Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Домашні засоби
• Метод 2 з 3: Медикаментозне лікування
• Метод 3 з 3: Правильне харчування

Угри є однією з найпоширеніших проблем зі шкірою у дорослих людей. Угри на ногах з'являються не так часто, ніж на інших частинах тіла, наприклад на грудях і особі, однак і там вони можуть доставити масу незручностей. Угри на ногах трохи відрізняються від вугрів в інших місцях тіла. Найчастіше це не вугри в чистому вигляді, а наслідок фолікуліту, дерматиту, врослого волосся, алергічної реакції або волосяного позбавляючи. Проте, їх, як правило, лікують так само, як і звичайні вугри. Угри на ногах можуть з'явитися в будь-якому віці, їм часто супроводжують вугри на сідницях. Якщо у вас з'явилася вугрі на ногах, від неї можна позбутися за допомогою певних методів.

кроки

Метод 1 з 3: Домашні засоби

1. 1 Щодня мийтеся, щоб розкрити пори шкіри. Найчастіше приймайте душ - це допоможе позбутися від вугрів на ногах. Намагайтеся митися щодня, щоб видалити з шкіри бактерії, бруд і піт.
   • Якщо ви багато потієте, наприклад при заняттях спортом, після цього слід також приймати душ. Ноги часто потіють при фізичних навантаженнях.
   • Користуйтеся м'якими миючими засобами. Використовуйте засоби, на яких зазначено, що вони не викликають вугровий висип. У разі великих і опуклих вугрів на ногах спробуйте використовувати антибактеріальну миючий засіб.
   • Подумайте про те, щоб 1-2 рази в тиждень використовувати скраб або губку з люфи.
   • Спробуйте засоби таких марок, як Неутрогена (Neutrogena), Сетафіл (Cetaphil) і Олей (Olay).
2. 2 Спробуйте використовувати для лікування вугрового висипу ефірні масла. Рослинні масла можуть виявитися корисними для місцевого лікування акне на ногах. Ці масла володіють антибактеріальними і антисептичними властивостями. Рослинні масла допомагають запобігти появі нових і прискорити загоєння старих вугрів. Крім того, вони розчиняють шкірний жир, який закупорює пори шкіри.
   • Спробуйте використовувати масло кучерявою або перцевої м'яти, календули, лаванди, чайного дерева.
   • Завжди змішуйте ефірне масло з базисним маслом. В якості останнього можна використовувати касторову, мінеральне, мигдальне, оливкова, арахісова або сафлорова олія, масло авокадо, фундука, масло з кісточок абрикоса, масло з кісточок винограду, олія з насіння конопель або масло енотери.
   • На кожні 30 мілілітрів базисного масла додавайте 10 крапель ефірного масла. Акуратно наносите суміш на проблемні ділянки шкіри.
   • Обов'язково перевірте свою шкіру на чутливість до того чи іншого ефірного масла. Розведіть краплю олії невеликою кількістю води і нанесіть на невелику ділянку шкіри. Зачекайте одну годину. Якщо не буде негативної реакції, можна використовувати дане масло.
3. 3 Приймайте ванни з морською сіллю. Морська сіль прекрасно підходить для лікування вугрового висипу. Вона очищає шкіру і допомагає знищити викликають вугри бактерії. Морська сіль діє як скраб і допомагає очистити шкіру від бруду і відмерлих клітин.
   • Ванни з морською сіллю особливо корисні для ніг, так як їх можна вимочувати у воді.
   • Для початку наберіть у ванну гарячу воду. Поки вода наповнює ванну, додайте в неї склянку (близько 300 грамів) морської солі, щоб вона легше розчинилася у воді. Вимочуйте ноги в воді протягом хоча б 10-15 хвилин.
   • Можна також додати 3-5 крапель ефірного масла від вугрів, наприклад масла лаванди, кучерявою або перцевої м'яти, чайного дерева.
4. 4 Носіть одяг, який не ускладнює доступ повітря, щоб на шкірі не скупчувалися бактерії. Угри на ногах можуть з'явитися через те, що одяг погано пропускає повітря, і на шкірі накопичується піт. Підвищене потовиділення і скупчення поту на ногах можуть викликати утворення нових вугрів і посилити вугровий висип.
   • Нижня білизна, шорти і штани з бавовняної тканини сприяють випаровуванню поту.
   • Уникайте тканин, які погано пропускають повітря, таких як поліестер.
   • При заняттях спортом обов'язково вдягайте одяг з бавовняних і інших тканин, які добре пропускають повітря. Подумайте також про те, щоб використовувати одяг зі спеціальних влагоотводящие тканин. Переодягайтеся відразу після того, як сильно спітнієте. Якщо ви сильно потієте, намагайтеся частіше прати спортивний одяг.
5. 5 Найчастіше стирайте одяг - це допоможе видалити з неї бруд і жир, які сприяють появі вугрів. Регулярно періть шорти і штани, щоб позбутися від вугрів на ногах. Пот і бруд на одязі можуть призводити до появи прищів.
   • Періть одяг після того, як ви її одягали, особливо після занять спортом і фізичної роботи.
   • У разі появи вугрів на сідницях щодня міняйте нижню білизну.
   • Намагайтеся частіше, бажано раз в тиждень, прати постільну білизну.
6. 6 Користуйтеся засобами гігієни без ароматизаторів і барвників. Певні засоби гігієни можуть викликати появу вугрів на ногах. Деякі добавки в засобах по догляду за шкірою, миючих або ароматичних засобах можуть привести до появи вугрів, особливо в разі чутливої ​​шкіри. До подібних добавок відносяться формальдегід, неоміцин, нікель і навіть соя.
   • Використовуйте миючі засоби, мило і лосьйони з меншою кількістю ароматизаторів та інших добавок. Вибирайте засоби для чутливої ​​шкіри.
   • Подумайте також про те, щоб використовувати пральний порошок з меншою кількістю барвників і без ароматизаторів.
7. 7 Правильно голіть шкіру. Якщо після гоління ніг на них з'являються вугри, простежте за тим, чи правильно ви голите ноги. Спробуйте використовувати чисту гостру бритву і крем для гоління, який допоможе пом'якшити волосся, голіть ноги по напрямку росту волосся і після душа, коли волосся пом'якшені водою.

