Автор:
Sara Rhodes
Дата Створення:
11 Лютий 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
![Почему прощать обиды полезно и как делать это осознанно — разговор с психотерапевтом Олегом Чабаном](https://i.ytimg.com/vi/iGhX1lMYfGs/hqdefault.jpg)
Зміст
Ось кілька порад, які допоможуть вам пробачити друга, родича або свою другу половинку, якщо вони зробили невірний крок, який поранив ваші почуття.
кроки
1 Гарненько подумайте. Якщо ця людина несподівано повернувся в ваше життя і просить вибачення, не поспішайте приймати рішення. Скажіть, що вам потрібно подумати деякий час, і після цього ви обов'язково повернетеся до цього питання.
2 Виділіть собі трохи часу. Ви повинні бути одні в комфортному оточенні. Якщо це допоможе, поплачте. Подумайте про те, що ця людина зробила вам, і чи можете ви після цього йому довіряти. Якщо ви вважаєте, що можете, вирішите, наскільки ви хочете зблизитися. Обов'язково обдумайте наступні моменти:
- Абсолютно нормально почувати злість або печаль. Але якщо ви хочете пробачити людини і відновити довіру між вами, проковтнути свої почуття. Буде простіше пробачити кривдника, якщо між вами не стоять стіною негативні емоції.
- Ви повинні бути впевнені, що прощення в цьому випадку - розумне рішення. Невеликі, іноді навіть більш серйозні рани можна залікувати. Але також важливо знати, чи здатна ця людина знову заподіяти вам біль. Якщо той вчинок - частина поганої звички, то ви знову можете наступити на ті ж граблі. Наприклад, якщо ця людина вам збрехав, є ймовірність, що він / вона знову це зробить, на відміну від того, хто одного разу не дотримав різких слів.
3 Організуйте зустріч. Краще поговорити віч-на-віч або хоча б поспілкуватися по телефону. Поговоріть про те, що трапилося, чому ви вирішили пробачити і скажіть, що ви знову хочете подарувати свою довіру цій людині.
4 Не поспішайте. Якщо ця людина - ваш колишній / колишня, зустрічайтеся кілька разів на місяць за кавою і розмовою. Постарайтеся не згадувати постійно то, що залишилося в минулому. Заново почніть вашу історію, а не повертайтеся до попередньої.
Поради
- Не поспішайте відновлювати відносини, особливо якщо постраждало довіру.
- Послухайте, що вам хочуть сказати, обміркуйте це, ПОТІМ вирішуйте, чи гідний цей чоловік вибачення.
- Іноді важко пробачити того, хто образив вас. Постарайтеся знайти в собі сили щиро пробачити.
- Якщо ви вже простили, що не повертайтеся знову до цього питання, відпустіть його і рухайтеся далі.
- Не дозволяйте змусити вас пробачити. Тільки ви можете зробити цей вибір.
- Знайдіть спосіб висловити свої почуття - малювання, письменство, вправи і т. Д.
- Допомогти вам розібратися в собі і ситуації може розмову з людиною, якій ви довіряєте.
- Напружтеся і згадайте все, що вас пов'язувало або відбувалося з цією людиною.
попередження
- Пам'ятайте, що не всі гідні вашої довіри. Ніхто не варто ваших сліз - якщо тільки це не сльози щастя!