Автор:
Louise Ward
Дата Створення:
12 Лютий 2021
Дата Оновлення:
26 Червень 2024
Зміст
Ви виявили, що ваш хлопець зраджує вам? Незалежно від того, чи хочете ви врятувати свої стосунки, вам слід чітко усвідомлювати свою брехню. Ось кілька способів зробити це правильно. У будь-якому випадку, іноді правда болюча, але обманювати ще гірше.
Кроки
Метод 1 з 2: Протистояти брехуну, щоб врятувати стосунки
Домовтеся про зустріч з коханою людиною. Зустріч з людиною дозволяє аналізувати таку важливу інформацію, як мова тіла та зоровий контакт. Це допоможе вам визначити, чи він все ще зраджує вам.
- Незважаючи на те, що виявлення брехні сьогодні є предметом гострих дискусій, ознаки брехні включають стискання губ, неспокій, відсутність співпраці, тупу або мовчазну мову та уникання слів у неповнолітньої людини. найбільше на зразок "ти" або "твій".
- Подумайте про зустріч у нейтральному місці, наприклад, у кафе чи ресторані. Це допоможе запобігти загостренню конфронтації, а також дозволить обом однаково обговорити його брехню. Якщо ви хочете захистити свої стосунки, поставтеся до зустрічі як до обговорення, а не як до сварки.
Організуйте докази. Чи є докази того, що ваш знайомий зраджував вам, через текстові повідомлення, електронні листи, помилкові листи, чутки друга чи просто через ваші інстинкти. обережно перед зустріччю. Потрібно спокійно і обгрунтовано обговорити їх з людиною, яку ти кохаєш. Подумайте про копіювання доказів на всякий випадок.
Заспокойся. Вам потрібно з’являтися на зустрічі в сильній і спокійній формі. Ви можете медитувати, глибоко вдихати, тихо гуляти або робити вправи на візуальну релаксацію. Зробіть все необхідне, щоб переконатися, що ваш розум і тіло готові запобігти стресовій ситуації, яка б не стала більш бурхливою.
Скажи йому, що ти знаєш брехню. Щоб мати змогу вирішити конфлікт, спочатку потрібно визначити конкретну причину конфлікту: у цьому випадку вас турбує його шахрайська поведінка. Найкраще бути наперед і швидко підняти звинувачення, щоб обоє встигли вирішити проблему. Не обов’язково бути круговим рухом. Просто скажи йому, що ти знаєш, що він був нечесним, і це тебе турбує. Зберігайте спокій і рівновагу в голосі, а також зоровий контакт. Замість того, щоб називати його "брехуном", розгляньте конкретні приклади обману, які ви вважаєте неприйнятними. Наприклад, ви можете використовувати такі фрази, як:- "Нещодавно я помітив, що ти часто кажеш мені, що доводиться працювати допізна, але ти не слухаєш телефон компанії. Це змушує мене думати, що мене обманюють".
- "Коли я кажу вам, що мені подобається ваша нова зачіска, у мене виникає відчуття, що я не чесний".
- "Нещодавно я дуже переживав, чи ти чесний зі мною. Наприклад, я бачив, як ти перевіряв свої повідомлення, коли думав, що не звертаєш уваги. Ти маєш щось сказати мені? ".
Використовуйте висловлювання "em", щоб висловити свої почуття щодо обману. Навіть якщо вам захочеться звинуватити, образити або кричати на брехуна, провокаційні звинувачення ускладнять налагодження стосунків. Натомість спробуйте чесно поговорити про те, як дає вам його брехня. Кілька речень, які ви можете використовувати, включають:
- "Мені важко довіряти людині, яка мене обдурила".
- "Я ціную правду у стосунках і відчуваю, що брехня має силу знищити все".
- "Навіть якщо брехня захищає мої почуття, це болить мене більше, ніж правда, незалежно від того, яка правда".
Дотримуйтесь теми розмови. Поширені реакції на звинувачення у обмані включають зміну теми розмови, звинувачення іншої особи, "блеф" або неналежний комплімент обвинуваченому. Слідкуйте за повідомленням: ви знаєте, що він збрехав, ви відчуваєте біль і хочете зупинити цей обман, щоб зберегти стосунки. Ви маєте право висловлювати свої почуття, і подружжю потрібно їх слухати. Не дозволяйте собі відволікатися або захищатися.
