Зміст

• Кроки
• Порада

Печінка - це орган, відповідальний за багато функцій, який допомагає підтримувати здоровий організм. Через завдання поводження з усім, що навантажується в організм через потрапляння та всмоктування через шкіру, печінка постійно зазнає впливу багатьох шкідливих речовин. Деякі ознаки ураження печінки включають алергію, неправильне харчування, високий рівень холестерину та тригліцеридів і навіть камені в жовчному міхурі. Детокс-терапія печінки може допомогти полегшити ці проблеми. Багато продуктів для детоксикації печінки можна придбати в магазинах здорової їжі та аптеках, але ви також можете приготувати їх самостійно вдома, використовуючи лише кілька інгредієнтів. Ця стаття покаже вам кілька способів допомогти очистити печінку.

Кроки

Спосіб 1 з 4: Грейпфрут та сіль Епсома

1. 

   Зрозумійте переваги цієї терапії. Цей 24-годинний детокс призначений для виведення токсинів у печінці та промивання жовчнокам’яної хвороби з жовчного міхура.
   • Ця терапія допомагає полегшити та лікувати такі проблеми, як хронічний біль, грибкові інфекції та симптоми, пов'язані з синдромом негерметичності кишечника.
   • Для детоксикації за допомогою цієї терапії вам потрібна лише сіль Епсома, чиста оливкова олія та великий грейпфрут.

2. 

   
   
   Підготуйте своє тіло до детоксикації. За дні до детоксикації їжте яблука та пийте якомога більше яблучного соку - це допоможе підготувати печінку до детоксикації.
   • В останній день перед детоксикацією: намагайтеся випивати склянку яблучного соку по 8 унцій кожні 2-3 години.
   • Ранок детоксикації: їжте легкий сніданок без жиру. Смузі або невелика кількість пластівців для сніданку - хороші варіанти.

3. 

   
   
   Приготуйте і випийте розсольну суміш. О 14:00 в день детоксикації: розчиніть 4 столові ложки солі Епсома у 3 склянках води.
   • Налийте розсольну суміш у велику банку і тримайте в холодильнику. Не їжте нічого з 14:00 і далі.
   • 18:00: випийте 3/4 склянки солоної води. Якщо смак важко пити, ви можете додати трохи більше порошку вітаміну С. Випийте додатково 3/4 склянки солоної води о 20:00.

4. 

   
   
   Приготуйте і випийте грейпфрутову суміш соків. 21:45: Вичавіть великий грейпфрут (у вас буде 1/2 до 3/4 склянки соку) і налийте в банку.
   • Додати 1/2 склянки чистої оливкової олії, закупорити банку і енергійно струсити, щоб суміш розчинилася.
   • Випийте суміш грейпфрутового соку і олії (випийте соломинкою, якщо потрібно) і відразу лягайте в ліжко - це важливий етап у процесі детоксикації.
   • Ляжте на правий бік, зігнувши праве коліно на грудях. Спробуйте спати.

5. 

   Завершіть процес детоксикації. Наступного ранку: випийте ще 3/4 склянки солоної води Epsom, як тільки прокинетесь, через 2 години випийте решту.
   • Ще через 2 години ви можете перейти з соків на тверду їжу - лише переконайтеся, що напої є легкими та корисними.
   • У вас може бути одна або кілька дефекацій вранці з детоксикацією печінки. У табуреті видно зелені круглі камені - це камені в жовчному міхурі. Цілком нормально, що камені в жовчному міхурі присутні у відходах, і це означає, що ваш детокс працює.
   реклама

Спосіб 2 з 4: Журавлинний сік

1. 

   Зрозумійте переваги цієї терапії. Це метод детоксикації печінки і товстої кишки, усунення токсинів для лікування метеоризму, підвищення рівня енергії та підтримки втрати ваги.
   • Для детоксикації цим засобом вам знадобиться несолодкий журавлинний сік, порошок кориці, імбирний порошок, порошок мускатного горіха, 2-3 апельсини, 2-3 лимона і кілька пакетів підсолоджувача (підсолоджувач природи).

2. 

