діагностувати хворобу, а також не слід намагатися, щоб це робив фахівець з психічного здоров’я.
   • Біполярний розлад типу 1 має маніакальний або змішаний настрій, що триває щонайменше сім днів. Хвора людина може надмірно збуджуватися, піддаючи її реальній небезпеці, вимагаючи негайної медичної допомоги. Також виникає депресія, яка зазвичай триває щонайменше два тижні.
   • Біполярний розлад 2 типу проявляється в легшому настрої. Гіпоманія - це стан, при якому пацієнт відчуває дуже «ентузіазм», працює надзвичайно добре і добре виконує щоденні завдання. Якщо не лікувати це, це може перерости в надто маніакальний настрій. Настрій на депресію у біполярного типу 2 також м’якший, ніж у біполярного типу 1.
   • Невідомий біполярний розлад (BP-NOS) діагностується, коли симптоми біполярного розладу існують, але вони не відповідають суворим діагностичним критеріям DSM-5 (Статистичний та діагностичний довідник Психічні захворювання). Ці симптоми ще не типові для основного або “нормального” діапазону настрою пацієнта.
   • Циклічний емоційний розлад - це легка форма біполярного розладу. Маніакальні епізоди чергуються з епізодами легкої та короткої депресії.Ця умова повинна тривати мінімум 2 роки, щоб задовольнити діагностичні критерії.
   • Люди з біполярним розладом також можуть відчувати стан "швидкого циклу", що означає, що вони переживають 4 або більше станів настрою протягом 12-місячного циклу. Здається, швидкозмінний цикл впливає на жінок більше, ніж на чоловіків, і він може прийти і піти.

3. 

   
   
   Як розпізнати маніакальний стан. Цей стан душі проявляється по-різному від людини до людини. Однак цей настрій підвищується або «нагрівається» набагато швидше від основного або «нормального» емоційного стану пацієнта. Деякі симптоми маніакального настрою включають:
   • Відчуваю себе надзвичайно щасливим, щасливим або збудженим. Люди, які переживають такий настрій, почуваються дуже «метушливими» або щасливими, аж до того моменту, коли погані новини не можуть вплинути на їхній настрій у той час. Почуття надзвичайного щастя навіть зберігалося з невідомих причин.
   • Надмірно самовпевнений, почуття нездатності нанести біль, марення самооцінки. Людина, що переживає цей стан, має дуже велике его або значно вищу самооцінку, ніж зазвичай. Вони вірять, що можуть щось зробити, ніби ніщо їх не зупиняє, або уявити собі особливий зв’язок з важливими персонажами чи надприродними явищами.
   • Злий, несподіваний гнів. Люди в маніакальному стані можуть сердитися на інших, не провокуючись, їх легше «чіпати» або злити, ніж у «нормальному» настрої.
   • Посилення динамічності. Людина хоче виконувати кілька завдань одночасно або запланувати більше завдань на день, які технічно неможливо виконати. Вони беруть участь у багатьох видах діяльності, включаючи, здавалося б, безцільну діяльність без їжі та сну.
   • Скажіть більше, роз’єднані слова, поспішне мислення. Під час манії у людей часто виникають труднощі з узагальненням думок, хоча в цей час вони багато говорять. Вони часто кидаються від думки чи дії до думки та дії.
   • Відчуття неспокою або збудження. Пацієнт відчуває збудження або дратівливість і легко відволікається.
   • Раптово зросла ризикована поведінка. Пацієнти можуть робити речі, які є незвичними для їх звичайних меж і призводять до ризиків, таких як небезпечний секс, ненаситні покупки чи азартні ігри. Крім того, вони можуть брати участь у ризикованих фізичних навантаженнях, таких як перегони, екстремальні види спорту або спроби встановити спортивний рекорд, чого не мають кваліфікації для досягнення.
   • Менше спати. Вони спали дуже мало, але наполягали, що їм вистачає відпочинку. Багато разів вони страждають безсонням або просто відчувають, що їм не потрібен сон.

