Як визнати помилки та вивчити уроки (з фото) - Чайові

Відеоролик: Как правильно трогаться на механике. Как не глохнуть на механике?

Зміст

Кроки
Порада
Увага

У вас виникають проблеми з визнанням своїх помилок? Припустившись помилки, ви вивчили для себе урок чи ходите по тій же доріжці і повторюєте старі звички? Визнання помилок може здатися викликом, особливо якщо ви походите з родини, яка любить перфекціонізм і вважає, що "відмінник" - це той, хто "ніколи не помиляється". Іноді помилки не означають невдачі; невдача - це результат свідомої, але невдалої спроби; Тоді як помилки можуть бути ненавмисними. На щастя, ви можете слідувати крокам, щоб допомогти вам почувати себе комфортніше у визнанні своїх помилок, використовуючи при цьому низку прийомів, які допомагають перетворити їх на вашу перевагу.

Кроки

Частина 1 з 2: Визнайте помилки

Дайте собі право на помилки. Є багато причин, чому ви повинні дозволяти собі помилки. Припускання помилок неминуче і є частиною людини в цілому. Це також цінний ресурс, який збагачує ваше життя, допомагаючи вам відкривати нові речі та відкривати горизонти.
- Наприклад, ви хочете навчитися готувати. Почніть говорити собі: «Це приготування для мене абсолютно нове, можливо, я зроблю якісь помилки. Це буде добре, це теж частина процесу ”.
- Іноді страх помилитися - один із проявів перфекціонізму - може перешкодити вам спробувати щось нове або завершити проект, бо ви боїтесь, що у вас не все добре, тож не можете. діяти. Нехай цього не відбувається.
Визнайте силу звички. Іноді помилку робить брак зусиль і зусиль. Ми не можемо щодня докладати максимум зусиль у всіх сферах свого життя. Рутинні справи, такі як водіння на роботу чи приготування сніданку, можуть стати рутиною без вашого відома. Це дійсно корисно, оскільки дозволяє зосередити свою енергію на інших речах, які потребують більшої концентрації. Однак іноді помилка спричиняється силою звички. Зрозумійте, що це частина людського життя з обмеженою енергією та здатністю зосереджуватись.
- Наприклад, якщо ви їдете на роботу однією дорогою щодня, 5 днів на тиждень. У вихідні дні ви зобов’язані водити своїх дітей на тренування з футболу, але раптом ви усвідомлюєте, коли у вас з’явилася звичка "інерційне водіння", і ви поїхали прямо до компанії замість тренувального майданчика. Футбол. Це цілком природна помилка і є результатом звички. Звинувачувати себе в цій помилці марно. Натомість вам потрібно визнати цю необережність і змінити її.
- Дослідження показали, що ви можете виправити транспортний засіб за цією інерцією, навіть не усвідомлюючи цього. Дослідження, проведені на групі висококваліфікованих машиністок, показали, що коли ви вводите помилку, швидкість набору тексту сповільнюється, хоча ви навіть не знаєте, що відбувається зараз. .
- Дослідження також показують, що приблизно в 47% випадків ми потрапляємо в стан "розгляду речей", або дозволяємо розуму відходити від поставленого завдання. Такі часи - це коли ти схильний зробити помилку. Якщо ви часто робите помилки через «блукаюче мислення», спробуйте кілька вправ на уважність, щоб відновити свою здатність зосереджуватися на сьогоденні.
Розрізняти помилки та помилки через бездіяльність. Помилки не завжди є результатом вашої наполегливої праці. Іноді помилки спричинені тим, що ви самі не вжили заходів. Закон загалом завжди розмежовує помилкові дії (скоївши дії, яких не слід робити) та помилки бездіяльності (не роблячи того, що мало бути зроблено), а помилки, спричинені діями, часто вважаються серйозними. ніж. Тим часом помилка бездіяльності є більш поширеною.
- Однак помилка невжиття заходів також може мати наслідки у вашому житті. Наприклад, якщо компанія не йде в ногу з сучасними технологіями, її фінансовий стан у майбутньому зазнає негативного впливу.
- Вам важливо знати про ці два типи помилок для себе, оскільки ви обидва можете навчитися на них. Деякі люди намагаються уникати помилок з гаслом робити мало, робити мало неправильно і не брати на себе відповідальність, але це змушує вас робити помилки, не роблячи, і це не хороший спосіб життя, щоб прагнути і процвітати. розвивати себе.
Розрізняйте помилки та неправильні рішення. Потрібно зрозуміти різницю між помилкою та неправильним рішенням. Припускайтеся помилок, роблячи невеликі і прості помилки, наприклад, неправильно переглядаючи карту і не знаходячи виходу. Погані рішення приймаються з більш обдуманими діями, як блукання, а потім приїзд на пізній час, незручний для інших. Припуститися помилок легше співчувати, а виправити помилки не так важливо. Ви повинні бачити погані рішення не менше, ніж помилки, але вам доведеться звертати на них більше уваги.
