Уникайте бійок у школі - Чайові

Відеоролик: ТЫ ПОРВЕШЬ ЛЮБОГО В ШКОЛЬНОЙ ДРАКЕ . ШКОЛЬНЫЙ УДАР И ЗАЩИТА ОТ НЕГО

Зміст

Кроки
Порада

Іноді кілька людей з однієї школи, здається, завжди хочуть з вами боротися. Час від часу людина, яка втрачає нерви, - це ти. Однак боротьба - не найкращий спосіб вирішення конфліктів. Ви можете постраждати і потрапити в халепу. На щастя, є чимало речей, які ви можете зробити, щоб уникнути бійок у школі.

Кроки

Метод 1 з 3: Заспокойте погану ситуацію

Зберігайте спокій. Якщо ви потрапили в стресову ситуацію, найкраще спробувати знайти способи полегшити ситуацію. Для того, щоб зменшити стрес, потрібно зберігати спокій. Це допоможе оточуючим заспокоїтися.
- Глибокий вдих. Якщо вам хочеться битися, зосередьтеся на своєму диханні. Вдихніть і видихніть повільно.
- Витратьте хвилинку на роздуми. Коли хтось знущається з вас у коридорі, ви захочете дати відсіч.
- Натомість зупиніться. Скажіть собі: "Якщо я буду битися, хтось постраждає, і я можу потрапити в біду. Я буду залишатися спокійним".
- Виховуйте звичку дихати і думати, перш ніж говорити чи діяти. Цей метод також допоможе іншим заспокоїтися.
Перенаправлення уваги. Прекрасний спосіб знешкодити небезпечну ситуацію - це зосередити свою увагу на чомусь іншому. Наприклад, якщо хтось штовхає вас у їдальні, не реагуйте на їх агресію. Натомість відведіть погляд, щоб відвернути вашу увагу.
- Спробуйте сказати щось на кшталт: "Схоже, що дзвоник у школу щойно пролунав, я вас проігнорую і піду на уроки англійської мови".
- Ви також можете повністю змінити тему. Якщо хтось натикається на вас приблизно по дорозі до занять, вам слід звернутися до свого друга і сказати: "Ви дивились футбольний матч учора ввечері?".
- Перенаправлення вашої уваги допоможе зменшити стрес. Зосереджуючись на чомусь іншому, ви зменшуєте свої шанси на боротьбу.
Використовуйте гумор. Сміх може миттєво покращити настрій. Якщо ви потрапили в ситуацію, яка може призвести до конфлікту, скажіть щось смішне. Використання почуття гумору для розрядження ситуації може бути досить ефективним.
- Якщо ви покажете людям, що ви настільки розслаблені, що можете жартувати, людина, яка намагається з вами боротися, відступить назад. Побажайте трохи, щоб зменшити стрес.
- Не висміюйте це так, щоб це могло нашкодити іншим. Натомість спробуйте знайти в ситуації іронію чи гумор.
- Можливо, хтось з вас глузує, бо ви навчалися під час обіду. Вам слід посміхнутися і сказати: "Зараз це виглядає досить нудно, але це допоможе мені скласти вступний іспит до університету!"
Бути впевнені. Якщо ви впевнені в собі, у вас буде менше шансів битися. Коли ви повірите в себе, ви відчуєте, що можете впоратися зі складними ситуаціями більш зріло. Існує ряд способів, як ви можете створити свою впевненість і висловити її перед іншими.
- Зосередьтеся на своїх сильних сторонах. Якщо інші люди висміюють ваш одяг, ви можете подумати так: "Принаймні я добре володію футболом!".
- Потренуйтеся справлятися зі складними ситуаціями. Виділіть трохи часу, щоб подумати, як вам слід реагувати, коли інші агресивні з вами.
- Якщо ви займаєтеся, ви будете більш впевнені в собі. Наприклад, ви можете потренуватися, кажучи такі речі, як "Мені важливіше робити, ніж битися".
Розправитися з образами. Не кожен бій передбачає фізичну сутичку. Інші люди також можуть захотіти заважати вам, кажучи погані речі. Є кілька стратегій, які допоможуть вам ефективно боротися з вербальною агресією.
- Хороший спосіб впоратися з хуліганом - ігнорувати їх. Якщо хтось з вас глузує, просто відверніться.
- Ще одна тактика - зберігати спокій. Вам слід спробувати сказати: "Знаєш, я не можу придумати поважної причини продовжувати з тобою говорити, поки ти поводишся так".
- Дайте зрозуміти, що у вас немає наміру битися. Якщо ви не звернете уваги на ситуацію, вона зникне.
реклама

