Як плавати з трубкою і маскою

Відеоролик: Обучение(Инструктаж) по плаванию с маской и трубкой https://www.instagram.com/baza_otdyha_kubanets/

Зміст

кроки
Метод 1 з 4: З чого почати
Метод 2 з 4: Як навчитися тримати доступ повітря вільним
Метод 3 з 4: Як плавати з трубкою
Метод 4 з 4: Як стати досвідченим в плаванні з трубкою
Поради
попередження
Що вам знадобиться

Плавання з трубкою - це веселий і розслабляючий спосіб дізнатися яскравий дивовижний підводний світ. Для плавання з трубкою береться чиста пластмасова маска і коротка трубка, щоб дихати під час того, як ви пливете вниз обличчям на поверхні води. Так можна бачити корали і підводний життя, не лякаючи риб своїми рухами і не піднімаючись кожну хвилину на поверхню для вдиху. Просто бути на воді і бути поглинутим видами підводного світу буде досить, щоб втекти від щоденних проблем.

кроки

Метод 1 з 4: З чого почати

1 Дістаньте трубку і маску, в яких вам буде зручно. Приміряйте їх і підтягніть всі зав'язки, щоб все добре сиділо. Якщо можна, то перевірте їх у воді, щоб переконатися, що вони не протікають.
- Якщо у вас поганий зір, то подумайте про придбання спеціально підібраною маски, яка допоможе вам краще бачити під водою без окулярів, або про використання контактних лінз. Для плавання відмінно підходять одноразові.
2 Одягніть маску і затягніть зав'язки, поки ви не будете себе комфортно почувати в районі очей і носа. Переконайтеся, що трубка розташована близько до вашого роті, але поки її не надягайте.
3 Ляжте рівно на поверхні води на живіт. Занурте обличчя в воду під кутом 45 градусів.
4 Акуратно прикусите мундштук трубки. Візьміть його губами і поставте його губами ж на місце.
5 Робіть повільні регулярні вдихи і видихи через трубку. Дихайте через трубку спокійно, глибоко і акуратно. Не треба панікувати: якщо захочеться, ви завжди можете підняти голову над водою. Просто розслабтеся і думайте про диханні. Звук вашого дихання через трубку буде дуже помітний. Як тільки ви ввійдете в ритм, то розслабтеся і насолоджуйтеся підводним видом.
6 Одягніть жилет для плавання. Так ваше перебування на поверхні води буде простіше при мінімальних витратах енергії. У багатьох комерційних місцях для плавання з трубкою і маскою вимагають надягати яскраві жилети з метою безпеки.

Метод 2 з 4: Як навчитися тримати доступ повітря вільним

1 Дихайте осмислено. У будь-якому такому зануренні вам обов'язково потрапить вода в трубку, іноді це трапляється або на увазі умов плавання, або з причини численних бризок, або коли ви опускаєте голову занадто низько під водою. Навчіться продувати трубку, щоб це вас більше не відволікало в майбутньому.
2 Затримайте дихання і тримайте голову під водою, занурюючи у воду кінець трубки. Ви відчуєте, як вода потрапляє в трубку.
3 Вирівняйте вашу голову на поверхні води, не піднімаючи її з води. Переконайтеся, що кінець трубки знаходиться в повітрі.
4 Швидко і з силою видихніть в трубку. Такий метод видування трубки дозволяє прочистити її від води.
5 Виштовхніть залишки води другим сильним видихом. Застосовуючи цей метод, ви зможете очищати трубку від води.
6 Відточите майстерність контролювання проходу повітря. Іноді ви будете дихати в трубку, коли у вас зовсім не буде повітря в легенях. Якщо в трубці буде трохи води, то вам буде потрібно повільно і акуратно вдихнути, не допускаючи попадання води в рот, поки у вас не накопичиться достатньо повітря, щоб продути трубку. Якщо води занадто багато, вам потрібно підняти голову над водою і зробити вдих ротом.
7 Навчіться пірнати. Як тільки ви навчитеся продувати трубку, ви можете почати пірнати під воду, щоб розглянути щось витончене ближче. Зробіть глибокий вдих і опускайтеся під воду. Коли вам буде потрібно зробити вдих, вирівняти на поверхні, тримаючи обличчя під водою, продміть трубку так, як ви навчилися.

