Зміст

• кроки
• Метод 1 з 4: Харчові продукти
• Метод 2 з 4: Рослинні засоби
• Метод 3 з 4: Парові інгаляції
• Метод 4 з 4: В яких випадках слід звертатися за медичною допомогою
• Поради

Пилковий алергією, або поліноз, страждає безліч людей по всьому світу. Поліноз супроводжується такими симптомами, як алергічний риніт (сінна лихоманка), алергічний кон'юнктивіт (алергія очей), астма, чхання, сльозяться очі, закладеність носа, нежить, свербіж у горлі і кашель. Ці симптоми є результатом надмірної реакції імунної системи організму, що виробляє гістамін для захисту від різних мікроорганізмів. Оскільки перелічені симптоми викликані надмірною гистамином, пильцевую алергію можна вилікувати, позбувшись від цієї речовини. У продажу є сотні різних протиалергічних препаратів, що відпускаються без рецепта, проте багато з них мають побічними діями, тому варто спробувати натуральні антигістамінні засоби, що допомагають полегшити пильцевую алергію.

кроки

Метод 1 з 4: Харчові продукти

1. 1 Використовуйте куркуму, що допомагає зняти запалення дихальних шляхів. Куркума містить так званий куркумін, який перешкоджає виробленню гістаміну, що викликає алергічні симптоми. Крім того, куркумін знижує викликане алергічною реакцією запалення горла.
   • Збільште споживання куркуми, додаючи невелику шепотку в різні овочеві, рибні та м'ясні страви. Не володіючи сильним запахом, куркума надає їжі приємний жовто-оранжевий колір.
   • Рекомендована щоденна доза куркуми становить 300 мг.
2. 2 Для підвищення імунітету до пилку їжте свіжий мед. Інформація, що міститься в сирому меді перга (бджолиний пилок) підвищує імунітет і допомагає запобігти алергії та інфекції. Щодня з'їдаючи невелику кількість бджолиного пилку, ви значно підвищите свою опірність пилкової алергії.
   • Найкраще їсти мед, зібраний у вашій місцевості, оскільки в ньому міститься характерна для цієї місцевості пилок, що значно підвищує його антигістамінну дію.
   • З'їдайте щодня по дві столові ложки сирого меду, зібраного у вашій місцевості.
3. 3 Їжте базилік, який дозволяє знизити запалення. Базилік має антигістамінними властивостями, що допомагають зняти викликане алергією запалення. Його використовують також для того, щоб видалити зі шкіри отруту після укусу бджоли або іншого комахи.
   • Додавайте дрібно нарізане свіже листя базиліка в салати, супи і соуси.
   • Можна також заварювати базиликовий чай, заливаючи окропом дрібно порубані листя базиліка. Почекавши 5 хвилин, поки чай настоїться, процідіть його і додайте мед за смаком.
4. 4 Їжте цибулю, що знижує вироблення гістаміну. У цибулі міститься хімічна сполука кверцетин, яке допомагає організму контролювати вироблення гістаміну і пом'якшує симптоми пилкової алергії.
   • Додавайте цибулю в різні страви. По можливості їжте сиру цибулю, оскільки в ньому міститься більше кверцетину.
   • Кверцетин сприяє також розкриття дихальних шляхів, полегшуючи тим самим дихання.
5. 5 Для зниження алергічної реакції додавайте в їжу імбир. Імбир має протизапальні і антигістамінними властивостями, що допомагають запобігти алергічну реакцію.
   • Заварюйте імбирний чай. Відріжте 2-3 сантиметри імбирного кореня, придушити або натріть його на тертці і залийте склянкою окропу. Дайте чаю настоятися протягом 5 хвилин і процідіть його.
   • Можна також додавати перетертий свіжий імбир в жарке, рагу, смажені страви та салати для додання їм "східного" аромату.
6. 6 Їжте часник, підвищує опір алергенів. Часник пригнічує вироблення викликають запалення ферментів. Він є також натуральним антибіотиком, зміцнює імунну систему і допомагає впоратися з алергією і інфекціями.
   • Сирий часник більш корисний, ніж приготований, тому постарайтеся з'їдати по 2-3 невеликих зубця часнику в день.
   • Якщо запах свіжого часнику занадто сильний для вас, додайте дрібно нарізаний або перетертий часник в супи, смажені страви та салатні заправки.
7. 7 Пийте зелений чай, що допомагає при всіх видах алергії. У зеленому чаї міститься речовина катехін, яке перешкоджає перетворенню гистидина в гістамін, зупиняючи тим самим алергічну реакцію до прояву симптомів.
   • Для максимального ефекту намагайтеся випивати по 2-3 склянки зеленого чаю в день.
   • Зелений чай допомагає і при інших видах алергії (на пил, шерсть тварин і так далі).
8. 8 Їжте побільше яблук, які допомагають організму контролювати вироблення гістаміну. У яблуках міститься корисний флавоноїди, так званий кверцетин, який контролює вироблення гістаміну, знижуючи алергічну реакцію на пилок.
   • Багато знайомі з фразою "хто по яблуку в день з'їдає, у того доктор не буває", і в ній є частка правди, оскільки щоденне вживання яблук допомагає запобігти пильцевую алергію.
9. 9 Збільште споживання вітаміну C, так як він допомагає розщеплювати гістамін. Цей вітамін знижує вироблення гістаміну, прискорює його розщеплення і зменшує чутливість дихальних шляхів до гістаміну.
   • Багато вітаміну С міститься в таких продуктах: папайя, банани, манго, гуава, ананаси, брокколі, біла і кольорова капуста, солодка картопля.
   • Рекомендована щоденна доза вітаміну С становить 1.000 мг.
10. 10 Вживайте їжу, багату омега-3 ненасиченими жирними кислотами, які допомагають зняти запалення носових пазух. Омега-3 жирні кислоти володіють протизапальними властивостями, що дозволяють знизити викликане алергією запалення пазух носа. Крім того, ці кислоти зміцнюють легені і імунну систему, допомагаючи організму боротися з пилкової алергією.
    • Омега-3 жирними кислотами багаті такі продукти, як насіння льону, волоські горіхи, соєві боби, цвітна капуста, сардини, лосось і креветки.
    • Рекомендується вживати по 1.000 мг омега-3 жирних кислот три рази в день.
11. 11 Для полегшення дихання пийте чай з м'яти перцевої. У перцевої м'яти міститься ментол, який допомагає прочистити закладений ніс і розслабити м'язи дихальних шляхів, полегшуючи дихання.
    • Перцева м'ята має також протизапальну і помірним антибактеріальну дію, допомагаючи організму боротися з інфекцією.
    • Приготуйте чай з м'яти перцевої. Засипте 15 грамів сушених листя перцевої м'яти в літрову банку, заповніть її на дві третини окропом і залиште на п'ять хвилин (поки чай остигає, можна вдихати його пар). Зачекайте, поки чай охолоне, процідіть його і подсластите за смаком.