4. 

   Як розпізнати депресію. Маніакальні епізоди змушують людей з біполярним розладом відчувати, що вони «на вершині світу», тоді як депресія створює відчуття придушення в глибокій прірві. Кожна людина має різні симптоми, але є кілька речей, на які слід звернути увагу:
   • Нескінченні почуття смутку та розчарування. Так само, як відчуття щастя чи ейфорії під час маніакального епізоду, це сумне почуття, здається, не має причини. Хвора людина відчуває розчарування або безпорадність незалежно від того, намагаєтесь ви її заохотити.
   • Втрата задоволення. Пацієнта більше не цікавить те, чим він раніше любив займатися. Менше лібідо також.
   • Втомився. Зазвичай люди з великою депресією постійно відчувають втому, скаржиться на біль у тілі.
   • Його звички до сну раптово змінилися. Під час депресивного епізоду їхні «нормальні» звички до сну раптово якимось чином змінюються. Деякі сплять занадто багато, тоді як інші сплять занадто мало. Незалежно від того, чи мало це чи багато сну, ця звичка значно відрізняється від їхнього "нормального" рівня.
   • Змініть смак. Депресивні люди можуть схуднути або набрати вагу, вони, як правило, переїдають або не їдять достатньо. Це залежить від кожної людини, але, що важливо, відбулися зміни в «нормальних» звичках пацієнта.
   • Труднощі з концентрацією уваги. Депресія ускладнює пацієнтам зосередитися, навіть приймати невеликі рішення. Вони відчувають млявість кожного разу, коли впадають у депресію.
   • Суїцидальні думки чи дії. Не слід вважати, що суїцидальні думки чи наміри пацієнта полягають лише в тому, щоб "привернути увагу", оскільки самогубство є реальним ризиком для людини з біполярним розладом. Негайно зателефонуйте в екстрені служби, якщо у вашої коханої є думки про самогубство чи наміри.

5. 

   Прочитайте багато літератури про біполярний розлад. Ознайомлення з цією статтею - чудовий перший крок, але чим більше ви знаєте про біполярний розлад, тим більше можете допомогти коханій людині. Ось декілька ресурсів, які слід переглянути:
   • Національний інститут психічного здоров’я - чудове місце, щоб почати дізнаватися про біполярний розлад, його симптоми та причини, варіанти лікування та як з ним жити.
   • Альянс з депресії та біполярного розладу надає документацію для осіб з біполярним розладом та їхніх близьких.
   • Мемуари Марії Горнбахер із заголовком Божевілля: біполярне життя Розмова про авторову боротьбу протягом усього життя проти біполярного розладу. Спогади доктора Кей Редфілда Джемісона Непроста душа Розмова про життя автора як ученого з біполярним розладом одночасно. Хоча кожен переживає цю хворобу по-різному, ці книги можуть допомогти вам зрозуміти, що переживає ваша кохана людина.
   • Біполярний розлад: Довідник для пацієнта та сім’ї це книга доктора Франка Мондімора, яка також є хорошим довідником (корисним не лише для пацієнта, але й для вас самих).
   • Книга Довідник з біполярного розладу Доктор Девід Дж. Мікловіц має на меті допомогти пацієнту, як боротися з біполярним розладом.
   • Книга Посібник, як добре жити з депресією та депресією голоду Мері Еллен Коупленд та Метью Маккей прагнуть допомогти пацієнтам підтримувати стабільний настрій за допомогою різноманітних вправ.

6. 