Метод 3 з 4: Як плавати з трубкою

1 Одягніть ласти. Так ви посилити ваші рухи і зможете рухатися вперед набагато швидше, не створюючи при цьому великої кількості бризок.
2 Тримайте руки по сторонам, щоб зменшити опір, і витягніть ноги, щоб ласти були теж витягнуті. Тримайте ноги досить близько один до одного.
3 Трохи зігніть коліна і робіть повільні, але сильні удари ластами. Нехай ці рухи будуть плавними і розслабленими. Спробуйте робити руху від стегна, уникайте ударів від коліна, так ви тільки даремно будете витрачати енергію.
4 Більше направляйте удари вниз, менше наверх, в той же час вигинає спину вгору. Правильна техніка такого плавання дозволяє просуватися вперед за допомогою ударів, спрямованих вниз.
5 Під час плавання тримайте ласти під водою. Спробуйте уникнути бризок, так ви тільки розполохаєте риб і будете дратувати інших плавців.
6 Тримайтеся на хвилях. Плавання з маскою і трубкою підходить найбільше для спокійної поверхні води, але навіть там вам потрібно навчитися пристосовуватися до руху хвиль вгору і вниз.
7 Пливіть на стабільній, зручною для вас швидкості, щоб скоротити витрату енергії. Таке плавання - це не гонка, і хороший заплив може тривати годинами.

Метод 4 з 4: Як стати досвідченим в плаванні з трубкою

1 Виберіть правильне місце. Вам найкраще вибрати місце з відносно спокійною поверхнею води і різноманітністю яскравого підводного світу. Відмінно підійде мілководді над кораловими рифами, а також місця глибше, куди ви можете дістатися на човні. Запитайте місцевих жителів або перевірте інформацію в путівниках, щоб знайти кращі місця, такі, де не буде великої кількості плавців.
2 Відправляйтеся плавати в сонячну погоду. Навіть з маскою під водою вам буде погано видно, якщо на вулиці сіра похмура погода. Вибирайте яскравий день, коли вода буде чистіше від мулу. Шторми каламутять воду, піднімаючи з дна мул. Тому, якщо вчора йшов дощ, то, ймовірно, вам варто відкласти свій заплив на день.
3 Навчіться розпізнавати різні види риб і коралів. Побачили одну рибку - значить, побачили їх всіх? Неправда, якщо ви розумієте, що ви бачите перед собою. Запам'ятовуйте форму і колір різних видів риб, що живуть на місцевому узбережжі, що дозволить вам перетворити звичайний заплив в цікаву зоологічну екскурсію. Якщо ви бачите рибу, яку ви зовсім не знаєте, то спробуйте запам'ятати її і пізніше знайти про неї інформацію.

Поради

Користуйтеся сонцезахисним кремом! Ви можете бути годинами на поверхні води, і вам не уникнути хворого опіку шкіри, якщо ви не будете користуватися кремом для захисту від сонця. Навіть якщо на вулиці похмуро, що відображає здатність води все одно підсилює дію сонячних променів.
Будьте екологічно відповідальним. Намагайтеся не втручатися в життя підводного світу, включаючи корали.Коралові рифи дуже тендітні, і можуть піти роки, щоб знову виріс той корал, який ви випадково зіб'єте, зачепивши його ногою.

попередження

Пам'ятайте про можливе зневодненні. У морі ваш організм може швидко втрачати рідину. Якщо ви плануєте плавати з трубкою годинами, то не забувайте робити перерви, щоб попити води. Що б не трапилося, не пийте солону воду.
Уникайте гіпервентиляції. Важливим моментом плавання з аквалангом вважається спокійне рівномірне дихання. При гіпервентиляції ви можете втратити свідомість прямо у воді - а це може бути дуже небезпечно.
Знайте, де ви знаходитесь. Слідуючи за яскравою рибкою, дуже просто поплисти в океан набагато далі, ніж ви планували. Уникайте небезпечних ситуацій, думаючи про те, наскільки далеко ви спливаєте.
Знаходження в океані ніколи не буває повністю безпечним. Можна зустріти акул, медуз і інших небезпечних морських тварин навіть в місцях, де повно туристів. Існує також розривна течія, що може понести вас у відкрите море, і величезні хвилі, які можуть викинути вас на гострі скелі. Переконайтеся, що ви впевнені у своєму вмінні плавати, і ніколи не вирушайте плавати з трубкою і маскою поодинці.