Метод 2 з 4: Рослинні засоби

1. 1 Вживайте пекучу кропиву для того, щоб знизити вміст гістаміну. Це може здатися дивним, адже вам напевно траплялося обпектися кропивою так, що на шкірі з'являлася хвороблива висипка. Проте, дослідження показують, що кропива допомагає знизити рівень гістаміну. В одній з робіт більш половини випробовуваних повідомили про зниження алергічної реакції після прийому ліофілізованої кропиви. В інших дослідженнях було показано, що прийом кропиви в якості харчової добавки або чаю допомагає пом'якшити симптоми пилкової алергії, особливо в критичний весняно-літній сезон.
   • Кропиву найкраще приймати у вигляді харчової добавки, слідуючи інструкціям виробника, або в якості чаю. Почніть приймати харчову добавку або пити чай (2-3 склянки в день) за 1-2 тижні до початку сезону алергії і продовжуйте вживати кропиву протягом усього сезону.
   • Кропива вважається безпечним засобом для всіх, за винятком вагітних - у них вона може викликати скорочення матки.
2. 2 Спробуйте приймати кверцетин і рутин. Ці споріднені речовини містяться в багатьох рослинах. Вони відносяться до класу біофлаваноїдів. Існують свідоцтва того, що кверцетин і рутин захищають кровоносні судини від зайвого "протікання", знижуючи алергічний набряк. Обидві речовини мають протизапальну дію.
   • І кверцитин, і рутин вважаються нешкідливими для здоров'я, хоча в окремих випадках їх прийом викликав висип і розлад травлення.
   • Кверцитин і рутин приймаються у вигляді харчової добавки. Дотримуйтеся вказівок, наведених в інструкції по застосуванню.
   • Безпека кверцитину і рутина не перевірялась дітей і вагітних жінок.
   • Існують свідоцтва того, що кверцитин і рутин здатні знижувати кров'яний тиск. Якщо ви приймаєте препарати для нормалізації тиску, порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати кверцитин або рутин.
   • Кверцитин і рутин не слід приймати одночасно з циклоспорином (Неоралом і Сандімуном).
   • Якщо ви приймаєте антикоагулянти типу варфарин або аспірин, порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати кверцитин або рутин.
3. 3 Приймайте бромелаин, що допомагає знизити набряк носових пазух. Цей фермент міститься в ананасах та інших рослинах. Його використовують для поліпшення травлення і зняття запалення.
   • Дослідження, проведені на тваринах, показали, що бромелаин може виявитися корисним при лікуванні алергічної астми.
   • Німецька експертна група, Комісія Е, рекомендує дози по 80-320 мг 2-3 рази на день. Бромелаїн приймається у вигляді харчової добавки.
   • Не приймайте бромелаин в тому випадку, якщо у вас алергія на латекс. За незрозумілих причин цієї алергії супроводжує і алергічна реакція на бромелаин.
   • Якщо ви приймаєте амоксицилін або будь-якої антикоагулянт, порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати бромелаин.
4. 4 Для зняття запалення і подразнення очей використовуйте очанку. Як випливає з її назви, ця лікарська трава застосовується в основному для лікування алергії та інших захворювань очей. За своїм протизапальній дії очанка порівнянна з індометацином. При алергії її приймають як зовнішньо, так і перорально.
   • Нешкідливість очанки не доведена для вагітних.
   • Очанку можна приймати у вигляді чаю або харчової добавки.
