Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Прийміть заходи по відношенню до домаганню
• Метод 2 з 3: Отримайте допомогу при переслідуванні
• Метод 3 з 3: Захистіть себе
• Поради

Якщо хтось постійно загрожує вам, переслідує вас, намагається сексуально домагатися або відмовляється залишити вас у спокої, вам потрібно навчитися захищати себе. Для початку скажіть людині, що вам не подобається його поведінка, і попросіть припинити. Якщо приставання не вщухають, прийміть заходи (наприклад, залучіть поліцію і підвищить свою безпеку). У деяких випадках, можливо, буде потрібно подати прохання про судову заборону на наближення, щоб тримати настирливого людини подалі.

кроки

Метод 1 з 3: Прийміть заходи по відношенню до домаганню

1. 1 Вкажіть на цю поведінку і заявіть, що вона неприйнятна. Ясно вкажіть переслідувачеві на конкретні речі в його поведінці і повідомте, що так поводитися недоречно. Наприклад, скажіть: "Не свисти мені вслід, це образа", - або: "Не торкайся до моєї попі, це сексуальне домагання".
   • Критикуйте поведінку, а не людини. Скажіть йому, що вас турбують його дії ( "Ти стоїш дуже близько"), але не звинувачуйте його як людину ( "Ти такий ідіот"). Не сваріться матом, що не обзивають людину, не принижуйте його і не робіть інших речей, які можуть надмірно загострити ситуацію.
   • Не робіть оціночних тверджень, наприклад: "Я б вважав за краще / воліла, щоб ти мене не чіпав". Це може спричинити за собою подальшу розмову. При необхідності вкажіть на альтернативні варіанти, наприклад: "Ти стоїш дуже близько. Будь ласка, дай мені метр особистого простору ".
2. 2 Скажіть людині, щоб він перестав з вами контактувати. Якщо людина продовжує вести себе неналежним чином, можливо, настав час припинити спілкування. Скажіть йому, щоб він тримався від вас подалі і що ви більше не будете відповідати на його повідомлення. Дайте ясно зрозуміти, що якщо він продовжить вас переслідувати, ви зробіть заходи, щоб зупинити його.
   • Можна сказати: "Твоя поведінка завдає мені дискомфорт. Будь ласка, більше не вступати контакт зі мною. Якщо ти не припиниш, я подзвоню в поліцію ".
   • Не вступайте в діалог з переслідувачем, не сперечайтеся з ним і не відповідайте на його питання. Не потрібно реагувати на спроби змінити тему, питання, погрози, звинувачення або спроби викликати у вас почуття провини.
3. 3 Озвучте кордону для того, з ким ви часто бачитеся. Якщо ви не можете уникнути зустрічей з переслідувачем (скажімо, це хтось із школи або колега по роботі), постарайтеся встановити межі, які будуть доречні в вашій ситуації. Наприклад, скажіть людині, щоб він перестав "тинятися" у вашого столу або підходити до вас в обідню перерву.
4. 4 Перестаньте відповідати на його дзвінки, електронні листи й інші повідомлення. Якщо людина намагається з вами зв'язатися, не відповідайте на його дзвінки, електронні листи або повідомлення. На даний момент ви чітко окреслили свою позицію, тому, якщо людина продовжує контактувати з вами, він відкрито порушує встановлені вами кордону.
5. 5 Видаліть переслідувача з контактів в телефоні і з соціальних мереж. Таким чином, ви переконаєтеся, що у нього більше немає доступу до вас або інформації, якою ви ділитеся з іншими людьми. Видаліть людини з контактів в телефоні і по можливості заблокуйте цей номер. Приберіть його з друзів в ВКонтакте, Twitter, Instagram та інших соціальних мереж.
   • Є шанс, що людина спробує постукати до вас у друзі або підписатися на вас знову під іншим ім'ям. Ретельно вивчайте нові зв'язки і перевіряйте особистості людей перш, ніж приймати будь-який запит.
   • Якщо людина опублікував запис, що принижує вас, ви можете відзначити пост і привернути увагу адміністрації (Вконтакте, Twitter та інших), щоб цей пост видалили.

