Автор:
Marcus Baldwin
Дата Створення:
14 Червень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
- кроки
- Метод 1 з 4: Давайте начистоту
- Метод 2 з 4: Залишайтеся в безпеці, коли ви в суспільстві
- Метод 3 з 4: Залишайтеся в безпеці, коли ви одні
- Метод 4 з 4: Тримайте інших у безпеки
- Поради
- попередження
Ґвалтівники - це хижаки. І крапка. Дотримуючись інструкцій, вам вдасться зробити свій світ трохи безпечніше від цих хижаків. Ви отримаєте інформацію і навички, які потрібно вам для фізичної та психологічної захисту. Пам'ятайте, незважаючи на те, що бути уважним до свого оточення і знати навички самозахисту важливо, згвалтування - це вина насильника, а не жертви.Ця стаття ні в якому разі не виправдовує дій насильника - вона призначена для того, щоб просто дати кілька порад, як убезпечити себе. В ідеальному світі найкращий спосіб запобігання потенційних згвалтувань - це навчити всіх чоловіків поважати жінок і допомагати їм. Однак, просто бути поінформованим також корисно, якщо ви хочете уникнути небезпечних ситуацій.
кроки
Метод 1 з 4: Давайте начистоту
1 Пам'ятайте, що щоб ви не зробили, згвалтування ніколи не може розглядатися як ваша вина. Перед тим, як ви почнете думати про те, як запобігти потенційному згвалтування, вам слід зрозуміти, що, якщо вас згвалтували, це на всі 100% вина нападника; і що б ви не робили, говорили, яку б одяг ви не носили - нічого з цього не могло спровокувати згвалтування. Не існує такого поняття як "сама напросилася", і хто б не говорив вам зворотне, глибоко помиляється. І незважаючи на те, що ви можете зробити попередні заходи, щоб збільшити свої шанси на безпеку, в результаті, будь-які ваші дії не можуть бути "причиною" згвалтування. 
2 Краща міра превентивности, яка може бути зроблена - це остерегти людей від дій згвалтування. У сучасній культурі багато що може бути зроблено для запобігання згвалтувань. І найголовніша міра полягає в тому, як ми сприймаємо жінок. Якщо в суспільстві проводиться робота по вихованню в чоловіках поваги до жінки, якщо ми перестанемо розглядати жінку як об'єкт, тоді, можливо, порядок речей постійно почне змінюватися. Іноді хлопці підліткового віку думають, що жарти про згвалтування - це смішно, і що це цілком нормально жартувати над цим. Важливо дати їм зрозуміти, що це далеко не так. - Багато хто вважає, що давати жінкам інструкції про гарну поведінку для того, щоб уникнути зґвалтування неправильно і ганебно. Так, ніби це стосується тільки "правильної поведінки" жінки, і якщо вони зроблять помилку, це їх вина, що їх згвалтували. У wikiHow немає такого наміру. Ми хочемо зробити жінок сильніше, даючи кілька порад про те, як уникнути небезпеки.
3 Ніколи не переставайте насолоджуватися своїм життям. Читання порад про те, як уникнути згвалтування, може змусити вас хвилюватися. Вам почне здаватися, що безпечних місць більше не існує - ні на парковці супермаркету, ні в туалеті бару, ні в своїй машині і навіть ні у себе вдома. Де ж тоді взагалі можна сховатися від гвалтівників? Але не варто думати таким чином. Незважаючи на те, що варто слідувати деяким запобіжних заходів, не потрібно боятися виходити на вулицю однієї, залишатися допізна на вечірках або ходити в ваші улюблені місця. Ви все ще можете насолоджуватися своїм життям і відчувати себе в безпеці без постійного відчуття параної, яка може вас переслідувати після читання про запобіжні заходи. 