Зосередьтеся на своїх сильних сторонах. Не дозволяйте собі занурюватися у свої помилки. Постарайтеся збалансувати самокритичність із вшануванням доброї праці. Вам потрібно відзначити те, що ви зробили добре, і це покращується. Ви не зможете вдосконалитися, не оцінивши результатів своїх зусиль.
- Приготування їжі може бути для вас новою сферою, але ви можете бути дуже витонченим у чомусь іншому. Можливо, ви зможете сказати іншим, чого не вистачає смаку, відразу після того, як ви насолоджуєтесь цим. Визнай цю свою силу.
Розглядайте помилки як можливість. Мозок має механізм, який допомагає виявити, коли ми робимо щось не так. Коли ми допускаємо помилку, мозок надсилає сигнал. Цей механізм дуже корисний для навчального процесу. Припускаючи помилки, ми можемо допомогти нам більше зосередитись на тому, що ми робимо, намагаючись зробити все можливе.
- Згідно з дослідженнями, такі експерти, як лікарі, можливо, не зможуть виправити помилки, оскільки надто довіряють власним судженням. Погляньте на свої помилки відкрито і розгляньте їх як можливість для подальшого зростання, навіть якщо ви вже щось справді вмієте.
Зрозумійте, скільки часу потрібно, щоб стати експертом у цій галузі. Дослідження показують, що вам потрібно до 10 років, щоб випробувати кожну майстерність і зробити багато помилок, щоб бути справді добрим в одній галузі. Це справедливо для будь-кого - від композитора, як Моцарт, до баскетболіста, як Кобі Брайант. Не соромтеся розслабитися із собою, якщо спочатку у вас не вийшло, бо це нормально. Щоб досягти величі в певній галузі, потрібно багато зусиль протягом тривалого періоду часу.
Передумайте, як експеримент. Проблема не дозволяти собі робити помилки полягає в тому, що ви завжди повинні приймати ідеальне рішення в кожній ситуації. Замість того, щоб переслідувати цю нереальну мету, спробуйте передумати, як експеримент. І звичайно, експеримент може бути як хорошим, так і поганим, але він знімає тиск.
- Наприклад, у кулінарії вам слід робити кроки з експериментальним ставленням. Не чекайте ідеального блюда. Натомість розглядайте це як можливість експериментувати та дізнаватися більше протягом усього процесу приготування. Це допоможе вам уникнути звинувачення себе в тому, що ви зробили щось не так, що ви обов’язково зробите колись.
Дізнайтеся, як ваш мозок сприймає та обробляє інформацію про помилки. Мозок насправді містить нервові клітини, які допомагають спостерігати за власною діяльністю, допомагають виявляти помилки та вчитися на них. Однак мозок також важко сприймає помилку. Мозок може коригувати думки в якомусь позитивному напрямку, щоб не визнати, що це помилка.Ось чому вам важко розпізнати свої помилки, а також визнати їх. Розуміння того, як ваш мозок сприймає помилки та впорається з ними, допоможе вам глибше усвідомити деякі свої реальні переживання.
- Мозок має два типи реакцій на помилки: вирішення проблем ("Чому так трапляється? Як ми можемо не робити помилок знову?") І закрите ("Я ігноруватиму помилки). це ”). Безумовно, ця форма вирішення проблем допоможе вам навчитися на своїх помилках і виправити їх найближчим часом. Взагалі, ця форма поширена у людей, які мають думку, що здатність людини розуміти безмежна, і кожен має здатність розвивати себе більше. Закрита форма є загальною, коли йдеться про вірування в те, що ваша здатність знати обмежена: ви в чомусь хороші чи погані, і все. Такий спосіб мислення заважає навчатися та вдосконалюватися.
Зрозуміти, як суспільство сприймає помилки. Ми живемо в суспільстві, де всі бояться помилитися. Нам завжди рекомендують робити якомога менше помилок від народження. Ті, хто хоче рухатися вперед, завжди повинні сприймати це серйозно. Коли я навчався в середній школі, мені потрібно було добре вчитися, щоб отримати стипендію для навчання в коледжі. Навчання в коледжі має бути добре, щоб закінчити його з дуже високим середнім балом, яким можна пишатися. Здається, немає місця для помилок. Тому, якщо вам спочатку важко визнати помилки, влаштовуйте себе, бо не всі помилки спричинені вами. Ви завжди були строгі до себе.
- Нагадуйте собі, що переконання, яке ніколи не помиляється, є сліпим. Помилки - це єдиний спосіб, яким ми вчимось. Якщо ви не допускаєте (багато) помилок, це тому, що у вас вже є щось на долоні. Якщо ви хочете вчитися та вдосконалюватися, помилки є важливою частиною навчального процесу.
- Нагадуйте собі, що перфекціонізм керує вами та іншими лише за нерозумними стандартами. Помилка не означає, що ви будете "програвати" або заперечувати всі свої зусилля. Опустіть планку і дозволяйте собі помилятися - це більш ефективний спосіб досягти досконалості.
реклама

