Зміст

• кроки
• Метод 1 з 2: Якщо ви живете з партнером:
• Метод 2 з 2: Якщо ви живете один:
• Поради
• попередження

Лунатизм може здатися абсурдним явищем і навіть викликати сміх, але це дуже серйозний стан. Ви не можете контролювати свої дії або навколишнє вас середу, тому можете стати серйозною загрозою для здоров'я і життя себе самого, а також тих, що оточують. І це може неабияк налякати вашого партнера. Мабуть, це нагадує «розмова з привидом». Хмм ...

кроки

Метод 1 з 2: Якщо ви живете з партнером:

1. 1 Попросіть свого партнера закрити всі вікна і двері і заховати ключ, щоб ви не змогли вийти з дому.
2. 2 Попросіть його заховати і ключі від машини. Дивно багато людей сідає за кермо в стані лунатизму.
3. 3 Сховайте всі небезпечні предмети, які знаходяться в кімнаті, в якій ви замкнені (ніж, бритва, пістолет і т.д.).
4. 4 Скажіть йому, що якщо він почує, що ви встали з ліжка, нехай спитає у вас, що ви збираєтеся робити. Не дозволяйте йому просто припустити, що ви йдете в туалет або випити склянку води. Якщо ви лунатик, то це легко буде визначити, так як на питання вашого партнера ви не зможете дати відповідь, або він буде маревний або дивний і плутаний.
5. 5 Попросіть його обережно відвести вас назад в ліжко.

Метод 2 з 2: Якщо ви живете один:

1. 1 Все так же закрийте всі вікна і двері. У стані лунатизму, якщо ви зрозумієте, що двері закриті, то, швидше за все, ви просто повернетеся в ліжко, а не станете шукати ключ.
2. 2 Покладіть ключі від машини в незвичне для них місце. У стані лунатизму ви навряд чи пригадаєте, куди поклали їх, тому не потрапите в біду в спробі знайти їх.
3. 3 Попросіть друга або сусіда приглянути за речами, якими ви можете себе травмувати: пістолети, ножі, бритви, столові прилади, бейсбольні біти, ключки для гольфу, сокири, бензопили або інші тупі важкі предмети, а також ліки. Знаю, що це може заподіяти неспокій, але були випадки, коли люди вбивали інших, перебуваючи в стані лунатизму. Ви ж не хочете стати одним з них.
4. 4 Перепони собі шлях предметами. Не використовуйте нічого такого, що може заподіяти вам біль. Просто поставте щось високе, на зразок вішалки, щоб це могло зупинити вас.
5. 5 Залиште одяг поза шафи. Якщо ви зробите це, є ймовірність, що ви одягнетеся. І тоді, вийшовши на вулицю, ви будете виглядати менш вразливим, ніж якби ви вийшли в піжамі або нічній сорочці.
6. 6 Встановіть на двері сигналізацію, яка видасть звук, як тільки ви відкриєте двері. Якщо вона досить гучна, то це допоможе вас розбудити.

Поради

• Багато дітей ходять уві сні в певному віці. Не переживайте, так як це відбувається дуже рідко, і дитина переростає цей період, як тільки досягає підліткового віку. Якщо вам необхідна порада, то дивіться Джерела і Цитати.
• Ви можете навіть не знати про те, що ходите уві сні. Оскільки люди часто перекушують, перебуваючи в такому стані, спробуйте пошукати відкриті пакети з їжею, фантики або крихти в ліжку. Також ви можете прокинутися не в тому місці, де заснули.
• Якщо ви регулярно ходите уві сні, або навіть один або два рази на місяць, то вам слід звернутися до лікаря. Він може направити вас на обстеження, яке допоможе виявити причину такого стану.
• Однак іноді лунатизм трапляється через низку факторів, таких як недосипання, порушення режиму сну, зловживання наркотиками і алкоголем, стрес або важка втрата, а також з-за деяких лікарських препаратів. Фізичні і психічні захворювання, такі як висока температура, астма, порушення серцебиття, апное сну, посттравматичний стресовий розлад, роздвоєння особистості і панічні атаки також можуть викликати лунатизм. Існує кілька можливих пояснень, однак майте на увазі, що в більшості випадків причину знайти не вдається. Якщо це так, то використовуйте методи, перераховані вище і нижче.
• Іноді лунатизм може з'явитися без видимої причини. Однак була розроблена спеціальна методика, яка є досить успішною. Пацієнта гіпнотизують і дають установку, що, як тільки його ноги торкнуться підлоги, він прокинеться. Якщо ви вважаєте, що це хороше рішення, то ви можете ознайомитися з цією методикою в інтернеті, проконсультуватися з лікарем або ж прочитати відгуки людей, які пройшли подібне лікування.
• Існує поширена помилка, яка свідчить, що не можна будити людину, яка знаходиться в стані лунатизму. Це не правда. Проте, розбудити його може бути дуже складно. Протягом деякого часу після пробудження людина може бути дезорієнтований.
• Якщо не були знайдені причини вашого лунатизму, то вам необхідно вести щоденник, в який ви будете записувати події, які змушують вас нервувати в повсякденному житті. Попросіть партнера (якщо він у вас є) записувати, коли ви ходите уві сні. Ви можете знайти зв'язок між нервовим станом протягом дня і на лунатизм вночі.
• Спробуйте кілька простих методів релаксації або медитації, перш ніж лягати спати. У Джерелах і цитати ви знайдете посилання на сайт з техніками релаксації.
• Лунатизм часто зустрічається у ідентичних близнюків, і це часто є спадковим. Поговоріть з найближчими членами сім'ї і з'ясуйте, чи страждали вони на лунатизм, і якщо так, то як вони з цим боролися.

попередження

• Не лягайте спати, коли ви зліться або нервуєте. Спочатку постарайтеся заспокоїтися.
• Якщо тільки це не натуральне, гомеопатичне лікарський засіб, щось не приймайте нічого, що допоможе вам заснути.Це, як відомо, тільки посилить проблему.