   Відкиньте поширені міфи про психічні захворювання. Люди з психічними захворюваннями часто вважаються оточуючими "неправильними". Існує думка, що від цієї хвороби можна «позбутися», якщо пацієнт «справді намагається» або «думає більш позитивно». Насправді ці ідеї невірні. Біполярний розлад - це поєднання складних взаємодіючих факторів, включаючи генетику, структуру мозку, фізичний дисбаланс в організмі та соціальний та культурний тиск. Люди з біполярним розладом не можуть «перестати» хворіти, але хвороба піддається лікуванню.
   • Поміркуйте, як ви розмовляєте з кимось із іншими захворюваннями, такими як рак. Ви запитуєте їх: "Ви коли-небудь пробували вилікувати рак?". Тож неправильно говорити комусь із біполярним розладом «давайте спробуємо більше».
   • Існує поширена помилкова думка, що біполярна хвороба є рідкісною хворобою, насправді налічується близько 6 мільйонів дорослих американців з біполярним розладом. Навіть такі відомі актори, як Стівен Фрай, Керрі Фішер та Жан-Клод Ван Дамм, були відкритими щодо біполярного розладу, який вони мають.
   • Багато разів люди навіть вважають маніакальний або депресивний настрій "нормальним", навіть хорошим. Це правда, що у кожного бувають добрі та погані дні, але біполярний розлад спричиняє перепади настрою і набагато шкідливіший, ніж «перепади настрою» у «погані дні». Хвороба порушує здатність жити і працювати в житті.
   • Також люди часто плутають шизофренію з біполярним розладом. Вони абсолютно різні, хоча у них є кілька симптомів (наприклад, депресія). Біполярний розлад в першу чергу характеризується варіацією між екстремальними станами настрою. Шизофренія часто викликає такі симптоми, як галюцинації, марення та розгубленість мови, яка майже повністю відсутня при біполярному розладі.
   • Багато людей вважають, що люди з біполярним розладом або депресією небезпечні для оточуючих, тоді як засоби масової інформації неправильно інформували, щоб мотивувати цю думку.Насправді дослідження показують, що вони абсолютно не поводяться жорстокіше, ніж звичайні люди. Однак пацієнт має схильність думати про самогубство чи покінчити з ним.
   реклама

Метод 2 з 3: Розмова з пацієнтом

1. 

   Уникайте вживати образливу мову. Деякі люблять жартувати, що вони «психотичні», навіть якщо у них немає психічних захворювань. Такий спосіб висловлювання не тільки дає неправдиву інформацію, але й ненавмисно баналізує фактичний досвід, який має заражена людина. Тому будьте обережні, обговорюючи психічні захворювання.
   • Потрібно пам’ятати, що люди - це поєднання безлічі різних здібностей, крім таких вад, як хвороба. Тому ми не повинні говорити таких акуратних тверджень, як "Я думаю, ти біполярний". Натомість скажіть: "Я думаю, у вас біполярний".
   • Коли ви називаєте когось своїм "захворюванням", ви ненавмисно знецінюєте його до одного складового компонента. Це посилює стигму, яка часто супроводжує психічні захворювання, навіть якщо ви цього не маєте на увазі.
   • Намагайтеся уникати втішення хворої людини, говорячи: "Я трохи біполярний" або "Я розумію, як ти почуваєшся", цей вислів завдає великої шкоди, оскільки лише змушує їх відчувати, що ти не сприймаєш хворобу серйозно. достатність.

2. 