4 Пам'ятайте, що в більшості випадків згвалтування відбувається людиною, який знаком постраждалої. Статистика не сходиться на одній цифрі. Але в загальному тільки від 9% до 33% гвалтівників були зовсім незнайомі постраждалій жінці. Це означає, що більшість жінок стали жертвами насильства з боку знайомих їм чоловіків - друзів, залицяльників, колег по роботі, знайомих або навіть членів їх сім'ї. Тому виходить, що набагато більш імовірно згвалтування знайомим людиною, ніж незнайомцем на темній алеї. Так що, не дивлячись на те, що запобіжні заходи, звичайно варто робити, коли ви залишаєтеся одні, але і не варто забувати про пильність з вашими знайомими. - Коли ви спілкуєтеся з кимось зі своїх знайомих, будьте напоготові і не відпускайте обережність, якщо у вас немає повної довіри до цієї людини.
- згвалтування під час побачення також не виняток. Відповідно до одного з дослідженням, 1/3 згвалтувань сталася на побаченнях. Коли ви починаєте зустрічатися з кимось, дайте зрозуміти що "немає" означає "ні". І не дозволяйте чоловікові робити те, чого ви не хочете.Не бійтеся говорити про свої потреби чітко і голосно, якщо це необхідно.
Метод 2 з 4: Залишайтеся в безпеці, коли ви в суспільстві
1 Завжди стежте, хто і що вас оточує. Підземні парковки і гаражі - це 2 місця, які найбільш часто використовуються насильниками. Ці чоловіки - хижаки, так що уважно стежите за своїм оточенням. Якщо ви на парковці і відчуваєте, що за вами хтось іде, почніть шуміти - говорите голосно самі з собою, говорите з уявним людиною або вдаючи, що говорите по телефону. Чим голосніше потенційна жертва, тим більше це злякає хижака. - Досліджуйте свій маршрут в денний час. Якщо ви перший день на новій роботі або в новому кампусі, переконайтеся, що ви вибрали найбільш безпечний шлях до місця вашого призначення. це означає, що дорога повинна бути освітлена ліхтарями і багатолюдна. Було б також добре, якщо по дорозі вам зустрілася поліцейська будка.
2 Якщо ви вчитеся в університеті, пам'ятайте, що більшість згвалтувань відбувається в перші кілька тижнів навчального року. Це найнебезпечніші дні, так як студенти тільки починають знайомитися, навколо багато нових людей, і вживання алкоголю також відбувається в підвищених кількостях. І, звичайно, не варто замикатися у себе в кімнаті в ці дні, але заходи безпеки будуть не зайвими. Проявляйте обережність, знайомлячись з новими людьми. 
3 Не залишайте свої напої без нагляду. Ставтеся до свого напою, як до п'ятитисячний купюри. Не давайте нікому в руки свій напій. Не беріть нічого, що дають спробувати вам інші. Завжди самі купуйте, тримайте і стежте за своїми напоями. Тримайте руку поверх склянки з напоєм, так як інакше туди можна легко що-небудь кинути. Не приймайте напій на побаченні, якщо тільки бармен або офіціант сам не приніс його вам особисто в руки. Навіть якщо ви впевнені, що напій, залишений вами в іншому кутку кімнати ваш, набагато безпечніше просто купити новий. 
4 поставтеся відповідально до вживання алкоголю. Знову ж таки, якщо ви ведете себе необережно з алкоголем, згвалтування не стає вашої виною. Однак, ви стаєте більш уразливі і схильні до до небажаних нападам. Переконайтеся в тому, що ви не п'єте більше одного алкогольного напою в годину (що означає келих вина, пиво або алкогольний шот) і тримайте своє тіло і свідомість під контролем, наскільки це можливо. Не варто пити напої, які ви не знаєте. Не пийте коктейль, змішаний ким-небудь крім бармена, він може виявитися дуже міцним. 
5 Тримайтеся поруч зі своїми друзями. Куди б ви не йшли, завжди тримайтеся поруч з групою своїх друзів і йдіть теж з ними. Навіть якщо ваші друзі розійшлися по різних кутах вечірки, завжди будьте в курсі, де вони. Вони теж повинні бачити, де ви знаходитеся. Залишайтеся в контакті з друзями. Друзі повинні допомогти вам, якщо вони бачать, що ви розмовляєте з хлопцем, чиє суспільство вам не подобається. І ви повинні робити те ж саме. Не залишайте свою подругу з хлопцем, з яким вона зустрічається в перший раз, особливо якщо вони вживають алкоголь. 
