Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Є багато причин, чому ви можете захотіти приховати неприємний запах з рота (неприємний запах з рота). Однак якщо вам доводиться робити якісь часті швидкі кроки, щоб позбутися неприємного запаху з рота, є кілька рекомендацій, про які слід пам’ятати.

Кроки

Метод 1 з 4: Зміна звичок гігієни порожнини рота

1. 

   Регулярно чистіть зуби. Дві основні причини неприємного запаху з рота - це бактерії та розкладання нальоту їжі. Багато куточків у вашому роті є благодатним грунтом для того, щоб "бактерії" могли сховатися і жити в них.
   • Візьміть трохи зубної пасти на щітку з м’якою щетиною і тримайте щітку під кутом 45 градусів від ясен. Акуратно чистіть поверхню зубів, обережно, щоб не чистити занадто сильно чи не дратувати ясна. Якщо все зробити правильно, чищення зубів займе близько трьох хвилин.
   • Чистіть зуби і полощіть принаймні двічі на день, а зубну нитку - не рідше одного разу на день.
   • Обов’язково чистіть усі куточки рота, не лише зуби, а й ясна та язик.

2. 

   
   
   Очистіть мову. Просто чистити зуби недостатньо. Поверхня язика покрита сосочково-колючою текстурою; отже, це часто притулок і більше бактерій, ніж інші ділянки рота. Позбавлення від язикових бактерій може сприяти відлякуванню неприємного запаху з рота.
   • Придбайте щітку Orabrush або іншу марку або просто використовуйте зубну щітку з м’яким щетиною.
   • Чистіть язик ззаду наперед, щоб кисть була м’яко вгору-вниз.
   • Якщо ви сприйнятливі до блювотного рефлексу, чищення язика може погіршити проблему. Почищайте повільно, щоб не викликати блювоту.

3. 

   
   
   Зубну нитку щодня. Зубна нитка відіграє важливу роль для здоров’я порожнини рота, як щоденне чищення зубів, і навіть допомагає зменшити неприємний запах з рота. Регулярно використовуйте зубну нитку, щоб сформувати режим, схожий на чищення зубів.
   • Спочатку ясна можуть кровоточити, коли ви виймаєте їжу, яка потрапила в пастку між щілиною та яснами. Але якщо ви сміливі, спробуйте відчути запах нитки після чищення зубів. Ви повинні побачити (або відчути запах), звідки береться це важке дихання.

4. 

   
   
   Використовуйте ополіскувач для рота. Розчин для полоскання рота працює, щоб підтримувати рот свіжим, вологим та запобігати неприємному запаху з рота.
   • Виберіть рідину для полоскання рота, яка містить діоксид хлору. Бактерії, що викликають неприємний запах з рота, зазвичай мешкають на задній частині язика. Тож чищення чи зішкріб язика ускладнюється. На щастя, просто використання рідини для полоскання рота, що містить діоксид хлору, може нейтралізувати ці бактерії.
   • Спробуйте прополоскати рот перед чищенням зубів, використанням зубної нитки, чищення чи гоління язика. А потім скористайтеся ще раз після того, як ви виконали наведені вище дії. Це гарантує, що ви інактивуєте будь-які бактерії, які залишилися після того, як ви пройдете процес.
   реклама

Метод 2 з 4: Зміна звичок

1. 

   Розгляньте жувальну гумку. Ясна має ефект позбавлення від неприємного запаху з рота, тому що жування допоможе виділити більше слини. Однак деякі типи жувальних гумок краще запобігають появі неприємного запаху з рота, ніж інші, наприклад:
   • Цукерки зі смаком кориці часто особливо ефективні для позбавлення від значної кількості бактерій у роті.
   • Вибирайте камедь, що містить ксиліт (цукерки, підсолоджені цукром, лише призводять до розмноження бактерій, що в свою чергу спричиняє інші проблеми з неприємним запахом з рота). Ксиліт - замінник цукру, який перешкоджає розмноженню бактерій у роті.

2. 

