Як грати в алтимат фрісбі

Відеоролик: Что такое ultimate frisbee / алтимат фрисби?

Зміст

кроки
Частина 1 з 3: Правила гри
Частина 2 з 3: Процес гри
Частина 3 з 3: Стратегія гри
Поради
попередження
Що вам знадобиться

У грі фрісбі містяться кращі елементи американського футболу, європейського футболу, баскетболу та звичайної гри кидання диска - фрісбі. Ми розповімо вам, як грати в гру «алтимат фрісбі». Це складна, напружена, стратегічна гра. Якщо ви хочете навчитися грати, вам потрібно запам'ятати прості правила, навчитися дотримуватися їх і створювати стратегію для гри, щоб ваша команда вигравала.

кроки

Частина 1 з 3: Правила гри

1 Вам потрібно знайти підходяще поле для гри. Щоб грати в алтимат фрісбі, необхідно багато місця. Зазвичай в цю гру грають на футбольному полі. Також в алтимат фрісбі можна грати на будь-якій відкритій місцевості, розміром не менше 60м на 40м. У поля має бути два кінця, де будуть ворота.
- Вам доведеться обійтися тією кількістю місця, яке у вас є. Якщо ви граєте в своєму дворі, нічого страшного. Не потрібно його вимірювати. Просто встановіть дві залікові зони або гольові зони з обох кінців двору - це будуть гольові ворота кожної команди.
2 Розбийтеся на дві команди. Алтимат фрісбі - це командний спорт. У нього грають командами. У кожній команді має бути однакова кількість гравців.
- Мінімальна кількість гравців - 4, по 2 гравця в кожній команді. З такою невеликою кількістю гравців буде досить складно грати. Найкраще мати 5-7 гравців в кожній команді.
- У стандартних командах алтимат фрісбі зазвичай по 7 гравців в команді. Кількість гравців не обмежена. Гравців можна замінювати після забивання гола.
3 Вам необхідно мати відповідний диск фрісбі. Для цього підійде будь-який метальний диск. Найлегше грати важким класичним диском для фрісбі. Це допомагає краще контролювати подачі на великій дистанції. Постарайтеся купити пляжний диск.
- Диски вагою 175 грам найбільше підходять для гри в алтимат фризбі. Такий диск можна купити в магазині спортивних товарів та іграшок. Фірма Dissraft Ultra Star 175 випускають офіційні диски фрісбі для національних команд гравців в алтимат фрісбі в США.
4 Навчіться грати. Так само, як і в футболі чи іншому виді спорту, де потрібно забивати гол, у вашій команді є кілька гравців, які займаються захистом своїх воріт або гольовий зони. Вони намагаються забити гол на іншому кінці поля - в ворота противника. Необхідно переміщати диск фрісбі, передаючи його гравцям своєї команди, щоб забити гол.
- Гравець, у якого в руках фрісбі не може рухатися, а також не може тримати диск довше 10 секунд.Решта гравців повинні рухатися по полю, щоб спробувати відкритися для передачі.
- Якщо диск впаде на землю, вийде за боковий вівтар поля або буде перехоплений, він переходить до іншої команди.
- Команда, у якій в даний момент немає диска, повинна спробувати перехопити його, закриваючи передачі для гравців іншої команди.
5 Ви можете знайти команду гравців в алтимат фрісбі в своєму місті або країні. Зазвичай в кожному великому місті є хоча б одна команда гравців, які беруть участь в національній лізі. У них ви зможете навчитися стратегії, правилам і техніці гри. Ви познайомитеся з цікавими людьми і зможете потренуватися грати в алтимат фризбі.

