Зміст

• кроки
• Частина 1 з 3: Розпізнайте симптоми бронхіту
• Частина 2 з 3: Знайте про фактори ризику бронхіту
• Частина 3 з 3: Лікування бронхіту натуральними методами
• Поради
• попередження

Бронхіт - це запалення бронхів, по яких повітря проходить в легені і назад; через це з'являється кашель і задишка. Як правило, це відбувається, як ускладнення легшою хвороби, наприклад, застуди. Якщо у вас є бронхіт, ви повинні звернутися до лікаря. Однак, є і натуральні методи лікування цього захворювання.

кроки

Частина 1 з 3: Розпізнайте симптоми бронхіту

1. 1 Слідкуйте за проблемами з диханням. Коли бронхи запалені, можуть виникнути труднощі з диханням або відчуття задухи; це тому, що набряк може блокувати дихальні шляхи. Ви можете помітити хрипи при диханні, а також ви можете почати дихати повільніше, ніж зазвичай. Щоб перевірити свій дихальний ритм, підрахуйте кількість повних вдихів (груди і живіт будуть підніматися) в хвилину. Порівняйте кількість з нормою:
   • Діти молодше шести тижнів - близько 30-60 вдихів в хвилину.
   • Діти з шести місяців - близько 25-40 вдихів в хвилину.
   • Діти з трьох років - близько 20-30 вдихів в хвилину.
   • Діти з шести років - близько 18-25 вдихів в хвилину.
   • Діти з десяти років - близько 15-20 вдихів в хвилину.
   • Дорослі - близько 12-20 вдихів в хвилину.
2. 2 Зверніть увагу на сильний кашель. Якщо кашель триває більше п'яти днів і заважає вашому сну або повсякденній діяльності, то у вас, можливо, бронхіт. У людей з бронхітом, як правило, при кашлі виробляється слиз: якщо це мокрота зеленого або жовтого кольору, то у вас може бути бактеріальна інфекція.
   • Зверніться до лікаря відразу ж, якщо ваш кашель супроводжується лихоманкою (вище 38 градусів за Цельсієм), а також зеленою або жовтою мокротою.
3. 3 Серйозно поставтеся до болю в грудях. Якщо ваші дихальні шляхи блокуються і тиск зростає, ви можете відчувати під час дихання біль або дискомфорт у грудях. Ви можете помітити запаморочення, слабкість і втома, якщо ці симптоми погіршуються.
   • Біль у грудях може бути ознакою різних серйозних проблем, тому обов'язково зверніться до лікаря.
4. 4 Шукайте назальні симптоми. У міру того як кашель стає продуктивним, мокрота збільшується в об'ємі і просувається до носа. Ви можете помітити закладеність носа або нежить.

Частина 2 з 3: Знайте про фактори ризику бронхіту

1. 1 Пам'ятайте, що особливо небезпечно куріння. Деякі люди знаходяться в групі ризику по бронхіту, і їм слід звернути особливу увагу на симптоми, перераховані вище. Перш за все, в цю групу потрапляють курці. Якщо ви курите, то, ймовірно, у вас виробляється велика кількість слизу - це може викликати бронхіт.
   • Життя з курцем також піддає вас небезпеки. Насправді, пасивне куріння може бути ще більш небезпечним, так як ви вдихаєте те, що курець видихнув.
2. 2 Знайте, що слабка імунна система підвищує ризик бронхіту. Люди з ослабленою імунною системою, як правило, легко підхоплюють віруси і бактерійні інфекції, в результаті з'являється кашель, застуда і лихоманка, які можуть привести до бронхіту. Маленькі діти, люди похилого віку, і люди з певними захворюваннями, як правило, мають слабку імунну систему.
3. 3 Будьте в курсі впливу подразнюючих речовин на легені. Якщо ваша робота передбачає регулярне вплив дратівливих речовин на легкі, в тому числі аміаку, кислот, хлору, сірководню, діоксиду сірки, або брому, то ви схильні до ризику розвитку бронхіту. Ці дратівливі речовини вільно пробиваються в легені, можуть дратувати бронхи, викликають запалення і блокують дихальні шляхи.
4. 4 Слідкуйте за впливом на вас забрудненого повітря. Люди, які піддаються впливу забрудненого повітря, також мають підвищений ризик розвитку бронхіту. В особливій небезпеці знаходяться люди, які працюють за межами міста і в забруднених районах: даішники, вуличні торговці та інші.
   • Джерелами забруднення можуть бути вихлопні гази автомобілів, дров'яні печі, тютюновий дим, спалювання вугілля і жарка їжі.