6 Залишайтеся в безпеці в клубах. У клубах музика може грати настільки голосно, що ніхто може і не почути, якщо ви будете кричати про допомогу. Якщо ви йдете в клуб, тримайтеся поруч зі своїми друзями, ходите в туалет разом по декілька чоловік і будьте впевнені, що ваші друзі знають, де ви. 
7 Будьте рішучі. Якщо хтось приділяє вам знаки небажаної уваги, скажіть їм про це. Немає потреби бути ввічливою в разі, якщо є небажані сексуальні натяки. Ясно скажіть, що вам це нецікаво. Це буде важче зробити, якщо це людина, яку ви знаєте і який вам подобається, але це все ж можливо. Якщо ж ви прийміть знак уваги, то людина буде рухатися далі. 
8 Тримайте особисту інформацію в таємниці. Не варто публічно рекламувати особисту інформацію вголос або в Інтернеті. Також буде обережні, зустрічаючи в реальності людини, з яким ви познайомилися в Інтернеті.Ніколи не знайдеться значною причини для зустрічі з людиною, яку ви ніколи до цього не бачили, або який умовляє вас зустрітися з ним. Якщо ви думаєте, що вам все ж потрібно зустрітися з цією людиною, прийдіть з ким-небудь ще і зустрічайтеся завжди тільки в громадських місцях. 
9 Ваш телефон завжди повинен бути заряджений. Не виходьте з дому з майже повністю розрядженим телефоном. Телефон може стати вашим рятівником, якщо вам знадобиться подзвонити в поліцію або друзям, щоб попросити їх про допомогу. Переконайтеся в тому, що зарядили телефон перед тим, як кудись йти на ніч. Якщо ж ви забули зарядити телефон, візьміть з собою зарядку.
Метод 3 з 4: Залишайтеся в безпеці, коли ви одні
1 Будьте уважні з технікою, коли ви одні. Давайте на чистоту: ви не повинні перестати насолоджуватися життям і робити те, що вам подобається тільки через страх згвалтування. Якщо вам подобається ходити з iPod-ом в руках, на здоров'я, просто залишайтеся пильні і дивіться по сторонам, намагаючись ходити в багатолюдних місцях. Якщо ви на підземній парковці або в гаражі, краще зосередитися на тому, як вам вийти, ніж грати зі своїм iPod-ом або iPhone-ом. - Нападаючий шукає слабку жертву. Якщо ви йдете рішуче в певному напрямку, у вас менше шансів, що на вас нападуть, ніж, якщо ви неспішно прогулюється, набираючи смс на телефоні і не дивлячись, куди ви йдете, або ж підтанцьовуючи під улюблену пісню на iPod-е.
2 Навчіться вірити інстинктам. Якщо ви відчуваєте себе некомфортно і не в безпеці, в ваших інтересах швидше покликати на допомогу. Якщо ви йдете одна і раптово зустрічаєте кого-то, хто не вселяє вам довіри, терміново постарайтеся поміняти напрям руху. Якщо ви відчуваєте себе дійсно в небезпеці, важливо зберігати спокій, йти швидко і постаратися, якомога швидше, знайти більш людне місце. - Якщо ви йдете одна темною вулицею і відчуваєте, що хтось ззаду переслідує вас, перейдіть вулицю по діагоналі і подивіться, якщо людина позаду вас зробив те ж саме. Якщо це сталося, вийдіть на середину дороги (але так, щоб вас не збила машина), щоб проїжджаючі машини вас побачили, і ви змогли попросити про допомогу, відлякуючи потенційного нападника.