   • Очанка знижує запалення очей при блефариті (запаленні фолікул століття) і кон'юнктивіті (запаленні або інфекції слизової оболонки століття). Її можна використовувати для промивання та закапування очей, а також приймати всередину у вигляді настою.
   • Очанка використовується також як протизапальний засіб при сінну лихоманку, синуситі, інфекціях верхніх дихальних шляхів і катарі (запаленні слизової оболонки).
5. 5 Приймайте ягоди бузини у вигляді харчової добавки або чаю. Ягоди бузини давно використовуються для лікування пилкової алергії. Вони багаті на біофлавоноїди, протизапальних сполуками і антиоксидантами, корисними при боротьбі з алергією.
   • Харчові добавки та чай з ягід бузини вважаються безпечними для дітей.
6. 6 Використовуйте білокопитник, що є ефективною заміною антигістамінних препаратів. Цей поширений в Європі бур'ян має антигістамінну дію. Дослідження показали, що білокопитник знижує рівень гістаміну та інших речовин, що викликають запалення при алергії.
   • Згідно з дослідженнями, за паливною ефективністю білокопитник не поступається цетиризину - активного інгредієнта, що входить до складу популярних антигістамінних таблеток Зіртек. Хоча і вважається, що цетиризин є неседативні антигістамінним засобом, існують свідчення того, що, на відміну від білокопитника, він викликає сонливість.
   • Проте, необхідна обережність: білокопитник відноситься до того ж сімейства, що і амброзія, тому він може погіршувати стан тих, у кого алергія на амброзію.
   • Белокопитнік не рекомендується вагітним жінкам, хоча він, як правило, добре переноситься і безпечний для дорослих і дітей.
7. 7 Спробуйте дягель лікарський, який застосовується для лікування алергії і респіраторних захворювань. Ця лікарська трава містить речовини, що володіють антигістамінних і протівосеротоніновим дією. У відповідь на роздратування, викликане, наприклад, квітковим пилком, пилом, хімічними речовинами або шерстю тварин, організм виробляє гістамін, серотонін та інші речовини, що викликають алергічну реакцію. Завдяки своєму антигістамінні дії дягель пом'якшує симптоми алергії.
   • Харчові добавки з Белокопитнік продаються в аптеках. Можна також заварювати чай з листя белокопитніка, заливаючи їх окропом.
8. 8 Приймайте желтокорень канадський, що допомагає знизити симптоми пилкової алергії. Ця лікарська трава користується великою популярністю серед травників. Вона має безліч корисних властивостей. Жовтокорінь застосовують як протизапальний, антисептичний, в'яжучого, тонізуючого, проносного і стимулюючого м'язи кошти. Його використовують також для лікування катару і цукрового діабету.
   • При алергії використовується в'язке дію желтокорня на слизову оболонку верхніх дихальних шляхів, шлунково-кишкового тракту, жовчного міхура та прямої кишки (місцеве застосування), а також на шкіру.
   • При використанні в складі назального спрею желтокорень ефективно знижує симптоми пилкової алергії.
9. 9 Використовуйте евкаліпт як протинабряклого кошти. Евкаліпт входить до складу багатьох таблеток і сиропів від кашлю. Лікувальна дія евкаліпта пояснюється тим, що в ньому присутня речовина цинеол. Ця речовина має безліч корисних властивостей: воно полегшує відхаркування і кашель, знімає закладеність носа і роздратування носових проходів.
   • Евкаліптове ефірне масло має протизапальні, противірусні та антибактеріальні властивості. Вдихання парів евкаліптової олії допомагає зняти закладеність носа, тому дане масло можна використовувати для лікування синуситу.