   Поговоріть про свої занепокоєння з хворою людиною. Ви можете хвилюватися, бо боїтеся, що виступ їх засмутить, але ви дійсно повинні розповісти їм свої думки, бо це допомагає. Уникайте Говорити про психічні захворювання - це ненавмисно підтримувати погану репутацію, яка часто супроводжує хворобу, і заохочувати стражденного помилково сприймати їх як «поганих» чи «марних», відчувати сором за хворобу. Коли ви підходите, вам потрібно мати відкрите, щире та розуміюче ставлення.
   • Запевнити хвору людину, що ти завжди поруч. Біполярний розлад змушує людей почуватися дуже самотньо, тому дайте людині зрозуміти, що ви там для підтримки з усіх сил.
   • Признайте, що їхня хвороба справжня. Не найкраще намагатися дивитись на симптоми, які має ваша кохана людина, бо це не полегшує їх самопочуття. Замість того, щоб говорити їм про хворобу "нічого не боятися", ви повинні визнати її серйозність, але в той же час підтвердити, що хвороба цілком піддається лікуванню. Приклад: «Я знаю, що ти хворий, бо це змушує тебе робити те, що ти сам не є. Але ми можемо знайти рішення ”.
   • Передайте любов і прийняття хворій людині. Особливо під час депресії вони схильні вважати, що вони марні та жорстокі. Вам потрібно примирити ці негативні переконання, демонструючи любов і прийняття до хворої людини. Приклад: «Ви для мене дуже важливі. Я завжди переживаю за вас, і тому хочу вам допомогти ”.

3. 

   Використовуйте термін «Сестра» або інші відповідні вирази, щоб передати свої почуття близькості та любові. Під час розмови важливо не демонструвати, що ви їх критикуєте чи засуджуєте. Психічно хвора людина легко відчуває, що весь світ проти них, тож дійте на своєму боці.
   • Наприклад, ви можете сказати: "Я дбаю про вас і знаходжу тривожні проблеми".
   • Є кілька імпозантних тверджень, яких слід уникати. Наприклад, вам слід уникати таких речей, як "Я просто намагаюся вам допомогти" або "Мені потрібно послухати мене".

4. 

   Уникайте погроз та звинувачень. Вас може турбувати стан здоров’я людини і вам потрібно допомогти їй «будь-яким можливим способом». Однак абсолютно не слід використовувати виразки, що перебільшують, погрожують, «звинувачують» або звинувачують, щоб змусити їх звернутися за медичною допомогою. Сказати це лише змушує їх повірити, що ви бачите в них щось «не те».
   • Уникайте висловлювань на кшталт "Я турбуюся про вас" або "Моя поведінка дивна", вони можуть звучати звинувачуючими і змушувати іншу сторону стискатися.
   • Жартувати з виною іншої людини теж не допомагає. Не використовуйте стосунки як важіль, щоб змусити людину звернутися до лікаря, наприклад, сказати: "Якщо ти насправді любиш мене, то повинен звернутися до лікаря" або "Подумай, що я роблю з нашою сім'єю" . Люди з біполярним розладом часто борються з почуттям сорому та нікчемності, тому цей вислів лише погіршує ситуацію.
   • Уникайте загроз. Ви не можете змусити когось робити те, що ви хочете. Ви наголосите на людині лише тоді, коли скажете такі речі, як: "Якщо ти не підеш до лікаря, я відпущу тебе" або "Я б не купив тобі машину, якби ти не пішов до лікаря", напруга може зробити виникає негативний настрій.

5. 

   Формування розмови, спрямованої на здоров'я. Деякі люди не хочуть визнати, що проблема є. Коли люди з біполярними явищами переживають маніакальні епізоди, вони відчувають себе дуже «схвильованими», тому прийняти проблему непросто. Навпаки, коли вони перебувають у депресивному настрої, вони усвідомлюють, що їм погано, але вони не бачать жодної надії на успішне лікування. Ви повинні висловити свої занепокоєння з точки зору питань охорони здоров’я.
   • Наприклад, ви можете повторити свою думку, що біполярний розлад - це просто така хвороба, як діабет або рак. Ви хочете, щоб вони бачили біполярність так само, як ви б заохочували їх йти на лікування раку.
   • Якщо людина все ще неохоче приймає, що вона хвора, ви можете запропонувати їй звернутися до лікаря з приводу симптомів, а не «розладу». Наприклад, якщо ви пропонуєте звернутися до лікарні з приводу безсоння або втоми, можливо, буде простіше переконати їх піти в лікарню.

6. 