Частина 2 з 2: Вивчіть уроки з помилок

Виправте помилку. Помилки можуть дати вам уроки, але лише якщо ви впевнені, що вони були виправлені. Наприклад, якщо ви використовуєте неправильні інгредієнти під час приготування їжі, обов’язково попросіть маму або когось, хто знає правильні інгредієнти для цієї страви, пам’ятати і застосовувати.
Ведіть журнал своїх помилок та успіхів. Це допомагає записати, як, коли і де ви робили свої помилки у своєму житті. Це допоможе вам далі зрозуміти риси характеру, які ви могли б не помітити під час помилки. Носіть із собою невеликий журнал і робіть записи про випадки, коли ви робите щось не так. Перегляньте свій журнал вільного часу та з’ясуйте, чи могли б ви поводитися інакше.
- Наприклад, якщо ви випробовуєте нове меню, а результати не вдаються, візьміть до уваги, як ви їх зіпсували. Подумайте про це інший раз тієї ночі і подивіться, чи не могли б ви приготувати це по-іншому.
- Також слід слідкувати за своїми успіхами. Ви будете мотивовані продовжувати вчитися, незважаючи на свої помилки, якщо зможете продовжувати робити їх і відсвяткувати те, що добре робите. Не корисний лише негативний фокус.
Зосередьтеся на цілі "покращення" замість цілі "зроби це добре". Мета “зробити добре” дає вам нереальні очікування, особливо коли ви що-небудь щось розпочали. Якщо ви ставите перед собою мету "зробити добре", ви робите ставку і говорите собі, що хочете досягти успіху, щоб бути хорошою людиною. На відміну від цього, мета "покращитись" полягає у вдосконаленні. На даний момент вам не потрібні безглузді досягнення, щоб добре бачити себе. Ваша мета - прогрес, а не досконалість.
- Наприклад, зосередьтеся на "покращенні", коли дізнаєтесь, як різні спеції впливають на смак їжі, а не на меті "зроби це добре", коли хочете. негайно будь шеф-кухарем.
Вправляйтеся з обережністю. Час - не єдиний фактор, який може допомогти вам навчитися на своїх помилках. Це допомагає, коли ви рухаєтеся вперед із певною метою. Це пояснює, чому вам потрібно визначити, де ви помиляєтесь і в чому причина. Усвідомлення того, що ви робите неправильно, і відповідь, чому, допоможе скласти план практики та розширити можливості.
- Наприклад, якщо ви намагаєтеся оволодіти базовою навичкою приготування їжі, такою як приготування локшини, практикуйте її знову і знову, поки не матимете точного контролю над часом приготування. Створення вашої улюбленої м’якої пасти може зайняти трохи часу, але чим більше ви тренуєтеся, тим більша ймовірність досягнення своєї мети.
Завдяки допомозі. Не соромно просити про допомогу у тому, у чому ви не впевнені. Якщо відкласти своє его і навчитися у когось із більшим досвідом, це чудовий спосіб покращитися, особливо якщо вам не терпиться це зробити.
- Наприклад, ви можете запитати шеф-кухаря у вашому улюбленому ресторані або члена сім'ї, який має великий кулінарний досвід, коли ви не знаєте, як поводитися з основами кулінарії.
Вірте у свої здібності. Дослідження показують, що люди, які вважають, що можуть вчитися на помилках, насправді частіше за інших навчаються на них. Знання того, що ти можеш вчитися на своїх помилках, є необхідним кроком для того, щоб ти справді вчився.
- Після такої помилки, як приготування страви, скажіть собі: «Я можу цьому навчитися. Цей досвід був дуже корисним. Тепер я знаю, як знизити температуру на кухні.
Зрозумійте, що причина не така, як виправдання. Нам кажуть, що ми не повинні виправдовувати свої помилки, але це відрізняється від знання причини помилки. Якщо їжа, яку ви готуєте, не така хороша, як повинна бути, ви можете зрозуміти, де ви помилилися, наприклад, тому, що ви не дотримувались рецепта правильно або помилково приправили цукор до солі. Це причина, а не виправдання. Пошук причини помилки допоможе вам досягти кращих результатів найближчим часом, оскільки це покаже, де ви помилилися. Деякі інші причини, на які слід звернути увагу:
- Відвідайте подію із запізненням, бо не встаєте рано вчасно.
- Будучи названим за руйнування проекту за те, що він не запитував все з самого початку.
- Нездатність скласти іспит через відмову від навчання або непріоритетність навчання.
Дайте собі час. Іноді можна навчитися на одній помилці. Однак це не завжди так. Щоб вчитися на своїх помилках, нам доводиться їх робити кілька разів. Спочатку може бути важко зрозуміти, тож дайте собі час зробити таку ж помилку кілька разів, перш ніж розчаруватися. реклама