Метод 3 з 4: Парові інгаляції

1. 1 Виберіть трави для парових інгаляцій. Можна використовувати сушені листя кропиви, очанки і білокопитника. Для парової ванни достатньо однієї чайної ложки трави.
2. 2 Додайте траву в окріп. Перемішайте воду, щоб трава розсіялася в ній. Не обов'язково доводити воду до кипіння - досить, щоб від неї йшов густий пар.
3. 3 Подихайте парою. Накрийте голову рушником і подихайте парою, вдихаючи його носом і ротом. Тривалість процедури залежить від вашого бажання: чим довше ви будете дихати парою, тим краще прочистяться пазухи носа.
4. 4 Будьте уважні! Чи не обпечіться гарячою парою! Крім того, спочатку слід перевірити, чи нормально ви переносите ту чи іншу траву. Для цього спершу зробіть невеликий вдих і на час відсуньтеся в сторону, перевіривши свою реакцію. Оскільки у вас алергія на рослинну пилок, не виключена алергічна реакція і на деякі трави.

Метод 4 з 4: В яких випадках слід звертатися за медичною допомогою

1. 1 Зверніться до лікаря, якщо лікування домашніми засобами не дало результату. З більшістю загострень сезонної алергії на пилок можна впоратися самостійно за допомогою натуральних засобів, препаратів, які відпускаються без рецепта, і профілактичних заходів (наприклад, недопущення потрапляння пилку в будинок). Однак якщо жодне з цих коштів не допомогло, важливо звернутися до терапевта або алерголога. Лікар призначить вам відповідне лікування.
   • Лікар призначить вам проби, які дозволять виявити конкретний алерген, на який у вас виникає реакція.
2. 2 Зверніться до лікаря, якщо алергія провокує розвиток серйозних симптомів. Іноді алергія на пилок викликає більш серйозні проблеми зі здоров'ям, включаючи хронічні синусові інфекції і напади астми. Якщо у вас алергія супроводжується ознаками синусовой інфекції, проблемами з диханням, сипінням або вагою в грудях, викличте лікаря якомога швидше. В цьому випадку вам можуть бути показані більш агресивні форми лікування.
   • Наприклад, лікар може призначити вам щеплення від алергії або імуносупресори в таблетках.
3. 3 Поговоріть з лікарем, перш ніж почати приймати нові добавки або рослинні препарати. Як і у випадку зі звичайними препаратами, рослинні засоби і добавки можуть викликати побічні ефекти і взаємодіяти з ліками. Обов'язково поговорите з лікарем, перш ніж почати приймати що-небудь, оскільки не всі засоби можуть бути корисні для вас.
   • Розкажіть лікаря про всі препарати і добавках, які ви приймаєте, включаючи ліки, які відпускаються без рецепта.
   • Розкажіть лікарю про свою історію хвороб. Повідомте лікаря про вагітність, грудному годуванні і будь-яких захворюваннях.
4. 4 Викличте швидку допомогу, якщо у вас виникне сильна алергічна реакція на рослинний компонент. Рослинні засоби і харчові добавки в рідкісних випадках можуть провокувати сильні алергічні реакції. Припиніть приймати засіб, якщо у вас виникнуть такі симптоми, як висип, почервоніння, свербіж, набряки. Зверніться в приймальне відділення лікарні або викличте швидку допомогу, якщо у вас розвинулися гострі симптоми алергії, включаючи:
   • Утруднене дихання
   • Набряк обличчя, губ, язика або горла
   • Прискорене серцебиття
   • Запаморочення, втрата свідомості
   • Нудота і блювання

Поради

• Гістамін збільшує відтік рідин з кровоносних судин і провокує хімічну реакцію, яка змушує інші клітини виробляти більше речовин, що викликають запальний процес.
• Гістамін також виконує роль нейромедіатора: він регулює цикли засинання і пробудження, запускає вироблення кислот в шлунку і викликає скорочення бронхіол в легких.
• Крім натуральних засобів, описаних в цій статті, можна також використовувати соляний розчин і неті піт.
• Щоб послабити прояви алергії, намагайтеся захистити будинок від пилку. Закривайте вікна і зовнішні двері, не користуйтеся віконними і стельовими вентиляторами під час сезону пилку (краще в цих випадках включати кондиціонер). Сушіть одяг та постільну білизну в сушильній машині. Чи не розвішуйте речі сушитися на вулиці. Пам'ятайте, що тварини можуть приносити пилок в будинок на шерсті, тому не пускайте тварин, які виходять на вулицю, в свою спальню.
• Якщо ви їздите на машині, завжди переміщайтеся з закритими вікнами. Включайте кондиціонер, якщо це необхідно.Якщо вам потрібно вийти на вулицю, завжди враховуйте кількість пилку в повітрі при плануванні занять на відкритому повітрі.