   Заохочуйте хвору людину ділитися почуттями та переживаннями. Під час розмови ви, як правило, перетворюєте свої занепокоєння на лекцію перед хворою людиною. Щоб цього уникнути, запропонуйте їм поділитися своїми почуттями та думками. Пам’ятайте: хоча вас може вразити їх розлад, суть полягає в тому, щоб допомогти їм, а не вам.
   • Наприклад, поділившись своїми проблемами, ви повинні сказати "Ви хочете поділитися своїми поточними думками?" або "Тепер, коли ви почули, що я маю на увазі, що ви думаєте?"
   • Не припускайте, що ви знаєте, як почувається інша людина. Щоб заспокоїти інших, легко сказати "я знаю, як ти почуваєшся", але насправді це звучить дуже довільно. Ви повинні сказати щось, що визнає власні почуття людини, не маючи на увазі це, як уже відомо: "Тепер я розумію, чому це вас засмучує".
   • Якщо людина чинить опір і не приймає, що вона хвора, не слід сперечатися. Ви можете зателефонувати коханій людині до лікаря, але не можете змусити це статися.

7. 

   Не відкидайте думки та почуття пацієнта, оскільки вони вважають, що це "неправда" або не варта розгляду. Навіть якщо ця емоція має місце під час депресивного епізоду, вона дуже реальна для спостерігачів. Тому відверте відкидання почуттів людини робить її нездатною ділитися своїми думками в майбутньому. Натомість ви повинні серйозно сприймати почуття пацієнта і разом справлятися з негативними думками.
   • Наприклад, якщо людина вважає, що їх ніхто не любить і що вона «погана» людина, скажіть наступне: «Я знаю, що ти так почуваєшся, вибач за ці почуття. Але я хочу, щоб ви знали, що я вас люблю, ви хороша людина і завжди дбаєте про інших ».

8. 

   Переконайте пацієнта шукати скринінг. Депресія та депресія є двома ознаками біполярного розладу. На веб-сайті Альянсу з депресії та біполярних розладів існує скринінговий тест на манію та депресію.
   • Тест є конфіденційним і може проводитися вдома, зменшуючи стрес на хвору людину та допомагаючи їй усвідомити свою потребу в лікуванні.

9. 

   Підкресліть роль фахівця у лікуванні. Біполярний розлад - це дуже серйозне захворювання, яке, якщо його не лікувати, може стати важким. Ви повинні переконати кохану людину негайно звернутися до лікаря.
   • Першим кроком є ​​звернення до терапевта. Людина вирішує, чи потрібно пацієнту звертатися до психіатра чи ні.
   • Працівники психічного здоров'я часто використовують психотерапію в планах лікування.Існує багато типів фахівців з психічного здоров’я, які можуть надавати психотерапію, включаючи психіатрів, психологів, медсестер або медичних працівників, що мають ліцензію, та консультантів. через навчання. Ви можете попросити лікаря або лікарню направити вас до фахівця.
   • Якщо встановлено, що ліки необхідні, пацієнт повинен звернутися до психіатра або психіатра за рецептом, а медичний персонал і консультанти можуть забезпечити психотерапію, але не можуть призначити ліки. .
   реклама

Метод 3 з 3: Підтримка хворих

1. 

   Зрозумійте, що біполярний розлад - це хвороба на все життя. Поєднання медикаментозної терапії та психотерапії має величезний позитивний ефект, оскільки багато пацієнтів значно покращують свій настрій та працездатність. Однак "ліків" від хвороби немає, і симптоми можуть повертатися протягом усього життя. Взагалі, слід потерпіти з коханою людиною.

2. 