   Підготуйте своє тіло, щоб підготуватися до детоксикації. Перш ніж розпочати детоксикацію, важливо підготувати печінку, дотримуючись здорової дієти протягом 7 днів до детоксикації. Цей крок допоможе вам уникнути почуття втоми та сонливості в день детоксикації.
   • Їжте багато зелених листових овочів (салат, капуста, капуста), брокколі (брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста), цитрусові, багата сіркою їжа (яйця, часник та цибуля) та продукти, що лікують печінку (спаржа, буряк, селера).
   • Також потрібно обов’язково пити багато рідини (2 літри на день) і уникати жирної або обробленої їжі, рафінованих вуглеводів або продуктів з клейковиною. Також потрібно відмовитися від вживання алкоголю, напоїв з кофеїном та непотрібних наркотиків.

3. 

   Приготувати детокс журавлинний сік. Готуйте журавлинний сік вранці в день детоксикації. Спочатку потрібно розбавити несолодкий журавлинний сік водою 1: 4, щоб отримати 2 літри суміші, залити в каструлю і кип’ятити на середньому вогні, поки він ніжно не закипить.
   • Додайте в чайний фільтр порошок кориці, порошок імбиру та мускатний горіх по 1 чайній ложці і помістіть у каструлю з киплячим журавлинним соком. Якщо ви хочете більш насиченого смаку, можете додати приправи безпосередньо в суміш. Тушкувати 15-20 хвилин, потім вимкнути вогонь і дати охолонути.
   • Видавлюйте в суміш апельсиновий і лимонний сік, коли вона охолоджується. За смаком додайте кілька пакетів підсолоджувача за бажанням.

4. 

   Пийте журавлинний сік протягом дня. У день детоксикації випивайте журавлинний сік з 18 унціями води за раз.
   • Пийте журавлину та відфільтровану воду по черзі протягом дня, поки у вас не буде щонайменше 2 літри води кожен. Попередження: ви будете багато мочитися
   • Ви також повинні приймати здорову для товстої кишки добавку (наприклад, 2 чайні ложки порошку лушпиння псиліуму або 2 чайні ложки порошку льону) двічі на день - один раз вранці та один раз ввечері.

5. 

   Допомагає організму відновитися після детоксикації. Протягом трьох днів після детоксикації дотримуйтесь тієї ж дієти, що і за тиждень до детоксикації; інакше ви не досягнете найкращих результатів.
   • Спробуйте включити у свій раціон деякі пробіотики - або з органічних солінь, або з йогурту з живими пробіотиками.
   реклама

Спосіб 3 з 4: Яблучний оцет

1. 

   Зрозумійте переваги цієї терапії. Яблучний оцет здавна використовується як домашній засіб для детоксикації печінки та очищення крові.
   • Крім того, яблучний оцет має безліч інших переваг, таких як допоміжні засоби для травлення, втрата ваги та лікування вугрів.
   • Пам’ятайте, що яблучний оцет може допомогти детоксифікувати печінку лише у поєднанні зі збалансованою дієтою.

2. 

   Купуйте органічний і нефільтрований яблучний оцет. Обов’язково купуйте правильний органічний, нефільтрований яблучний оцет, оскільки він має вищий вміст поживних речовин.
   • Перед наливанням добре струсіть пляшку, щоб рівномірно розподілити товстий молочний шар на дні пляшки - це називається «оцтом» і містить найбільше поживних речовин.

3. 

   Щодня вживайте яблучний оцет. Яблучний оцет можна використовувати щодня для детоксикації печінки і не вимагає голодування.
   • Все, що вам потрібно зробити, це додати 2-3 чайні ложки оцту в склянку води унцією 8 унцій і випивати його перед кожним прийомом їжі.
   • Крім того, ви можете додати 1-2 столові ложки яблучного оцту і велику склянку води і випивати його вранці, коли ви порожні.

4. 

   Використовуйте яблучний оцет іншими способами. Ось кілька інших способів включити яблучний оцет у свій раціон:
   • Заваріть чай з яблучного оцту, додавши 1 столову ложку яблучного оцту в гарячу воду і додавши мед, щоб підсолодити його.
   • Приготуйте заправку для салату, змішавши яблучний оцет з лляною олією та медом.
   реклама

Метод 4 з 4: Їжа для детоксикації печінки

1. 