Метод 2 з 3: Медикаментозне лікування

1. 1 Використовуйте засоби для чищення від вугрів. Спробуйте використовувати засіб для запобігання і лікування вугрів.Миючий засіб від вугрів містить протівоугревие речовини, які допомагають позбутися від прищів.
   • У продажу є безліч миючих засобів для тіла від вугрів. Якщо вам не вдасться знайти такий засіб, можна використовувати миючий засіб для особи.
   • Простежте, щоб миючий засіб містило пероксид бензоїлу, саліцилову кислоту або оксикарбонові кислоти.
   • Якщо у вас чутлива шкіра, використовуйте засіб з концентрацією пероксиду бензолу не більше 2,5%.
2. 2 Спробуйте використовувати креми від вугрів. Є безліч кремів та інших засобів для зовнішнього застосування, які допомагають позбутися від вугрової висипки і запобігти утворенню нових вугрів. Подібні креми слід наносити безпосередньо на прищі і ділянки з висипом вугрів. Багато з цих коштів мають високу концентрацію лікарських препаратів.
   • Більшість кремів та інших засобів для зовнішнього застосування призначені не тільки для ніг. При вугрової висипки на ногах можна використовувати будь-який засіб від вугрів.
   • Прослідкуйте, щоб до складу крему або іншого засобу для зовнішнього застосування входили пероксид бензоїлу, саліцилова кислота або оксикарбонові кислоти. Як правило, пероксид бензоїлу є найбільш ефективним засобом для лікування вугрового висипу на ногах.
   • Якщо вам не допомагають безрецептурні креми, лікар може виписати більш сильнодіючі препарати, в тому числі антибактеріальну мазь.
   • Спробуйте використовувати креми і очищаючі серветки від прищів, а також інші засоби для зовнішнього застосування.
3. 3 Якщо ніякі засоби не допомагають, відвідайте лікаря. У більшості випадків вугрі на ногах зменшується протягом декількох тижнів. Якщо через кілька тижнів не настане поліпшення, запишіться на прийом до дерматолога, щоб вам призначили відповідне лікування.
   • Хоча процес лікування може здатися занадто довгим, його не можна прискорити. Спроби швидко позбутися від прищів можуть привести до появи шрамів і інших проблем зі шкірою.
   • Дерматолог може призначити більш сильнодіючі препарати. Засоби для зовнішнього застосування містять ретиноїди і антибіотики, в той час як до складу поширених препаратів для перорального прийому входять антибіотики, оральні контрацептиви, антіандрогени і ізотретиноїн.