   Попередньо допомогти. Під час депресивного епізоду людина відчуває, що майже неможливо перенести навколишній світ. На цьому етапі ви повинні запитати, що ви можете для них зробити. Ви навіть можете дати конкретні пропозиції, якщо знаєте, що найімовірніше вплине на вашу кохану людину.
   • Наприклад, ви можете сказати: «Здається, останнім часом ви сильно переживаєте. Чи можу я доглядати за тобою, щоб сьогодні ти був вільний? "
   • Якщо людина переживає сильну депресію, запропонуйте трохи часу. Не слід вважати їх недоступною та вразливою людиною, лише тому, що вони хворі. Якщо ви усвідомлюєте, що вони борються із симптомами депресії (згадані в цій статті), не робіть великої справи і просто скажіть: “Я думаю, що цього тижня ви дуже стурбовані, чи хочете ви піти в кіно. зі мною? "

3. 

   Відстежуйте симптоми. Моніторинг симптомів пацієнта дуже корисний. По-перше, вони допомагають вам та хворій людині знати ознаки стану настрою і є корисним джерелом інформації для лікаря або спеціаліста з психічного здоров’я. По-друге, ви дізнаєтесь, що рухає манією або депресією.
   • Попереджувальні ознаки манії включають: менше спати, відчувати збудження, дратівливість, неспокій і високий рівень активності.
   • Попереджувальні ознаки депресії включають: втому, порушені звички сну (спати більш-менш), труднощі з концентрацією уваги, втрата інтересу до речей, які раніше подобалися, відмова від соціальної діяльності, змінити смак.
   • Альянс, що підтримує депресію та біполярний розлад, забезпечує особистий календар для відстеження симптомів. Вам слід спробувати, бо це може бути корисно для хворої людини.
   • Тригери для цих настроїв включають стрес, зловживання наркотиками та відсутність сну.

4. 

   Перевірте стан лікування пацієнта. Ніжні нагадування можуть бути корисними для деяких людей, особливо коли вони перебувають у маніакальній фазі, коли їхній темперамент стає непостійним або забудькуватим. Іноді людині здається, що їй стає краще, тому він припиняє приймати ліки. Ви допомагаєте пацієнту тримати курс лікування, але не повинні говорити звинувачувальний тон.
   • Наприклад, "Ви сьогодні приймали ліки?" це цілком прекрасне питання.
   • Якщо вони кажуть, що почуваються краще, нагадайте їм про переваги препарату: «Я радий, що вам стало краще. Я думаю, що основною причиною є ліки. Якщо так, чи вважаю я необхідним продовжувати приймати ліки? "
   • Щоб набути чинності, потрібні тижні, тому будьте терплячі, якщо ваші симптоми, здається, не зменшуються.

5. 

   Заохочуйте їх залишатися здоровими. Окрім прийому ліків та регулярного відвідування терапевта, турбота про ваше фізичне здоров’я також допомагає полегшити симптоми. Люди з біполярним розладом мають більший ризик ожиріння. Вам слід заохочувати їх харчуватися здорово, регулярно займатися спортом та помірковано спати.
   • Пацієнти з біполярним розладом часто повідомляють про нездорові харчові звички, включаючи пропуск щоденного прийому їжі або вживання нездорової їжі. Сприяйте збалансованому харчуванню, яке включає фрукти та овочі, складні вуглеводи, такі як квасоля та цільне зерно, нежирне м’ясо та риба.
     • Вживання омега-3 жирних кислот може допомогти в боротьбі з симптомами біполярної хвороби. Деякі дослідження показують, що омега-3 жирні кислоти здатні зменшувати депресію, особливо жирні кислоти у риб, що живуть у холодній воді. Риба, така як лосось, тунець і вегетаріанська їжа, як волоські горіхи та насіння льону, є хорошими джерелами омега-3.
     • Переконайте пацієнта уникати споживання великої кількості кофеїну. Кофеїн може викликати небажані симптоми у людей з біполярним розладом.
   • Переконайте хвору людину уникати вживання алкоголю. Пацієнти з біполярним розладом у п’ять разів частіше зловживають алкоголем та іншими речовинами, ніж звичайні люди. Алкоголь є депресантом і може призвести до стану важкої депресії, крім того він також перешкоджає дії деяких ліків.
   • Регулярні фізичні вправи в помірних кількостях, особливо вправи, що збільшують частоту серцевих скорочень, сприяють покращенню настрою та загального стану здоров’я біполярних пацієнтів. Але найголовніше, що пацієнти повинні регулярно займатися фізичними вправами, оскільки більшість з них часто мають звичку займатися ледачим.