3 Чи не обрізайте своє волосся тільки щоб відлякати насильника. Багато людей скажуть вам, що ґвалтівники нападають на жінок з довгим волоссям або волоссям, зібраним у хвіст, так як з ними легше впоратися, схопивши їх за волосся. Що ж тепер обрізати волосся, тільки щоб вас не згвалтували? Звичайно, ні. (Якщо вам самій, звичайно, не подобаються короткі стрижки.) Не дозволяйте потенційному гвалтівнику позбавити вас зовнішнього вигляду, який вам до душі. І не звинувачуйте себе за те, що іноді підозрюєте ні в чому невинних чоловіків. 
4 Не міняйте свій стиль одягу тільки щоб відлякати гвалтівників. Звичайно, багато хто скаже, що у вас більше шансів бути згвалтованої, якщо ваш одяг легко зняти або розрізати ножицями. Такий одяг включає тонкі спідниці, легкі бавовняні сукні та іншу коротку легкий одяг. Вам скажуть, що краще за все носити комбінезон або штани на блискавки замість простого еластичного пояса. Вам також скажуть, що ремені допомагають залишатися одязі на місці, і що багатошаровий одяг відлякає гвалтівників. Може частково це і правда, але ви не зобов'язані носити важкий одяг і величезні черевики тільки для того, щоб вас не згвалтували. - Багато також думають, що зовнішній вигляд може спровокувати гвалтівників. Уникайте подібних антіфеміністскіх поглядів якомога більше.
5 Носіть кошти самооборони з собою, тільки якщо знаєте, як їх використовувати. Пам'ятайте, будь-яка зброя проти гвалтівника може бути використано проти вас, якщо ви недостатньо натреновані і не вмієте поводитися з цією зброєю. Пам'ятайте, що навіть парасольку або гаманець можуть бути використані в якості зброї проти нападника, і в цьому випадку менше шансів, що вони будуть використані проти вас. 
6 Кричіть, плачте і всіляко привертайте до себе увагу. Нападники зазвичай прораховують кроки свого нападу. Расстройте їх плани. бийтеся як в сказі, кричите, як можна голосніше. 
7 Кричіть "Поліція. На допомогу ". Подібні крики відлякають нападника і привернуть увагу людей. Якщо ви кричите про допомогу, люди можуть почути і прийти до вас. Дослідження також показали, що ефективний наступний метод: вказати на найближчу людину і сказати" ви, чоловік у білій футболці, мені негайно потрібна ваша допомога! Ця людина нападає на мене ... "Скористайтеся цим методом. - Деякі дослідження також показали, що кричати "Пожежа!" замість "На допомогу!" або "Поліція!" може бути більш ефективною при залученні уваги оточуючих. Ви також можете спробувати цю тактику. Втім, декому здається, що в екстрених випадках буде важко згадати, що потрібно кричати "Пожежа".
8 Візьміть базовий курс самооборони. Подібні курси можуть навчити вас ефективним методам атаки при самообороні, починаючи від простого удару і закінчуючи ударом в око. Володіння такими навичками змусить вас відчути себе більш захищеною, якщо вам раптом довелося йти одній вночі. 
9 Сонячне сплетіння, ноги, ніс, пах - це 4 точки супротивника, на яких треба зосередитися, якщо на вас напали ззаду. Вдарте супротивника ліктем в сонячне сплетіння, поставте свої на ногу супротивника з усією силою, потім поверніться і зробите рух натисканням долоні по носі противника від низу до верху. Ну і нарешті, вдарте коліном в пах супротивника. Це дасть вам достатню кількість часу, щоб втекти. 
10 Заходьте до себе додому з упевненістю. Не баріться, виходячи або сідаючи в машину і не стійте посеред вулиці з відкритим гаманцем. Виходьте з машини, взявши все, що вам потрібно. Будьте обережні, заходячи до себе додому або сідаючи в машину, так як завжди є ймовірність, що хтось зайде слідом за вами і заборона вас всередині. Будьте уважні до того, що вас оточує. Тримайте ключі напоготові перед тим, як увійти, і озирайтеся на всі боки перед тим, як відмикати замок. 
