Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Позбавтеся від тика самостійно
• Метод 2 з 3: Зверніться до лікаря
• Метод 3 з 3: Оцініть свої статки

Сіпання ока (науковий термін - доброякісний есенціальний блефароспазм) - це поширене розлад, яке рідко потребує медичної допомоги. Як правило, воно проходить саме по собі ще до того, як ви вирішите їм зайнятися. Якщо ви виявите причину посмикування і внесете деякі незначні зміни в свій спосіб життя, то зможете в рекордні терміни позбутися від цього набридливого (а часом навіть незручного) стану.

кроки

Метод 1 з 3: Позбавтеся від тика самостійно

1. 1 Дайте очам відпочити. Сіпання ока найчастіше викликано перенапруженням. Подумайте, чи не занадто багато часу ви проводите за комп'ютером або за книгою. Напруга очей також може виникнути в тому випадку, якщо ваші контактні лінзи потребують заміни.
   • Постарайтеся якийсь час не сидіти за комп'ютером і подумайте над покупкою очок, спеціально призначених для роботи за комп'ютером.
   • Намагайтеся також уникати яскравого світла і вітру, так як вони теж можуть викликати перенапруження очей.
2. 2 Краплі для очей. Безрецептурні краплі для очей допоможуть позбутися від багатьох чинників, що викликають сіпання очей, в тому числі від сухості очей, їх втоми, а також алергії. Хоча для вирішення цих проблем краще звернутися до лікаря, купите очні краплі, якщо вам необхідно миттєве полегшення.
3. 3 Тримайтеся подалі від наркотичних речовин. Кофеїн, алкоголь і тютюнові вироби також можуть викликати сіпання ока. Не вживайте ці речовини, поки тик не припиниться.
   • Деякі рецептурні препарати, наприклад, антидепресанти і антигістамінні засоби, можуть стати причиною сухості очей і, таким чином, викликають тик.
4. 4 Поспите. Можливо, саме стрес і нестача сну привели до виникнення тика. Якщо ви багато працювали, насамперед подбайте про адекватне сні.
5. 5 Захистіть очі від бактерій. Завжди мийте руки перед тим, як доторкнутися до очей. Перш ніж вирушити спати, змийте з особи всю косметику.
6. 6 Ваше харчування має бути збалансованим. Тік очей часто пов'язують з дефіцитом вітамінів D і B12. Дефіцит магнію також вважають фактором, що впливає на виникнення тика очей, хоча переконливих доказів цих тверджень представлено не було.
   • Щоб збільшити споживання вітаміну D, їжте рибу, устриці і молочні продукти.
   • Риба, м'ясо ягняти, краби і яловичина багаті вітаміном В12.
   • Магній міститься в йогуртах, рибі, авокадо, горіхах, соєвих бобах, темному шоколаді, бананах і темно-зелених листових овочах, наприклад, в городньої або листовій капусті, шпинаті або Мангольд.

Метод 2 з 3: Зверніться до лікаря

1. 1 Відвідайте офтальмолога. Якщо у вас не виходить справитися з тиком самостійно, зверніться до окуліста або офтальмолога. Лікар підбере вам підходять лінзи, які зменшать напругу очей. Якщо необхідно, лікар допоможе прибрати сухість очей або діагностувати алергію.
   • Більше половини людей похилого віку страждають від сухості очей.Якщо ви скаржитеся на біль в очах, світлочутливість, почуття піску в очах або нечітке зір, можливо, причиною цих симптомів є синдром сухого ока. Лікар призначить очні краплі, щоб вилікувати цю хворобу.
   • Тік також може бути викликаний алергіями. Лікар випише вам антигістамінні таблетки або очні краплі, які допоможуть зменшити симптоми алергії.
2. 2 Зверніться за медичною допомогою. Якщо тик не проходить, лікар може призначити Колназпем, Лоразепам або тригексифенідилу, хоча застосування цих ліків рідко призводить до лікування тика. Хірургічна процедура, відома як міектомія, є більш ефективною. Однак до неї варто вдаватися тільки в крайньому випадку.
3. 3 Спробуйте альтернативну медицину. Хоча альтернативна медицина і не доведена наукою, деякі вважають, що біологічний зворотний зв'язок, акупунктура, гіпноз і хіропрактика можуть прибрати тик очі. Якщо стандартне лікування не допомагає, і ви готові спробувати інші методи лікування, зверніться до нетрадиційної медицини.

Метод 3 з 3: Оцініть свої статки

1. 1 Не хвилюйтеся. Тік очі - це поширене явище і, як правило, не є серйозним розладом. Більшість випадків «доброякісного есенціального блефароспазму» проходять без будь-якого лікування або постановки діагнозу. Так як стрес є однією з причин нервового тику, переживання з приводу цього розладу лише більше вам зашкодять.
2. 2 Виявити причину. На жаль, не існує однозначної способу позбутися від тика очі. Щоб впоратися з цим станом, необхідно спочатку виявити його причину, а потім усунути її.
   • Найбільш поширеними причинами тика є: стрес, втома, перенапруження очей, кофеїн, алкоголь, сухість очей, дефіцит поживних речовин і алергія.
3. 3 Зрозумійте, коли слід звернутися до лікаря. Іноді нервовий тик може бути викликаний серйозним захворюванням. Як правило, сіпання ока не потребує поході до лікаря. Обов'язкова консультація лікаря необхідна лише в тому випадку, якщо у вас виникнуть такі симптоми:
   • Тік, який не проходить протягом декількох тижнів. Сіпання може тривати протягом двох тижнів. Якщо це триває довше, тоді вам варто звернутися до лікаря.
   • Тік, через якого вам доводиться повністю закривати очей або який призводить до сіпанню інших лицьових м'язів.
   • Наявність супутніх порушень здоров'я очі. Наприклад, вам потрібно звернутися до лікаря, якщо око почервонів, розвинувся набряк, з ока виділяється гній або почалося опущення століття.