Частина 3 з 3: Лікування бронхіту натуральними методами

1. 1 Багато відпочивайте. Спроба займатися повсякденними справами тільки погіршить ваше самопочуття, і сповільнить здатність вашого організму боротися з бронхітом; Ви ризикуєте заразити інших. Постарайтеся залишатися в ліжку і спати якомога більше: під час сну ваші клітини будуть оновлюватися, а імунна система відновлюватися.
   • Більшість людей з бронхітом дотримуються повний постільний режим - це означає, що потрібно весь час лежати в ліжку і вставати тільки в туалет. Спробуйте спати по 12-16 годин на день, особливо важливо спати з 11:00 вечора до 1:00 ранку - дослідження показують, що саме в цей час, клітини найбільш активно оновлюються, і відновлюють пошкоджені тканини.
   • Якщо вам важко заснути, спробуйте усунути будь-які подразники. У вашій кімнаті повинно бути тихо. Електронні пристрої та прилади повинні бути вимкнені. Обмежте відвідування - у вас і так вже слабка імунна система, а відвідувачі можуть принести додаткові бактерії або віруси.
2. 2 Зволожуйте повітря. Теплий, вологе повітря може допомогти полегшити симптоми бронхіту, послабивши закупорку дихальних шляхів. Насправді, спочатку, це може стимулювати вашу кашель, але це добре - щоб позбавити організм від бронхіту у вас повинен бути продуктивний кашель. Можна додати вологість декількома способами. Придбайте зволожувач або спробуйте один із таких способів:
   • Поставте сушилку у вашій кімнаті і повісьте на неї мокрий одяг. Мокрий одяг додасть вологи в приміщення.
   • Розпорошите воду на ваші штори. У міру їх висихання, волога буде випаровуватися в повітря.
   • Кип'ятіть воду. Закрийте кришку і при кип'ятінні, вдихайте пар. Ви також можете додати в воду евкаліпт, чайне дерево або м'ятна олія, створюючи додаткові терапевтичні ефект (і приємний запах).
   • Поставте кімнатні рослини в свою кімнату. Кімнатні рослини додають вологу, вони також добре виглядають і допомагають очистити повітря.
   • Увімкніть гарячий душ, і вдихайте пар.
3. 3 Пийте багато рідини. Коли ви п'єте, ви заспокоюєте ваші роздратовані дихальні шляхи і допомагаєте усувати слиз, крім того, рідина важлива, щоб захистити вас від зневоднення. Будь-який тип рідини може допомогти, але вода найкраще: намагайтеся пити не менше восьми склянок на день.
   • Ви можете пити теплі рідини для заспокійливого ефекту. Спробуйте супи і чаї, які допоможуть заспокоїти горло після довгих нападів кашлю.
   • Якщо вам не дуже хочеться пити просту воду, спробуйте додати сік лимона або лайма, щоб зробити її смачніше. Важливо отримати достатню кількість рідини будь-яким способом.
4. 4 Полощіть горло теплою солоною водою. Якщо ваше горло роздратовані, полоскання його теплою солоною водою може допомогти заспокоїти запалення. Це також допоможе усунути мокроту.
   • Для досягнення найкращих результатів, покладіть одну чайну ложку солі в склянку теплої води. Занадто багато солі може піч горло; занадто мало - не буде ефективним. Полоще горло, краще випльовувати воду, а не ковтати - при цьому ви будете випльовувати і зайву мокроту.
5. 5 Пийте екстракт імбиру. Імбир має седативними властивостями, що сприяє сну, а також антиоксидантні та противірусними властивостями.
   • Розбавте половину чайної ложки меленого імбиру (доступний в більшості продуктових магазинів) в чашці з гарячою водою. Добре розмішайте і пийте два або три рази на день, протягом двох тижнів або поки не видужаєте. При бажанні ви також можете додати корицю і гвоздику.
   • Також можна зробити трав'яний чай з однією чайною ложкою меленого імбиру і однією чайною ложкою чорного перцю. Засипте суміш в чашку з гарячою водою, а потім додати мед за смаком. Пийте, принаймні, два або три рази на день.