11 Ідіть так, як ніби ви знаєте, куди прямуєте. Дивіться вперед і ходите, випрямивши спину так, ніби по сторонам від вас йдуть дві охороняють вас чорні пантери. Може звучати нерозумно, але це може допомогти розвинути впевненість в собі. Гвалтівники нападуть швидше на того, хто на їхню думку слабкий і не зможе захистити себе. Якщо ви виглядаєте слабкою або не знаєте, куди йти, ви можете привернути увагу гвалтівників. Навіть якщо ви дійсно загубилися, не показуйте цього. 
12 Звертайте увагу і залишайте особливі прикмети. Великий укус на обличчі, проткнута очей, величезний шрам на нозі, розірваний пірсинг - все це легко виявити. Вибирайте слабкі точки для ураження такі, як очі, ніс, геніталії і т.д. Зробіть так, щоб нападник послабив свою хватку, і ви змогли б втекти. - Якщо ви разом, звідки не можна втекти, залиште сліди на оточуючих вас предметах. Ґвалтівники були спіймані, тому що їхні жертви залишали сліди від зубів, нігтів або ДНК в машинах або приміщеннях, в яких на них нападали.
13 Подивіться в очі потенційному гвалтівнику. Є ймовірність, що насильник не нападатиме, якщо ви згодом зможете його впізнати. Незважаючи на те, що ви перелякані і зовсім не хочете цього робити, це може врятувати ваше життя.
Метод 4 з 4: Тримайте інших у безпеки
1 Не бійтеся втрутитися. Допомагаючи іншим, ви можете потенційно запобігти згвалтування. Іноді це може бути нелегко втручатися в незручні ситуації, але це варто того, щоб запобігти згвалтування. 
2 Виглядайте потенційних насильників. Наприклад, якщо ви на вечерики і бачите, що хтось намагається скористатися ситуацією і вашою подругою (тим більше, якщо вона не твереза), то відразу ж підійдіть до неї, і дайте зрозуміти, що ви з нею. Придумайте, як втрутитися в розмову: - "Я приніс / принесла тобі води"
- "Хочеш подихати свіжим повітрям?"
- "Все нормально? Мені залишитися з тобою?"
- "Це моя улюблена пісня! Пішли танцювати!"
- "Моя машина тут, тебе підвезти додому?"
- "Привіт! Як же я тебе давно не бачив / а! Як життя?" (Це працює навіть на незнайомих людей. Вони з радістю вам підіграють, тільки щоб позбутися від приставати.)
3 Зверніться до потенційного гвалтівника. Ви можете просто відволікти його або поговорити з ним. - "Залиш її в спокої. Вона ледь стоїть на ногах. Я і мої друзі відвеземо її додому."
- "Гей, вона сказала немає. Вона явно не хоче цього."
- "Вибачте, але ваш автомобіль буксирують."
4 Попросіть друзів допомоги, щоб впоратися з ситуацією. Іноді кілька людей достатньо, щоб запобігти згвалтування. - Розкажіть господареві вечірки або бартендер про те, що відбувається.
- Залучіть друзів (своїх чи друзів жертви).
- Зателефонуйте в поліцію або покличте охоронця.
5 Створіть невеликий переполох. Якщо ви не знаєте, що зробити, просто вимкніть світло або музику. Це допоможе збентежити насильника і звернути увагу людей на те, що щось не так. 
6 Не залишайте ваших друзів одних на вечірці. Якщо ви йдете з другом або подругою, ні в якому разі не йдіть в поодинці. Залишивши когось позаду, особливо в групі незнайомих людей, ставить цю людину в уразливе становище. Це особливо вірно, якщо присутній алкоголь. - До того як ви підете, знайдіть вашого друга чи подругу і дізнайтеся, що він або вона роблять. Не залишайте його або її одну, тільки якщо ви не переконалися, що він / вона зможуть самостійно дістатися до будинку.
- Якщо ваш друг або подруга не в тверезому стані, спробуйте умовити її піти додому. Або залишайтеся з нею, поки вона не захоче піти додому.