6. 

   Бувай здоров. Друзі та родичі пацієнтів з біполярним розладом також повинні піклуватися про себе. Ви не можете нікому допомогти, якщо ви виснажені і занадто напружені.
   • Дослідження показують, що якщо особа, що виховує особу, переживає стрес, самому пацієнту важко пройти курс лікування. Турбота про себе - це допомогти коханій людині.
   • Групи підтримки можуть допомогти вам навчитися справлятися з біполярним розладом, який має ваша кохана людина. У Сполучених Штатах Альянс з питань депресії та біполярного розладу пропонує онлайнові групи підтримки та місцеві групи. Національна коаліція з психічних захворювань також має багато таких програм.
   • Не забувайте висипатися, добре харчуватися і регулярно займатися спортом. Якщо у вас є такі здорові звички, то люди схильні дотримуватися їх, щоб залишатися здоровими.
   • Вжити заходів для зменшення стресу. Знайте свої межі і попросіть допомоги, коли вона вам потрібна. Такі заходи, як медитація та йога, можуть допомогти зменшити неспокій.

7. 

   Зверніть увагу на ваші суїцидальні дії та думки. Суїцид є реальним ризиком для людей з біполярним розладом. Вони частіше думають або покінчують життя самогубством, ніж люди з важкою депресією. Якщо ваша кохана людина згадує про самогубство, навіть якщо воно трохи зверху, ви повинні знайти спосіб негайно їм допомогти. Такі дії чи думки не слід робити таємницею.
   • Якщо людині загрожує безпосередня небезпека, потрібно негайно викликати швидку допомогу.
   • Попросіть пацієнта зателефонувати у відділення швидкої допомоги, якщо у них є суїцидальні думки або якщо вони перебувають у США, зателефонуйте на Національну лінію запобігання самогубствам (1-800-273-8255).
   • Запевнити хвору людину в тому, що ти її дуже любиш і що її життя є значущим, хоча зараз вона може не бачити цього.
   • Не слід просити їх не відчувати того чи іншого, адже почуття справжні і їх не можна змінити. Натомість зосередьтеся на діях, які вони контролюють. Приклад: «Я розумію, що для вас це дуже важко, я радий, що ви це сказали. Ви просто продовжуєте говорити свої думки. Я тут, щоб допомогти вам ”.
   реклама

Порада

• Біполярний розлад - це як будь-яка інша психічна хвороба, це не винна людина. Ні хворих, ні ваших. Будьте добрими і прихильними до хворої людини.
• Не роби все лише через цю хворобу. У людей часто виникає думка ставитись до пацієнтів м’яко, як до дітей, або робити все на благо пацієнта. Пам’ятайте, що їхнє життя пов’язане не тільки з хворобами, а й з їх інтересами, пристрастями та емоціями. Нехай вони веселяться і насолоджуються своїм життям.

Увага

• Люди з біполярним розладом мають високий ризик самогубства. Якщо у друга чи родича є ця хвороба, і вони починають згадувати про самогубство, ви повинні серйозно поставитися до цих слів і негайно звернутися до них до психіатричної допомоги.
• Якщо вони переживають кризу, вам слід зателефонувати медичному працівнику або гарячій лінії самогубства, перш ніж викликати поліцію. Бували випадки, коли поліція просила втрутитися у справі психічно хворого пацієнта, що призвело до поранення або навіть смерті. Зателефонуйте на допомогу комусь, хто має досвід і підготовку, якщо це можливо, у спілкуванні з психічно хворим.