   Їжте часник. Часник є чудовим доповненням до дієти при детоксикації печінки, оскільки він активує ферменти в печінці, які допомагають вивести токсини. У часнику також містяться дві природні сполуки, аліцин та селен, які підтримують функцію печінки.

2. 

   Їжте зелені листові овочі. Зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста, рукола, листя кульбаби та цикорій, мають багато переваг для детоксикації печінки - вони виводять важкі метали, пестициди та гербіциди (речовини токсичний для печінки), підтримує вироблення та циркуляцію жовчі.

3. 

   Їжте грейпфрут. Грейпфрут містить спеціальний білок, який називається глутатіон, який зв’язується з токсинами перед тим, як виводитися з організму. Ви можете з’їсти цілий грейпфрут або випити склянку свіжого грейпфрутового соку на сніданок, що сприяє детоксикації печінки, і додати в організм вітамін С, пектин та антиоксиданти.

4. 

   Їжте авокадо. У авокадо також багато глутатіону, сполуки, яка захищає печінку від токсинів і підтримує роботу печінки. Деякі дослідження показують, що вживання 1-2 авокадо на тиждень принаймні протягом 30 днів може допомогти відновити пошкодження печінки.

5. 

   Їжте волоські горіхи. У волоських горіхах міститься глутатіон - різновид амінокислоти, яка називається l-аргінін та омега-3 жирні кислоти, і всі вони сприяють детоксикації печінки та зниженню рівня аміаку - аміаку. Високий рівень - причина багатьох захворювань. Спробуйте попивати жменю волоських горіхів як закуску або посипати нею салат.

6. 

   Їжте куркуму. Куркума - це дезінтоксикаційна «суперпродукт», що захищає печінку від токсинів та сприяє регенерації пошкоджених клітин печінки. Куркума також сприяє виробленню жовчі та підтримує функціонування жовчного міхура, іншого очищаючого органу в організмі. Спробуйте додати куркуму в сочевицю каррі та тушковані овочі, щоб скористатися детоксикаційною силою куркуми.

7. 

   Знайте, чого слід уникати. Є певні продукти харчування та інгредієнти, шкідливі для печінки, перевантажуючи печінку токсинами та пошкоджуючи функції печінки. Це оброблена та жирна їжа, така як консервоване м’ясо (ковбаси, солона яловичина), смажена їжа, маргарин, ненасичені олії, будь-яка їжа, що містить барвники та ароматизатори. штучний.

8. 

   Візьміть добавку. Багато натуральних добавок можуть допомогти знешкодити печінку та зміцнити здоров’я печінки. Серед найбільш популярних - яблучна кислота, лопух, корінь кульбаби та розторопша. Ви можете знайти ці добавки в аптеках чи магазинах охорони здоров’я та пити їх відповідно до інструкцій на упаковці.

9. 

   Пийте детокс-чай. Вважається, що деякі трав’яні чаї працюють для детоксикації та накопичення жиру в печінці, забезпечуючи при цьому воду для тіла. Кращі чаї для детоксикації печінки включають такі інгредієнти, як корінь кульбаби, імбир, гвоздика, корінь лопуха, ромашка, кориця та хвощ. Намагайтеся випивати щонайменше дві чашки трав’яних чаїв на день, додаючи мед, щоб підсолодити його, якщо це необхідно. реклама

Порада

• Ви можете знайти лляну олію холодного віджиму, ацидофілін, орнітинові капсули та розторопшу у багатьох медичних магазинах чи центрах харчування.
• Перед детоксикацією печінки слід провести детоксикацію товстої кишки та нирок. Процес детоксикації печінки виділяє велику кількість токсинів у кров, тому нирки повинні бути в найкращому стані для фільтрації та виведення токсинів. Товста кишка також відіграє роль у очищенні цих токсинів.
• Завжди уникайте їжі з високим вмістом жиру та ацетамінофену.
• Молочний розторопшу можна додавати до вищезазначених рецептів детоксикації печінки нижче у формі капсул або рідини. До суміші для детоксикації можна додати 2 капсули 120 мг або 5 крапель. Розторопша допомагає відновити клітини, пошкоджені токсином.