7 Використовуйте систему приятелів, щоб все дісталися додому благополучно. Беручи прості запобіжні заходи, і повідомляючи друзям, коли кожен дістався додому, хороший спосіб для друзів залишатися в безпеці. Наприклад, якщо ви зустрілися з подругою пізно вночі, відправте один одному повідомлення, коли кожна добереться додому. Якщо ви не отримали повідомлення, дізнайтеся, що сталося. 
8 Не бійтеся сказати, якщо ви знаєте, що хтось насильник. Якщо ваша подруга збирається на побачення з кимось із них, попередьте її. Навіть якщо це просто чутки, все одно попередьте друзів, щоб ці чутки не стали правдою. - Якщо на вас особисто напав ця людина, то це ваше рішення щоб розповісти всім публічно про гвалтівника. Це буде дуже сміливо, але це може дуже сильно вплинути на ваше життя, тому багато людей не ставляться до цього легковажно.
- Проте, якщо ви не хочете говорити про це публічно, попередьте людей які допоможуть продотвратіть згвалтування.
9 Зробіть свій внесок, щоб запобігти згвалтування. Це важливо як для жінок, так і для чоловіків. Запобігання потенційних згвалтувань залежить від навчання людей про це і виступів проти згвалтувань. Навіть якщо це тільки ви і ваші друзі, не робіть таких, що принижують жартів про жінок або згвалтування.
Поради
- Згвалтування може піддатися кожен і в будь-який час. Вік, соціальний клас, етнічна група не мають значення для насильника. Дослідження ясно показують, що одяг або поведінку людини не впливають на вибір жертви насильником. Його / її рішення засноване на тому, наскільки, на його / її думку легко можна впоратися з жертвою. Гвалтівники шукають легку і вразливу здобич.
- Не варто недооцінювати свої здібності. Людське тіло має унікальну силу і кмітливістю в подібних ситуаціях. Як тільки вступає в справу адреналін, якщо тільки страх ще остаточно не вразив вас, ви будете здивовані тим, на що ви здатні.
- Якщо нападник - чоловік, ви можете використовувати для удару в пах великі пальці ніг.
- Імпровізуйте. Чого б у вас з собою не було - ви можете використовувати будь-який предмет в якості зброї. Наприклад, якщо ви носите туфлі на високих підборах, зніміть їх і вдарте каблуком по очах нападника або будь-якого іншого місця.Навіть ваші ключі можуть бути використані в якості зброї, якщо вони досить гострі. Різко проведіть ключем по зап'ястку або горла нападника або вдарте нападника в око. Як тільки нападаючий впав, швидко тікайте і зателефонуйте в службу порятунку. Потім біжіть в людне місце і розкажіть як можна більшій кількості людей, що з вами сталося. Не чекайте, поки нападник прийде в себе. Якщо йому це вдасться, він буде ще зліше і тоді стане тільки гірше.
- Ваш природний інстинкт може врятувати вам життя. Не нехтуйте ім. Він як радар може запобігати серйозні проблеми. Зазвичай жінки відчувають, як внутрішній голос каже їм, що щось йде зовсім не так. Якщо є хоч найменший натяк на небезпеку, не ігноруйте його.
- Не думайте про те, що ви повинні бути ввічливі. Будьте грубі і нещадні, тому що ці хижаки обов'язково спробують викликати в вас почуття жалості.
- Гвалтівники зазвичай не виглядають, як злочинці. Людина може виглядати цілком нормально, серйозно, бути атлетичної статури, молодий. Вони можуть і не виглядати по-злому, як погані хлопці. Ця людина може бути вашим босом, учителем, сусідом, хлопцем або дівчиною або навіть родичем.
- Коли ви вдома, ніколи не дозволяйте незнайомим людям входити всередину. Якщо це сантехнік, тесля і т.д., попросіть їх пред'явити документи. Якщо ви повністю не довіряєте їм, не дозволяйте їм входити. Попросіть їх зв'язатися з компанією, від якої вони були відправлені. Або зателефонуйте в компанію самі.