Метод 2 з 3: Отримайте допомогу при переслідуванні

1. 1 Зберігайте записи переслідування. Якщо ви продовжуєте зазнавати домаганням, зберігайте записи про кожен інцидент. На даному етапі дії переслідувача можуть вважатися незаконними, і якщо він буде продовжувати в тому ж дусі, вам буде потрібно залучити інших людей. Наявність доказів в даному випадку може виявитися корисним.
   • Зберігайте всі електронні листи і повідомлення, які ви отримали, особливо пов'язаних з порушенням будь-яких встановлених вами кордонів. Робіть нотатки всіх значущих дат, наприклад, день, коли ви попросили перестати контактувати з вами, і збережіть будь підтверджують це записи.
   • Напишіть звіт того, що сталося, зазначивши дату і місце кожного інциденту.
   • Збережіть імена інших людей, які стали свідками переслідувань, на випадок, якщо вам буде потрібно попросити їх підтвердити записане вами.
2. 2 Поговоріть з адміністрацією на навчанні або на роботі. Вам не потрібно справлятися з переслідуванням поодинці. Поговоріть з учителем, шкільним психологом, директором, можна дізнатися у відділі кадрів або до когось ще, кому можете довіряти.
   • У більшості адміністративних органів є установки, відповідно до яких вони будуть діяти в разі переслідування. Якщо людина, про яку йде мова, є студентом або співробітником даної організації, залучення адміністрації може покласти край його поведінки.
3. 3 Напишіть заяву в поліцію. Якщо переслідування досягло загрозливого рівня і ви більше не відчуваєте себе в безпеці, негайно зверніться в поліцію. Поясніть, що відбувається, і приведіть будь-які докази, які у вас є. Намагайтеся дотримуватися фактів у своєму описі.
   • Дізнайтеся дані співробітника поліції, який відповідає на ваш дзвінок. Це допоможе зміцнити ланцюжок доказів, якщо вам доведеться знову дзвонити туди в майбутньому.
   • Якщо ви повідомляєте про переслідування в повідомленнях або у віртуальній реальності, найкраще попросити зустрічі з фахівцем, який займається подібними розслідуваннями.
   • Майте на увазі, що поліція навряд чи що-небудь зробить на такому ранньому етапі, однак наявність офіційної заяви допоможе створити історію вашої скарги. Іноді виявляється, що люди, які переслідують інших, вже робили це раніше. Якщо правопорушник має запис про вчинення домагань, поліція з більшою ймовірністю вживатиме заходів.
4. 4 Отримайте судову заборону на наближення. Ви також можете отримати судову заборону на наближення, щоб захистити себе і свою сім'ю від переслідувача. Вам потрібно подати прохання про заборону на наближення. Це прохання вручать переслідувачеві, а потім відбудеться судове засідання, в ході якого суддя визначить конкретні заходи захисту, які надасть заборона про наближення. Потім ви отримаєте документ про судову заборону, який краще завжди тримати під рукою, на випадок, якщо людина порушить наказ.
   • Судова заборона зазвичай постановляє, що переслідувач не може вступати з вами в контакт або наближатися до вас на певну відстань.
   • Якщо ви перебуваєте в безпосередній небезпеці, ви можете отримати тимчасовий судову заборону, який не дозволить людині наблизитися до вас на законній підставі або зв'язатися з вами, по крайней мере, до суду. Зберігайте докладні записи і, при необхідності, повідомляйте поліції кожен раз, коли злочинець порушить судову заборону.
5. 5 Попросіть телефонну компанію організувати відстеження дзвінків. Якщо хтось переслідує вас по телефону або СМС, зателефонуйте в телефонну компанію і попросіть їх встановити відстеження. Ця функція дозволяє оператору відстежувати телефонні дзвінки, що йдуть з номера переслідувача.
   • Потім телефонна компанія може поділитися цими доказами з поліцією.Вони також можуть використовувати цю інформацію, щоб відстежити переслідувача в разі потреби.