   Тримайте рот вологим. Сухість у роті є причиною того, що рот неприємно пахне. Ось чому ваше дихання зранку посилюється; оскільки під час сну рот зазвичай виробляє менше слини. Слина є ворогом неприємного запаху з рота, оскільки вона не тільки виводить бактерії та залишки їжі, але також має антисептичні властивості та містить ферменти, які вбивають бактерії.
   • Жувальна гумка стимулюватиме виділення слини (крім того, щоб допомогти вам приховати неприємний запах з рота завдяки деяким іншим запахам). Однак гумка зі смаком м’яти не виробляє слини.
   • Пити воду. Полоскати рот водою. Хоча вода не обов’язково сприяє слиновиділенню, вона вимиє вам рот - і це також хороший вибір для вас.
   • Сухість у роті може бути спричинена ліками або медичними проблемами. Спробуйте запитати у лікаря про зміну ліків або пошук основної медичної проблеми.

3. 

   Киньте палити і жувати тютюн. Якщо вам потрібна інша причина, щоб припинити цю небезпечну шкідливу звичку, тоді, як відомо, тютюн викликає неприємний запах з рота.
   • Кинути наркоманію складно, тому ознайомтеся з деякими корисними порадами та порадами щодо відмови від куріння на wikiHow.
   • У деяких випадках неприємний запах з рота може бути ранньою ознакою раку порожнини рота, спричиненого курінням або жуванням ліків. Важливо негайно кинути палити і звернутися до лікаря для точного діагнозу цієї дуже серйозної ситуації.
   реклама

Метод 3 з 4: Зміна дієти

1. 

   Тримайтеся подалі від смердючої їжі. Наше тіло поглинає запахи та аромати їжі, яку ми їмо. Як результат, спеціальні пахучі продукти можуть залишатися в диханні протягом декількох годин після їжі. Подумайте про те, щоб вимкнути ці продукти зі свого раціону або хоча б почистити зуби після їжі.
   • Овочі родини Цибуля, наприклад, цибуля, часник, цибуля-порей та цибуля-шалот, як правило, мають дуже різкий запах. Отже, споживаючи цю їжу та готуючи її з цим інгредієнтом, ваше дихання може особливо пахнути соусами з Близького Сходу та арабськими (хумус) або томатними стравами. ri. Однак вони дуже здорові. Натомість, замість того, щоб їх усунути, обмежте кількість приготовлення їжі поодинці, наприклад, приготування вечері вдома.
   • Прийміть, що навіть чищення зубів недостатньо, щоб усунути запах сирого часнику та деяких інших різких запахів. Насправді, коли організм перетравлює їжу, запах їжі потрапляє в кров і легені і повертається через неприємний запах з рота! Якщо ваш щоденний раціон містить багато з цих продуктів, скорочення їх (без необхідності повного усунення) може сприяти поліпшенню дихання.

2. 

   Тримайтеся подалі або обмежуйте вживання кави та алкоголю. Хімічний склад цих двох напоїв змінить середовище в роті, створить сприятливі умови для бактерій, які спричиняють розмноження неприємних запахів.
   • Якщо ви не можете або не хочете відмовитися від алкоголю та кави, найкраще прополоскати рот водою або сумішшю з 1 частини харчової соди та 8 частин води після вживання. І слід ще раз почистити зуби приблизно через 30 хвилин.
   • Не чистіть зуби відразу після вживання кави або алкоголю (або будь-якої кислої їжі чи напою), оскільки кислота у питній воді може зробити зуби більш схильними до зношування під час чищення.

3. 

   Їжте дієту з низьким вмістом вуглеводів (вуглеводів). Чи знали ви, що якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, у вас можуть виникнути проблеми з "кетоновим диханням"? В основному, коли організм перетворює жир в іншу форму енергії, він виробляє кетони, і частина їх може виділятися з рота. На жаль, кетони досить смердючі, і це спричинить запах вашого дихання. Якщо у вас жорстке обмеження вуглеводів або що-небудь, що змушує вас спалювати жир, замість того, щоб давати своєму тілу необхідну енергію, подумайте про додавання їжі. Злегка багатий корисними вуглеводами, такими як яблука або банани.
   • Крім того, фрукти, багаті вітаміном С, допоможуть вам боротися з шкідливими бактеріями, які викликають неприємний запах з рота.
   • Це також трапляється з кожним, хто поститься, чи це пов’язано з релігійними причинами, або тому, що у них анорексія. Якщо ви це зробите, неприємний запах з рота є однією з причин, чому ви можете голодувати.
   реклама

Метод 4 з 4: Знайте, коли потрібно звернутися за порадою до лікаря

1. 