- Пам'ятайте, що нападником потрібна легка здобич, тому не варто їм допомагати! Якщо до вас сексуально домагаються, кричите так, щоб всі зрозуміли, що нападник вчиняє дії проти вашої волі.
- Кричіть. Кричіть так, як ніби в останній раз, щосили. Кричіть в вухо нападаючому, якщо це можливо, це відразу відлякає його. Якщо тільки у нього немає зброї, не звертайте уваги на їхні прохання не кричати. Кричіть "Гвалтують!" або щось схоже, "Зателефонуйте в поліцію, мене гвалтують!"
- У випадку з дітьми пострессовое стан і психологічна травма ще більш вірогідні. Способи, як не постраждати від сексуального домагання перераховані нижче.
- Якщо ви звернете увагу, всі вразливі точки збудовані в лінію: очі, ніс, рот, горло, сонячне сплетіння, груди (для жінок), живіт, пах, коліна і ступні.
- Пам'ятайте, у вас є повне право наносити каліцтва нападнику. У нього були ще гірші наміри, і у вас є повне право на самозахист. Не бійтеся завдати йому шкоди. Він цього заслуговує. Будьте настільки агресивні, наскільки це можливо.
- Купіть велику собаку.
- Як тільки підвернеться випадок, нанесіть сильний удар коліном в область паху нападника, якщо це чоловік. Це дозволить тимчасово відключити його і дасть вам деякий час, щоб втекти.
- Підвищуйте свої особисті кордону. Захищайте своє "я" як психологічно, так і фізично. Хижак може вистежити жертву по її непевного погляду.
- Звернення за порадою до психолога в разі проблем зі здоров'ям (постстрессових розлад) може допомогти людям, у кого були історії сексуального домагання в дитинстві. Це допоможе перестати бути уразливим і не стати жертвою насильства знову.
- Якщо ви в транспорті, не бійтеся вистрибнути з нього. Зламана рука краще, ніж ваше життя. Якщо ви в кузові фургона або вантажівки, озирніться по сторонах. Двері повинні відкриватися зсередини. Якщо це не так, спробуйте вибити вікна руками. Як і було сказано раніше, ви будете поранені, але це краще, ніж бути згвалтованим або вбитим, чи не так?
- Якщо ви побачили автобус, постарайтеся на нього сісти. Навіть якщо у вас немає грошей, в разі небезпеки водій не буде проти.
- Зберігайте в сумці спеціальний спрей для самооборони.
- Також постарайтеся прив'язати до одягу гвалтівника свою біжутерію або шарф, так злочинця буде легше знайти, якщо він сховається. А ще краще, якщо ви залишите на нападника якомога більше подряпин, синців, укусів або ж плюйте в нього.
- Дослідження показують, що жертви, які випробували на собі кілька нападів відчувають сильніший постстрессових розлад, ніж жертва, на яку нападали тільки один раз. Тому, якщо хтось піддавався насильству в дитинстві або підлітковому віці, є більший шанс, що на нього нападуть знову.
- Як би банально не звучало, але уникайте походів вночі. Якщо ви виходите на вулицю вночі, переконайтеся, що це добре освітлена, людна вулиця, і ви йдете в компанії хоча б ще одну людину. Тримайте телефон в одній руці, завжди напоготові зателефонувати, а в іншій - ключ в якості зброї.
- Інші фактори, які допоможуть оговтатися після нападу - підтримка друзів, відносини, громадська підтримка.
- Відповідно до одного з дослідженням, серед 433 постраждалих дві третини пережили більше одного нападу.
- Не панікуйте!!!
попередження
- Підтримуйте рівень палива в автомобілі. Будьте практичні і не ризикуйте. Якщо ви знаєте, що вирушаєте в довгу дорогу, стежте за рівнем палива і заправляйтеся кілька разів.
- Єдиний винний в сексуальному домаганні - це сам насильник. Якщо ви зазнали нападу, не має значення, що ви робити чи не робити, насильство - не ваша вина.