Метод 3 з 3: Правильне харчування

1. 1 Щоб позбутися від прищів, вживайте їжу з низьким значенням глікемічного індексу (ГІ). Оскільки бактеріям подобається цукор, слід зменшити кількість цукру в своєму раціоні. Дослідження показали, що їжа з низьким значенням ГІ допомагає зменшити вугровий висип. Їжа з низьким значенням ГІ повільно виділяє цукор в кров. Низькі значення ГІ харатерно для наступних продуктів:
   • більшість овочів, за винятком буряків, гарбуза і пастернаку;
   • горіхи;
   • більшість фруктів, крім кавунів і фініків. Манго, банани, папайя, родзинки і інжир мають середні значення ГІ;
   • цільна пшениця, хліб з грубої непросіяного житнього борошна і цільних зерен;
   • висівки, мюслі з натуральних продуктів, вівсяні пластівці;
   • коричневий рис, ячмінь, макарони з цільних зерен;
   • бобові;
   • йогурт.
2. 2 Вживайте більше корисного для шкіри вітаміну D. Вітамін D сприяє здоров'ю шкіри. Найбільш ефективний спосіб отримати цей вітамін полягає в тому, щоб кожен день перебувати на сонці 10-15 хвилин. Сонячні промені активують виділення вітаміну D в шкірі. При більш тривалому перебуванні на сонці наносите на шкіру сонцезахисний крем, щоб уберегти її від впливу ультрафіолетового випромінювання.
   • Вітамін D можна отримувати також з їжею. Цей вітамін міститься в рибі і риб'ячому жирі, а також в молочних продуктах, таких як молоко, йогурт і сир. Крім того, багато продуктів збагачені вітаміном D.
3. 3 Включіть у свій раціон корисні для шкіри продукти з вітаміном A. Вітамін A необхідний для здоров'я шкіри. Слідкуйте за здоров'ям своєї шкіри, щоб знизити ризик появи вугрів. Вітаміном A багаті такі продукти:
   • овочі: морква, шпинат, гарбуз, червоний перець, солодка картопля, брокколі;
   • фрукти: манго, мускусна диня, абрикоси;
   • бобові;
   • м'ясо і риба.
4. 4 Їжте більше омега-3 жирних кислот, щоб зменшити кількість маслообразующіх молекул. Багата омега-3 жирними кислотами їжа здатна допомогти при вугрової висипки. Вважається, що омега-3 кислоти допомагають контролювати в організмі вміст молекул, які утворюють жири і викликають вугровий висип. Омега-3 жирні кислоти містяться в наступних продуктах:
   • авокадо;
   • овочі: шпинат, проросле насіння редиски, китайська капуста;
   • риба: лосось, сардини, скумбрія, сиг, оселедець;
   • насіння і горіхи: насіння льону і льняне масло, насіння Чіа, сірі і волоські горіхи;
   • трави і спеції: базилік, материнка, майоран, гвоздика;