Дайте йому можливість пояснити. Пам’ятайте, що іноді люди брешуть з правильних причин. А може, він вас не обманює, і всі зібрані вами докази мають правдоподібне пояснення. Крім того, не виключено, що він відчуває провину за брехню і дійсно хоче змінити свою поведінку. Наприклад, люди часто брешуть, коли перебувають під тиском часу чи стресу, але вони можуть говорити правду після того, як у них буде більше часу та місця для роздумів. Навіть якщо він брехун, він заслуговує своєї точки зору. І якщо ви хочете виправити стосунки, вам потрібно дати йому можливість пояснити.
- Пам’ятайте, що людей легко обдурити, особливо тих, кого ви любите. Ця ситуація відома як "упередженість" і може змусити нас повірити в ірраціональні речі щодо людини, про яку ми дбаємо. Можливо, у людини, яку ти кохаєш, є вагомі підстави брехати, але не дозволяй собі потрапляти в неймовірні відмазки чи міфи. Якщо він каже, що незнайомець, схожий на нього, викрадає його телефон і використовує його, щоб надіслати оголену фотографію своєму найкращому другу, не дозволяйте себе обдурити: Можливо, він зраджує тобі.
Вирішіть, які дії вам слід зробити. Слідкуйте за своїми інстинктами і уважно спостерігайте за поведінкою коханої людини. Залежно від того, як йде розмова і що говорять ваші інстинкти, ви можете зробити одне з кількох речей:
- Пробачте його і рухайтеся далі. Якщо брехня виглядає дріб’язковою або є лише тимчасовою помилкою, і якщо людина серйозно хоче сказати вам правду в майбутньому, можливо, вам просто доведеться відпустити минуле. Ідіть вперед насторожено, але пам’ятайте, що час від часу всі роблять помилки.
- Зверніться до консультанта. Якщо брехня занадто велика, і якщо ви вже витратили занадто багато любові у стосунках, подумайте про співпрацю з терапевтом або консультантом, щоб відновити свою довіру. Однак цей захід вимагатиме багато часу, зусиль, грошей і не вартий короткочасних відносин.
- Кінець відносин. Якщо ви думаєте, що ваші емоції все ще можуть опинитися в небезпеці, а ваш колишній продовжить зраджувати вашим переконанням, найкраще розірвати контакт. Навіть якщо первісним наміром було врятувати ваші стосунки, ваша безпека та щастя є найвищим пріоритетом.
Привітайте себе за те, що ви слідували правді. Впоратися з брехуном непросто, але це важливо. Побалуйте себе днем у спа-центрі або вечіркою з довіреним другом. Ви заслуговуєте на відпочинок та розваги. реклама
Спосіб 2 з 2: Протистояти брехуну, щоб припинити стосунки
Рішення про припинення стосунків будується на брехні. Деякі брехні можуть бути прощені; іншого просто не пропустити. Вас не змушують "прощати і прощати" за помилки та брехню людей, іноді може бути корисно протистояти йому і дати йому зрозуміти, що ви відчуваєте. У цьому випадку конфронтація полягає не в тому, щоб заохотити його покращити свою поведінку, а в тому, щоб зміцніти і відновити свою впевненість після того, як його зрадили. Однак вам потрібно переконатися, що ви справді хочете розірвати стосунки. Не загрожуйте розриву, як способу контролювати поведінку людини.
Визначте, чи безпечно протистояти брехуну чи варто. Іноді обман пов’язаний з більш небезпечною поведінкою та іншими умовами. Надмірно самозакоханий, кривдник, надмірно ревнива людина та одержима людина часто патологічно виявляють брехливу поведінку. Подумайте, чи виявляє ваш партнер тривожні дії, такі як привласнення, ревнощі, гнів чи відсутність симпатії. Якщо так, не обговорюйте брехню і намагайтеся замість цього вийти з ситуації.
Домовтесь про допит віч-на-віч, по телефону або в Інтернеті. Оскільки ви намагаєтеся розірвати стосунки, вам не потрібно визначати, чи він все ще зраджує вам. Вас більше не цікавить, чим він займається: ця розмова обертається навколо вас, а також ваших потреб. Це допоможе вам уникнути необхідності пояснювати мову свого тіла або підтримувати зоровий контакт під час очних розмов. Все, що вам потрібно зробити, це сказати, що ви хочете сказати, яким би дискомфортом ви не почувались. Ви можете протистояти брехуну:
- Обличчям до обличчя. Найбезпечніше це робити публічно. Подумайте про те, щоб повідомити близького друга чи члена сім’ї, де ви зустрінетесь, щоб у вас склався план резервного копіювання, якщо конфлікт загостриться. Це більш ризикований варіант, але він також доставить вам задоволення спостерігати за його обличчям, коли ви скажете йому, що знаєте, що він вас зраджує.