   Поговоріть зі своїм лікарем. Якщо ви виконали наведені вище дії, але неприємний запах з рота все ще не зникає, можливо, у вас є проблема зі здоров’ям, яка потребує лікування.
   • Неприємний запах з рота - ознака того, що з тілом щось не так. Якщо зміни в гігієні та дієтичних звичках не покращують неприємний запах з рота, це, швидше за все, спричинено дисбалансом, інфекцією або хворобою в організмі.

2. 

   Шукайте сліди каменів Амідану. Це невеликі грудочки, які складаються з кальцинованої їжі, слизу та бактерій, які збираються в мигдалинах і відомі як маленькі білі плями. Їх часто плутають із стрептококом, наприклад, стрептококом, хоча камені Амідан іноді бувають досить малі для виявлення в дзеркалі.
   • Камені Амідан, як правило, нешкідливі, але саме вони є причиною неприємного запаху з рота. Якщо ви помітили на мигдалинах невелику білу пляму, спробуйте обережно штовхати ватяним тампоном (будьте обережні, щоб не зригувати і не сильно тикати). Якщо біла пляма відірветься на ватяному диску і нежить або гній, ви можете отримати інфекцію мигдалин. Однак, якщо він не відірветься або просто покаже білий гній, це може бути гравій. Ви точно можете відчути його запах.
   • Ви також можете помітити металевий присмак у роті або відчуття задухи при ковтанні.

3. 

   Зверніть увагу, якщо у вас діабетичний кетоацидоз (ДКА). Якщо у вас діабет 2 типу, це може спричинити спалювання жиру замість глюкози, вироблення кетонів - хімічної речовини, яка спричиняє неприємний запах з рота.
   • Неприємний запах з рота може спровокувати метформін - ліки від діабету типу 2. Якщо ви приймаєте метформін, попросіть свого лікаря, чи є інші альтернативи.

4. 

   Зверніть увагу на кількох інших потенційних ворогів. Існує безліч інших захворювань, які можуть спричинити неприємний запах з рота, таких як:
   • Синдром запаху риби: якщо ваше тіло не в змозі метаболізувати хімічну речовину, яка називається триметиламін, вона виділяється в слинних залозах і викликає запах дихання. Він також виділяється з потом, і стійкий запах цього запаху на тілі може супроводжувати симптоми.
   • Інфекція: певні інфекції, такі як синусові інфекції та шлункові інфекції, можуть бути причиною неприємного запаху з рота. Важливо перевірити наявність будь-яких незвичних симптомів, включаючи ці.
   • Захворювання нирок або хронічна ниркова недостатність: Зокрема, запах і смак металу або аміаку у вашому диханні можуть свідчити про серйозні проблеми з нирками. Негайно зверніться до свого лікаря, якщо у вас є якісь із цих симптомів.
   реклама

Порада

• Вживання яблук або моркви в проміжках між прийомами їжі допоможе позбутися будь-якої їжі, яка застрягла в зубах.
• Міняйте зубну щітку кожні шість тижнів, щоб на поверхні зубної щітки не росли бактерії.
• Або принаймні, вам слід міняти зубну щітку кожні три місяці.
• Регулярно перевіряйте мигдалини. Якщо ви випадково побачите на ньому кілька білих плям, заплануйте візит до стоматолога або лікаря.
• Жуйте жуйку або замочіть м’яту після їжі, якщо у вас немає зубної щітки.

Увага

• Багато невеликих глибоких порожнин, що утворюються навколо кореня, можуть очищатися не так часто; отже, це часто місце, де є велика кількість розкладаються залишків їжі та пахучих від дихання бактерій, які можуть спричинити накопичення гною в зубах (ясна, які інфікуються та викликають біль).
• Якщо у вас є домашня тварина, будьте обережні, використовуючи камедь, що містить ксиліт, оскільки вона може бути токсичною для вашого цуценя.
• Відвідуйте стоматолога кожні 6 місяців, щоб уникнути зламаних зубів. Це запобіжить накопиченню зубного каменю (форми зубного нальоту) та інших мінералів зі слини - вони часто накопичують і потовщують наліт. Залишився наліт руйнує зв'язок між яснами та зубами, і це призведе до хитання багатьох інших зубів, а також призведе до накопичення гною з часом.