Метод 3 з 3: Захистіть себе

1. 1 Довіртеся друзям і родині. Переживання подібного досвіду в поодинці небезпечно і лякаюче. Важливо розповісти людям у своєму житті, що вас переслідують і що ви боїтеся за свою безпеку. Обов'язково кожен день тримайте їх в курсі своїх пересувань, щоб вони були готові на випадок непередбаченої ситуації.
   • Повідомте близьким людям, якщо ви їдете з міста або що вам необхідно пропустити роботу.
   • Переконайтеся, що ці люди знають, що не треба давати переслідувачеві ніякої інформації про вас.
2. 2 Попросіть кого-небудь залишитися з вами. Якщо ви живете одна / один і відчуваєте себе небезпечно в своєму будинку, попросіть друга або члена сім'ї залишитися з вами. Це може здатися крайнім кроком, проте це допоможе вам придбати душевний спокій. Крім того, ви повинні завжди серйозно ставитися до погроз з боку переслідувача: якщо він лякає, що заподіє вам шкоди, він може спробувати зробити це!
   • Зверніться до другу чи родичу, сказавши: "Я боюся спати тут на самоті. Ти можеш приїхати?".
3. 3 Негайно повідомляйте про порушення судової заборони. Кожен раз, коли переслідувач порушує умови судової заборони, повідомляйте про це в поліцію. Вони будуть вести запис про кожне порушення. Порушення судової заборони є злочином, тому, можливо, що переслідувачеві буде пред'явлено кримінальне обвинувачення.
4. 4 Чи не афишируйте своє місце розташування і повсякденні звички. Якщо ви є активним користувачем соціальних мереж, ймовірно, настав час припинити демонструвати свої повсякденні звички або взагалі перестати користуватися цими сервісами. Навіть якщо ви видалили переслідувача з друзів, він може знайти спосіб стежити за вашим аккаунтом за допомогою чужої облікового запису.
   • Не використовуйте FourSquare і інші додатки, які повідомляють людям, де саме ви знаходитеся. Вимкніть функцію розпізнавання місця розташування на телефоні, коли сидите в додатках соціальних мереж.
   • Чи не заявляйте публічно, що їдете за місто або що залишитеся одні на якийсь час. Намагайтеся уникати ситуацій, при яких ви можете бути уразливі перед нападом, наприклад, не ходіть вночі одні.
   • Щоб відчувати себе спокійніше, щодня потроху міняйте свій звичний графік. Так можливого переслідувачеві буде важче вас відстежити.
5. 5 Підвищіть безпеку свого будинку. Поміняйте дверні замки і зробіть інші заходи безпеки по всьому будинку. Можливо, вам варто вибрати антивандальний замок, який ускладнить потрапляння в будинок через двері. На додаток до забезпечення безпеки дверей, розгляньте інші заходи безпеки:
   • Можна встановити світлові датчики руху, які будуть загорятися, коли хто-небудь буде проходити вночі поруч з будинком (якщо ви живете в приватному будинку).
   • Подумайте про встановлення камер спостереження навколо своєї власності.
   • Ви також можете подумати про те, щоб придбати систему сигналізації, яка попередить поліцію, якщо зловмисник увійде в ваш будинок. У деякому роді, собака також може бути відмінною "системою безпеки".
6. 6 Навчіться навичкам самооборони. Ви будете почувати себе більш безпечно і впевнено, знаючи, що зможете захистити себе в разі потреби. Запишіться на курси самооборони, де вас навчать, як запобігти нападу, втекти і захистити себе, якщо буде потрібно.
   • Пошукайте курси самооборони у себе на районі. Багато організацій, наприклад, правоохоронні органи, часто проводять безкоштовні тренінги по самообороні для місцевих жителів.
   • Подумайте про те, щоб носити персональний засіб захисту, таке як перцевий балончик або ніж.
7. 7 Захистіть свої персональні дані в інтернеті. Певні інформаційні сайти можуть збирати ваші особисті дані, наприклад домашня адреса, робоча адреса, адреса електронної пошти та номер телефону.Це може допомогти потенційному переслідувачеві визначити ваше місце розташування. Пошукайте інформацію про себе в інтернеті і на різних сайтах і попросити її видалити.
   • Крім того, стежте за діями по своїй банківській карті, щоб виявити будь-яку незвичайну активність.

Поради

• Переслідування може включати в себе небажані сексуальні домагання, отримання погроз по телефону, в електронних листах, повідомленнях або через інші види зв'язку, переслідування або відвідування, а також стеження за вашим будинком або робочим місцем.
• Переслідування може відбуватися на навчанні, на роботі, в інтернеті або в інших громадських місцях. Якщо вас переслідують, знайте, що це поведінка може розцінюватися владою як кримінальний злочин.