- По телефону: спробуйте записати власні необхідні нотатки або зосередитися, щоб запам’ятати все, що ви хочете сказати. Пам’ятайте: це, мабуть, буде вашим останнім контактом, тому не забудьте включити всі важливі елементи. Цей варіант також дасть вам можливість покласти слухавку, якщо він почне вигадувати дурні вигуки або кричати.
- Електронною поштою: Електронна пошта дозволить вам висловитись чітко та стисло. Це особливо корисно, якщо ви не хочете більше зустрічати брехуна. Подумайте про те, щоб показати електронне повідомлення близькому другу перед тим, як надіслати його, щоб переконатися, що воно відповідає вашим потребам. Якщо людина відповість, ви можете прочитати відповідь або просто перемістити його до папки зі спамом. Хоча припинення стосунків електронною поштою і вважається образою, це іноді є найбезпечнішим заходом, особливо якщо ваш колишній колишній поводить себе тривожно. сором'язливий.
Висловіть почуття образи та зради. Оскільки ви не шукаєте способу налагодити стосунки, чесно скажіть йому, як вам дає його брехня. Постарайтеся не кричати і не бути вульгарними, але підкресліть той факт, що ви не можете прийняти його поведінку і що він винен у руйнуванні стосунків. Можливо, ваша мужність допоможе йому стати більш чесним зі своїм майбутнім партнером, але його вчинки не мають нічого спільного з вами. Змінити того, ким він є, не ваша відповідальність: припинити відносини своєю самооцінкою та чесністю - це лише ваша відповідальність.
Відстоювати. Можливо, він спробує відволікти вас вибаченнями і виправданнями, і навіть звинуватитиме вас у тому, що ви змусили його збрехати.Не реагуйте на них: зберігайте невиразний, тихий вираз, а потім повідомте йому, як ви почуваєтесь. Незабаром він дізнається, що ця розмова стосується всього лише речей друг не про його думки чи почуття.
Шукайте підтримки у коханої людини. Зараз не час тримати свою проблему прихованою. Це коли вам слід зв’язатися з близькими друзями та родиною. Вони не тільки можуть допомогти вам об’єктивно поглянути на брехню вашої коханої людини, але їхні товариські стосунки та дружба завадять вам повернутися до обманщика. Якщо ви забудете, що закінчили свої почуття до нього з поважної причини, вони допоможуть вам згадати, що ви вчинили правильно. Насправді дослідження показали, що розрив стосунків може допомогти вам зміцнити та розвинути дружбу, а це, в свою чергу, збільшує щастя.
Зосередьтеся на позитивних елементах розриву з брехуном. Розрив стосунків є болючим, але це може мати і позитивні результати, особливо якщо ви зосереджуєтесь на рівні зрілості, який ви отримаєте з досвіду. Скажи собі, що тепер ти можеш зміцніти, бо ти не маєш нічого спільного з брехуном. реклама
Порада
- Враховуйте той факт, що всі - в тому числі і ви - в якийсь момент збрехають. Це не обов'язково виправдовує його дії, але це може полегшити їх розуміння.
- Уникайте пасивної агресії, якщо хочете перестати брехати. Пряма дія - це найефективніший спосіб заохочення позитивних змін у його поведінці.
- Не отримуйте юридичного втручання, якщо це не так повністю необхідний, наприклад, якщо він брехав про заподіяння шкоди іншим, вчинення злочинів або вживання іншої небезпечної поведінки.
- Пам’ятайте, що більшість брехні - це „добровільна брехня”, тобто вона не призначена для заподіяння шкоди іншим. Однак найбільше найболючішого обману йде від найближчої до нас людини.
Увага
- Пам’ятайте, що спійманий може перешкодити йому знову зраджувати, але це також заохотить його більш ретельно прикривати сліди. Надалі вам потрібно ставитись до нього із здоровим скептицизмом, поки він не поверне вам довіру.
- Деякі чоловіки часто сердяться, коли їх запитують про правду або звинувачують у брехуні. Ви повинні бути готові захиститися або розглянути можливість проведення допиту в безпечному громадському місці. Якщо ваші інстинкти говорять про те, що брехун може нашкодити вам, вам слід надати пріоритет своїй безпеці, аніж "роз'ясненню правди".
- Можливо, він доведе вам, що ви помиляєтесь, якщо у вас немає вагомих доказів. Ви повинні бути готові визнати це.