Частина 2 з 3: Процес гри

1 Необхідно підкинути монету. Переможець отримує диск. Після поділу на дві команди і обговорення правил необхідно вирішити, кому дістанеться диск. Для цього можна кинути монетку або використовувати будь-який інший метод, обговоривши його з усіма гравцями.
- Одна команда повинна стояти на своїй частині поля і передавати диск один одному, намагаючись заглибитися якомога далі в бік воріт іншої команди. Мета- забити гол. Правила гри трохи нагадують американський футбол.
- Переконайтеся, що всі готові, потім підкиньте фрісбі високо в повітря в бік воріт іншої команди. Всі гравці повинні бігти в сторону воріт іншої команди, щоб схопити диск, а гравці чужої команди - щоб захистити ворота.
2 Забивайте голи, перемістивши диск за межу воріт в гольову зону іншої команди. Відзначте на кінці поля гольову зону. Заходячи за цю зону з фрісбі гравці забивають гол. На одній стороні поля повинна знаходитися гольова зона однієї команди, а на другому кінці поля гольова зона іншої команди, куди будуть намагатися потрапити гравці з фрісбі в руках.
- Гол буде забитий тоді, коли один гравець передасть фрісбі іншому гравцеві, який стоїть в гольовий зоні, а цей гравець успішно зловить диск. В такому випадку захищається команді зачитується гол, а також диск переходить до неї.
- Можна зробити заміну гравців після того, як буде забитий гол, але раніше, ніж фрісбі перейде до команди, яка забила гол.
3 Ніколи не встановлюйте контакт з гравцями іншої команди. Мається на увазі фізичний контакт. Не можна тримати, штовхати і спеціально доторкатися до гравців чужої команди. Необхідно блокувати їх, щоб вони не могли здійснити передачу, але не вступаючи в прямий фізичний контакт.
- Гравець, який захищає гравця з диском в руках, повинен вголос рахувати до десяти, так як більше десяти секунд тримати фрісбі в руках не можна.
4 Зазвичай гра закінчується, коли одна з команд забиває п'ятнадцять голів. Ви можете змінити це правило і грати до тих пір, поки вам не набридне. Зазвичай одна з команд забиває п'ятнадцять очок, приблизно через годину після початку гри або через півтори години. Якщо у вас менше часу, грайте до семи або десяти очок.
5 Ви повинні самі стежити за собою. Алтимат фрісбі - дуже анархічна гра. Тут немає судді або рефері, тут немає фолів і довгих суперечок. Гравці повинні самі стежити за виконанням правил, бути чесними і довіряти іншим.
- Іноді в грі бере участь спеціальний гравець-доглядач, що не належить ні до однієї команди. Він стежить за виконанням правил.