Метод 2 із 3: Уникайте спричинення конфліктів у майбутньому

Довіряйте своїм інстинктам. Важливо навчитися знешкоджувати погану ситуацію. Але не менш важливо вжити необхідних заходів, щоб уникнути всіх конфліктів. Не поспішайте думати, які зміни ви можете зробити, щоб уникнути майбутніх битв.
- Слідуйте своїм здогадкам. Якби ви йшли додому і бачили групу молодих людей, що стояли на розі, то, мабуть, здавалося б, ніби ви проходите повз них, у вас трапляються неприємності.
- Уникайте давати шанс поганій ситуації, вибравши інший шлях додому. Зміна напрямків може зайняти ще кілька хвилин, але це допоможе вам уникнути бійки.
- Подібно до класу. Якщо ви бачите, що група студентів виглядає підозрілою, не підходьте до них. Будь ласка, дотримуйтесь іншого маршруту, щоб вступити до класу.
Пріоритет безпеки. Ви можете постраждати, якщо будете битися. Ось чому ви повинні відчувати свою безпеку. Залишатись пильним - це добре.
- Піти з друзями. Якщо можливо, приведіть своїх друзів на заняття.
- Якщо у вас є друзі, ваш хуліган рідше воюватиме з вами. Слід також сидіти з ними в обідній час.
- Якщо ви стурбовані своєю безпекою, ви повинні бути поруч із дорослим. В їдальні ви можете сісти за стіл поруч із вашим учителем / керівником.
Встановити межі. Ви можете повідомити інших, що їм потрібно поважати ваш приватний простір. Встановлення меж - прекрасний спосіб уникнути бійки. Ви повинні встановити чіткі межі, які інші люди не можуть порушити.
- Якщо хтось натикається на вас, скажіть їм: "Я був би вдячний, якби ви могли триматися подалі від мене". Говоріть ввічливо і рішуче.
- Можливо, вам потрібно вийти з кімнати, а хтось інший перегороджує вам шлях. Ви повинні сказати щось на кшталт "Будь ласка, усунься".
- Встановивши межі, ви чітко даєте зрозуміти, що не хочете битися. Цей варіант краще, ніж відштовхувати інших від вашого шляху.
Використовуйте власний голос. Голос - це ваша найпотужніша зброя. Ви можете використовувати його, щоб триматися подалі від небезпечних ситуацій. Наприклад, якщо ви бачите, як хтось ще б’ється, ви можете використовувати слова, щоб заспокоїти ситуацію.
- Використовуйте логіку.Замість того, щоб втручатися фізично, вам слід сказати: "Ви потрапите в біду, якщо не припините боротьбу. Я знаю, що жоден з вас не захоче бути відстороненим від баскетбольної команди".
- Ви також можете звернутися за допомогою. Якщо бійка триває, повідомте про це дорослого. Цей метод убереже вас від шкоди.
- Завжди пам’ятайте говорити чітко і впевнено. Інша людина повинна розуміти, що ви будете робити те, що скажете.
- Повага. Не використовуйте слів, щоб провокувати інших.
- Замість сарказму на когось, вам слід сказати: "Я знаю, що ти хороша людина. Я не думаю, що ти дійсно хочеш битися".
Управління своїми емоціями. Однією з головних причин, чому люди борються, є те, що вони дозволяють своїм емоціям керувати ними. Бої часто спричинені гнівом, стресом або страхом. Навчання контролювати свої емоції допоможе вам уникнути бійки.
- Є багато речей, які ви можете зробити для боротьби зі стресом. Наприклад, зосередьтеся на позитивних речах у своєму житті.
- Можливо, у вас стрес через те, що член вашої родини хворий. Замість того, щоб звертати увагу на це на уроці, відчуйте вдячність за те, що ви все ще можете проводити час зі своїми друзями.
- Є багато способів ефективно контролювати свій гнів. Наприклад, ви можете практикувати техніки глибокого дихання. Підходьте до 5, коли вдихаєте повільно, і робіть те саме, що і на видиху.
- Поділіться своїми почуттями. Якщо ви стикаєтесь із важкими почуттями, поговоріть з другом, батьком або вчителем.
Візьміть відповідальність за своє життя. У когось поганий день. Іноді ви хочете злити свій гнів на інших, або, можливо, вам здається, що ви запальна людина. Пам’ятайте, ви можете вирішити справу з поганим днем.
- Звичайно стикатися з поганим днем. Але ви можете спробувати мінімізувати це, зосередившись на позитивних речах у своєму житті.
- Якщо ви виявили, що намагаєтесь сказати погані речі, подумайте про щось інше. Ви можете сказати собі: "Я засмучений, але з нетерпінням чекаю ігрового часу".
- Хтось інший, можливо, сказав щось шкідливе в школі. Ви можете використовувати ту саму стратегію проти когось, хто хоче піти на війну.
- Бувай здоров. Слід пам’ятати про належний відпочинок та фізичні вправи. Вони допоможуть стабілізувати ваш настрій і допоможуть уникнути бажання битися.
реклама