   • Також можна взяти 4-6 скибочок цілого сирого імбиру і варити його в воді мінімум десять хвилин (можна довше, якщо ви хочете більш міцний чай, як в Танжері). Потім додайте мед, нектар агави, лимонний сік, і / або сік лайма за смаком.
6. 6 Зробіть чай з чабера і чебрецю. Вони допомагають з секрецією слизу, також вони можуть полегшити біль в горлі і зміцнити легені.
   • Додайте половину чайної ложку чабера в чашку окропу, і пийте один раз в день.
   • Додайте чверть чайної ложки до половини чайної ложки чебрецю на чашку окропу. Дайте настоятися протягом п'яти хвилин, подсластите медом і пийте.
7. 7 Вживайте лимони. Лимони можуть допомогти вам позбавитися від бактерій і слизу; в них також багато вітаміну С.
   • Натріть чайну ложку лимонної кірки і додасте в склянку окропу. Дайте настоятися протягом п'яти хвилин, а потім пийте як чай.
   • Також можна прокип'ятити часточки лимона, а потім процідити в чашку і пити.
   • Ви також можете полоскати горло, додавши чайну ложку лимонного соку в чашку теплої води.
8. 8 Спробуйте часниковий екстракт. Часник має багато корисних для здоров'я властивостей, в тому числі противірусних та антибактеріальних, і може допомогти полегшити бронхіт. Це допоможе зменшити застій і знизить виділення слизу; він також буде стимулювати імунні клітини, зміцнюючи імунну систему.
   • Очистіть 3-5 зубчиків часнику і поріжте їх. Додайте порізаний часник в стакан молока і прокип'ятіть протягом п'яти хвилин. Пийте перед сном протягом двох тижнів або поки не видужаєте.
9. 9 Замініть цукор медом. Мед є ефективним противірусним і антибактеріальним засобом. Це заспокоїть ваше горло і зміцнить вашу імунну систему.
   • Спробуйте додати одну чайну ложку меду в чашку гарячого чаю. Ви також можете додавати мед в будь-закуски або гарячі напої, які вживаєте.
10. 10 Їжте сирої цибуля. Дослідження показують, що цибуля допомагає організму продуктивно кашляти і розчиняє липку слиз і мокроту. Для досягнення найкращих результатів, їжте сиру цибулю вранці, коли ви прокидаєтеся.
    • Спробуйте додавати сиру цибулю до салатів.
    • Ви також можете нарізати трохи цибулі і покрити його медом (хоча і не дуже багато меду, так як це може привести до тонзиліту).Залиште його настоятися протягом ночі, а потім видаліть цибулю. Ви можете вживати чайну ложку меду настояного на луці чотири рази на день, щоб полегшити симптоми.
11. 11 Додавайте насіння кунжуту в ваші напої. Насіння кунжуту багаті білком і амінокислотами, які є важливими сполуками для натурального зцілення. В кунжуті присутні піноресінол і ларіціресінол, які допомагають боротися з вірусами і бактеріями.
    • Змішайте чайну ложку насіння кунжуту з чайною ложкою лляного насіння або льону, дрібкою солі і чайною ложкою меду. Приймайте цю суміш щогодини.
12. 12 Їжте мигдаль. Мигдаль може допомогти вилікувати захворювання дихальних шляхів. Він багатий вітамінами та поживними речовинами, в тому числі калієм, магнієм і кальцієм. Їжте його часто - тільки не покритий шоколадом або зацукровані - а додавайте його в салати та інші страви.

Поради

• Є два види бронхіту: гострий, який триває від однієї до трьох тижнів і хронічний, який може тривати до двох років.
• Кашель може бути дратівливим і незручним, але пам'ятайте, що це природний спосіб, яким ваш організм позбавляється від вірусів і бактерій. Уникайте приймати ліки від кашлю, так як це може продовжити ваші симптоми.
• Вам буде легше дихати, якщо підняти узголів'я ліжка на 45 - 90 градусів. Це положення дозволить вашим легким максимально розширитися.

попередження

• Якщо ваш стан не покращується або його якість погіршується, зверніться за медичною допомогою. Сходіть до лікаря, якщо у вас розвивається лихоманка, біль у вухах, сильна втома, значно ускладнене дихання або кров у мокроті.