Частина 3 з 3: Стратегія гри

1 Вам потрібно потренуватися робити хороші кидки перш, ніж пробувати грати в алтимат фризбі. Спробуйте кинути фрісбі в потрібне місце, для цього потрібно правильно тримати диск. Покладіть вказівний і середній палець під диск, зігніть два пальця, щоб тримати диск якомога міцніше, нагнися тіло в ту сторону, в яку кидаєте диск. Зробіть крок вперед правою ногою, якщо ви правша. Розігніть тіло, випряміть кисть і відпустіть диск в ту сторону, в яку ви хочете його кинути. Фрісбі має бути паралельно землі.
2 Згодом ви навчитеся робити складніші кидки, у вас буде краще виходити грати. Ви можете пробувати тренуватися кидати диск, чим краще ви тренуєтеся, тим краще у вас буде виходити.Наприклад, рух «молоток» виконується так: вказівний і середній палець потрібно ставити під диск, а великий палець - на верхню частину. Чи не загинайте вказівний і середні пальці. Робіть такий рух, ніби кидаєте м'яч. Підніміть диск над своєю головою, диск і ваша голова повинна утворювати кут. Переконайтеся, що кут складає приблизно 50-55 градусів. Дотримуючись того ж кута киньте диск вперед і вгору. Диск повинен летіти перпендикулярно землі протягом декількох секунд, потім перевернутися догори ногами і повільно полетіти в бік землі. Такий кидок складно зловити, в основному він використовується для захисту.
- Спробуйте потренуватися робити кидок в сторону. Поставте вказівний і середній палець під диск, зігніть їх. Покладіть великий палець на верх диска. Нагній тіло трохи вперед, зігніть і розігніть зап'ястя, відпускаючи диск. Ви повинні трохи скрутити руки, направивши їх в сторону тіла, коли кидаєте диск. Диск повинен досить сильно крутитися. Тренуйтеся, щоб правильно здійснювати цей кидок.
3 Робіть швидкі передачі. Необхідно не тільки точно кидати диск, але і робити це досить швидко. Потренуйтеся швидко і як можна більш точно робити передачі іншим гравцям, швидко переміщаючись по полю, щоб ускладнювати роботу для захисту. У вас є десять секунд, щоб кинути фрісбі, але вам не слід тримати диск більше п'яти секунд.
- Не бійтеся робити довгі передачі всередину поля. Імовірність того, що хтось зловить диск не дуже велика, але така передача дає можливість швидкого забивання гола.
4 Дайте іншим гравцям вашої команди час, щоб перебігти в потрібну частину поля і зловити ваш диск. Не потрібно кидати диск прямо в руки нерухомому гравцеві. Кидайте йому диск на прохід, щоб він рухався вглиб поля. Робіть довгі передачі. Постарайтеся показати гравцеві, куди ви хочете, щоб він біг. Передавайте диск на відкрите місце, щоб його не перехопили гравці іншої команди.
5 Не поспішайте. Якщо ви бачите гарне місце, куди можна кинути диск, не потрібно робити це миттєво. Сконцентруйтеся і постарайтеся зробити хорошу передачу, постарайтеся кинути диск якомога точніше. Не обов'язково відразу робити гольову передачу. У вас в руках диск, подумайте, як найкраще скористатися такою можливістю. Зробіть найефективнішу передачу. Повільно пересувайтеся по полю вперед, завойовуючи територію.
- Також як і в футболі, ви можете рухатися в будь-якому напрямку, коли отримаєте диск. Якщо вам потрібно зробити передачу вперед, щоб зробити перегрупування, зробіть це. Не обов'язково весь час йти вперед, головне - не віддати диск гравцям іншої команди.
6 Рухайтеся до відкритої місцевості. Коли у вас немає диска, вам необхідно постійно пересуватися по полю. Переконайтеся, що вас ніхто не блокує. Постарайтеся відбігти подалі, знайдіть відкрите місце на полі. Постійно рухайтеся і чекайте передачі.
- Навчіться пересуватися перехресними маршрутами, зрізайте дорогу, пересувайтеся в відкриті місця по полю, не рухайтеся весь час за однією схемою. Таким чином, вас буде складно блокувати і вам буде легше зловити диск.
7 Потренуйтеся ходити по розроблених маршрутах. Як в баскетболі і футболі, а також в будь-якому командному спорті, дуже важливо мати декілька ігрових схем. Вони розробляються командою до початку гри. Ви можете створити кілька ігрових схем і дати їм імена. Переконайтеся, що всі гравці вашої команди знають, за якою схемою ви зараз граєте. Таким чином, вам вдасться обдурити захист і забити гол.
- Якщо гравець у якого в руках диск, знає, за яким маршрутом ви будете бігти (за договірною схемою), він зможе краще зробити передачу і вона буде більш ефективною.
8 Коли ви захищаєте свою територію і свої ворота, необхідно блокувати і перекривати передачі гравцям команди суперника. Вам необхідно вибрати одного з гравців і блокувати його під час гри, щоб йому було складно зробити передачу.Не відходьте від нього ні на крок. Грайте в захист, вам потрібно постаратися перехопити диск, щоб вам не забили гол. Ви можете піднімати руки, бігати навколо гравця і намагатися перехопити передачу.
- Захист повинна грати досить активно й агресивно, не відходьте від гравця, якого блокуєте. Не підходьте до нього надто близько і не штовхайтесь, фізичний контакт заборонений.
- Коли ви біжите поруч з гравцем, постарайтеся стежити за рухами його стегон, а не за самим диском. Розміщена завжди між ним і гравцем, якому, швидше за все, буде здійснена передача. Постарайтеся перехопити її.

Поради

Якщо ви новачок в грі і не вмієте добре кидати диск, краще здійснювати тільки короткі передачі, це зменшить ймовірність того, що диск перехоплять гравці протилежної команди.
Перш, ніж почнеться гра, вирішите, до якого рахунку ви граєте. Також домовтеся з усіма гравцями про те, як необхідно рахувати до десяти під час того, як диск знаходиться у одного з гравців. Гравець не повинен тримати диск занадто довго, тому, коли він отримує фрісбі в руки, гравці команди суперника починають вголос рахувати до десяти. Вважати повинні все однаково, з однаковими інтервалами між секундами.
Кількість гравців і розмір поля не мають особливого значення. Ми розповіли вам про загальноприйняті правила гри. Якщо у вас немає достатньої кількості гравців або досить великого поля, ви можете просто грати з друзями у дворі. Це не дуже важливо. Головне, визначити розміри поля і лінію, за якою знаходиться гольова зона кожної команди.
Стандартний розмір поля - 60х40м. На відстані 20 метрів від краю поля повинні знаходитися гольові зони кожної команди.

попередження

Диск зроблений з твердої пластмаси. Якщо його сильно запустити, можна нанести невелику травму гравцеві, якщо диск потрапить в голову, руку або особа.
Грайте обережно, щоб нікому не нашкодити.
Не забувайте пити воду.