Метод 3 із 3: Пошукова система довідки

Поговоріть зі своїми батьками. Можливо, інші студенти намагаються боротися з вами, а може, ви намагаєтесь битися з кимось. У будь-якому випадку, боротьба з можливою агресією буде емоційним досвідом. Ви повинні знайти когось, хто може вам допомогти.
- Батьки допоможуть вам впоратися зі складною ситуацією. Ви можете попросити дозволу поспілкуватися з ними.
- Ви повинні конкретно ставитись до своїх вимог. Скажіть: "Мамо, я можу поговорити з тобою про проблему, з якою я маю справу?".
- Будьте відкритими та чесними. Ви повинні повідомити своїх батьків про справжню проблему та спільно шукати рішення.
Будь ласка, порада вчителів. Вчителі - ще один корисний ресурс для вас. Якщо ви близькі з певним учителем, вам слід попросити їх поради. Ви можете попросити їх залишити розмову приватною.
- Поговоріть з викладачем щодо своїх проблем. Наприклад, можна сказати "Нещодавно я часто сварився з Таном. Я переживаю, що ми будемо битися".
- Ви також можете поговорити зі шкільним радником. Вони навчаються допомагати студентам вирішувати складні ситуації.
- Подумайте про розмову зі своїм тренером чи наставником позакласних заходів. Будь-яка доросла людина, яка вас знає, допоможе знайти рішення, щоб уникнути бійок.
Проведіть час із справжніми друзями. Напевно, ви будете зайняті навчанням, участю у заходах та домашніх справах. Але не забувайте проводити час з друзями. Друзі також є дуже важливим джерелом допомоги.
- Вони можуть вас розсміяти. Коли ви розслабленіші, ви рідше захочете битися.
- Проводьте час із щирими людьми. Ви та ваші друзі повинні бути добрими та чесними один з одним.
- Якщо у вас проблеми з однокласниками, повідомте про це своїм друзям. Скажіть "Я переживаю, що буду битися. Наступного тижня, чи можете ви посидіти зі мною в обідню перерву?".
Скористайтеся онлайн-довідкою. Середня школа та середня школа можуть бути для вас стресовими. По мірі дорослішання може бути важко знайти позитивні способи впоратися зі змінами. Пам’ятайте, хтось завжди буде вас слухати.
- Користуйтеся Інтернетом. Існує безліч дискусійних форумів та чатових, присвячених допомозі неповнолітнім.
- Шукайте сайти, які пропонують поради щодо боротьби із залякуванням. Ви можете навчитися триматися подалі від хулігана, а також уникати того, щоб бути одним із них.
- Подумайте про пошук такого веб-сайту, як Kenhsinhvien.vn. Ви можете поспілкуватися на форумі або поспілкуватися з кимось, хто розуміє проблему, з якою ви стикаєтесь.
реклама